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「ぶり > 主食」 の検索結果： 1320 件中 （701 - 720）
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1.小町麩は水に約2分つけてもどし、水けを絞る。玉ねぎは横半分に切って縦薄切りにし、三つ葉は3cm長さに切る。豚こま切れ肉は大きければ食べやすく切る。2.鍋にめんつゆ(3倍濃縮)大さじ3、みりん大さじ1、水1/2カップを入れて中火にかけ、煮立ったら玉ねぎ、豚肉、小町麩を入れて約5分煮る。卵を溶いて回し入れ、卵が半熟状になったら火を止める。3.どんぶりに温かいご飯を盛って2をかけ、三つ葉を添える。
豚こま切れ肉…150g卵…3個玉ねぎ…1/2個三つ葉…1/2わ小町麩…8 カロリー:約718kcal レタスクラブ
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1.サーモンは2cm角に切る。ボウルにしょうゆ大さじ1 1/2、オリーブ油小さじ1を混ぜ、サーモンを入れてからめる。ラップをかけ、冷蔵室で約15分冷やす。貝割れ菜は長さを半分に切る。焼きのりは手で細かくもむ。2.食べる直前にアボカドを1.5cm角に切り、1のサーモンに加えてあえる。3.どんぶりに温かいご飯を等分に盛り、焼きのりを散らす。2を汁けを軽くきってのせ、貝割れ菜をのせる。
サーモン(刺し身用)…200g焼きのり…1枚アボカド…大1/2個(約100g)貝割れ菜 カロリー:約669kcal レタスクラブ
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1.パプリカは横半分に切って縦薄切り、ねぎは薄い小口切りにする。豚肉は片栗粉小さじ1/2をふって箸でざっとまぶす。2.フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を広げ入れる。底面に焼き色がついたら、肉の色が変わるまでほぐしながら炒め、パプリカも加えて炒める。Aを加えて混ぜ、全体になじんだらねぎを加えてさっと炒め合わせる。3.器にご飯を盛って2をのせ、ごまをふる。
豚こま切れ肉…200g赤パプリカ…1/4個長ねぎ…1/4本温かいご飯…どんぶり2杯分A〈混ぜる 調理時間:約10分 カロリー:約606kcal レタスクラブ
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ご飯…どんぶり2杯分A ・だし汁…1/2カップ ・酒、みりん…各大さじ1と1/2 ・砂糖、しょうゆ…各大さじ1 ・塩…ふたつまみ
カロリー:約585kcal レタスクラブ
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[1] 鶏むね肉は1cm幅のそぎ切りにする。たまねぎは薄切りにし水にさらす。[2] 鶏むね肉は、片栗粉を全体に薄くまぶす。 [3] フライパンにサラダ油を入れ強めの中火で熱し、鶏むね肉を入れる。少し焼き目がついてきたら上下を返し、きつね色になるまで焼く。[4] [[3]に「味ぽん」と本みりんを入れ、たれにとろみが出て、肉に照りが出るまで焼き、火を止める。[5] ご飯を器によそい、たまねぎ、[4]を盛り、きざみのりをかける。
ご飯 丼2杯、鶏むね肉(皮なし) 1枚 カロリー:約659kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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ぽん 大さじ4、ごま油 小さじ1、砂糖 小さじ1/2、、ご飯 小丼2杯(400g)、リーフレタス 適量、いりごま (白) 適量
カロリー:約577kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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は炒めすぎるとパサつくので、そぼろ状になったらすぐに火を止めてください。
ご飯 丼2杯分、鶏ひき肉 180g、卵 2個、さやえんどう 適宜、、ミツカン カンタン酢 大さじ5、おろししょうが 小さじ1 カロリー:約722kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] まぐろはに漬けて、10分おく(途中、上下を返してください)。[2] 青じそはせん切りにして、水に5分さらす。みょうがは縦半分に切り、斜め薄切りにする。貝割れ菜は根本を切り落とす。[3] 温かいご飯に白いりごま、青じそを加えて軽く混ぜ合わせ、丼に盛る。[4] まぐろの汁けを軽くペーパータオルでふき取る。フライパンにサラダ油を中火で熱し、まぐろの全面に焼き目がつくまで1～2分焼く。取り出して、7～8mm幅のそぎ切りにして[3]のご飯の上に並べる。[5
カロリー:約606kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] サーモンは1.5cm角に切る。たまねぎは薄切りにする。アボカドは1cm角に切る。水菜は3cm長さのザク切りにする。[2] ボウルにサーモン、アボカド、わかめ、たまねぎ、「味ぽん」、ごま油、砂糖を入れ、全体をなじませる。[3] 器にご飯、水菜、[2]を盛る。いりごま、小ねぎを飾り、[2]の汁を全体にかける。※わかめは塩を落としてからたっぷりの水をはったボウルに5分ほど浸して塩抜きしてからお使いください。
ご飯 丼2杯分、サーモン (刺身用) 1さく(150g カロリー:約793kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]フライパンに鶏肉を皮目を下にして並べ、両面きつね色になるまで焼く。[2]「カンタン酢」を注ぎ入れ、強めの中火で煮詰める。たれにとろみが出てきつね色に変わったら、にんにくを加え炒めからめる。火を止め、粗挽き黒こしょうを全体にまぶす。[3]器に温かいご飯をよそう。レタスと[2]をのせ、フライパンに余ったたれをかける。※テフロン加工でないフライパンを使用する場合は、サラダ油小さじ1程度を広げ入れてから、鶏もも肉を並べるとよいです。
ご飯 小丼2杯、鶏もも肉 280g カロリー:約702kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]フライパンにの材料を入れ、片栗粉が溶けるまで混ぜる。混ぜながら中火で熱し、透明になってとろみがつくまで加熱する(だまになりやすいため、全体に大きく常に混ぜながら加熱しましょう)。[2]「カンタン酢」を注ぎ入れ、混ぜる。再び煮立ったら、溶き卵をまわし入れて、半熟になるまで大きく混ぜながら加熱する。[3]器に温かいご飯を盛り、[2]をかけて小ねぎを散らす。※お好みでこしょうやラー油をかけるのもおすすめです。
ご飯 小丼1杯、溶き卵 2個分、ミツカン カンタン カロリー:約621kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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豚肉はAと一緒にビニール袋に入れてもむ。なすは1cm幅に輪切り、赤パプリカは1cmの細切りにし、しし唐辛子とともにサラダ油で炒め、塩と黒こしょうする。フライパンから②を取り出し、①を入れて両面を焼きながらつけ汁を絡める。丼にご飯を入れ、②③を盛り付ける。
豚肉(しょうが焼き用)150gご飯茶わん2杯分なす1/2本しし唐辛子6本赤パプリカ1/4個サラダ油大さじ1塩少々黒こしょう少々A:オイスターソース大さじ1A:醤油大さじ1A:酒大さじ1A:おろししょうが1/2片 伊藤ハム レシピ
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まぐろは6～7mmの削ぎ切りにし、ビニール袋に【A】を混ぜ合わせ、まぐろを入れて軽く揉み、冷蔵庫で5分漬け込みます。 しその葉は細切りにし、皮をむいた長いもはすりおろします。 どんぶりにごはんを平らに盛り、もみのりを散らしてまぐろを並べ、中央に長いも、すりごま、しその葉を盛り付けます。お好みでわさびを添えて完成です。 ＼ POINT / まぐろを薄く削ぎ切りにすることで、みそだれが絡みやすく漬け時間が短縮できます。
材料 [ 2人分 ]まぐろ(柵)250gしその葉5 調理時間:約20分 カロリー:約463kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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1.サーモン・アボカドはそれぞれ角切りにし、サーモンは「生塩糀 こしタイプ」につけて10分程置く。2.(a)を合わせて固めに炊いたご飯に混ぜて酢飯を作る。3.[2]を丼に盛り付け、貝割れをちらし、サーモン・アボカドをのせる。
材料(2人分)具材サーモン80gアボカド1/4個貝割れだいこん20gご飯200g調味料生塩糀 こしタイプ大さじ1/2(a)生塩糀 こしタイプ大さじ1/2酢大さじ2砂糖小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約322kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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1.大根は歯ごたえが残るよう、硬めにゆでるか蒸しておく。2.フライパンにごま油を熱し、牛挽き肉を炒める。(a)を加えて炒め合わせ、[1]を加えて水分を飛ばすように炒める。3.茶碗に白飯をよそい、[2]を乗せ、七味唐辛子をふる。大根は大きさを揃えて切り、歯ごたえが残る程度にゆでるか蒸しておきます。
材料(2人分)具材大根 (2cm角切り)200g牛挽き肉160g白飯丼2杯分調味料(a)田楽みそ大さじ1強濃口しょうゆ大さじ1強料理酒大さじ1ごま油大さじ1七味唐辛子適宜 調理時間:約20分 カロリー:約582kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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Aを混ぜた容器にかつおのたたきを入れてよく絡め、1時間ほど冷蔵庫で浸けておく。かつおは小さく切った方がタレがからむ面が多くなり、食べやすくなります。Bは全てみじん切りにし、混ぜておく。STEP1とSTEP2を混ぜ、器にご飯を盛った上にのせる。
かつおたたき(1～1.5cm角)200gご飯丼2杯分Aヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢大さじ4水大さじ2ごま油大さじ1にんにく(チューブ)2cmBしょうが1片みょうが1本大葉2枚 調理時間:約5分 カロリー:約512kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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鍋に【A】を合わせて中火にかけ、煮立ったら、混ぜ合わせた水溶きかたくり粉でとろみをつける。再び煮立ったら、溶きほぐした卵を回し入れ、ゆっくり数回混ぜて、トロトロにゆるく火を通す。丼にご飯を盛り、から揚げをのせ、**2**をかける。
・鶏のから揚げ 4～5コ・だし カップ1/2・うす口しょうゆ 大さじ1/2・みりん 大さじ1/2・砂糖 小さじ1/2・塩 少々・かたくり粉 小さじ1/2・水 小さじ1・卵 1コ・温かいご飯 1杯分・昆布 1枚・削り節 40g・水 カップ8 調理時間:約10分 カロリー:約640kcal NHK みんなの今日の料理
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たまねぎは縦半分に切り、繊維に沿って1cm幅のくし形に切る。うなぎは縦半分に切り、3cm幅に切る。鍋に【A】を入れて煮立て、たまねぎを加えてふたをして2分間ほど煮る。うなぎを加えてサッと煮て、溶き卵を回し入れ、半熟になったら、火を止める。丼に胚芽ご飯を盛り、**3**をかけ、粉ざんしょうをふり、みつばをのせる。
・新たまねぎ 1コ・うなぎのかば焼き 1くし・だし カップ1/2・しょうゆ 大さじ1・酒 大さじ1・みりん 大さじ1・溶き卵 2コ分・胚芽ご飯 300g 調理時間:約10分 カロリー:約540kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)丼に温かいご飯をよそい、「ほんだし」をふりかける。(2)(1)のご飯の上にサラダ、汁気をきったツナ缶、卵、「ピュアセレクトマヨネーズ」の順に盛る。好みで小ねぎをのせ、こしょうをふる。
温かいご飯 200g「ほんだし」8gスティック 1/2本(4g)野菜サラダ・市販品 1個ツナ缶(小) 1缶(80g)卵 1個「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量小ねぎの小口切り・好みで 適量こしょう・好みで 少々 カロリー:約758kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ねぎは斜め薄切りにする。ボウルに卵を溶きほぐしておく。(2)鍋に「ほんだし」、Aを煮立て、あさり、(1)のねぎを入れて煮る。(1)の溶き卵を回し入れ、半熟状になったら火を止める。(3)器にご飯を盛り、(2)をのせる。
あさり(むき身) 100gねぎ 20g卵 1個ご飯・丼 1杯分「ほんだし」 小さじ1/2A水 1/4カップAしょうゆ 大さじ1/2A酒 小さじ1Aみそ 小さじ1 カロリー:約474kcal 味の素 レシピ大百科
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