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香味油」 適量●A・みそ 大さじ2・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ1・1/2・酒 大さじ1/2
調理時間:約15分 カロリー:約144kcal 塩分:約1.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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/6カップ溶き卵 1/2個分牛乳 大さじ1A「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用 1箱A水 1/4カップ「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1水菜 30gミニトマト 2個
カロリー:約404kcal 味の素 レシピ大百科
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あさつきを散らす。
絹ごし豆腐 1/2丁白菜 1枚にんじん 1/8本玉ねぎ 1/8個(25g)ゆでたけのこ 40gA豆みそ 大さじ1/2A「ピュアセレクト サラリア」 小さじ2A牛乳 大さじ2「ピュアセレクト サラリア」 小さじ1粉チーズ 小さじ1あさつき・小口切り 少々 カロリー:約284kcal 味の素 レシピ大百科
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片栗粉…大さじ1と1/2サラダ油…小さじ1煮汁 ・みそ、トマトケチャップ…各大さじ1 ・中濃ソース…大さじ1/2 ・砂糖…小さじ1 ・洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2 ・水…1/2カップ
カロリー:約356kcal レタスクラブ
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てください。
生鮭…2切れ(約160g)エリンギ…大1本(約60g)赤パプリカ…1/2個(約80g)ブロッコリー…6房(約90g)A ・「みそヨーグルト」…90g ・みりん…大さじ1オリーブ油 調理時間:約15分 カロリー:約207kcal レタスクラブ
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盛り、ごまをふる。
ズッキーニ(緑、黄好みの色で)…2本とりひき肉(あればもも)…100g白いりごま…適宜合わせ調味料 ・豆板醤〈トウバンジャン〉…小さじ1/2 ・みそ…40g ・みりん…大さじ1 1/3揚げ油、ごま油 カロリー:約385kcal レタスクラブ
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をのせる。
さば(三枚おろし)…1尾分じゃがいも…大2個(約350g)長ねぎ…1本煮汁(混ぜる) ・おろししょうが…小さじ1/2 ・砂糖、みそ…各大さじ1 1/2 ・しょうゆ…大さじ1 ・水…大さじ2長ねぎの青い部分…1本分 カロリー:約385kcal レタスクラブ
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