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「たこ > おかず」 の検索結果： 155 件中 （21 - 40）
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1たこは薄切りにして器に盛りつけ、塩をする。2紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3Aを混ぜ合わせる。4①に②をのせ、ブラックオリーブ油を散らし、③をかけて、チャービルを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約128kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりと皮をむいたにんじんは、ピーラーでリボン状に削る。グレープフルーツは皮と薄皮をむく。2たこはそぎ切りにする。3器に①と②を盛りつけ、ブラックオリーブを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約131kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1たこは小さめのひと口大に切る。きゅうりは乱切りにする。わかめは食べやすい大きさに切る。2ボウルに①を入れ、ノンオイルで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約49kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1たこは薄切りにする。2トマトは薄切りにする。玉ねぎも薄切りにし、水にさらして水気をきる。3器に①を並べて②をのせ、バジルソースをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約175kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうり、黄パプリカは1cmの角切りにする。たこは小さめのひと口大に切る。2ボウルに①とガルバンゾを入れ、Aで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約107kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1トマトとたこはざく切りにする。21をパスタソースと和えて、冷蔵庫で約30分冷やし、器に盛りつけて、添付のトッピングを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約189kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1たこはぶつ切り、きゅうりは乱切りにする。2ボウルにキユーピーハーフとキムチの素を加え、①と合わせて和えて器に盛りつける。
調理時間:約10分 カロリー:約147kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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❶じゃがいもは縦2等分し、5mm厚さに切って水洗いし、耐熱容器に入れてゆるくラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。❷タコとにんにくはうす切りにする。アンチョビは刻む。赤唐辛子は種を抜いて輪切りにする。❸鍋にじゃがいもとにんにく、アンチョビを入れ、塩、こしょうをふり、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかけ、中火で熱する。ふつふつしてきたら、タコと赤唐辛子を入れてひと煮して火を止めパセリを散らし、バケットを添える。
ゆでダコ 60gじゃがいも 調理時間:約10分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1なす、ズッキーニは1.5cm角に切る。たこはぶつ切りにする。2フライパンにオリーブ油となす、ズッキーニ、基本のラトゥイユソースを入れて軽く混ぜ、ふたをして中火で約10分煮る。3ふたを開け塩をふり、たこを加えて1分程軽く煮る。冷蔵庫で冷ます。
材料(3人分)カゴメ基本のラタトゥイユ用ソース1袋ゆでだこ100gなす1本ズッキーニ1本オリーブ油大さじ1.5塩小さじ1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値 調理時間:約10分 カロリー:約141kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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1なす、ズッキーニは1.5㎝角切りにする。たこはぶつ切りにする。2フライパンにオリーブ油を熱し、(1)を入れしんなりするまで炒める。(中火約4分)3たこを加えてさっと炒めあわせ、じょうずに野菜基本のラタトゥイユソースを加えて軽く混ぜ、水気を飛ばしながら煮込む。(中火約4分)
材料(2～3人分)カゴメ基本のラタトゥイユ用ソース1袋ゆでだこ100gなす1本ズッキーニ150gオリーブ油大さじ1.5※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分 調理時間:約15分 カロリー:約172kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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1ゴーヤーは縦半分に切り、ワタと種を取り、薄切りにする。塩水にさらし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきる。2きゅうりはピーラーで薄くそぎ切りにする。レモンは皮をむき輪切りにし、十字に4等分に切る。たこは薄切りにする。3器にきゅうり、たこ、レモン、ゴーヤーの順に重ね、塩・こしょうをし、キユーピーハーフで線描きする。
調理時間:約10分 カロリー:約87kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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❶タコの足、ブロッコリーは一口大に切る。マッシュルーム、にんにくはスライスする。プチトマトはてっぺんに十字の切り込みを入れる。❷熱したフライパンにBOSCOオリーブオイルをひき、鷹の爪、アンチョビ、にんにくを加え、油に香りをつける。❸タコの足、ブロッコリー、マッシュルーム、プチトマトを加え、軽く煮込む。❹塩、こしょうで味を調えたら出来上がり。
タコの足 2本ブロッコリー 1/4個マッシュルーム 1/2パックミニトマト 4個にんにく 3片アンチョビ(フィレ) 2枚鷹の爪 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] ゴーヤは縦半分に切り、種とワタをスプーン等で取り、5mm厚さに切る。(苦いのが苦手な方は、塩もみをして30分くらいおいた後、水洗いすると苦味が和らぎます。)[2] 卵を溶き、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」を加えて混ぜ合わせる。[3] たこは輪切りにし、豆腐は1cm厚さの3cm角に切る。[4] フライパンにごま油を入れ、豆腐をきつね色になるまで焼き、取り出す。ごま油をフライパンに足して、たこを炒め、ゴーヤを炒める。[5] 豆腐をフライパンにもどし、軽く混ぜ合わせたら[2
カロリー:約140kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1オクラは塩をまぶして板ずりし、水で洗ってラップをかけ、レンジ(600W)で約30秒加熱し、粗熱がとれたら水にとって水気をきり、3等分に切る。ミニトマトは半分に切る。2たこはぶつ切りにする。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和えて味をなじませる。
調理時間:約10分 カロリー:約89kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1たこはひと口大に切る。えびは尾を残して殻をむいて背ワタを取る。玉ねぎは薄切りにする。2鍋にA、水気をよくふき取った①、汁気をきったマッシュルームを入れる。火をつけて弱火にし、混ぜながら煮る。3②のえびの色が変わったら、ミニトマトを加え、軽く煮込む。
調理時間:約15分 カロリー:約260kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1たこは一口大の乱切りにする。2ミニトマトは半分に切る。きゅうりはしま模様に皮をむき、1cm幅の輪切りにする。玉ねぎはみじん切りにして、水にさらして水気をきる。3ボウルに①と②を合わせてマリネ用で20分程漬け込む。
調理時間:約10分 カロリー:約89kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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作り方1. グリーンアスパラは軸の堅い部分を少し切り落とし、ピーラーで袴、堅い皮を削ぎ取り、サッと塩ゆでする。ゆでタコ足は薄く削ぎ切りにする。トマトはヘタをくり抜き横半分に切って種を取り1.5cm角に切る。ニンニクはみじん切りにする。アンチョビは細かく刻む。 作り方2. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、縦4つに切り一口大の乱切りにしたナスを炒める。ナスに薄く焼き色がついてくれば白ワインを加え、蓋をして弱火で2分蒸し焼きにする。 作り方3. 蓋を取り、トマト、ニンニク
カロリー:約299kcal E・レシピ
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1たことわかめは食べやすい大きさに切る。きゅうりは輪切りにし、塩でもみ、水気をしぼる。2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①を加えて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約113kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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❶まいたけは小房に分ける。タコは薄切りにする。にんにくは薄切りにする。アンチョビは表面の水気を紙タオルで拭いて5mm幅に刻む。❷小鍋に、アンチョビとまいたけを加えてBOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかけ、にんにくを散らして中火で熱する。まいたけがしんなりしてきたら塩、こしょう、赤唐辛子、タコを加えてひと煮して火を止め、パセリを散らす。❸薄切りのバゲットを添える。
まいたけ 1パック(100g)ゆでダコ 50～60gにんにく 1片アンチョビ 1～2枚赤 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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) ・たこ(1cm角に切る) 100g・玉ねぎ(1cm角に切る) 1/4個・じゃがいも(1cm角に切る) 1個・パプリカ(赤)(1cm角に切る) 1/4個・ほうれん草(ゆでて1cm幅に切る) 1/2束・ブラックオリーブ(薄切り) 6個・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1A・卵 5個・粉チーズ 大さじ1・塩 小さじ1/6・こしょう 少々
調理時間:約15分 カロリー:約136kcal 塩分:約0.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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