スパゲティを使うレシピ中華（2ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	麻婆パスタ 1.長ねぎは粗みじん切りにし、青い部分を飾り用に少し取り分ける。もめん豆腐は1.5cm角に切る2.鍋に湯を沸かして塩(湯1Lにつき小さじ2が目安)を加え、スパゲッティを半分に折って加え、袋の表示どおりにゆで始める。ゆで上がる1分前に豆腐を加えてゆで、ともにざるにあける。3.フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、ねぎを約1分炒める。豚ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。4.おろしにんにく、おろししょうが、豆板醤各少々、赤みそ(またはみそ)大さじ1と1/2、砂糖、酒各大さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約639kcal　レタスクラブ

1.長ねぎは粗みじん切りにし、青い部分を飾り用に少し取り分ける。もめん豆腐は1.5cm角に切る2.鍋に湯を沸かして塩(湯1Lにつき小さじ2が目安)を加え、スパゲッティを半分に折って加え、袋の表示どおりにゆで始める。ゆで上がる1分前に豆腐を加えてゆで、ともにざるにあける。3.フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、ねぎを約1分炒める。豚ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。4.おろしにんにく、おろししょうが、豆板醤各少々、赤みそ(またはみそ)大さじ1と1/2、砂糖、酒各大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約639kcal　

レタスクラブ

	絶品!甘辛納豆ひき肉のパスタ下準備1. 納豆はザルに入れてサッとお湯をかけ、水気をきる。下準備2. シイタケは石づきを切り落とし、固く絞ったぬれ布巾で汚れを拭き取る。軸と笠に切り分け、1cm角に切る。下準備3. 水煮タケノコもシイタケに合わせて切る。下準備4. 白ネギは長さ3～4cmに切り、縦に切り込みを入れて1枚に開き、縦にせん切りにして、水に放つ。軽くもみ洗いし水気を絞る(白髪ネギ)。芯の部分はみじん切りにする。作り方1. たっぷりの熱湯に塩を入れ、スパゲティを加える。袋の時間より1分短め調理時間:約20分　カロリー:約548kcal　 E・レシピ

絶品!甘辛納豆ひき肉のパスタ

下準備1. 納豆はザルに入れてサッとお湯をかけ、水気をきる。下準備2. シイタケは石づきを切り落とし、固く絞ったぬれ布巾で汚れを拭き取る。軸と笠に切り分け、1cm角に切る。下準備3. 水煮タケノコもシイタケに合わせて切る。下準備4. 白ネギは長さ3～4cmに切り、縦に切り込みを入れて1枚に開き、縦にせん切りにして、水に放つ。軽くもみ洗いし水気を絞る(白髪ネギ)。芯の部分はみじん切りにする。作り方1. たっぷりの熱湯に塩を入れ、スパゲティを加える。袋の時間より1分短め
調理時間:約20分　カロリー:約548kcal　

E・レシピ

	エビチリパスタ 1. ナスは2cm角の細の目切りにします。大葉は細切り、水菜は3～4cm幅に切っておく。 2. パスタをゆでる。 3. フライパンに大さじ3杯のサラダ油を入れ、ナスを軽く炒めた後、「エビチリの具」を入れさらに炒める。 4. 火が通ったらエビチリの「ソース」を入れ混ぜ合わせる。 5. パスタがゆであがったら、作っておいたエビチリをかけ、上に大葉、水菜をのせる。中華名菜® エビチリ 1パックスパゲティ(乾) 約150g ナス 2～3本(約200g) 大葉、水菜各適量調理時間:約25分　カロリー:約438kcal　塩分:約1.8g 日本ハム　レシピ

エビチリパスタ

1. ナスは2cm角の細の目切りにします。大葉は細切り、水菜は3～4cm幅に切っておく。 2. パスタをゆでる。 3. フライパンに大さじ3杯のサラダ油を入れ、ナスを軽く炒めた後、「エビチリの具」を入れさらに炒める。 4. 火が通ったらエビチリの「ソース」を入れ混ぜ合わせる。 5. パスタがゆであがったら、作っておいたエビチリをかけ、上に大葉、水菜をのせる。
中華名菜® エビチリ 1パック スパゲティ(乾) 約150g ナス 2～3本(約200g) 大葉、水菜各適量
調理時間:約25分　カロリー:約438kcal　塩分:約1.8g

日本ハム　レシピ

	ゴマダレパスタと黒ゴマを振り掛ける。スパゲティー 240〜280g塩(ゆでる用) 24〜28g鶏ささ身 2〜3本酒大さじ3塩少々コショウ少々ザーサイ 20gプチトマト 4個練り白ゴマ大さじ2砂糖大さじ1.5酢大さじ2しょうゆ大さじ2白ネギ(みじん切り) 1/2本分ショウガ(みじん切り) 1片分ラー油小さじ1/2〜1塩少々コショウ少々ドライパセリ小さじ1/2黒ゴマ大さじ1〜2 調理時間:約20分　カロリー:約340kcal　 E・レシピ

ゴマダレパスタ

と黒ゴマを振り掛ける。
スパゲティー 240〜280g塩(ゆでる用) 24〜28g鶏ささ身 2〜3本酒大さじ3塩少々コショウ少々ザーサイ 20gプチトマト 4個練り白ゴマ大さじ2砂糖大さじ1.5酢大さじ2しょうゆ大さじ2白ネギ(みじん切り) 1/2本分ショウガ(みじん切り) 1片分ラー油小さじ1/2〜1塩少々コショウ少々ドライパセリ小さじ1/2黒ゴマ大さじ1〜2
調理時間:約20分　カロリー:約340kcal　

E・レシピ

	タラマヨ下準備1. タラは塩を振って15分置き、キッチンペーパーで水気を拭き取り、ひとくち大に切る。ボウルでの材料を混ぜ合わせる。下準備2. レタスは水に放ち、パリッとしたら水気を拭き取り、ひとくち大にちぎる。作り方1. タラに片栗粉をまぶし、多めのサラダ油を中火で熱したフライパンで揚げ焼きにして取り出し、油をきる。作り方2. (1)をで和え、レタスをのせた器に盛る。タラ(切り身) 2〜3切れ塩少々片栗粉適量サラダ油適量マヨネーズ大さじ3 調理時間:約25分　カロリー:約368kcal　 E・レシピ

タラマヨ

下準備1. タラは塩を振って15分置き、キッチンペーパーで水気を拭き取り、ひとくち大に切る。ボウルでの材料を混ぜ合わせる。下準備2. レタスは水に放ち、パリッとしたら水気を拭き取り、ひとくち大にちぎる。作り方1. タラに片栗粉をまぶし、多めのサラダ油を中火で熱したフライパンで揚げ焼きにして取り出し、油をきる。作り方2. (1)をで和え、レタスをのせた器に盛る。
タラ(切り身) 2〜3切れ塩少々片栗粉適量サラダ油適量マヨネーズ大さじ3
調理時間:約25分　カロリー:約368kcal　

E・レシピ

	白身魚のシューマイ下準備1. タラは皮と小骨を取り、ひとくち大に切る。下準備2. ハンペンはひとくち大に切る。下準備3. グリンピースは解凍する。下準備4. 分量外の塩を入れた熱湯で、モヤシをサッとゆで、ザルに上げて水気をきる。ボウルに移し、の材料を加えて和える。作り方1. フードプロセッサーにの材料を入れ、ペースト状にする。作り方2. 手にシューマイの皮を1枚置き、大さじ1くらいの(1)のをヘラでのせ、握って形を整え、グリンピースを1粒のせる。作り方3 調理時間:約30分　カロリー:約228kcal　 E・レシピ

白身魚のシューマイ

下準備1. タラは皮と小骨を取り、ひとくち大に切る。下準備2. ハンペンはひとくち大に切る。下準備3. グリンピースは解凍する。下準備4. 分量外の塩を入れた熱湯で、モヤシをサッとゆで、ザルに上げて水気をきる。ボウルに移し、の材料を加えて和える。作り方1. フードプロセッサーにの材料を入れ、ペースト状にする。作り方2. 手にシューマイの皮を1枚置き、大さじ1くらいの(1)のをヘラでのせ、握って形を整え、グリンピースを1粒のせる。作り方3
調理時間:約30分　カロリー:約228kcal　

E・レシピ

	揚げ魚の甘酢あんかけ、170℃の揚げ油に入れて揚げる。作り方2. 別のフライパンにサラダ油を強火で熱し、水煮タケノコ、ニンジン、玉ネギ、斜め白身魚(タラ) 2〜3切れ片栗粉大さじ1.5水煮タケノコ 1/4個ニンジン 1/8本玉ネギ 1/8〜1/4個白ネギ 1/2本シイタケ(干し) 1個もどし汁(干しシイタケ) 200ml顆粒チキンスープの素小さじ1酒大さじ1.5砂糖大さじ2酢大さじ1.5塩小さじ1/2しょうゆ大さじ1ケチャップ大さじ1.5片栗粉小さじ2水大さじ1.5 調理時間:約40分　カロリー:約266kcal　 E・レシピ

揚げ魚の甘酢あんかけ

、170℃の揚げ油に入れて揚げる。作り方2. 別のフライパンにサラダ油を強火で熱し、水煮タケノコ、ニンジン、玉ネギ、斜め
白身魚(タラ) 2〜3切れ片栗粉大さじ1.5水煮タケノコ 1/4個ニンジン 1/8本玉ネギ 1/8〜1/4個白ネギ 1/2本シイタケ(干し) 1個もどし汁(干しシイタケ) 200ml顆粒チキンスープの素小さじ1酒大さじ1.5砂糖大さじ2酢大さじ1.5塩小さじ1/2しょうゆ大さじ1ケチャップ大さじ1.5片栗粉小さじ2水大さじ1.5
調理時間:約40分　カロリー:約266kcal　

E・レシピ

	揚げ魚の甘酢あんせる。下準備6. 深めの中華鍋に揚げ油を入れ170℃に予熱する。作り方1. 魚に片栗粉をからめ、揚げ油に入れる。菜ばし魚(タラ) 4尾片栗粉大3水煮タケノコ 1/2〜1個ニンジン 1/4本玉ネギ 1/4〜1/2個白ネギ 1本干しシイタケ 2枚もどし汁(シイタケ) 350ml固形チキンスープの素 1個酒大3砂糖大4酢大3塩小1しょうゆ大2ケチャップ大3片栗粉大1.5水大3サラダ油大1揚げ油適量調理時間:約40分　カロリー:約284kcal　 E・レシピ

揚げ魚の甘酢あん

せる。下準備6. 深めの中華鍋に揚げ油を入れ170℃に予熱する。作り方1. 魚に片栗粉をからめ、揚げ油に入れる。菜ばし
魚(タラ) 4尾片栗粉大3水煮タケノコ 1/2〜1個ニンジン 1/4本玉ネギ 1/4〜1/2個白ネギ 1本干しシイタケ 2枚もどし汁(シイタケ) 350ml固形チキンスープの素 1個酒大3砂糖大4酢大3塩小1しょうゆ大2ケチャップ大3片栗粉大1.5水大3サラダ油大1揚げ油適量
調理時間:約40分　カロリー:約284kcal　

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