キムチを使うレシピサラダ・付け合せ（2ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	キムチ風 1.白菜は葉と軸に切り分け、軸は一口大のそぎ切りにし、葉はざく切りにする。ざるに入れ、熱湯2カップを全体に回しかける。粗熱をとり、軽く水けを絞る。2.ボウルにキムチ風だれの材料を入れて混ぜ、桜えび、白菜を加えてあえる。白菜…1/8株(約250g)桜えび…5gキムチ風だれ　・おろしにんにく…小さじ1/3　・ごま油、しょうゆ、酢…各小さじ1　・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4～1/2砂糖、塩…各少々カロリー:約50kcal　レタスクラブ

1.白菜は葉と軸に切り分け、軸は一口大のそぎ切りにし、葉はざく切りにする。ざるに入れ、熱湯2カップを全体に回しかける。粗熱をとり、軽く水けを絞る。2.ボウルにキムチ風だれの材料を入れて混ぜ、桜えび、白菜を加えてあえる。
白菜…1/8株(約250g)桜えび…5gキムチ風だれ　・おろしにんにく…小さじ1/3　・ごま油、しょうゆ、酢…各小さじ1　・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4～1/2砂糖、塩…各少々
カロリー:約50kcal　

レタスクラブ

	キムチポテトサラダじゃがいもは600Wの電子レンジで6分ほど加熱し、粗めにつぶす。玉ねぎは縦半分に切り、繊維にそって薄切りにして、水にさらしてからしぼる。キムチの素とマヨネーズを混ぜてとと和えて器に盛り付ける。材料(2人分)じゃがいも(中)2個(約300g)玉ねぎ(中)1/2個(約100g)「キムチの素」大さじ2マヨネーズ大さじ3 カロリー:約264kcal　塩分:約2.8g 桃屋かんたんレシピ

キムチポテトサラダ

じゃがいもは600Wの電子レンジで6分ほど加熱し、粗めにつぶす。玉ねぎは縦半分に切り、繊維にそって薄切りにして、水にさらしてからしぼる。キムチの素とマヨネーズを混ぜてとと和えて器に盛り付ける。
材料(2人分)じゃがいも(中)2個(約300g)玉ねぎ(中)1/2個(約100g)「キムチの素」大さじ2マヨネーズ大さじ3
カロリー:約264kcal　塩分:約2.8g

桃屋かんたんレシピ

	トマトのキムチあえ 1.トマトは3㎝角に切る。白菜キムチは大きければ食べやすく切る。2.ボウルに入れ、ごま油小さじ1、しょうゆ小さじ1/3を加えてあえ、器に盛る。白いりごま少々をふり、青じそをちぎってのせる。白菜キムチ…50gトマト…大2個(約400g)青じそ…5枚ごま油…小さじ1しょうゆ…小さじ1/3白いりごま…少々カロリー:約68kcal　レタスクラブ

トマトのキムチあえ

1.トマトは3㎝角に切る。白菜キムチは大きければ食べやすく切る。2.ボウルに入れ、ごま油小さじ1、しょうゆ小さじ1/3を加えてあえ、器に盛る。白いりごま少々をふり、青じそをちぎってのせる。
白菜キムチ…50gトマト…大2個(約400g)青じそ…5枚ごま油…小さじ1しょうゆ…小さじ1/3白いりごま…少々
カロリー:約68kcal　

レタスクラブ

	キムチ奴(副菜) 作り方1. 豆腐はサッと水洗いして水気をきり3つに切る。白菜キムチは粗いみじん切りにしてマヨネーズと混ぜる。大葉は軸を切り落とし水洗いする。器に大葉をしいて豆腐をのせ、マヨキムチをのせて細ネギを飾る。豆腐 1/2丁白菜キムチ 50gマヨネーズ大さじ1細ネギ(先部分) 3本大葉 3枚 E・レシピ

キムチ奴(副菜)

作り方1. 豆腐はサッと水洗いして水気をきり3つに切る。白菜キムチは粗いみじん切りにしてマヨネーズと混ぜる。大葉は軸を切り落とし水洗いする。器に大葉をしいて豆腐をのせ、マヨキムチをのせて細ネギを飾る。
豆腐 1/2丁白菜キムチ 50gマヨネーズ大さじ1細ネギ(先部分) 3本大葉 3枚

E・レシピ

	春雨キムチサラダ(副菜) 下準備1. 春雨は袋にある袋の表示時間通りにゆで、ザルに上げて水で洗う。よく水気をきって、食べやすい長さに切り、キムチの汁をからめる。下準備2. 白菜キムチが大きい場合はザックリ刻む。下準備3. キュウリは斜め薄切りにし、さらに細切りにする。下準備4. ハムもキュウリに合わせてせん切りにする。下準備5. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. に春雨、キムチ、ハム、キュウリを加え、混ぜ合わせる。器に盛り、白ゴマをかける。春雨 30g 調理時間:約15分　カロリー:約97kcal　 E・レシピ

春雨キムチサラダ(副菜)

下準備1. 春雨は袋にある袋の表示時間通りにゆで、ザルに上げて水で洗う。よく水気をきって、食べやすい長さに切り、キムチの汁をからめる。下準備2. 白菜キムチが大きい場合はザックリ刻む。下準備3. キュウリは斜め薄切りにし、さらに細切りにする。下準備4. ハムもキュウリに合わせてせん切りにする。下準備5. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. に春雨、キムチ、ハム、キュウリを加え、混ぜ合わせる。器に盛り、白ゴマをかける。
春雨 30g
調理時間:約15分　カロリー:約97kcal　

E・レシピ

	コンニャクのキムチ煮(副菜) 作り方1. 板コンニャクは表面に切り込みを入れ、小さめのひとくち大に切って熱湯でゆでる。白ネギは2cmのぶつ切りにする。さつま揚げは小さめのひとくち大に切る。白菜キムチが大きい場合はザク切りにする。作り方2. フライパンに板コンニャクを入れて中火で水分を飛ばすように炒め、ゴマ油、白ネギ、さつま揚げを加えて炒める。白菜キムチ、の材料を加えて煮汁が少なくなるまで煮る。作り方3. 器にキャベツをしいて(2)を盛り、グリンピースを散らす。板コンニャク 1枚調理時間:約15分　カロリー:約181kcal　 E・レシピ

コンニャクのキムチ煮(副菜)

作り方1. 板コンニャクは表面に切り込みを入れ、小さめのひとくち大に切って熱湯でゆでる。白ネギは2cmのぶつ切りにする。さつま揚げは小さめのひとくち大に切る。白菜キムチが大きい場合はザク切りにする。作り方2. フライパンに板コンニャクを入れて中火で水分を飛ばすように炒め、ゴマ油、白ネギ、さつま揚げを加えて炒める。白菜キムチ、の材料を加えて煮汁が少なくなるまで煮る。作り方3. 器にキャベツをしいて(2)を盛り、グリンピースを散らす。
板コンニャク 1枚
調理時間:約15分　カロリー:約181kcal　

E・レシピ

	豚キムチの巻き巻きサラダ 1...にんにくの芽は4cmカットし、さっとボイルする。2...長いもは4cmの細切りにする。3...胡麻油で豚肉、キムチ、にんにくの芽を炒め、調味料を加える。4...サンチュに豚キムチ、長いもをのせ、巻いて食べる。 2人分豚肉...80gはくさいキムチ...40gにんにくの芽...20g長いも...50gサンチュ...18gごま油...5g塩...適宜こしょう...適宜しょうゆ...2g 調理時間:約20分　カロリー:約108kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

豚キムチの巻き巻きサラダ

1...にんにくの芽は4cmカットし、さっとボイルする。2...長いもは4cmの細切りにする。3...胡麻油で豚肉、キムチ、にんにくの芽を炒め、調味料を加える。4...サンチュに豚キムチ、長いもをのせ、巻いて食べる。
2人分豚肉...80gはくさいキムチ...40gにんにくの芽...20g長いも...50gサンチュ...18gごま油...5g塩...適宜こしょう...適宜しょうゆ...2g
調理時間:約20分　カロリー:約108kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	まぐろ、アボカド、キムチのサラダまぐろは1.5～2cm角に切る。ボウルに【A】を混ぜ合わせ、まぐろを入れて混ぜ、約5分間おく。アボカドは縦に切り目を入れて半分にし、種を除く。1.5～2cm角に切り、レモン汁をからめる。白菜キムチはザク切りにし、水菜は5cm長さに切る。1のボウルに2のアボカドとキムチを加えて混ぜる。器に水菜を敷いて盛る。・まぐろ 150g・アボカド 1コ・白菜キムチ 70g・しょうゆ小さじ2・ごま油小さじ1・レモン汁小さじ2・水菜 1株調理時間:約10分　カロリー:約240kcal　 NHK　みんなの今日の料理

まぐろ、アボカド、キムチのサラダ

まぐろは1.5～2cm角に切る。ボウルに【A】を混ぜ合わせ、まぐろを入れて混ぜ、約5分間おく。アボカドは縦に切り目を入れて半分にし、種を除く。1.5～2cm角に切り、レモン汁をからめる。白菜キムチはザク切りにし、水菜は5cm長さに切る。**1**のボウルに**2**のアボカドとキムチを加えて混ぜる。器に水菜を敷いて盛る。
・まぐろ 150g・アボカド 1コ・白菜キムチ 70g・しょうゆ小さじ2・ごま油小さじ1・レモン汁小さじ2・水菜 1株
調理時間:約10分　カロリー:約240kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	ゆで豚キムチ(副菜) 下準備1. 豚肉と白菜キムチは、それぞれ食べやすい大きさに切る。作り方1. 酒を入れた湯を沸かし、弱めの中火にして豚肉を1枚ずつ菜ばしではさんで泳がすようにゆで、ザルに上げて水気をしっかりきる。作り方2. ボウルに(1)、白菜キムチ、刻みネギ、しょうゆ、ゴマ油を入れてよく和え、器に盛って白ゴマを振る。豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g酒大さじ1白菜キムチ 150gネギ(刻み) 大さじ2しょうゆ小さじ1ゴマ油小さじ2白ゴマ適量調理時間:約15分　カロリー:約341kcal　 E・レシピ

ゆで豚キムチ(副菜)

下準備1. 豚肉と白菜キムチは、それぞれ食べやすい大きさに切る。作り方1. 酒を入れた湯を沸かし、弱めの中火にして豚肉を1枚ずつ菜ばしではさんで泳がすようにゆで、ザルに上げて水気をしっかりきる。作り方2. ボウルに(1)、白菜キムチ、刻みネギ、しょうゆ、ゴマ油を入れてよく和え、器に盛って白ゴマを振る。
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g酒大さじ1白菜キムチ 150gネギ(刻み) 大さじ2しょうゆ小さじ1ゴマ油小さじ2白ゴマ適量
調理時間:約15分　カロリー:約341kcal　

E・レシピ

	イカキムチ和え(副菜) 下準備1. イカそうめんは酒をからめてザルに上げる。下準備2. 白菜キムチはザク切りにする。下準備3. キュウリは両端を切り落とし、麺棒などで叩いて割れたら種を取りながら4cmの長さに切る。下準備4. 細ネギは先を10cm残して、小口切りにする。作り方1. イカそうめんと白菜キムチ、細ネギ小口切りを混ぜ合わせ、器にキュウリを盛った上に盛り、細ネギの先を添える。イカそうめん 1パック酒大さじ1白菜キムチ 60gキュウリ 2本細ネギ 2本調理時間:約5分　カロリー:約37kcal　 E・レシピ

イカキムチ和え(副菜)

下準備1. イカそうめんは酒をからめてザルに上げる。下準備2. 白菜キムチはザク切りにする。下準備3. キュウリは両端を切り落とし、麺棒などで叩いて割れたら種を取りながら4cmの長さに切る。下準備4. 細ネギは先を10cm残して、小口切りにする。作り方1. イカそうめんと白菜キムチ、細ネギ小口切りを混ぜ合わせ、器にキュウリを盛った上に盛り、細ネギの先を添える。
イカそうめん 1パック酒大さじ1白菜キムチ 60gキュウリ 2本細ネギ 2本
調理時間:約5分　カロリー:約37kcal　

E・レシピ

	ツナキムチ奴(副菜) 下準備1. ツナはザルに上げて汁気をきる。下準備2. 白菜キムチが大きい場合は食べやすい大きさに切る。下準備3. 豆腐は4つに切る。作り方1. ツナ、白菜キムチ、マヨネーズ、白ゴマと混ぜ合わせる。作り方2. 器に豆腐を盛り、(1)をのせる。ツナ(缶) 1缶(1缶80g入り)白菜キムチ 80〜100gマヨネーズ大さじ1白ゴマ小さじ2豆腐 1/2丁調理時間:約5分　カロリー:約125kcal　 E・レシピ

ツナキムチ奴(副菜)

下準備1. ツナはザルに上げて汁気をきる。下準備2. 白菜キムチが大きい場合は食べやすい大きさに切る。下準備3. 豆腐は4つに切る。作り方1. ツナ、白菜キムチ、マヨネーズ、白ゴマと混ぜ合わせる。作り方2. 器に豆腐を盛り、(1)をのせる。
ツナ(缶) 1缶(1缶80g入り)白菜キムチ 80〜100gマヨネーズ大さじ1白ゴマ小さじ2豆腐 1/2丁
調理時間:約5分　カロリー:約125kcal　

E・レシピ

	カブとキムチの和え物(副菜) 下準備1. カブは皮ごときれいに水洗いし、薄いイチョウ切りにする。下準備2. 白菜キムチが長い場合はザク切りにする。下準備3. 大葉は軸を切り落とす。作り方1. ビニール袋にカブ、塩を入れる。袋に空気を入れてカシャカシャ振り、塩を全体にからめる。袋の中の空気を抜いて口を縛り、しんなりしたら水気を絞る。作り方2. ボウルに(1)のカブ、白菜キムチを入れて混ぜ合わせ、さらにゴマ油と白ゴマを加えて混ぜ合わせる。大葉をしいた器に盛る。カブ 1〜2個塩少々白菜キムチ調理時間:約10分　カロリー:約64kcal　 E・レシピ

カブとキムチの和え物(副菜)

下準備1. カブは皮ごときれいに水洗いし、薄いイチョウ切りにする。下準備2. 白菜キムチが長い場合はザク切りにする。下準備3. 大葉は軸を切り落とす。作り方1. ビニール袋にカブ、塩を入れる。袋に空気を入れてカシャカシャ振り、塩を全体にからめる。袋の中の空気を抜いて口を縛り、しんなりしたら水気を絞る。作り方2. ボウルに(1)のカブ、白菜キムチを入れて混ぜ合わせ、さらにゴマ油と白ゴマを加えて混ぜ合わせる。大葉をしいた器に盛る。
カブ 1〜2個塩少々白菜キムチ
調理時間:約10分　カロリー:約64kcal　

E・レシピ

	イカキムチ炒め(副菜) 下準備1. イカは胴と足がくっついている所を指で引っ張ってはずし、足を持って胴から引き抜く。胴は水洗いして軟骨を抜き取り、幅1cmの輪切りにする。足は目の際で切り落としてくちばしを取り、足先を切り揃える。吸盤は包丁でこそげ落とし、2本ずつに切り分ける。下準備2. 白菜キムチは大きいものはザク切りにする。作り方1. フライパンにゴマ油を中火で熱し、イカをサッと炒め、白菜キムチを汁ごと加えて炒め合わせる。作り方2. 全体に炒められたら器に盛り、白ゴマを振る。イカ調理時間:約15分　カロリー:約132kcal　 E・レシピ

イカキムチ炒め(副菜)

下準備1. イカは胴と足がくっついている所を指で引っ張ってはずし、足を持って胴から引き抜く。胴は水洗いして軟骨を抜き取り、幅1cmの輪切りにする。足は目の際で切り落としてくちばしを取り、足先を切り揃える。吸盤は包丁でこそげ落とし、2本ずつに切り分ける。下準備2. 白菜キムチは大きいものはザク切りにする。作り方1. フライパンにゴマ油を中火で熱し、イカをサッと炒め、白菜キムチを汁ごと加えて炒め合わせる。作り方2. 全体に炒められたら器に盛り、白ゴマを振る。
イカ
調理時間:約15分　カロリー:約132kcal　

E・レシピ

	マグロのキムチ和え(副菜) 下準備1. 薄切りマグロはをからめる。下準備2. 白菜キムチは大きい場合はザク切りにする。下準備3. 大葉は軸を切り落とし縦半分に切って更に細切りにして水に放ち、水気を絞る。　作り方1. マグロとキムチ、大葉を混ぜ合わせる。作り方2. 器に1を盛って中央を少しへこませてウズラ卵を割ってのせる。マグロ(切り落とし) 1パック白菜キムチ 100g大葉 10枚みりん小さじ1しょうゆ小さじ1ゴマ油小さじ1ウズラの卵 4個調理時間:約15分　カロリー:約75kcal　 E・レシピ

マグロのキムチ和え(副菜)

下準備1. 薄切りマグロはをからめる。下準備2. 白菜キムチは大きい場合はザク切りにする。下準備3. 大葉は軸を切り落とし縦半分に切って更に細切りにして水に放ち、水気を絞る。　作り方1. マグロとキムチ、大葉を混ぜ合わせる。作り方2. 器に1を盛って中央を少しへこませてウズラ卵を割ってのせる。
マグロ(切り落とし) 1パック白菜キムチ 100g大葉 10枚みりん小さじ1しょうゆ小さじ1ゴマ油小さじ1ウズラの卵 4個
調理時間:約15分　カロリー:約75kcal　

E・レシピ

	モヤシチーズキムチ(副菜) 下準備1. モヤシは根を取り、たっぷりの水に放ってシャキッとさせ、ザルに上げる。下準備2. 白菜キムチは幅5mmのせん切り、スライスチーズは半分に切ってから幅5mmのせん切りにする。作り方1. 熱湯にモヤシを入れてサッとゆで、ザルに上げてしっかり水気をきる。作り方2. ボウルにモヤシ、白菜キムチ、スライスチーズを入れ、ゴマ油としょうゆを加え、混ぜ合わせる。作り方3. 器に盛り、焼きのりをちぎりながらかける。モヤシ 1/2袋白菜キムチ 50gスライスチーズ 1 調理時間:約15分　カロリー:約75kcal　 E・レシピ

モヤシチーズキムチ(副菜)

下準備1. モヤシは根を取り、たっぷりの水に放ってシャキッとさせ、ザルに上げる。下準備2. 白菜キムチは幅5mmのせん切り、スライスチーズは半分に切ってから幅5mmのせん切りにする。作り方1. 熱湯にモヤシを入れてサッとゆで、ザルに上げてしっかり水気をきる。作り方2. ボウルにモヤシ、白菜キムチ、スライスチーズを入れ、ゴマ油としょうゆを加え、混ぜ合わせる。作り方3. 器に盛り、焼きのりをちぎりながらかける。
モヤシ 1/2袋白菜キムチ 50gスライスチーズ 1
調理時間:約15分　カロリー:約75kcal　

E・レシピ

	タコとキムチの和え物(副菜) 下準備1. ゆでタコ足は小さめのひとくち大に切る。下準備2. キュウリはゆでタコ足に合わせて切る。下準備3. 白菜キムチはザク切りにする。下準備4. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. のボウルにゆでタコ足、キュウリ、白菜キムチを加えて和え、器に盛る。ゆでタコ足 1〜2本キュウリ 1/4本白菜キムチ 50g作り置き甘酢小さじ1しょうゆ少々ゴマ油小さじ1/2 調理時間:約15分　カロリー:約78kcal　 E・レシピ

タコとキムチの和え物(副菜)

下準備1. ゆでタコ足は小さめのひとくち大に切る。下準備2. キュウリはゆでタコ足に合わせて切る。下準備3. 白菜キムチはザク切りにする。下準備4. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. のボウルにゆでタコ足、キュウリ、白菜キムチを加えて和え、器に盛る。
ゆでタコ足 1〜2本キュウリ 1/4本白菜キムチ 50g作り置き甘酢小さじ1しょうゆ少々ゴマ油小さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約78kcal　

E・レシピ

	モヤシのキムチ和え(副菜) 下準備1. できたらモヤシは根を取り、たっぷりの水に放ってシャキッとさせ、ザルに上げる。下準備2. ニラは長さ4cmに切る。下準備3. 白菜キムチは大きければザク切りにする。作り方1. 熱湯にモヤシとニラを入れてサッとゆで、ザルに上げて水気をきる。作り方2. ボウルに(1)、白菜キムチ、ゴマ油、しょうゆを加えて和える。モヤシ 1/3袋ニラ 1/4束白菜キムチ 70gゴマ油小さじ1/3しょうゆ小さじ1/3 調理時間:約5分　カロリー:約57kcal　 E・レシピ

モヤシのキムチ和え(副菜)

下準備1. できたらモヤシは根を取り、たっぷりの水に放ってシャキッとさせ、ザルに上げる。下準備2. ニラは長さ4cmに切る。下準備3. 白菜キムチは大きければザク切りにする。作り方1. 熱湯にモヤシとニラを入れてサッとゆで、ザルに上げて水気をきる。作り方2. ボウルに(1)、白菜キムチ、ゴマ油、しょうゆを加えて和える。
モヤシ 1/3袋ニラ 1/4束白菜キムチ 70gゴマ油小さじ1/3しょうゆ小さじ1/3
調理時間:約5分　カロリー:約57kcal　

E・レシピ

	カブのキムチ炒め(副菜) 下準備1. カブは皮をむき、8等分に切る。下準備2. 豚バラ肉はひとくち大に切る。下準備3. 白菜キムチが大きい場合はザク切りにする。作り方1. フライパンにサラダ油を熱し、中火で豚バラ肉を炒め、肉の色が変わったら塩コショウを振る。カブ、酒、しょうゆを加え、3～4分炒め合わせる。作り方2. 白菜キムチを加えて汁気を飛ばすように炒め、器に盛る。カブ(小) 2個豚バラ肉(薄切り) 100g塩コショウ少々白菜キムチ 80g酒大さじ1.5しょうゆ小さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約300kcal　 E・レシピ

カブのキムチ炒め(副菜)

下準備1. カブは皮をむき、8等分に切る。下準備2. 豚バラ肉はひとくち大に切る。下準備3. 白菜キムチが大きい場合はザク切りにする。作り方1. フライパンにサラダ油を熱し、中火で豚バラ肉を炒め、肉の色が変わったら塩コショウを振る。カブ、酒、しょうゆを加え、3～4分炒め合わせる。作り方2. 白菜キムチを加えて汁気を飛ばすように炒め、器に盛る。
カブ(小) 2個豚バラ肉(薄切り) 100g塩コショウ少々白菜キムチ 80g酒大さじ1.5しょうゆ小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約300kcal　

E・レシピ

	厚揚げのキムチ炒め(副菜) 下準備1. 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、縦半分に切ってさらに幅2cmに切る。下準備2. 白菜キムチが大きい場合はザク切りにする。下準備3. ニラは長さ2～3cmに切る。作り方1. フライパンにゴマ油を熱して厚揚げを炒め、全体に焼き色がついたら白菜キムチを加え、2分程炒め合わせる。作り方2. の材料を加えて炒め、最後にニラを加えてサッと混ぜ合わせ、器に盛る。厚揚げ 1〜2個白菜キムチ 80〜100gニラ 1/2束みりん大さじ1しょうゆ小さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約222kcal　 E・レシピ

厚揚げのキムチ炒め(副菜)

下準備1. 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、縦半分に切ってさらに幅2cmに切る。下準備2. 白菜キムチが大きい場合はザク切りにする。下準備3. ニラは長さ2～3cmに切る。作り方1. フライパンにゴマ油を熱して厚揚げを炒め、全体に焼き色がついたら白菜キムチを加え、2分程炒め合わせる。作り方2. の材料を加えて炒め、最後にニラを加えてサッと混ぜ合わせ、器に盛る。
厚揚げ 1〜2個白菜キムチ 80〜100gニラ 1/2束みりん大さじ1しょうゆ小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約222kcal　

E・レシピ

	納豆とキムチの油揚げピザ [1]　キムチは食べやすい大きさに切る。納豆は添付のたれを入れてよくかき混ぜる。[2]　アルミホイルの上に正方形を作るように油揚げを並べ、その上にキムチ、納豆、ピザ用チーズを順番にのせて油揚げ全体に広げる。[3]　オーブントースターで、油揚げのまわりにこんがり焼き色がつくまで4～5分焼く。[4]　4等分に切り、小口切りにした小ねぎを散らす。キムチ　(白菜) 50g、納豆 1パック、油揚げ 2枚、ピザ用チーズ大さじ3、小ねぎ　(小口切り) 適量カロリー:約178kcal　塩分:約1.2g ミツカン　メニュー・レシピ

納豆とキムチの油揚げピザ

[1]　キムチは食べやすい大きさに切る。納豆は添付のたれを入れてよくかき混ぜる。[2]　アルミホイルの上に正方形を作るように油揚げを並べ、その上にキムチ、納豆、ピザ用チーズを順番にのせて油揚げ全体に広げる。[3]　オーブントースターで、油揚げのまわりにこんがり焼き色がつくまで4～5分焼く。[4]　4等分に切り、小口切りにした小ねぎを散らす。
キムチ　(白菜) 50g、納豆 1パック、油揚げ 2枚、ピザ用チーズ大さじ3、小ねぎ　(小口切り) 適量
カロリー:約178kcal　塩分:約1.2g

ミツカン　メニュー・レシピ

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