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ご飯 丼4杯分、卵 6個、かまぼこ 40g、ほうれんそう 1束、にんじん 20g、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1カップ、、片栗粉 大さじ2、サラダ油 大さじ3
カロリー:約652kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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エバラ焼肉のたれ(肉の下味用) 大さじ1。エバラ焼肉のたれ(味付け用) 大さじ2。サラダ油 適量。[ナムル] 。にんじん 1/4本。ほうれんそう 1/4束。もやし 1/4袋。ごま油 小さじ1。[] 。ごはん どんぶり2杯分。刻み海苔 適量。卵黄 2個
調理時間:約20分 カロリー:約740kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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エバラ黄金の味(肉の下味用) 大さじ1。エバラ黄金の味(味付け用) 大さじ2。サラダ油 適量。[ナムル] 。にんじん 1/4本。ほうれんそう 1/4束。もやし 1/4袋。ごま油 小さじ1。[] 。ごはん どんぶり2杯分。刻み海苔 適量。卵黄 2個分
調理時間:約20分 カロリー:約733kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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ご飯 丼2杯分、卵 3個、かまぼこ 20g、ほうれんそう 1/2束、にんじん 10g、、ミツカン プロが使う味 白だし 25ml、水 75ml、、片栗粉 大さじ1、サラダ油 大さじ1と1/2
カロリー:約640kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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※牛肉の代わりに豚小間でも代用できます。
ご飯 茶碗2杯強、牛肉 切りおとし 200g、にんじん 1/3本、ほうれんそう 2株(40g)、おろしにんにく 小さじ1/2、サラダ油 大さじ1/2、、ミツカン カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 大さじ1、、ごま油 大さじ1、焼のり 適量、いりごま (白) 適量 カロリー:約799kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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同様にもう1本巻く。
・すし飯 2合分・ほうれんそう 1/2ワ分・だし カップ3/4・うす口しょうゆ 小さじ1・みりん 少々・ちくわ 2本・プロセスチーズ 80~100g・しば漬け 適量・白ごま 適量・焼きのり 2枚 調理時間:約20分 カロリー:約810kcal NHK みんなの今日の料理
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ご飯 300g、豚肉 薄切り 200g、ほうれんそう 1/3束、もやし 50g、にんじん 1/3本、卵 1個、にんにく (薄切り) 1片、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ4、塩・こしょう 少々、サラダ油 適量、ごま油 大さじ1
カロリー:約756kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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しんなりしたらにん
・米 540ml・たまねぎ 1/2コ・にんじん 1/2本・固形スープの素 2コ・水 カップ2+1/2・トマトジュース 1缶・卵 4コ・生クリーム 大さじ2・トマトケチャップ 適宜・ほうれんそう 1/2~1ワ・ウインナーソーセージ 8本・サラダ油 ・塩 ・こしょう ・バター 調理時間:約30分 カロリー:約550kcal NHK みんなの今日の料理
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