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「にら > 洋食 > 主食」　の検索結果： 3382 件中 （401 - 420）
ハンバーグ弁当
1.弁当箱にご飯を詰め、しそ風味ふりかけ少々をふる。2.サラダ菜を敷いて、「ミニバーグ」にケチャップソースを混ぜてからめ、詰める。「ほうれん草のごまあえ」、「さつまいものレモン煮」も詰める。
「ミニバーグ」…3個「ほうれん草のごまあえ」、「さつまいものレモン煮」…各1/4量サラダ菜…適宜ご飯…茶碗1杯分しそ風味ふりかけ…少々ケチャップソース　・トマトケチャップ、中濃ソース…各大さじ1 1/2
カロリー:約733kcal　
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ハンバーグサンド
1.「ミニバーグ」は厚みを半分に切る。2.ゆで卵は粗みじん切りにし、クリームチーズ30gと混ぜる。3.パンの片面にそれぞれクリームチーズを薄くぬり、1枚にサニーレタス、2、1のミニバーグをのせ、残りのパンではさみ、半分に切る。
「ミニバーグ」…2個ゆで卵…1/2〜1個クリームチーズ…30g+適宜サニーレタス…1/2枚サンドイッチ用パン…2枚
カロリー:約468kcal　
レタスクラブ
牛塩すき煮弁当
1.弁当箱にご飯を詰め、梅干しをのせる。2.カップに「牛塩すき煮」を入れて、好みで白いりごま少々をふる。3.「菜の花の甘酢あえ」を汁けをきって半分の長さに切り、「にんじんとちくわのきんぴら」もそれぞれカップに入れて詰める。好みでいちごを別の容器に入れて。
「牛塩すき煮」…1/3量「菜の花の甘酢あえ」…1/5量「にんじんとちくわのきんぴら」…1/3量梅干し…小1個ご飯…茶碗1杯分白いりごま…少々いちご
カロリー:約811kcal　
レタスクラブ
ビッグチキンカツ弁当
3.キャベツは一口大に切ってラップに包み、電子レンジで約30秒加熱する。水けをきってボウルに入れ、にんじん、塩、こしょう各少々、マヨネーズ小さじ2を加えてあえる。4.弁当箱にご飯を詰め、削りがつおにしょうゆ少々を混ぜてのせ、焼きのりをちぎってのせる。3をのせ、2を
とりむね肉…1/2枚(約100g)下味　・みそ…大さじ1　・みりん…小さじ1キャベツ…1枚にんじんの細切り…少々焼きのり…適宜ご飯…茶碗1杯分削りがつお…適宜水溶き小麦粉　・小麦粉、水…各大さじ1小麦粉、パン粉、揚げ油、塩、こしょう、マヨネーズ、しょうゆ
カロリー:約801kcal　
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ごろごろ野菜のパスタ弁当
1.じゃがいもは半分に切り、ブロッコリーは小房に分ける。ソーセージは斜め半分に切る。2.鍋に湯を沸かして塩適宜を入れ、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始め、じゃがいもも一緒にゆでる。スパゲッティのゆで上がりの2分前にブロッコリー、ソーセージを加えてゆで、すべてざるにあけて、湯をきる。3.2をボウルに入れ、オリーブ油大さじ1、おろしにんにく、粒マスタード小さじ2〜大さじ1と、塩、こしょう各少々を加えてあえる。
カロリー:約538kcal　
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ショートナポリタン弁当
1.アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、3cm長さに切る。さつま揚げは1cm四方に切る。2.鍋に湯を沸かして塩適宜を入れ、マカロニを袋の表示どおりにゆで始める。ゆで上がりの3分前にアスパラガスを加えてゆで、すべてざるにあけて湯をきる。3.フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて火にかける。香りが立ったらさつま揚げ、コーン、2のマカロニ、アスパラガス、ケチャップ大さじ2〜3、こしょう少々を加えて炒め合わせる。
カロリー:約539kcal　
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ボリュームえびフライ弁当
4.ブロッコリーのおかかあえを作る。ブロッコリーはよく洗い、水がついたたまラップにのせ、塩少々をふ
えびマヨフライ　・えび…3尾　・下味 ・マヨネーズ、牛乳…各大さじ1/2コールスロー　・キャベツ…大1/2枚　・玉ねぎのみじん切り…大さじ1 1/2　・ホールコーン缶…大さじ1/2　・ドレッシング ・粒マスタード、酢、オリーブ油…各小さじ1/2 ・塩、砂糖…各少々ブロッコリーのおかかあえ　・ブロッコリー…5房　・削りがつお…小1/2袋(約1.5g)梅干し…1/2個分サラダ菜…小1枚ご飯…茶碗1杯分パン粉、サラダ油、塩、しょうゆ
カロリー:約467kcal　
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鮭の蒸しチーズ焼き弁当
ミニトマトに竹串をところどころ刺し、ボウルに入れる。ごまだれの材料を加えてあえる。4.弁当箱にご飯を詰め、青のりをふる。2をアルミホイルごと詰めて好みで粗びき黒こしょうをふり、3もカップに入れて詰める。
鮭の蒸しチーズ焼き　・生鮭…1切れ　・下味 ・塩、こしょう、酒…各少々　・ピザ用チーズ…10g　・エリンギ…横1/2本分　・玉ねぎの薄い輪切り…1/8個分ミニトマトのごまあえ　・ミニトマト…5個　・ごまだれ ・白すりごま、ごま油、しょうゆ…各小さじ1/2青のり…少々ご飯…茶碗1杯分
カロリー:約436kcal　
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簡単ガーリックピラフ
1.「にんにくのしょうゆ漬け」のにんにくはみじん切りにする。2.フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、1を入れて炒める。香りが立って色づいたら、ご飯を入れてパラパラになるまで炒める。鍋肌から「にんにくのしょうゆ漬け」のしょうゆだれを加え、塩、こしょう各少々をふり、パセリを加えてざっと混ぜる。
「にんにくのしょうゆ漬け」のにんにく… 1/2片分「にんにくのしょうゆ漬け」のしょうゆだれ…大さじ1パセリのみじん切り…大さじ1温かいご飯…茶碗2杯分オリーブ油、塩、こしょう
カロリー:約266kcal　
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さつまいもサラダのサンド
続けてベーコンを入れ、脂が出てカリカリになるまで炒め、ペーパータオルに取り出して脂をきる。4.2にヨーグルト、マヨネーズ大さじ2を加えて混ぜ、3も加えてざっと混ぜ合わせる。5.パンの片面にからしバターをぬる。パン3枚のからしバターをぬった面に4
食パン(12枚切り)…6枚ベーコン…2枚プレーンヨーグルト…大さじ2さつまいも…1本(約200g)アーモンドスライス…15gからしバター　・バター…大さじ2　・練りがらし...小さじ1/3塩、こしょう、マヨネーズ
カロリー:約467kcal　
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さばサンド
中火にして同様に揚げ焼きにし、中まで火が通ったら取り出して油をきる。3.1のパンの切れ目ににんにくの切り口をこすりつけ、はけなどでオリーブ油適量をぬる。オーブントースターに入れて1～2分温める。4.3にしそ、トマト、玉ねぎを半量ずつと、2を1切れずつ順にはさむ。器に盛
ソフトフランスパン…1本さば(半身)…1枚紫玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/4個レモン…1/2個にんにく…1/2片青じそ…4枚トマトの輪切り(5mm厚さのもの)…4切れ塩、サラダ油、オリーブ油
カロリー:約549kcal　
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神戸北野ホテル風ブリオッシュ
バターを1cm角に切って加え、溶き卵、生クリームを周囲から回し入れる。ドライイーストは塩と水分に触れないように、粉の山のてっぺんに、くぼみを作って入れる。2.“ドライイースト”、“パン生地”、”具材の投入あり(合図音あり)”のコースを選び、スタートボタンを押す。3.具材の
溶き卵…150g(約2 1/2個分)強力粉…200g薄力粉…50gドライイースト…3gバター(食塩不使用)…120g生クリーム(乳脂肪分35%)…25gグラニュー糖…18g三温糖…18g塩…5g打ち粉(強力粉)…適宜バター(食塩不使用)…適宜
カロリー:約1171kcal　
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神戸北野ホテルのブリオッシュ
バターを1cm角に切って加え、溶き卵、生クリームを周囲から回し入れる。ドライイーストは塩と水分に触れないように、粉の山のてっぺんに、くぼみを作って入れる。2.“ドライイースト”、“食パン”、あれば“焼き色・淡”のコースを選び、スタートボタンを押す。3.焼き上がったら、ミト
溶き卵…150g(約2 1/2個分)強力粉…200g薄力粉…50gドライイースト…3gバター(食塩不使用)…120g生クリーム(乳脂肪分35%)…25gグラニュー糖…18g三温糖…18g塩…5g
カロリー:約2293kcal　
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ツナバーガー
1.キャベツは細切りにする。ツナは油をきって半分に切る。2.フライパンにオリーブ油少々を熱し、キャベツ、玉ねぎ、ツナを並べ入れて焼く。軽く焼き色がついたらそれぞれ裏返し、ワインをふってふたをし、弱火で約2分蒸し焼きにする。ふたをはずし、しょうゆ小さじ1/2を鍋肌から加えてからめる。3.パンは厚さを半分に切り、それぞれにマスタード、マヨネーズ各小さじ1を薄くぬる。
カロリー:約544kcal　
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ミル・ヴィラージュ風トマト
カットトマトを缶汁ごと周囲から回し入れる。ドライイーストは塩と水分に触れないように、粉の山のてっぺんに、くぼみを作って入れる。2.“ドライイースト”、“パン生地”のコースを選び、スタートボタンを押す。3.パン生地の取
カットトマト缶…1/2缶強(約210g)ドライトマト(市販品)…20g強力粉…190gライ麦粉(細びき)…60gドライイースト…3g塩…2gオリーブ油…5gあればドライバジル…少々打ち粉(強力粉)…適宜強力粉…適宜
カロリー:約586kcal　
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ミル・ヴィラージュのトマト
カットトマトを缶汁ごと周囲から回し入れる。ドライイーストは塩と水分に触れないように、粉の山のてっぺんに、くぼみを作って入れる。2.“ドライイースト”、“食パン”のコースを選び、スタートボタンを押す。3.焼き上がったら
カットトマト缶…1/2缶強(約210g)ドライトマト(市販品)…20g強力粉…190gライ麦粉(細びき)…60gドライイースト…3g塩…2gオリーブ油…5gあればドライバジル…少々
カロリー:約1117kcal　
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なすとソーセージのこっくりケチャップ煮
1.玉ねぎは縦薄切りに、なすは一口大の乱切りに、ソーセージは斜め半分に切る。2.フライパンにオリーブ油小さじ2を中火で熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒める。ケチャップを加えて酸味がとぶまで約2分炒める。3.なす、ソーセージと、塩少々、水1/2カップを加えてふたをし、時々混ぜながら約8分煮る。
ウインナソーセージ…4本玉ねぎ…1/2個なす…2個トマトケチャップ…大さじ3オリーブ油、塩
カロリー:約231kcal　
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きのことハムの和風パスタ
1.しめじはほぐす。ハムは1cm幅に切る。2.耐熱容器(容量1100mlのもの)にスパゲッティを半分に折って入れ、しめじ、ハム、めんつゆ、水230mlを順に加える。ラップをかけずに電子レンジで約7分加熱する。3.バター10gを加えて混ぜ、再びラップをかけずに約3分加熱し、さっと混ぜる。
ハム…4枚しめじ…1/2パック(約50g)スパゲッティ(7分ゆでのもの)…100gめんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1バター
カロリー:約559kcal　
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サーモンのアボチーづけ丼
1.アボカド、サーモン、クリームチーズは2〜3cm角に切り、ボウルに入れる。めんつゆ、水180mlを加えてひと混ぜし、冷蔵室に2時間以上おく。2.器にご飯を盛り、1の汁けをきってのせる。
サーモン(刺し身用)…150gクリームチーズ…100gアボカド…1個温かいご飯…茶碗2杯分めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ6
カロリー:約735kcal　
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カタネベーカリー風バゲットセレアル
1.ボウルに分量の水を入れる。フライパンに雑穀ミックス、けしの実を入れて火にかけ、弱火で約4分いって熱いうちにボウルに加え、30分以上おく。2.ホームベーカリーのパンケースに強力粉、薄力粉、ライ麦粉、全粒粉、塩、冷水を入れる。ドライイーストは、自動投入口に入れる。 ⇒ドライイーストの自動投入口がない場合 パンケースに強力粉、薄力粉、ライ麦粉、全粒粉を合わせ、中央が高く山になるように入れる。
カロリー:約336kcal　
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