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「ほうれんそう > 主食」 の検索結果： 367 件中 （41 - 60）
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(1)豚肉は4cm幅に切る。ほうれん草は3cm幅に切り、玉ねぎは薄切りにする。(2)ボウルにAを入れて混ぜ、お好み焼き粉、(1)のほうれん草・玉ねぎを加えて混ぜる。(3)フライパンに油大さじ1/2を熱し、(2)の半量を流し入れ、上に(1)の豚肉半量をのせて焼く。焼き色がついたら裏返す。(4)同様に焼き色がついたら水カップ1/8を加えてフタをし、水分がなくなり、表面がカリッとするまで蒸し焼きにする。同様にもう1枚焼く。(5)器に盛り、好みでソースを塗り、「ピュア
カロリー:約398kcal 味の素 レシピ大百科
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1 たっぷりの熱湯を沸かして塩を加え(水2リットルに塩大さじ2)、スパゲティを袋の表示時間より1～2分短めにゆでる。 2 塩鮭は皮と骨を除き、一口大に切る。ほうれん草は色よくゆでて水にとり、水気を絞って4cm長さに切る。玉ねぎは縦に薄切りにする。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、玉ねぎ、塩鮭を入れて弱めの中火で玉ねぎがしんなりするまで炒める。 4 (3)に牛乳を加えて煮立ったら、小麦粉とバターを練り合わせたブールマニエを加えてとろみをつけ、パルメザンチーズ
調理時間:約3分 カロリー:約501kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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1 ほうれん草は根元の固い部分を落とす。熱湯に塩少々を入れて1分ほど固めにゆで、ザルに上げて冷まし、水気を絞る。1㎝幅に切り、もう一度水気を絞る。玉ねぎはみじん切りにする。ロースハムは半分に切って1㎝幅に切る。 2 フライパンにホワイトソースのバターと(1)の玉ねぎを入れ、火にかけて炒める。玉ねぎがしんなりとしたら、ほうれん草を加えて炒め、油がまわったら塩、こしょうを加える。 3 小麦粉をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで炒め、牛乳を一気に加えて混ぜる。ロースハムも加えて混ぜ
調理時間:約3分 カロリー:約605kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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下準備1. 卵は堅ゆで卵を作る。常温に戻した卵を鍋に入れ、たっぷりの水、大さじ1の塩又は酢を加え強火にかけ、煮立てば火を少し弱め7分ゆで、流水に取り粗熱が取れれば殻をむく。たっぷりの熱湯にほうれん草の根元から入れてサッとゆでて水に取り、粗熱が取れれば水気を絞って、3cmの長さに切る。 下準備2. を作る。鍋にバターを中火で溶かし、薄力粉を加え、粉っぽさがなくなるまで木ベラで混ぜながら炒め、フツフツと泡が出てくれば牛乳を一気に入れ、トロミがつくまでよく
E・レシピ
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1.ほうれん草は熱湯で1〜2分ゆで、冷水にとって水けを絞り、みじん切りにする。玉ねぎは横薄切りにする。帆立はフライパンに入れて、酒、水各大さじ3を加え、ふたをして強火で約1分30秒蒸し煮にする。帆立と蒸し汁に分け、蒸し汁に水を加えて2 1/2カップにする。2.フライパンをきれいにし、油大さじ1を熱してにんにく、しょうが、玉ねぎを強火で炒め、玉ねぎがしんなりしたら中火にし、うすいきつね色になるまで炒める。1の帆立の蒸し汁を加え、約8分煮る。3.いったん火を止めてカレールウ
調理時間:約25分 カロリー:約599kcal 塩分:約3.4g レタスクラブ
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1.玉ねぎは縦薄切りにし、にんにく1片は薄切りに、とうがらしは種を除く。たこは大きめの一口大に切る。ほうれん草は5cm長さに切り、熱湯でさっとゆで、ざるにあけて湯をきる。2.厚手の鍋にオリーブ油大さじ2、にんにくの薄切り、とうがらしを入れて火にかける。香りが立ったら玉ねぎを加え、炒める。玉ねぎがしんなりしたら、たこと、ホールトマトを手で潰して缶汁ごと加える。水1 1/2カップを加え、弱火で20〜30分煮る。途中、時々木べらで混ぜる。ほうれん草を加えてさっと煮る。3.オーブン
カロリー:約291kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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1.ほうれん草は1cm長さに切り、長ねぎはみじん切りにする。とりももから揚げ用肉は一口大に切る。卵は溶きほぐし、塩少々を加える。2.フライパンにバターを中火で溶かし、とり肉、ねぎを入れて約2分炒める。肉の色が変わったら温かいご飯を加えて酒大さじ1をふり、トマトケチャップ大さじ4を加えて全体を混ぜ合わせる。塩、こしょうで味をととのえ、器に等分に盛る。3.フライパンの汚れをさっと拭く。サラダ油大さじ1を中火で熱し、ほうれん草を炒める。しんなりしたら1の卵液を流し入れ、大きく
カロリー:約841kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
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1.ほうれん草は1cm長さに切る。玉ねぎは縦半分に切って横薄切りにする。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、しょうがのみじん切り、にんにくのみじん切り、カレー粉大さじ1を入れて約1分炒める。玉ねぎ、合いびき肉を広げて加え、約2分炒める。ほうれん草を加えてさらに約2分炒める。3.トマトケチャップ大さじ4、みそ大さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えてさっと混ぜ、中火のまま時々混ぜながらとろりとするまで約2分煮る。器に温かいご飯適量を盛り、カレーをかける。[br
調理時間:約10分 カロリー:約693kcal 塩分:約3.2g レタスクラブ
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❶1.5リットルの水を沸かし、塩大さじ1(分量外)を入れ、スパゲッテイーを入れて茹でる。❷スモークサーモンは一口大に切る。❸フライパンに生クリームを入れ中火にかける。沸いたら②とほうれん草を入れ、30秒ほど加熱したら火を止める。❹スパゲッティーが表示時間の1分前になったらザルにあけて湯を切り、③に入れ中弱火にかける。混ぜ合わせ、塩、こしょうを入れて味を調える。火を止めてパルメザンチーズを入れ混ぜ合わせる。❺お皿に盛り付け、お好みでパルメザンチーズ(分量外)をかけ、日清やみ
調理時間:約15分 カロリー:約819kcal 塩分:約5.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.えびは殻をむき一口大に切る。ほうれん草は茹でて2cmに切る。玉ねぎは薄切りにする。パスタはゆでる2.フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとえびを入れ炒め、白ワインをふりかけアルコール分をとばす。そこにパスタのゆで汁50mlと減塩味噌を入れひと煮立ちさせる。3.ゆであがったパスタを[2]のソースに入れ、バターと粗引き黒コショウを入れ混ぜ合わせる。
材料(2人分)具材フィットチーネ(パスタ)160gえび60g白ワイン大さじ1/2ほうれん草100g玉ねぎ60g 調理時間:約20分 カロリー:約420kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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1.耐熱ボウルにさばを缶汁ごと入れ、大きめにほぐす。冷凍ほうれん草、玉ねぎ、しょうがをのせ、合わせ調味料を加える。2.ラップをぴったりとかけてから、ボウルの端を少しあけ、電子レンジで約7分加熱する。3.ラップをはずし、さばがくずれないよう全体を軽く混ぜ、ご飯とともに器に盛る。
冷凍ほうれん草…100gさば水煮缶…1缶(約190g)玉ねぎの薄切り…1/4個分おろししょうが…1かけ分合わせ調味料 ・白練りごま…大さじ2 ・カレー粉…小さじ2 ・ウスターソース…小さじ1 カロリー:約524kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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「速筋タンパクかまぼこ」は長さを3等分にしてから放射状に6等分にする。耐熱容器に冷凍ほうれん草を入れて電子レンジで解凍し、「速筋タンパクかまぼこ」を入れ、こしょうをふる。 食パンにマヨネーズを塗り、ドーナツ状に(1)をのせて土手を作り、中央にたまごを落とす。 (2)をトースターに入れて4～5分、たまごが半熟状になるまで焼く。お好みで粗挽き黒こしょうをかけていただく。※たまごに火が通る前にパンが焦げるようなら、周りをアルミホイルで覆って焼いてください。＼ POINT / 「速
調理時間:約10分 カロリー:約397kcal 塩分:約2.6g ニッスイ レシピ
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(1)器に「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜ、スープを作る。(2)食パンはオーブントースターでこんがりと焼き、3cm角に切る。(3)(1)のスープに(2)の食パンを加えて浸す。*150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。*調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
「クノール カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ 1袋熱湯 150ml食パン6枚切り 1枚 カロリー:約210kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉、ほうれん草はひと口大に切り、ねぎはみじん切りにする。(2)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)の豚肉を入れて両面を焼き、(1)のほうれん草を加えて炒め合わせ、ほうれん草がしんなりしたら、いったん皿にとる。(3)同じフライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、半熟状になったら、ご飯を加え、ほぐすように炒め合わせる。(4)(2)の豚肉・ほうれん草を戻し入れ、(1)のねぎを加えてよく炒め、「香味ペースト」を加えてさらに炒め合わせる。
ご飯 400g豚バラ薄切り肉 カロリー:約800kcal 味の素 レシピ大百科
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1ホタテ貝柱は食べやすい大きさにカットし、にんにくは軽く潰しスライスにする。ほうれん草はサッと塩茹でし5cm程の長さに切る。ミニトマトは4等分に切る。唐辛子は半分に割り、種を取り除いておく。2スパゲティは中心にほんの少し芯が残る程度になるよう茹でておく。3フライパンにオリーブ油、にんにく、唐辛子を入れて火にかけ、にんにくにうっすらと色が付き始めたらホタテとほうれん草を加え塩、こしょうをして炒める。4にんじんジュース高β-カロテン、ミニトマトを加えて煮込み、塩で味を調える。5
調理時間:約20分 カロリー:約519kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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(1)ほうれん草は3cm長さに切る。(2)食パンは穴があかないように中央部分をくり抜き、卵を入れるくぼみを作る。(3)くぼみに(1)のほうれん草を敷き、卵を割り入れ、「ほんだし」をふる。(4)オーブントースターで約4分焼く。
食パン6枚切り 1枚卵 1個ほうれん草 12g「ほんだし」 小さじ1/3 カロリー:約227kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. ほうれん草はきれいに水洗いし、水気を切って4cmの長さに切る。 下準備2. シメジは石づきをきり落とし、小房に分ける。 作り方1. フライパンにバターを熱し、シメジ、ほうれん草を炒めあわせる。全体にしんなりすれば、塩コショウで味を調える。
ホウレン草 1束シメジ 1パックバター 10g塩コショウ 少々 調理時間:約10分 E・レシピ
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1ほうれん草は長さ4cmに切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる1分前に①を加え、一緒にゆでる。3器に①と②を盛りつけ、パスタソースでよく和え、別添のきざみ海苔をのせる。
エネルギー 525kcal たんぱく質 15.2g 脂質 14.4g 炭水化物 80g 食塩相当量 2.3g 野菜摂取量 54g 調理時間:約10分 カロリー:約525kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1ほうれん草は長さ4cmに切る。2ペンネは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる約1分前に①を加えて、一緒にゆでる。3器に②を盛りつけ、パスタソースと具でよく和える。
エネルギー 506kcal たんぱく質 15.8g 脂質 12.2g 炭水化物 78.6g 食塩相当量 2.6g 野菜摂取量 54g 調理時間:約15分 カロリー:約506kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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(1)耐熱カップにオートミール、分量の水を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(2)「クノール カップスープ」を加えてよく混ぜ、好みでブラックペッパーをふる。
オートミール 30g水 150ml「クノール カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ 1袋ブラックペッパー・好みで 適量 カロリー:約166kcal 味の素 レシピ大百科
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