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「ほうれんそう > 主食」 の検索結果： 349 件中 （41 - 60）
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1.ほうれん草は1cm長さに切り、長ねぎはみじん切りにする。とりももから揚げ用肉は一口大に切る。卵は溶きほぐし、塩少々を加える。2.フライパンにバターを中火で溶かし、とり肉、ねぎを入れて約2分炒める。肉の色が変わったら温かいご飯を加えて酒大さじ1をふり、トマトケチャップ大さじ4を加えて全体を混ぜ合わせる。塩、こしょうで味をととのえ、器に等分に盛る。3.フライパンの汚れをさっと拭く。サラダ油大さじ1を中火で熱し、ほうれん草を炒める。しんなりしたら1の卵液を流し入れ、大きく
カロリー:約841kcal レタスクラブ
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❶1.5リットルの水を沸かし、塩大さじ1(分量外)を入れ、スパゲッテイーを入れて茹でる。❷スモークサーモンは一口大に切る。❸フライパンに生クリームを入れ中火にかける。沸いたら②とほうれん草を入れ、30秒ほど加熱したら火を止める。❹スパゲッティーが表示時間の1分前になったらザルにあけて湯を切り、③に入れ中弱火にかける。混ぜ合わせ、塩、こしょうを入れて味を調える。火を止めてパルメザンチーズを入れ混ぜ合わせる。❺お皿に盛り付け、お好みでパルメザンチーズ(分量外)をかけ、日清やみ
調理時間:約15分 カロリー:約819kcal 塩分:約5.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.えびは殻をむき一口大に切る。ほうれん草は茹でて2cmに切る。玉ねぎは薄切りにする。パスタはゆでる2.フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとえびを入れ炒め、白ワインをふりかけアルコール分をとばす。そこにパスタのゆで汁50mlと減塩味噌を入れひと煮立ちさせる。3.ゆであがったパスタを[2]のソースに入れ、バターと粗引き黒コショウを入れ混ぜ合わせる。
材料(2人分)具材フィットチーネ(パスタ)160gえび60g白ワイン大さじ1/2ほうれん草100g玉ねぎ60g 調理時間:約20分 カロリー:約420kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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1.耐熱ボウルにさばを缶汁ごと入れ、大きめにほぐす。冷凍ほうれん草、玉ねぎ、しょうがをのせ、合わせ調味料を加える。2.ラップをぴったりとかけてから、ボウルの端を少しあけ、電子レンジで約7分加熱する。3.ラップをはずし、さばがくずれないよう全体を軽く混ぜ、ご飯とともに器に盛る。
冷凍ほうれん草…100gさば水煮缶…1缶(約190g)玉ねぎの薄切り…1/4個分おろししょうが…1かけ分合わせ調味料 ・白練りごま…大さじ2 ・カレー粉…小さじ2 ・ウスターソース…小さじ1 カロリー:約524kcal レタスクラブ
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[1]ほうれんそうは食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)で1～2分加熱する。冷水にとり、水けをよくしぼる。ツナ缶は油を軽くきる。[2]パスタは半分に折り、耐熱容器に入れる。水と「プロが使う味 白だし」を入れて、ふんわりとラップをかける。電子レンジ(600W)で表示の茹で時間+3分加熱する。[3][2]に[1]を混ぜ、粗挽き黒こしょうを適量かける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
パスタ 100g、水 250ml カロリー:約633kcal 塩分:約5.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]ほうれんそうをサッと1分ほどゆでて、水けをよく絞り、3～4cm長さに切る。[2]の材料を混ぜ合わせ、[1]とコーン、チーズを混ぜ合わせる。[3]フライパンにごま油を中火で熱し、[2]を入れて広げ、両面をこんがりと焼く。[4]とをそれぞれで混ぜて、タレを2種類作る。焼きあがった[3]をカットして皿に盛り、タレを添える。※「チヂミの粉」を使用する場合の加水量は、商品パッケージの内容を参考にして下さい。
、チヂミの粉 100g、水 適量、、、、、卵 カロリー:約505kcal 塩分:約5.4g ミツカン メニュー・レシピ
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「速筋タンパクかまぼこ」は長さを3等分にしてから放射状に6等分にする。耐熱容器に冷凍ほうれん草を入れて電子レンジで解凍し、「速筋タンパクかまぼこ」を入れ、こしょうをふる。 食パンにマヨネーズを塗り、ドーナツ状に(1)をのせて土手を作り、中央にたまごを落とす。 (2)をトースターに入れて4～5分、たまごが半熟状になるまで焼く。お好みで粗挽き黒こしょうをかけていただく。※たまごに火が通る前にパンが焦げるようなら、周りをアルミホイルで覆って焼いてください。 ＼ POINT
調理時間:約10分 カロリー:約397kcal 塩分:約2.6g ニッスイ レシピ
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(1)器に「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜ、スープを作る。(2)食パンはオーブントースターでこんがりと焼き、3cm角に切る。(3)(1)のスープに(2)の食パンを加えて浸す。*150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。*調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
「クノール カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ 1袋熱湯 150ml食パン6枚切り 1枚 カロリー:約210kcal 味の素 レシピ大百科
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1ほうれん草は長さ4cmに切る。2ペンネは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる約1分前に①を加えて、一緒にゆでる。3器に②を盛りつけ、パスタソースと具でよく和える。
調理時間:約15分 カロリー:約506kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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(1)豚肉、ほうれん草はひと口大に切り、ねぎはみじん切りにする。(2)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)の豚肉を入れて両面を焼き、(1)のほうれん草を加えて炒め合わせ、ほうれん草がしんなりしたら、いったん皿にとる。(3)同じフライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、半熟状になったら、ご飯を加え、ほぐすように炒め合わせる。(4)(2)の豚肉・ほうれん草を戻し入れ、(1)のねぎを加えてよく炒め、「香味ペースト」を加えてさらに炒め合わせる。
ご飯 400g豚バラ薄切り肉 カロリー:約800kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ほうれん草は3cm長さに切る。(2)食パンは穴があかないように中央部分をくり抜き、卵を入れるくぼみを作る。(3)くぼみに(1)のほうれん草を敷き、卵を割り入れ、「ほんだし」をふる。(4)オーブントースターで約4分焼く。
食パン6枚切り 1枚卵 1個ほうれん草 12g「ほんだし」 小さじ1/3 カロリー:約227kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. ほうれん草はきれいに水洗いし、水気を切って4cmの長さに切る。 下準備2. シメジは石づきをきり落とし、小房に分ける。 作り方1. フライパンにバターを熱し、シメジ、ほうれん草を炒めあわせる。全体にしんなりすれば、塩コショウで味を調える。
ホウレン草 1束シメジ 1パックバター 10g塩コショウ 少々 調理時間:約10分 E・レシピ
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1ホタテ貝柱は食べやすい大きさにカットし、にんにくは軽く潰しスライスにする。ほうれん草はサッと塩茹でし5cm程の長さに切る。ミニトマトは4等分に切る。唐辛子は半分に割り、種を取り除いておく。2スパゲティは中心にほんの少し芯が残る程度になるよう茹でておく。3フライパンにオリーブ油、にんにく、唐辛子を入れて火にかけ、にんにくにうっすらと色が付き始めたらホタテとほうれん草を加え塩、こしょうをして炒める。4にんじんジュース高β-カロテン、ミニトマトを加えて煮込み、塩で味を調える。5
調理時間:約20分 カロリー:約519kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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タラは5等分に切る。ほうれん草は洗って3-4cmに切る。フライパンにごま油を熱し、タラの両面を焼き、ほうれん草も加えて炒め合わせる。ボウルに黒ねりごまを計量し、そこに炒めたタラとほうれん草をいれてあえておく。フライパンに水500mlを入れて沸かし、沸騰したら麺を3分ゆでる。どんぶりに液体スープを入れておき、麺が茹で上がったらお湯ごと入れて軽く混ぜる。上に2をのせて出来上がり。
昔ながらの中華そば ... 1袋 / 添付の液体スープ ... 1袋 / タラ ... 1 調理時間:約15分 カロリー:約690kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2ベーコンは2cm幅に切る。ほうれん草は食べやすい大きさに切る。しめじは小房に分ける。3フライパンにオリーブオイルを熱し、ベーコンをカリッと炒める。43に、ほうれん草、しめじ、1を加え、ほうれん草がしんなりするまで炒める。54にAを加え、全体をよく混ぜとろっとしたら器に盛り、粗びき黒こしょうをかける。
材料(1人分)糖質0g麺 丸麺1パックベーコン2枚ほうれん草50gしめじ25gA 生クリーム80mlA ピザ用チーズ20gA 顆粒 調理時間:約15分 カロリー:約649kcal 塩分:約2.5g 紀文 笑顔のレシピ
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(1)ほうれん草はザク切りにし、にんじんはせん切りにする。(2)耐熱ボウルに(1)のほうれん草・にんじん、水大さじ1(分量外)を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。水にさらして水気をしぼる。(3)別のボウルに、(2)のほうれん草・にんじん、Aを入れ、よく混ぜ合わせる。(4)食パンにごま油を塗り、(3)をのせ、ピザ用チーズをかけてオーブントースター(1200W)で5分ほど焼く。
食パン6枚切り 2枚「AJINOMOTO ごま油好きの純正 カロリー:約374kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)耐熱カップにオートミール、分量の水を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(2)「クノール カップスープ」を加えてよく混ぜ、好みでブラックペッパーをふる。
オートミール 30g水 150ml「クノール カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ 1袋ブラックペッパー・好みで 適量 カロリー:約166kcal 味の素 レシピ大百科
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ほうれんそうは粗みじん切りにし、魚肉ソーセージは5mm角に切る。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**1**を入れて炒める。全体に油が回ったら、【A】を加えて混ぜ合わせる。ほうれんそうがしんなりしたら、真ん中をあけて溶き卵を流し入れ、炒めて卵に火を通す。ボウルにご飯を入れて**2**を加え、混ぜ合わせる。
・ご飯 300g・ほうれんそう 60g・魚肉ソーセージ 35g・酒 大さじ1・塩 2つまみ・こしょう 少々・溶き卵 1コ分・サラダ油 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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1ほうれん草は長さ3cmに切る。ミニトマトは半分に切る。2鍋に水を入れて、沸騰したら①を加え、アクを取りながら弱火で煮る。3ほうれん草がしんなりしたら、ミネストローネの素を加え、卵を1個ずつそっと入れる。4器に温かいご飯を盛り③をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約377kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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(1)鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(水1リットルに対して10gの割合・分量外)を加え、スパゲッティを表示通りにゆでる。(2)鍋にAを入れて沸かし、ほうれん草をサッとゆでる。ゆで汁はとっておく。(3)ミキサーに(2)のほうれん草・ゆで汁カップ1/4、Bを入れて撹拌し、ほうれん草のソースを作る。(4)マッシュルームは石づきを取って薄切りにする。(5)フライパンにオリーブオイルを熱し、えび、(4)のマッシュルームを炒める。えびに火が通ったら(1)のスパゲッティ、(3)のほうれん草
カロリー:約555kcal 味の素 レシピ大百科
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