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できあがったおにぎりの表面をフライパンでこんがり焼くと、香ばしい焼おにぎりができあがります!
ご飯4杯分長ネギ1本にんにく1片チャーシュー(市販の加工肉)4枚ヤマサ鮮度生活 特選塩分控えめしょうゆ大さじ2サラダ油大さじ2一味唐辛子少々(お好みで) 調理時間:約10分 カロリー:約335kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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ご飯お茶碗2杯分グリーンピース(さや付き)100g玉ねぎ1/6個ピーマン1個ベーコン30gにんにく1/2かけ酒大さじ1/2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ2塩、こしょう少々サラダ油小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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[4] [3]に「追いがつおつゆ2倍」と水を加える。煮立ったら[2]を加えて全体にからめる。
スパゲティ 200g、キャベツ 2枚、ベーコン 1枚、エリンギ 1/2本、にんにく 2かけ、サラダ油 大さじ1、赤とうがらし (小口切り) 少々、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ カロリー:約539kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[4] 皿に盛り付け、せん切りにした青じそを盛る。
生鮭 (切り身) 2切れ、まいたけ 1パック、こしょう 少々、しめじ 1/2パック、にんにく (みじん切り) 1/2片、青じそ 5枚、サラダ油 (炒め用) 大さじ1、バター 大さじ1、ミツカン 味ぽん 大さじ1と1/2 カロリー:約231kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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3.オーブントースターに入れて4~5分、チーズが溶けるまで焼く。好みで、こしょう適量をふっても。
ライ麦食パン(8枚切り)…2枚ゆで卵…1個ピザ用チーズ…40g粉チーズ…大さじ1ズッキーニ…1/2本にんにくマヨネーズ ・マヨネーズ…大さじ2 ・おろしにんにく…少々オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう カロリー:約373kcal レタスクラブ
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1.長ねぎは粗みじん切りにする。ミニトマトは横半分に切る。にんにくはみじん切りにする。2.フライパンにバターを中火で溶かし、ねぎ、にんにくを入れて炒める。ねぎがしんなりしたら合いびき肉を加え、肉の色が変わるまで炒める。カレー粉大さじ1、トマトケチャップ大さじ3、塩、こしょう各少々を加えてさっと炒め、温かいご飯を加え、炒め合わせる。
カロリー:約665kcal レタスクラブ
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3.ゆで上がったスパゲッティを加えてからめる。
ウインナソーセージ…6本玉ねぎ…小1個にんにく…1片ピーマン…1個トマトジュース(食塩不使用)…2パック(400ml)スパゲッティ…180gオリーブ油…大さじ1こしょう…少々塩 カロリー:約658kcal レタスクラブ
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5 「めんつゆ」を鍋肌から回し入れ、①のビーフンを加えて炒め合わせて器に盛る。お好みで五香粉、こしょうをふっていただく。
材料(4人前) ビーフン 100g トマト 2個 にんにく 1片 卵 2個 ごま油 大さじ1 めんつゆ 大さじ2 五香粉 (好みで)適量 こしょう (好みで)適量 調理時間:約15分 カロリー:約358kcal ヤマキ おいしいレシピ
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4.ボウルにご飯、1のにんにくじょうゆとにら、3を入れて混ぜ合わせ、2を加えてさっと混ぜる。
豚バラ薄切り肉…200g卵液 ・溶き卵…1個分 ・砂糖…小さじ1/4にんにくのみじん切り…1片分にら…1/3わ温かいご飯(炊きたてのもの)…2合分・しょうゆ、サラダ油、塩 カロリー:約504kcal レタスクラブ
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・にんにく 2コ・豚薄切り肉 300g・たまねぎ 1コ・絹さや 12枚・だし カップ4・砂糖 大さじ4・にんにく元気しょうゆ 大さじ3・酒 大さじ3・水溶きかたくり粉 適量・ご飯 茶碗(わん)4杯分
調理時間:約25分 カロリー:約560kcal NHK みんなの今日の料理
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パチパチと音がしてきたら弱火にし、チーズが溶けるまで4分間ほど焼く。
・豚ロース肉 200g・たまねぎ 1/2コ・ミニトマト 6コ・にんにく 1かけ・ピーマン 2コ・ピザ用チーズ 80g・オリーブ油 ・塩 ・こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約510kcal NHK みんなの今日の料理
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・かつお 1節・オリーブ油 大さじ1・しょうゆ 大さじ3・みりん 小さじ1・酒 小さじ1・練りがらし 大さじ1・ご飯 丼4杯分・にんにく 2かけ・オリーブ油 大さじ3・塩 少々・こしょう 少々・刻みのり 適量・青じそ 適量
調理時間:約10分 カロリー:約560kcal NHK みんなの今日の料理
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**3**を加えてよく混ぜ、白こしょうをふる。器にスパゲッティを盛り、**4**をたっぷりのせる。
・スパゲッティ 200g・豚ひき肉 200g・たまねぎ 1/2コ・にんにく 1かけ・しょうが 20g・赤とうがらし 2~3本・八丁みそ 大さじ4・バター 大さじ1・みりん 大さじ2・ごま油 大さじ2・白こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約880kcal NHK みんなの今日の料理
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器に盛り、パセリを散らして出来上がり。
マルちゃん焼そば 塩 3人前 ... 1食 / オリーブオイル ... 小さじ2 / オイルサーディン ... 30g / キャベツ ... 30g / にんにく ... 1片 / 鷹の爪 ... 1本 / パセリ ... 少々 / オリーブ(黒と青) ... 10g 調理時間:約10分 カロリー:約499kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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マルちゃん焼そば3人前 ... 1食分 / 牛こま切れ肉 ... 40g / にんにく ... 1片 / ピーマン ... 1個 / にんじん ... 25g / たまねぎ ... 1/4個 / サラダ油 ... 小さじ2 / 卵黄 ... 1個分
調理時間:約10分 カロリー:約561kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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