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「ほうれんそう > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 301 件中 （121 - 140）
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下準備1. ほうれん草は特に根元をきれいに水洗いする。 下準備2. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ほうれん草を熱湯に入れ、サッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら、水気を絞って3cmの長さに切る。 作り方2. に1を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
ホウレン草 1束すり白ゴマ 大さじ3酒 小さじ2砂糖 大さじ1しょうゆ 大さじ1.5 調理時間:約10分 カロリー:約60kcal E・レシピ
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1.ほうれん草は5〜6cm長さに切り、エリンギは長さを半分に切って縦5mm幅に切る。2.フライパンにバターを中火で溶かし、エリンギを炒める。焼き色がついたらほうれん草を加え、1〜2分炒めてしんなりしたら塩、こしょう各少々をふってさっと混ぜる。
ほうれん草…1わエリンギ…1パック(約100g)バター…大さじ1塩、こしょう…各少々 カロリー:約81kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1サラダほうれん草は食べやすい長さに切る。2フライパンに油をひいて熱し、溶いた卵を流し入れ、スクランブルエッグを作り、取り出しておく。3器に①を敷き、②を散らすようにのせ、半分に切ったミニトマトを飾り、ドレッシングをかける。
エネルギー 155kcal たんぱく質 8.5g 脂質 11.1g 炭水化物 5.2g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 108g 調理時間:約10分 カロリー:約155kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって長さ3cmに切る。かに風味かまぼこはさく。2ボウルに①とコーンを入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 143kcal たんぱく質 6.3g 脂質 8.7g 炭水化物 11.3g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 125g 調理時間:約5分 カロリー:約143kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1サラダほうれん草は食べやすい長さに切る。2かぼちゃは食べやすい長さに切る。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、②の両面を焼く。4器に①と③を盛りつけ、カッテージチーズを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 166kcal たんぱく質 2.8g 脂質 13g 炭水化物 9.3g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 66g 調理時間:約10分 カロリー:約166kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1ほうれん草は食べやすい長さに切る。にんじんは皮をむき、細切りにする。エリンギは長さ半分に切り、薄切りにする。2たらは2等分に切る。3耐熱器に①、②の順にのせ、ラップをかけ、レンジ(600w)で約4分加熱し、ノンオイルをかける。
エネルギー 140kcal たんぱく質 23.8g 脂質 0.7g 炭水化物 10.1g 食塩相当量 1.7g 野菜摂取量 90g 調理時間:約15分 カロリー:約140kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1サラダほうれん草は食べやすい長さに切る。りんごひと口大の乱切りにする。2ハムは半分に切り丸める。3器に①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 98kcal たんぱく質 2.8g 脂質 6.8g 炭水化物 7g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 7g 調理時間:約10分 カロリー:約98kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1...ほうれんそうは4センチの長さ、ミニトマトは1/2、ベーコンは短冊に切る。2...フライパンにオリーブオイルをいれてベーコンを炒め、ほうれんそうを加えてさらに炒める。3...ほうれんそうに火が通ったらミニトマトを加え、塩、粗挽きこしょうで味を整え、最後に白ワインを入れてアルコールをとばす。4...器に盛りつけ、ドレッシングをかける。
2人分 ベーコン...2枚ほうれんそう...2/3束ミニトマト...4個オリーブオイル...大さじ2黒こしょう...小さじ1/2塩 調理時間:約10分 カロリー:約250kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1 ほうれん草はさっとゆでて水にとり、水気を絞って4～5cm長さに切る。固ゆで卵は縦4～6つ割りにする。 2 ボウルにマスタードソースの材料を入れて混ぜ合わせ、ほうれん草を加えてあえ、さらに卵を加えてざっとあえる。
ほうれん草 1わ(300g)固ゆで卵 4個 あらびきマスタード 大さじ1 おろし玉ねぎ 小さじ1 白ワインビネガー 大さじ1 塩 小さじ1/3 オリーブ油 大さじ2 調理時間:約3分 カロリー:約155kcal キューピー3分クッキング
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下準備1. ホウレン草、ミツバは根元を切り落とし、根元から熱湯に入れる。全体にしんなりしたら水に取り、粗熱が取れたら水気を軽く絞って長さ3cmに切る。 下準備2. 白ゴマはフライパンに入れて中火で熱し、時々ゆすりながら香ばしく煎り、すり鉢ですって他のの材料と混ぜ合わせる。 作り方1. にホウレン草、ミツバを加えて和え、器に盛る。
ホウレン草 1/2束ミツバ 1/4束白ゴマ 大さじ2酒 小さじ1砂糖 小さじ1.5しょうゆ 小さじ1〜1 調理時間:約15分 カロリー:約65kcal E・レシピ
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下準備1. ホウレン草はきれいに水洗いし、水気をきって長さ4cmに切る。 下準備2. ホタテは縦半分に切る。 作り方1. フライパンにオリーブ油とバター、ニンニクを入れて中火にかけ、香りがたってきたら、ホウレン草、ホタテを加えて炒め合わせる。 作り方2. しょうゆで味を調え、器に盛る。
ホウレン草 1束ホタテ(貝柱) 6個ニンニク(みじん切り) 1/2片分オリーブ油 大さじ1バター 10gしょうゆ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約85kcal E・レシピ
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下準備1. ホウレン草は水洗いし、熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞り、長さ3～4cmに切る。 下準備2. 黒ゴマはフライパンに入れてゆすりながら中火にかけ、パチパチはじけるくらいまで煎り、すり鉢に移してすりつぶす。他のの材料を加え、混ぜ合わせる。 作り方1. にホウレン草を加えて和え、器に盛る。
ホウレン草 1束黒ゴマ 大さじ3酒 小さじ2砂糖 大さじ1.5しょうゆ 大さじ1.5 調理時間:約15分 E・レシピ
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下準備1. ほうれん草、ミツバは水洗いする。 下準備2. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ほうれん草、ミツバを熱湯に入れ、サッとゆでて水に取り、粗熱が取れれば、水気を絞って根元を少し切り落とし、3cmの長さに切る。 作り方2. に1を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
ホウレン草 1束ミツバ 1束すり白ゴマ 大3酒 小2砂糖 大1しょうゆ 大2 調理時間:約10分 カロリー:約69kcal E・レシピ
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下準備1. ホウレン草はきれいに水洗いし、長さ3cmに切る。 下準備2. ナスはヘタを切り落として幅5mmの斜め切りにし、さらに縦細切りにする。分量外の塩水に放ち、水気をきる。 作り方1. フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れて強火にかけ、香りがたってきたらナスを加えて炒め合わせる。 作り方2. ナスに焼き色がついてきたら、ホウレン草を加えて炒め合わせる。塩コショウで味を調え、器に盛る。
ホウレン草 1/2束ナス 1本ニンニク(薄切り) 1/2片分塩コショウ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約56kcal E・レシピ
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下準備1. ほうれん草はきれいに水洗いして、塩少々を入れた熱湯でサッとゆでる。水に取り、粗熱が取れれば水気をしっかり絞り、3cmの長さに切る。 作り方1. ボウルにほうれん草、おろしニンニク、薄口しょうゆをよくもみこむ。ゴマ油を加えて軽く混ぜ合わせ、最後にすり白ゴマ、コショウを加えてサッとあわせる。
ホウレン草 1束塩 少々ニンニク(すりおろし) 1/3片分薄口しょうゆ 小2ゴマ油 小2すり白ゴマ 大2コショウ 少々 調理時間:約10分 E・レシピ
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1.ほうれん草は5cm長さに切る。かにかまぼこは粗くほぐす。2.フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、ほうれん草を炒める。しんなりしたら、「切り干し大根の甘酢漬け」、かにかまぼこ、めんつゆ(3倍濃縮)小さじ1を加えて炒める。
「切り干し大根の甘酢漬け」…1/2量(約100g)かに風味かまぼこ…50gほうれん草…1/2わ(約100g)サラダ油、めんつゆ(3倍濃縮)…各小さじ1 カロリー:約106kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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1.鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適量を入れ、ほうれん草を根元から加え、約1分ゆでて葉を沈め、さっとゆでる。冷水に約5分さらし、根元を揃えて水けを絞る。2.ボウルにあえごろもの材料を入れて混ぜる。ほうれん草は3～4cm長さに切り、再び水けをしっかり絞ってボウルに加え、あえる。
ほうれん草…大1/2わ(約125g)あえごろも ・黒すりごま…大さじ1 1/2 ・しょうゆ…大さじ1/2 ・砂糖…小さじ1 カロリー:約56kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.ほうれん草は根元を冷水に15～20分つけてピンとさせる。2.鍋にたっぷりの湯を沸かし、ほうれん草2～3株を根元から入れる。茎がしんなりしたら葉も入れて5～10秒ゆで、取り出して冷水にとる。残りも同様にゆでて冷水にとる。3.水けを絞り、3cm長さに切ってボウルに入れ、しょうゆ小さじ1を加えてあえ、もう一度、水けを絞る。4.別のボウルにあえごろもの材料を入れて混ぜ、3を加えてあえる。
ほうれん草…1わ(約250g)あえごろも ・白すりごま…大さじ4 ・砂糖…大さじ1 カロリー:約83kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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1.カットわかめは水につけてもどし、水けを絞る。ほうれん草は5cm長さに切る。卵は溶きほぐし、マヨネーズ大さじ2を加えて混ぜる。2.フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、ほうれん草、わかめを広げて入れ、塩ひとつまみをふり、約2分焼く。上下を返して卵液を流し入れ、大きく混ぜて半熟状になるまで炒める。
カットわかめ…大さじ1/2卵…2個ほうれん草…1/2わ(約100g)マヨネーズ…大さじ2ごま油…小さじ2塩…ひとつまみ 調理時間:約5分 カロリー:約196kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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[1] ほうれんそうはジッパーつき保存袋に入れ、電子レンジ(600W)で1分加熱し、すぐに水を入れて冷やす。3cm長さに切って、「追いがつおつゆ2倍」を混ぜ合わせる。 [2] 「金のつぶ におわなっとう」はよく混ぜた後、別添のたれを混ぜ合わせる。[3] 器にほうれんそう、納豆、温泉卵を盛り付ける。
ほうれんそう 50g、温泉卵 2個、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 小さじ1/2、、ﾐﾂｶﾝ金のつぶ ﾊﾟｷｯ!と におわなっとう 1パック カロリー:約124kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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