アボカドを使うレシピサラダ・付け合せ（23ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	炙りみやぎサーモンのカルパッチョサラダ 1フライパンを中～強火にかけ薄く油(分量外)をしき、サーモンの表面にさっと焼き色を付け、すぐ取り出す。ラップで包み冷蔵庫で冷やす。2野菜、ゆで卵、トマトは食べやすい大きさに切る。3皿に(2)と、(1)のサーモンを食べやすい大きさに切り分け盛りつける。4よく混ぜ合わせ冷やした【トマトドレッシング】をかける。材料(3人分)みやぎサーモン150gトマト1個ゆで卵1個アボカド1/2個お好みの野菜適量【トマトドレッシング】カゴメアンナマンマトマト&バジル100gオリーブ油小さじ1レモン汁小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。調理時間:約10分　カロリー:約234kcal　塩分:約0.4g カゴメのレシピ

1フライパンを中～強火にかけ薄く油(分量外)をしき、サーモンの表面にさっと焼き色を付け、すぐ取り出す。ラップで包み冷蔵庫で冷やす。2野菜、ゆで卵、トマトは食べやすい大きさに切る。3皿に(2)と、(1)のサーモンを食べやすい大きさに切り分け盛りつける。4よく混ぜ合わせ冷やした【トマトドレッシング】をかける。
材料(3人分)みやぎサーモン150gトマト1個ゆで卵1個アボカド1/2個お好みの野菜適量【トマトドレッシング】カゴメアンナマンマトマト&バジル100gオリーブ油小さじ1レモン汁小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約234kcal　塩分:約0.4g

カゴメのレシピ

	つぶみそチョップドサラダ・鶏ささみ肉は筋を除き、耐熱皿に入れて酒を振る。ラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで加熱しておく(2分〜)。・ボウルに(b)を入れ、よく混ぜておく。・鶏ささみ肉・(a)はそれぞれ7〜8mm角に切る。紫玉ねぎは水にさらし、水気をきっておく。1 (b)のボウルに鶏ささみ・(a)・ミックスビーンズ・ゆで卵を加え、ゆで卵をフォークで粗く割りながら混ぜ合わせる。「･･･調理時間:約20分　カロリー:約150kcal　塩分:約0.5g マルコメ　レシピ

つぶみそチョップドサラダ

・鶏ささみ肉は筋を除き、耐熱皿に入れて酒を振る。ラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで加熱しておく(2分〜)。・ボウルに(b)を入れ、よく混ぜておく。・鶏ささみ肉・(a)はそれぞれ7〜8mm角に切る。紫玉ねぎは水にさらし、水気をきっておく。1 (b)のボウルに鶏ささみ・(a)・ミックスビーンズ・ゆで卵を加え、ゆで卵をフォークで粗く割りながら混ぜ合わせる。「･･･
調理時間:約20分　カロリー:約150kcal　塩分:約0.5g

マルコメ　レシピ

	炙りみやぎサーモンのカルパッチョサラダ 1フライパンを中～強火にかけ薄く油(分量外)をしき、サーモンの表面にさっと焼き色を付け、すぐ取り出す。ラップで包み冷蔵庫で冷やす。2野菜、ゆで卵、トマトは食べやすい大きさに切る。3皿に(2)と、(1)のサーモンを食べやすい大きさに切り分け盛りつける。4よく混ぜ合わせ冷やした【トマトドレッシング】をかける。材料(3人分)みやぎサーモン150gトマト1個ゆで卵1個アボカド1/2個お好みの野菜適量【トマトドレッシング】カゴメ基本のトマトソース295g100gオリーブ油小さじ1塩・こしょう各少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。調理時間:約10分　カロリー:約219kcal　塩分:約0.6g カゴメのレシピ

炙りみやぎサーモンのカルパッチョサラダ

1フライパンを中～強火にかけ薄く油(分量外)をしき、サーモンの表面にさっと焼き色を付け、すぐ取り出す。ラップで包み冷蔵庫で冷やす。2野菜、ゆで卵、トマトは食べやすい大きさに切る。3皿に(2)と、(1)のサーモンを食べやすい大きさに切り分け盛りつける。4よく混ぜ合わせ冷やした【トマトドレッシング】をかける。
材料(3人分)みやぎサーモン150gトマト1個ゆで卵1個アボカド1/2個お好みの野菜適量【トマトドレッシング】カゴメ基本のトマトソース295g100gオリーブ油小さじ1塩・こしょう各少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約219kcal　塩分:約0.6g

カゴメのレシピ

	ベジタブルオードブル(副菜) 作り方2. パプリカに塩小さじ1/2を振って手でよくなじませ、EVオリーブ油をヒタヒタになるまで注ぎ入れて漬ける(できたら一晩おくと味が馴染みます)。作り方3. 焼き網を熱して、ソラ豆をサヤごとのせ、全体に焦げ目がつくまで焼く。作り方4. サヤを開いて塩、粗びき黒コショウ、パルミジャーノチーズを振り、EVオリーブ油をかける(皮がかたい場合はむいて下さい)。作り方5. 卵は溶きほぐし、赤パプリカ 1個黄パプリカ 1個塩小さじ1/2EVオリーブ油適量ソラ豆 8本塩少々粗びき黒コショウ少々パルミジャーノチーズ適量EVオリーブ油適量卵 3個水大さじ1.5塩小さじ1/4粗びき黒コショウ少々カボチャ 100g玉ネギ 1/4個ニンジン 1/4本アボカド 1/2個バター 10gオリーブ油大さじ1 調理時間:約20分　 E・レシピ

ベジタブルオードブル(副菜)

作り方2. パプリカに塩小さじ1/2を振って手でよくなじませ、EVオリーブ油をヒタヒタになるまで注ぎ入れて漬ける(できたら一晩おくと味が馴染みます)。作り方3. 焼き網を熱して、ソラ豆をサヤごとのせ、全体に焦げ目がつくまで焼く。作り方4. サヤを開いて塩、粗びき黒コショウ、パルミジャーノチーズを振り、EVオリーブ油をかける(皮がかたい場合はむいて下さい)。作り方5. 卵は溶きほぐし、
赤パプリカ 1個黄パプリカ 1個塩小さじ1/2EVオリーブ油適量ソラ豆 8本塩少々粗びき黒コショウ少々パルミジャーノチーズ適量EVオリーブ油適量卵 3個水大さじ1.5塩小さじ1/4粗びき黒コショウ少々カボチャ 100g玉ネギ 1/4個ニンジン 1/4本アボカド 1/2個バター 10gオリーブ油大さじ1
調理時間:約20分　

E・レシピ

	つぶみそチョップドサラダ下準備・鶏ささみは筋を除き、耐熱皿に入れて酒をふる。ラップをふんわりとかけ、電子レンジで加熱しておく(600W2分〜)。・ボウルにbを入れ、よく混ぜておく。・鶏ささみ・aはそれぞれ7〜8mm角に切る。紫玉ねぎは水にさらし、水気を切っておく。 1.bのボウルに鶏ささみ・a・ミックスビーンズ・茹で卵を加え、茹で卵をフォークで粗く割りながら混ぜ合わせる。つぶ･･･調理時間:約20分　カロリー:約150kcal　 ABC cooking Studio

つぶみそチョップドサラダ

下準備・鶏ささみは筋を除き、耐熱皿に入れて酒をふる。ラップをふんわりとかけ、電子レンジで加熱しておく(600W2分〜)。・ボウルにbを入れ、よく混ぜておく。・鶏ささみ・aはそれぞれ7〜8mm角に切る。紫玉ねぎは水にさらし、水気を切っておく。 1.bのボウルに鶏ささみ・a・ミックスビーンズ・茹で卵を加え、茹で卵をフォークで粗く割りながら混ぜ合わせる。つぶ･･･
調理時間:約20分　カロリー:約150kcal　

ABC cooking Studio

	ブルスケッタ(副菜) 金時豆(水煮) 150gクリームチーズ 40g塩少々ブラックオリーブ 20粒ニンニク 1片アンチョビ 2枚ドライパセリ小1/2EVオリーブ油小2粉チーズ大1アボカド 1/2個レモン汁小1生クリーム大1玉ネギ(みじん切り) 大2塩少々タバスコ適量トマト小1個玉ネギ(みじん切り) 大2タバスコ適量EVオリーブ油小1塩少々バジル 2〜3枚バゲット 1本ニンニク 1片オリーブ油大3 E・レシピ

ブルスケッタ(副菜)

金時豆(水煮) 150gクリームチーズ 40g塩少々ブラックオリーブ 20粒ニンニク 1片アンチョビ 2枚ドライパセリ小1/2EVオリーブ油小2粉チーズ大1アボカド 1/2個レモン汁小1生クリーム大1玉ネギ(みじん切り) 大2塩少々タバスコ適量トマト小1個玉ネギ(みじん切り) 大2タバスコ適量EVオリーブ油小1塩少々バジル 2〜3枚バゲット 1本ニンニク 1片オリーブ油大3

E・レシピ

	おにの兄弟・サラダ恵方巻きチーズは雲がたの髪・まぶた・腰巻きとパーツを切り取る。マヨネーズでまぶたには瞳を、腰巻きにはシマ模様ののりを貼る。赤ウインナーは半分に切り、1枚をはさみように竹ぐしを置き、3mmくらいの間隔で切り目を入れて髪にする。赤 ★おにの兄弟(2体分)赤ウインナー1本マジ旨プチフランク4本ポークビッツ1本焼きのり4cm角にんじん(薄切りにしゆでる)1枚スライスチーズ1/2枚サラダ用パスタ1cm14本マヨネーズ適量竹ぐしストロー★サラダ恵方巻き(2本分)ポールウインナー2本ご飯400gすし酢大さじ3焼きのり2枚卵焼き(1cm角の棒状)2本きゅうり縦1/2本アボカド1/2個リーフレタス2枚マヨネーズ適量【お好みで】朝のグルメファミリー(ボロニアソーセージ)適量スライスチーズ適量焼きのり適量伊藤ハムレシピ

おにの兄弟・サラダ恵方巻き

チーズは雲がたの髪・まぶた・腰巻きとパーツを切り取る。マヨネーズでまぶたには瞳を、腰巻きにはシマ模様ののりを貼る。赤ウインナーは半分に切り、1枚をはさみように竹ぐしを置き、3mmくらいの間隔で切り目を入れて髪にする。赤
★おにの兄弟(2体分)赤ウインナー1本マジ旨プチフランク4本ポークビッツ1本焼きのり4cm角にんじん(薄切りにしゆでる)1枚スライスチーズ1/2枚サラダ用パスタ1cm14本マヨネーズ適量竹ぐしストロー★サラダ恵方巻き(2本分)ポールウインナー2本ご飯400gすし酢大さじ3焼きのり2枚卵焼き(1cm角の棒状)2本きゅうり縦1/2本アボカド1/2個リーフレタス2枚マヨネーズ適量【お好みで】朝のグルメファミリー(ボロニアソーセージ)適量スライスチーズ適量焼きのり適量

伊藤ハムレシピ

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