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「にら > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 164 件中 （61 - 80）
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1.にらは5cm長さに切り、豆苗は長さを半分に切る。2.耐熱ボウルに1を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分40秒加熱する。白すりごま大さじ2、マヨネーズ小さじ2、しょうゆ小さじ2/3を加えてあえる。
にら…1/2わ 豆苗…1袋 白すりごま…大さじ2 マヨネーズ…小さじ2 しょうゆ…小さじ2/3 カロリー:約83kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1...豚肉、キャベツは一口大に、ニラは5cmの長さに、しょうが、にんにくはみじん切りにする。2...豚肉、しょうが、にんにくを炒める。3...2にキャベツを加え、火が通ったら調味料(A)を加えて味をつける。4...3にニラ、マヨネーズを加え、さらに軽く炒める。
4人分 豚肉(薄切り)...200gにら...1/2束キャベツ...1/4個マヨネーズ...大さじ4しょうが(おろし)...小さじ1サラダ油...大さじ1にんにく(おろし)...小さじ1調味料(A)酒 調理時間:約20分 カロリー:約471kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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下準備1. 豚バラ肉は幅3～4cmに切り、塩を振る。 下準備2. ニラはザク切りにする。 下準備3. との材料をそれぞれ混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンに2/3量のサラダ油を熱し、を流し入れて大きく混ぜ、半熟状に火が通ったらいったん取り出す。 作り方2. フライパンに残りのサラダ油を熱し、豚バラ肉を炒める。 作り方3. ニラと白菜キムチを加えて炒め合わせ、しんなりしたらを加えて炒める。 作り方4. (1)を戻し入れて炒め合わせ、器に
調理時間:約15分 カロリー:約287kcal E・レシピ
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下準備1. ニラは根元を少し切り落とし、水洗いして2cmの長さに切る。 下準備2. モヤシはたっぷりの水に放ち、シャキッとしたらザルに上げ、しっかり水気を切る。 下準備3. の卵はボウルに割りほぐし、他の材料を加えて混ぜ合わせる。 下準備4. は合わせておく。辛いタレがお好みの場合は、刻み赤唐辛子を加えて下さい。 作り方1. フライパンにサラダ油を強火で熱し、ニラ、モヤシを炒める。 作り方2. 少ししんなりしたら乾燥桜エビを加え混ぜ合わせ、卵液
調理時間:約20分 カロリー:約175kcal E・レシピ
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1キャベツは3mm幅の細切りにする。にらは長さ3cmに切る。切り干し大根は水に戻して、水気をきる。2ボウルに①、糸唐辛子を入れて、ドレッシングで和える。
エネルギー 93kcal たんぱく質 2.3g 脂質 4.7g 炭水化物 11.5g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 77g 調理時間:約10分 カロリー:約93kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1たらは3等分に切り、塩こしょうをして、小麦粉をまぶす。2長いもは縦半分に切り、さらに5mm幅の半月切りにする。まいたけは小房に分ける。にらは食べやすい長さに切る。3油をひいて熱したフライパンで①を焼き、いったん取り出しておく。4③のフライパンに②を入れて炒める。全体に火が通ったら、③を戻し入れ、さっと炒める。5器に④を盛りつけ、ノンオイルをかける。
エネルギー 196kcal たんぱく質 23.7g 脂質 4.7g 炭水化物 14.2g 食塩相当量 1.7g 野菜 調理時間:約15分 カロリー:約196kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. ニラは根元を少し切り落とし、長さ2cmに切る。 下準備2. モヤシはたっぷりの水に放ち、シャキッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。 下準備3. の卵はボウルに溶きほぐし、他の材料を加えて混ぜ合わせる。 下準備4. の材料は合わせておく。赤唐辛子の量はお好みで加減して下さい。入れなくてもOKです。 作り方1. フライパンにサラダ油を強火で熱し、ニラ、モヤシを炒める。 作り方2. 少ししんなりしたら干し桜エビを加えて混ぜ合わせ、卵液
調理時間:約20分 カロリー:約197kcal E・レシピ
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作り方1. アサリは分量外の塩水で殻と殻ををこすり合わせるように洗い、ザルに上げる。ニンニクは皮をむき、縦半分に切って芽を取り除き、みじん切りにする。ショウガは皮をむき、みじん切りにする。ニラはサッと水洗いして水気をしっかり切り、根元を切り落として3cm幅に切り、サラダ油少々を熱したフライパンでしんなりするまで炒めて取り出す。 作り方2. 小鍋にアサリ、酒、水、ニンニク、ショウガを入れ、蓋をして強火にかける。アサリの口が開いたら火を止め、アサリを器に取り出して殻から身
調理時間:約20分 E・レシピ
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下準備1. 砂肝は白い部分を削ぎ落とし、スライスする。ニラは長さ3cmに切る。 作り方1. 砂肝は、沸騰した湯で2～3分ゆでる。続けてニラもゆでて冷水にさらし、水気をきる。 作り方2. ボウルにの材料を混ぜ、(1)を和えて器に盛る。
砂肝 150gニラ 1束オイスターソース 大さじ1ゴマ油 大さじ1白ゴマ 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約150kcal E・レシピ
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下準備1. ニラは熱湯でゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞り、長さ3cmに切る。 下準備2. 塩ワカメは水洗いして塩を洗い流し、ザク切りにして水に放ち、水気を絞る。 下準備3. ボウルにの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにニラ、干し桜エビ、ワカメを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
ニラ 1/2束干し桜エビ 大さじ1.5塩ワカメ 30gだし汁 小さじ1.5作り置き甘酢 大さじ1しょうゆ 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約11kcal E・レシピ
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1.にらは3cm長さに切る。しめじはほぐす。2.耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。ドレッシングであえる。
にら…1/2わしめじ…1/2パック(約50g)ドレッシング ・マヨネーズ…大さじ1/2 ・みそ…小さじ1/2 カロリー:約33kcal 塩分:約0.2g レタスクラブ
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1キャベツは3mm幅の細切りにする。にらは長さ3cmに切る。切干し大根は水に浸してもどし、水気をしっかりとしぼって食べやすい長さに切る。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。器に盛りつけ、糸唐辛子をのせる。
エネルギー 92kcal たんぱく質 2.3g 脂質 4.7g 炭水化物 11.4g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 77g 調理時間:約10分 カロリー:約92kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1.なすは皮むき器で皮をむく。四～六つ割りにして流水でさっと洗い、水けをきる。2.にらは5cm長さに切る。セロリは5cm長さ、1cm幅の棒状に切る。3.鍋に煮汁の材料と1を入れ、中火にかける。煮立ったら弱火にし、5～6分煮る。4.2を加え、再び煮立ったら火を止めてペーパータオルをのせる。粗熱がとれたらそのまま冷蔵室で2時間以上冷やし、味を含ませる。
なす…3個にら…1/2わセロリ…1本煮汁 ・だし汁…3カップ ・うす口しょうゆ、みりん…各大さじ3 カロリー:約59kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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1もやしは洗った後ぬれたまま、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、水気をしっかりとしぼる。2にらは長さ3cmに切る。3ボウルに①、②、レンズ豆&ひよこ豆を入れ、ドレッシングで和える。器に盛りつけ、桜えびを散らす。
エネルギー 175kcal たんぱく質 5.4g 脂質 11.9g 炭水化物 12.9g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 77g 調理時間:約5分 カロリー:約175kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1エリンギは長さ半分に切り、縦に6等分に切る。にらは長さ5mmに切る。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、水気をきる。2ボウルに①を入れ、ドレッシング大さじ1・1/2で和える。3器に半分に切った絹ごし豆腐を盛りつけ、②をのせ、残りのドレッシングをかける。
エネルギー 173kcal たんぱく質 5.6g 脂質 14.2g 炭水化物 6.9g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 9g 調理時間:約5分 カロリー:約173kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. ニラは根元を切り落とし、長さ3cmに切る。 作り方1. 卵は溶きほぐし、マヨネーズ、牛乳を入れ、なめらかに混ぜ合わせる。 作り方2. フライパンにサラダ油を熱し、(1)を流し入れて大きく混ぜ、半熟状になったらいったん取り出す。 作り方3. フライパンにニラを入れてサッと炒め、卵を戻し入れて炒め合わせ、器に取り出す。 作り方4. フライパンにの材料を加えて煮たたせる。トロミがついたら(3)にかける。
ニラ 1/2束卵 3個マヨネーズ 小さじ1牛乳 調理時間:約15分 カロリー:約196kcal E・レシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、ひと口大に切る。2にらと豚ばら肉は長さ4cmに切る。3鍋に1と水を入れ、火にかける。沸騰したら火を弱め、竹串がすっと通るまでゆでて水気をきり、フォークなどでつぶす。42もさっとゆでて水気をきり、1に加え、Aを加えて和える。
エネルギー 328kcal たんぱく質 5.7g 脂質 24.5g 炭水化物 20.7g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 102g 調理時間:約10分 カロリー:約328kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1.鍋にたっぷりの湯を沸かし、冷蔵庫から出したての卵を網じゃくしなどで静かに入れて加熱する。半熟なら約8分、かたゆでなら約12分が目安。ゆで初めの2～3分は菜箸でそっとかき混ぜると、卵黄がまん中にある美しいゆで卵になる。2.冷水にとり、粗熱がとれたら殻をむく。ファスナーつき保存袋に漬け汁と一緒に入れ、空気を抜いて口を閉じ、冷蔵室で6時間以上(できれば一晩)漬ける。
ゆで卵…4個ガーリック漬け汁 ・にら…2本(1cm幅に切る) ・おろしにんにく…大さじ1 ・白すりごま カロリー:約91kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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1.新じゃがいもは皮つきのまま1cm四方の棒状に切り、水にさっとさらして水けをきる。にらは5cm長さに切り、ベーコンは1cm幅に切る。2.フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、じゃがいもを約6分炒める。3.ベーコン、にらを加えてさっと炒め、にらがしんなりしたら合わせ調味料を加え、さっとからめる。
ベーコン…3枚(約60g)新じゃがいも…2個(約300g)にら…1/2わ(約50g)ごま油…大さじ1/2合わせ調味料 ・みりん、しょうゆ…各大さじ1 ・酒…小さじ2 カロリー:約246kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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1.にらは5㎝長さに切る。鍋に湯を沸かし、大豆もやし、にらを順に入れてゆでる。 2.ボウルに1)、【調味液】を加えて和える。 3.粗熱がとれたら、「さけるチーズ」を細かくさいて加える。
雪印北海道100 さけるチーズ プレーン 2本大豆もやし 200gにら 100gにんにく(すりおろし) 小さじ1/3ごま油 大さじ1白すりごま 大さじ2塩・こしょう 各少々 調理時間:約15分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.4g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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