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「ほうれんそう > 主食」 の検索結果： 367 件中 （1 - 20）
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大きな大きな焼きおにぎりと、ほうれん草3種のおかずはパッケージに記載されている調理方法であたため、大きな大きな焼きおにぎりは半分の厚さに切る。 粗熱をとった大きな大きな焼きおにぎりの厚みが半分になるよう切り込みをいれ、ほうれん草3種のおかずをそれぞれはさんで完成です。 ＼ POINT / 「大きな大きな焼きおにぎり」は、粗熱をとってから切り込みをいれると切りやすくなります。
材料 [ 3人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」3個「ほうれん草3種のおかず」3カップ 調理時間:約10分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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(1)ほうれん草は水で洗って水気をきり、ラップで包んで電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。粗熱が取れたら、軽く水気をしぼり、3cm長さに切る。さばは汁気をきってほぐす。(2)食パン1枚に混ぜ合わせたAを1/3量塗り、(1)のほうれん草・さばを1/3量ずつ順にのせ、食パン1枚をのせる。これをくり返し、ミルフィーユ状にする。ラップで包み、十字に切る。
食パン10枚切り 4枚ほうれん草 6本(180g)さば水煮缶 100gA「ピュアセレクト コクうま 65%カロリー カロリー:約333kcal 味の素 レシピ大百科
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1 ほうれん草は根を除いて長さを3等分に切り、スモークサーモンは一口大に切ります。 2 たっぷりの熱湯に1%の塩を加えてパスタを入れ、ときどきかき混ぜながらゆでます。 3 フライパンを弱火で熱してバター大さじ1を溶かし、スモークサーモンをさっと炒め、白ワインを注ぎ、強火で煮立ててアルコール分を飛ばし、塩、こしょうをふります。再び弱火にして生クリームを加え、ときどきフライパンをゆすりながら、とろみがつくまで3～4分煮つめます。 4 パスタがゆで上がる少し前に、ほうれん草を加え
調理時間:約3分 カロリー:約513kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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1 サラダほうれん草と長ねぎはみじん切りにする。 2 卵は溶きほぐす。フライパンに油大さじ1を熱し、溶いた卵を入れて大きく混ぜて炒り卵を作り、とり出す。 3 ごはんにマヨネーズを混ぜる。 4 フライパンにマヨネーズ大さじ2を熱し、半分ほど溶けたら長ねぎを加えて炒め、香りが立ったらちりめんじゃこと(3)のごはんを加えて炒め合わせる。 5 ごはんがほぐれたら、(2)の炒り卵を戻し入れ、パラリとするまで炒め合わせる。 6 サラダほうれん草を加えてしっかり混ざるまで炒め合わせ、鍋肌
調理時間:約3分 カロリー:約411kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 ほうれん草は細かく刻む。にんじんはせん切りにする｡ 2 ボウルに【A】の材料を入れてよく混ぜ合わせ､①のほうれん草・にんじん、シーフードミックスを加えて混ぜ、タネを作る｡ 3 ホットプレートにごま油を熱し､②のタネを丸くのばして両面をこんがり焼く｡ 4 食べやすく切り分け､「めんつゆ」をつけていただく｡お好みでレモンをしぼる｡
材料(4人前) ほうれん草 1/2束 にんじん 1/2本 冷凍シーフードミックス 150g 【A】小麦粉 60g 【A】溶き卵 2個分 調理時間:約15分 カロリー:約175kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.ソーセージは小口切りにする。ほうれんそうはさっと茹でて、ざく切りにする。 2.たまねぎはみじん切りにし、ラップをして電子レンジで1分30秒加熱する。ソーセージとマッシュルームを加え、再びラップをしてさらに1分加熱し、顆粒スープの素、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせる。 3.ごはんに2)とほうれんそう、「バター仕立てのマーガリン」を加えてさっくりと混ぜ合わせる。 4.フライパンに「バター仕立てのマーガリン」を溶かし、目玉焼きをつくる。 5.3)を皿に盛り、4)をのせる
調理時間:約15分 カロリー:約520kcal 塩分:約1.4g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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[1] ほうれんそうはサッとゆで、水にさらしてから水けを取り、2cm幅に切る。しっかりと水けを絞りほぐす。[2] フライパンにごま油を中火で熱し、目玉焼きを作り、取り出す。[3] 同じフライパンに、ひき肉とにんにくを入れて強めの中火で炒める。ひき肉に火が通ったら、ほうれんそうを加え、軽く炒めてからを回し入れ、強火でしっかりと炒め合わせる。[4] 器にご飯をよそい、[3]を盛り、[2]をのせる。お好みで、こしょうをふる。※写真は1人分です。
鶏ひき肉 200g カロリー:約707kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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ほうれんそうは塩ゆでして水けを絞り、3cm長さに切ってバターで炒め、塩、こしょうで調味する。 トマトはうす切りにし、卵はサラダ油を熱したフライパンに割り入れて目玉焼きを作る。 ベーグルを横2枚に切ってオーブントースターで温め、切り口にバターをぬる。 ベーグルの下の方に①②の具とさわやかパックホワイトロースをのせ、上の部分をかぶせる。
さわやかパックホワイトロース1パックほうれんそう1束トマト小2個卵4個ベーグル4個バター・サラダ油・塩・こしょう各適量 伊藤ハム レシピ
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作り方1. ほうれん草は水洗いし、たっぷりの熱湯でサッとゆでる。水に取って粗熱が取れれば水気を絞る。 作り方2. 根元を切り落とし、細かく切って軽く水気を絞る。フードプロセッサーやすり鉢などでペースト状にする。 作り方3. 煮込み鍋にカレーベースを入れて中火にかけ、を加えて混ぜながらなじませる。 作り方4. 合いびき肉を加え、ポロポロになるまで炒めあわせ、ほうれん草ペーストを加える。 作り方5. を加えて混ぜ合わせ、煮立てば弱火にして30～40分煮込む
E・レシピ
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(1)ほうれん草は4cmの長さに切る。ソーセージは斜めに薄切りにする。(2)耐熱容器に(1)のほうれん草を入れ、ラップをかけ、電子レンジ(600W)で40秒ほど加熱し、水気をよくきる。(3)食パンの上に(2)のほうれん草を均等に盛りつけ、(1)のソーセージ、しぼる。(4)オーブントースターで(3)を焼き目がつくまで焼く。*「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」を使ってもおいしくお作りいただけます。
食パン6枚切り 1枚ほうれん草 30gウインナーソーセージ カロリー:約499kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] ほうれん草は4cm長さのざく切りにする。にんじんは4cm長さの細切りにする。[2] フライパンにごま油をひいて中火にかけ、ひき肉とにんじんを入れて炒める。[3] ひき肉に火が通ったらもやし、ほうれん草の順に加えて炒める。全体に火が通ったらを加えてさっと炒め合わせる。[4] 器にご飯を盛り、[3]を等分にのせていりごまをふる。卵黄をのせてお好みでコチュジャンを添える。※ほうれん草のアクが気になる場合は、下茹でして水けを絞ってからご使用下さい。
ご飯 400 カロリー:約677kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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ほうれん草は根を落とし、幅3～4cmに切り、にんじんは長さ5cmの細切りにする。しめじは根を落とし、小房に分ける。フライパンにサラダ油をひき、牡蠣、にんじん、しめじを炒める。具材に火が通ったら、麺、水60mlを加え、水分が飛ぶまでよく炒める。麺が炒めあがったら、火を弱め、添付の粉末ソースとほうれん草を入れ、均一によくまぜ合わせて出来上がり。
マルちゃん焼そば3人前 ... 1人前 / 牡蠣(むき身) ... 3個 / ほうれん草 ... 2株 / にんじん 調理時間:約15分 カロリー:約551kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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1 ペンネは塩適量を入れた湯でやわらかくゆで、ゆで汁をきって熱いうちに半量のドレッシングであえて冷ます。 2 ほうれん草は塩少々を加えた湯で色よくやわらかめにゆで、冷水にとる。水気をよく絞り、根元は切り落とし、1cm幅に切る。ゆで卵は粗めのみじん切りにする。 3 ボウルにペンネ、ほうれん草、ゆで卵を入れ、残りのドレッシングであえる。
ペンネ 200gほうれん草 1わ(200g)ゆで卵 1個イタリアンドレッシング 大さじ8●塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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パスタをゆでる。ほうれん草をサッと塩ゆでして水気を軽く絞り、熱いうちに牛乳と共にミキサーで撹拌する。ベーコンと玉ねぎを細切りにし、油を熱したフライパンで炒めてSTEP1のほうれん草と「ヤマサ昆布つゆ」を加え、ふつふつして来たらスライスチーズを加えて溶かす。チーズが溶けて少しとろみがついたら水気を切ったパスタを加え、ザッと混ぜて塩・こしょうで味を調える。あれば仕上げにピンクペッパーを散らす。
パスタ200gほうれん草1/2把(100g)牛乳200ccスライスチーズ2枚 調理時間:約12分 カロリー:約600kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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ほうれん草1/2把は塩ゆでし、2cm幅に切ります。ゆでだこ200gは薄切りに切っておきます。白飯600gに塩・こしょう少々をふったら、グラタン皿4つに広げ、ほうれん草、たこを均等に分けてのせます。ここで、ヘルシーホワイトソースを入れます。均等にかけて、粉チーズを大さじ2を均等ちらして200℃のオーブンで20〜25分焼きあげます。
ほうれん草1/2把ゆでだこ200g白飯600g塩・こしょう少々ヘルシーホワイトソース適量 調理時間:約30分 カロリー:約426kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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1. 【A】を合わせドレッシングを作り、サラダほうれん草、レタス、にんじんと混ぜ合わせサラダを作る。 2. 熱したフライパンにバターをとかし、混ぜた【B】でスクランブルエッグを作る。 3. クロワッサンに切れ目を入れ、1、2、ハムの順ではさむ。
彩りキッチン® ロースハム 4枚(1/2に切る) クロワッサン 2個 サラダほうれん草 適量(一口サイズに切る) レタス 適量(一口サイズに切る) にんじん 適量(千切り) バター 小さじ1 A オリーブ油 大さじ2 A 白 調理時間:約10分 カロリー:約431kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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1.サラダほうれん草は1cm幅に切る。2.温かいご飯に1、塩小さじ1/3、ごま油小さじ1/2を加えてざっくり混ぜる。
サラダほうれん草…小1/2わ(約50g)温かいご飯…400g塩…小さじ1/3ごま油…小さじ1/2 カロリー:約350kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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ベーコンは3cm幅に、ほうれんそうは4～5cmの長さに切って水にさらし、しめじは石づきを切り小房に分け、にんにくはみじん切りにします。フライパンにバターを熱し、にんにくを炒め、香りが出てきたら、ベーコン・しめじ・ほうれんそうを加えて炒め合わせます。鍋に湯を沸かし、スパゲティを表示通りにゆでます。(2)のフライパンに湯きりした(3)を加えて炒め合わせ、「すき焼のたれ」で味付けして、出来あがりです。
スパゲティ(乾燥) 160g。ベーコン 4枚。ほうれんそう 1束。しめじ 調理時間:約30分 カロリー:約551kcal 塩分:約3.0g エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)玉ねぎは薄切りにし、ほうれん草は色よくゆで、4cm長さに切る。(2)フライパンにバターを溶かし、(1)の玉ねぎをしんなりするまで炒め、ツナを加え、軽く炒める(ツナは汁をきらずに入れる)。(3)Aを加えて混ぜ、ひと煮立ちしたら、(1)のほうれん草を加え、塩で味を調える。(4)沸騰した湯1.5リットルに塩大さじ1(分量外)を入れ、スパゲッティを表示時間通りにゆでる。(5)器に(4)のスパゲッティを盛り、(3)のソースをかける。
スパゲッティ 200gツナ缶(ノン カロリー:約616kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ほうれん草は5cm長さに切り、ソーセージは8等分の輪切りにする。(2)耐熱皿に食パンをのせ、(1)のほうれん草・ソーセージをのせ、パンのフチに沿って土手を作るように「コクうま」大さじ3をしぼり、中央に卵を割り入れ、卵黄にようじを刺して穴をあける。(3)(2)をラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、卵に少し火を通す。(4)(3)に「コクうま」を細口で大さじ1くらいをしぼって線を描き、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
食パン6枚切り 1 カロリー:約418kcal 味の素 レシピ大百科
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