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「にら > サラダ・付け合せ > サラダ・付け合せ」　の検索結果： 160 件中 （101 - 120）
ねぎとにらの桜えびマヨサラダ
1.にら、ねぎはそれぞれ5cm長さに切る。耐熱皿に均一に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱し、ラップをはずして粗熱をとる。フライパンに桜えびを入れて火にかけ、香りが立つまでからいりする。2.ボウルに1の野菜の水けをきって入れ、桜えび、マヨネーズ大さじ2、塩少々を加えてざっと混ぜ合わせる。
にら…1わ長ねぎ…2本桜えび…大さじ2マヨネーズ、塩
カロリー:約131kcal　
レタスクラブ
冷拌茄子
[1]　なすは網またはグリル等で焼きなすにし、皮を取り、冷蔵庫で冷やす。[2]　を混ぜ合わせる。[3]　長ねぎは斜めに細切りにして水さらしする。にらは小口切りにする。[4]　[1]に[2]をかけて、[3]を添える。
なす 2本、長ねぎ 5cm、にら 2本、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2、ミツカン 穀物酢 大さじ1/2、ラー油 少々
カロリー:約34kcal　塩分:約0.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
牛カルビのプルコギ風炒めサラダ
1...牛肉は一口大にして、焼肉のたれに漬け込んでおく｡2...にんじん、キャベツは短冊、長ねぎは斜め、ニラは4㎝の長さに切る｡3...フライパンにサラダ油をしき、1、にんじんを炒める。4...肉にほぼ火がとおったら、長ねぎ、ニラ、キャベツを加えて更に炒める。5...塩、こしょうで味を調え、器に盛り付けて白ごまをトッピングする｡
4人分 牛肉(薄切り)...400g焼肉のたれ...100g長ねぎ...1本にら...1束にんじん...1/2本キャベツ...1/4個
調理時間:約20分　カロリー:約165kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
鶏そぼろサラダ
切る。鍋に水約カップ2、もやしとにらを入れ、ふたをして強火にかける。煮立ったら火を止め、ざるに上げて冷ます。グリーンリーフと
・鶏ひき肉 150g・みそ 大さじ3・砂糖 大さじ2・しょうが 1かけ分・にんにく 1かけ分・すりごま 大さじ2・ごま油 小さじ1・もやし 1袋・にら 1/2ワ・グリーンリーフ 2枚・酢 大さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約320kcal　
NHK　みんなの今日の料理
春キャベツとヨーグルトサラダチキンのサッと蒸し
[[ヨーグルトサラダチキン|rid=41453]]は薄切りにする。キャベツは大きめの一口大に切り、太い軸は半分に割るように切る。にらは5cm長さに切る。【A】は混ぜ合わせておく。フライパンにキャベツを広げ入れ、水大さじ1+1/2をふってふたをし、中火にかけて3分30秒間ほど蒸す。**2**にヨーグルトサラダチキンとにらを加えてざっと混ぜて火を止め、器に盛りつける。【A】をかけ、黒こしょう少々をふる。
・ヨーグルトサラダチキン 1枚・春キャベツ 5～6枚・にら 1/3
調理時間:約10分　カロリー:約300kcal　塩分:約4g
NHK　みんなの今日の料理
豆腐とうなぎのスタミナサラダ
1 豆腐はやっこに切る。うなぎはタテ半分に切り、ヨコ2〜3cm幅に切る。 リーフレタスは手でちぎる。きゅうりは薄い輪切りにする。セロリはせん切りにして水にさらす。卵焼きは三角形に切る。ミニトマトはくし形に切る。花にらは色よくゆでて結ぶ。 2 【A】を合わせてドレッシングを作る。 3 皿に①のリーフレタスを敷き、①の豆腐をのせる。①のうなぎ・きゅうり・セロリ・卵焼き・ミニトマト・花にらを彩りよく盛りつけ、仕上げに②のドレッシングを回しかける。
材料(4人前) 絹ごし豆腐
調理時間:約10分　カロリー:約202kcal　
ヤマキ　おいしいレシピ
豆腐のジョン(副菜)
作り方1. 木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで軽く重石をし、20分程おいて水気をきる。大きめのひとくち大に切り、小麦粉を薄くまぶす。 作り方2. の材料を混ぜ合わせる。赤パプリカは種とワタを取り除き、粗めのみじん切りにする。ニラは根元を切り落とし、長さ1cmに切る。 作り方3. フライパンにゴマ油を弱めの中火で熱し、溶き卵にくぐらせた(1)を並べ入れて、赤パプリカ、ニラをのせる。両面に焼き色がつくまで焼く。器に盛り、を添える。[br
調理時間:約20分　カロリー:約174kcal　
E・レシピ
キムチーズチヂミ(副菜)
下準備1. 白菜キムチはザク切りにする。 下準備2. ニラは長さ4cmに切る。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルに白菜キムチとニラを加え、混ぜ合わせる。 作り方2. フライパンにゴマ油大さじ2を熱し、(1)の半量を流し入れ、焼き色がついたらひっくり返し、同じように焼き色がつくまで焼く。火を止めて上にピザ用チーズを散らし、フライパンに蓋をして余熱で溶かす(2枚焼く)。お好みの大きさに
調理時間:約15分　
E・レシピ
ツナニラチヂミ(副菜)
下準備1. ツナはザルに上げて汁気をきる。 下準備2. ニラは長さを3等分に切る。 下準備3. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ボウルに卵を溶きほぐし、水を加えて混ぜ、さらに小麦粉も加えて泡立て器で混ぜ合わせる。ツナと白ゴマも加え、混ぜる。 作り方2. フライパンにゴマ油を熱し、(1)を流し入れてニラを並べ、中火で両面しっかり焼く。食べやすい大きさに切って器に盛り、を添える。
ツナ(缶) 80gニラ 1/3束白ゴマ 大さじ1卵 1個水
調理時間:約15分　カロリー:約373kcal　
E・レシピ
キノコのゴマダレ和え(副菜)
下準備1. シメジは石づきを切り落とし、長さを半分に切って、根元は食べやすい大きさに裂く。 下準備2. エノキは石づきを切り落として長さを3等分に切り、根元を食べやすい大きさに分ける。 下準備3. ニラは根元を少し切り落として、長さ4cmに切る。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ニラ、エノキ、シメジを熱湯に入れ、サッとゆでてザルに上げ、しっかり水気をきる。 作り方2. に(1)を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
シメジ
調理時間:約10分　カロリー:約68kcal　
E・レシピ
ウナギのふんわり卵とじ(副菜)
下準備1. ウナギ蒲焼きは頭を切り落として縦半分に切り、さらに幅2cmに切る。 下準備2. の材料を混ぜ合わせる。 下準備3. ニラは根元を少し切り落とし、長さ2cmに切る。 下準備4. ミツバは根元を切り落とし、長さ3cmに切る。 作り方1. フライパンにサラダ油を強火で熱し、ニラを炒める。しんなりしたら、を一気に加えて菜ばしで大きく円を描くように混ぜる。 作り方2. 半熟状態になったらウナギ蒲焼き、ミツバを加えてザックリと混ぜる。器に盛り、粉山椒を振る
調理時間:約15分　カロリー:約305kcal　
E・レシピ
モヤシの肉みそ炒め(副菜)
下準備1. モヤシはたっぷりの水に放ち、シャキッとしたらザルに上げる。 下準備2. ニラは長さ4cmに切る。 下準備3. 白ネギは斜め薄切りにする。 作り方1. フライパンにゴマ油を熱して豚ひき肉を炒め、色が変わったらニンニクと豆板醤を加え、香りがたつまで炒める。 作り方2. モヤシ、ニラ、白ネギを加えて炒め、しんなりしたらを加える。汁気が少なくなるまで炒め、器に盛る。
豚ひき肉 100gモヤシ 1/2袋ニラ 1/2束白ネギ 1本ニンニク(みじん切り) 1
調理時間:約15分　カロリー:約261kcal　
E・レシピ
厚揚げとコーンの煮込み(副菜)
下準備1. 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、キッチンペーパーで水気を取り、ひとくち大に切る。 下準備2. 白ネギは斜め切りにする。 下準備3. ニラは幅1cmに切る。 作り方1. フライパンにサラダ油を熱して白ネギを軽く炒め、厚揚げを加えてさらに1～2分炒める。 作り方2. の材料を加え、煮たったら1～2分煮る。水煮コーンとニラを加えてひと混ぜし、器に盛る。
厚揚げ 1個水煮コーン(缶) 1/2缶(1缶130g入り)白ネギ 1/2本ニラ 1/2束顆粒チキン
調理時間:約20分　カロリー:約174kcal　
E・レシピ
キュウリの中華和え(副菜)
下準備1. キュウリは両端を切り落としてまな板に置き、塩をかけ手のひらでコロコロ転がし(板ずり)、水洗いする。水気をきってすりこ木、またはビン等でキュウリを軽く叩き、食べやすい大きさに割る(種が多い場合は種の部分だけを取り除く)。 下準備2. キクラゲは水で柔らかくもどし、固い部分を取り除いて食べやすい大きさに切る。 下準備3. ニラは根元を少し切り落とし、長さ3～4cmに切る。 作り方1. の材料を混ぜ合わせ、キュウリを加える。 作り方2. 熱湯に
調理時間:約10分　カロリー:約38kcal　
E・レシピ
プチトマト入りカニ玉(副菜)
下準備1. プチトマトはヘタを取る。 下準備2. ニラは長さ3cmに切る。 下準備3. 白ネギはみじん切りにする。 作り方1. ボウルに卵を割りほぐし、 ニラとカニ缶(汁ごと)、の材料を加えて混ぜ合わせる。 作り方2. フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、ショウガと白ネギを炒め、香りがたったら(1)のボウルに加える。 作り方3. フライパンをサッと拭いてきれいにし、残りのサラダ油を熱して(2)を一気に流し入れ、大きくかき混ぜる。プチトマトを加え、さらに大きく
調理時間:約10分　カロリー:約222kcal　
E・レシピ
水きり豆腐とキムチの炒め物(副菜)
下準備1. 木綿豆腐はサッと水洗いし、キッチンペーパーで包んで耐熱皿にのせ、ラップをかけずに電子レンジで1～2分加熱して水気を出す。電子レンジは600Wを使用しています。 下準備2. 白菜キムチが大きい場合は、ザク切りにする。 下準備3. ニラは根元を切り落とし、長さ4cmに切る。 作り方1. フライパンにゴマ油を中火で熱し、木綿豆腐を手で大きく崩しながら加え、少し焼き色がつくまで焼く。白菜キムチ、ニラを加えてサッと炒め合わせる。 作り方2. の材料を加えてサッと
調理時間:約15分　カロリー:約177kcal　
E・レシピ
ツナ入り卵焼き(副菜)
下準備1. 卵は溶きほぐす。 下準備2. ツナは汁気を少し捨て、卵と合わせる。 下準備3. エノキは石づきを切り落とし、長さを3等分に切り、根元は食べやすい大きさに分ける。 下準備4. ニラは根元を少し切り落とし、水洗いして長さ2cmに切る。 下準備5. の材料を混ぜ合わせる。辛いのが苦手な方は、スイートチリソースの量を加減して下さい。 作り方1. フライパンにサラダ油を強火で熱し、エノキ、ニラを加え、少ししんなりするまで炒める。 作り方2. ツナ入り卵液
調理時間:約15分　カロリー:約221kcal　
E・レシピ
モヤシのココナッツ炒め(副菜)
下準備1. モヤシはたっぷりの水に放ち、シャキッとしたらザルに上げる。 下準備2. 玉ネギは縦に幅5mmに切る。 下準備3. ニラは長さ4cmに切る。 下準備4. ベーコンは幅2cmに切る。 作り方1. フライパンにサラダ油と赤唐辛子を中火で熱し、香りがたってきたらベーコンを炒め、焼き色がついたら、モヤシ、玉ネギを加えて炒め合わせる。 作り方2. 全体に炒められたら強火にし、ニラを加えてサッと炒め合わせる。の材料を加えてサッと炒め合わせ、器に盛る。
太モヤシ
調理時間:約15分　カロリー:約88kcal　
E・レシピ
モヤシのナムル(副菜)
作り方1. 豆モヤシはできれば根を取り除き、たっぷりの水に放ってシャキッとさせ、ザルに上げる。ニンジンは皮をむいて、せん切りにする。ニラは長さ3～4cmに切る。 作り方2. 耐熱ボウルに豆モヤシを入れて酒をからめ、ラップをかけて電子レンジで2～3分加熱し、ニンジンを加えてひと混ぜして、さらに1分加熱する。 作り方3. ニラを加えてひと混ぜし、さらに1分加熱してザルに上げ、余分な水分をきっての材料をからめ、器に盛る。よく冷やしてもおいしいです。電子レンジは600W
カロリー:約132kcal　
E・レシピ
豆腐のキムチ煮(副菜)
下準備1. 絹ごし豆腐は4等分に切る。 下準備2. ニラは長さ4cmに切る。 下準備3. シイタケは石づきを切り落とし、4等分に切る。 下準備4. 白菜キムチは食べやすい大きさに切る。 作り方1. 鍋にの材料を入れて火にかけ、煮たったら絹ごし豆腐、ニラ、シイタケ、白菜キムチを加え、3～4分煮る。 作り方2. 最後に卵を落とし入れ、蓋をして半熟状に仕上げる。器に盛り、ゴマ油をたらす。
絹ごし豆腐 1丁ニラ 1束シイタケ(生) 3個白菜キムチ 80g卵 2個水
調理時間:約20分　カロリー:約264kcal　
E・レシピ
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