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「ほうれんそう > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 301 件中 （101 - 120）
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[1] ほうれんそうは3～4cm長さに切る。エリンギは長さを半分にして、薄切りにする。[2] フライパンにごま油とおろしにんにく、赤とうがらしを入れて火にかけ、[1]を炒める。[3] 火をとめて、「味ぽん」をかけ、器に盛る。
ほうれんそう 1/2束(150g)、エリンギ 1/2パック(50g)、ごま油 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、赤とうがらし (小口切り) 少々、ミツカン 味ぽん 小さじ2 カロリー:約80kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。ベーコンは2cm幅に切る。2サラダほうれん草は食べやすい長さに切る。3フライパンに油をひいて熱し、①を炒める。4器に②を敷き、③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 207kcal たんぱく質 4.5g 脂質 19.8g 炭水化物 5g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 14g 調理時間:約10分 カロリー:約207kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼり、長さ4等分に切る。2①とツナの半量を交互に重ねる。同様にもう1個作る。3②にドレッシングをかけ、コーンを散らす。
エネルギー 199kcal たんぱく質 9.7g 脂質 15.4g 炭水化物 6.7g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 125g 調理時間:約15分 カロリー:約199kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1いちじくは6等分のくし形切りにする。2サラダほうれん草は食べやすい長さに切り、塩・こしょう、レモン汁をふる。3あらびきソーセージは斜め半分に切って、熱したフライパンで焼き目をつける。4モッツァレラチーズと①～③をキユーピーハーフで和える。
エネルギー 202kcal たんぱく質 7.9g 脂質 15.6g 炭水化物 7.8g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 7g 調理時間:約10分 カロリー:約202kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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「さば水煮」は缶汁を切り、食べやすい大きさに切ります。サラダほうれん草・黄パプリカは約3cm幅に切り、レタスは細かくちぎります。 トマトは種をとって約7mmの角切りにします。たまねぎはみじん切り、レモンの皮は細切りにします。 ボウルに(2)・レモン汁・オリーブ油・塩・こしょう・砂糖を入れ、よく混ぜます。 (1)・カッテージチーズを器に盛り、(3)をかけていただきます。 ＼ POINT / 野菜は、たまねぎや長ねぎ・水菜などを使ってもよいでしょう。わかめなどの海草類をプラス
カロリー:約337kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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❶ささみは筋を除き、厚みを均一にするように包丁を入れて平らにし、3～4等分の一口サイズに切る。塩、こしょう、混ぜ合わせたAをまぶしてしっかりと手で付け、薄くBOSCOエキストラバージンオリーブオイル(分量外)を塗ったホイルの上に載せてトースターで5～6分間火が通るまで焼く。❷ほうれん草は長さ5cm程度に切る。❸2のほうれん草を器に盛り、1をのせて日清オリーブ香るスムージードレッシング チーズ&グリーン野菜をかける。好みでくし切りにしたレモンを添える。
ささみ 3本 調理時間:約20分 カロリー:約226kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 豚肉は1cm幅に切り、しょうゆ、おろししょうが、片栗粉をもみ込む。フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉をほぐしながら炒め、色が変わったらとり出して冷ます。 2 ほうれん草はたっぷりの熱湯に塩少々を入れた中で色よくゆで、水にとって冷まし、水気を絞る。根元を切り落とし、長さを3等分に切る。トマトは皮を湯むきし、1cm角に切る。 3 ソースの材料を混ぜ合わせる。 4 器にほうれん草を平らに盛り、トマトをのせ、(1)の豚肉を盛る。食べる直前に(3)のソースをまわしかけ、全体
調理時間:約3分 カロリー:約222kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1 ほうれん草は洗って水気をよくきり、食べやすい大きさにちぎります。 2 りんごは芯を除いて皮ごと薄いいちょう切りにし、薄い塩水にくぐらせて水気をよくきります。 3 食パンは耳を除いて5mm角に切り、耐熱皿に広げて電子レンジ強に約3分かけ、カリッとさせます。 4 (1)、(2)をドレッシングであえて(3)の2/3量を混ぜ、器に盛って残りの(3)をふりかけます。
りんご(紅玉) 1/2個(100g)ほうれん草(サラダ用) 1わ(約80g)食パン(12枚切り) 2枚 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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[1] ほたて貝柱は5mmの厚さの半月切りにする。塩、こしょうをふって小麦粉をまぶし、から揚げにする。 [2] サラダほうれんそうはざく切りにする。[3] にんじんはせん切りにして塩少々をふり、しんなりしたら水けをしぼる。 [4] くるみは粗く刻む。 [5] [1]～[4]を合わせて器に盛り、をかける。
ほたて貝柱 2個、サラダほうれんそう 1袋、にんじん 1/4本、くるみ (ローストしたもの)2個、小麦粉 適量、揚げ油 適量、塩 少々、こしょう カロリー:約174kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1えのきだけは石づきを取ってほぐし、にんじんは皮をむいて細切りにし、熱湯でゆでて水気をきる。2ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって食べやすい長さに切る。3ハムは5mm幅の細切りにする。4ボウルに①～③を入れて混ぜ、器に盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 216kcal たんぱく質 8.7g 脂質 15.4g 炭水化物 13.6g 食塩相当量 1.8g 野菜摂取量 105g 調理時間:約15分 カロリー:約216kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって食べやすい長さに切る。黄パプリカは縦に細切りにし、さらに長さ半分に切る。ハムは半分に切り、短冊切りにする。21をドレッシング大さじ2で和える。3器に2を盛りつけ、残りのドレッシングをかけ、砕いたピーナッツを散らす。
エネルギー 160kcal たんぱく質 6.2g 脂質 12.1g 炭水化物 8.6g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 145g 調理時間:約10分 カロリー:約160kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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[1] ほうれんそうはたっぷりの湯でゆでる。最後に石づきをとったしめじを加えてゆでる。[2] ほうれんそうは水けを絞り、3cmの長さに切る。[3] ほうれんそうとしめじ、「おむすび山 梅かつお」をあえ、器に盛りつける。
ほうれんそう 1/2束(90g)、しめじ 1/2パック(50g)、ミツカンおむすび山梅かつお 小さじ1弱 カロリー:約16kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼり、食べやすい長さにきる。2ボウルに①と汁気をきったツナを加え、マヨネーズで和える。
エネルギー 324kcal たんぱく質 9.7g 脂質 30.5g 炭水化物 4.1g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 125g 調理時間:約10分 カロリー:約324kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. たっぷりの熱湯にホウレン草を入れ、サッとゆでる。すぐに水に取り、粗熱が取れたら水気を絞り、長さ3cmに切る。 作り方1. ボウルにホウレン草とのり佃煮を入れて混ぜ、器に盛る。
ホウレン草 1/2〜1束のり佃煮 大さじ2〜3 調理時間:約5分 カロリー:約14kcal E・レシピ
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下準備1. ほうれん草は特に根元をきれいに水洗いする。 下準備2. チリメンジャコの塩分が気になる場合は、ザルに入れて熱湯を掛け、しっかり水気を切る。 作り方1. 熱湯にほうれん草を根側から入れ、色が鮮やかになったら水に取る。粗熱が取れたら水気を絞って、根元を少し切り落とし、3～4cmの長さに切る。 作り方2. ボウルに混ぜ合わせたにほうれん草、チリメンジャコを加え、全体にサッと和えて器に盛る。
ホウレン草 1束チリメンジャコ 大さじ2だし汁 大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約31kcal E・レシピ
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1ホウレンソウはたっぷりのお湯で塩ゆでしたら冷水にとり水気をしっかりと絞る。2Aをボウルに入れて混ぜ合わせる。32.に1.のホウレンソウを入れて和える。
ホウレンソウ1束分A生にこだわったパルメザンチーズ大さじ2A白ごま小さじ1A生おから50gA塩小さじ1/4Aごま油大さじ2～ 調理時間:約10分 カロリー:約49kcal 塩分:約0.1g 六甲バター レシピ
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1 ほうれん草は1〜2分色よくゆでて冷水にとり、水気をきって4cm長さに切る。 2 ごまはフライパンで軽くいり、すり鉢でする。 3 ①のほうれん草を加え、「めんつゆ」を加えてよく混ぜ合わせる。
材料(4人前) ほうれん草 1束 いりごま 大さじ2 めんつゆ 大さじ2 調理時間:約8分 カロリー:約35kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1 ほうれん草は色よくゆでて冷水にとる。水気をきって4cm長さに切る。 2 豆腐は水きりをしてすりつぶし、「めんつゆ」を加えて混ぜ合わせ、あえ衣を作り、①のほうれん草を加えてあえる。
材料(4人前) ほうれん草 1束 豆腐 1/2丁 めんつゆ 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約40kcal ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. ほうれん草、菊菜は水洗いし、熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたらしっかり水気を絞る。根元を切り落として3cmの長さに切る。 下準備2. を混ぜ合わせる。 作り方1. でほうれん草、菊菜を和える。
ホウレン草 1束春菊(菊菜) 1/2〜1袋すり白ゴマ 大さじ3酒 小さじ1砂糖 大さじ1.5しょうゆ 大さじ1.5 調理時間:約10分 カロリー:約58kcal E・レシピ
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下準備1. ホウレン草は熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞る。根元を切り落とし、長さ4cmに切る。 下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにホウレン草を加えて和え、器に盛る。
ホウレン草 1束すり白ゴマ 大さじ2酒 小さじ2砂糖 小さじ2しょうゆ 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約87kcal E・レシピ
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