ズッキーニを使うレシピおかず（18ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	おからと根菜の煮込みハンバーグ～ラタトゥイユソース～【ラタトゥイユソース】鍋にオリーブオイル、粗みじん切りしたにんにくを入れて火にかけ、トマトソースを加える。8...沸々としてきたら、ダイス状に切ったズッキ 2人分合挽き肉...80gおから...40g卵...40gれんこん...15gひじき煮...15gたまねぎ...10gしょうゆ...4g塩...適量こしょう...適量ドライパセリ...適宜【ラタトゥイユソース】トマトソース...75gにんにく...1片ズッキーニ...10gなす...10gパプリカ(黄)...10gオリーブオイル...適量塩...適宜こしょう...適宜調理時間:約20分　カロリー:約188kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

【ラタトゥイユソース】鍋にオリーブオイル、粗みじん切りしたにんにくを入れて火にかけ、トマトソースを加える。8...沸々としてきたら、ダイス状に切ったズッキ
2人分合挽き肉...80gおから...40g卵...40gれんこん...15gひじき煮...15gたまねぎ...10gしょうゆ...4g塩...適量こしょう...適量ドライパセリ...適宜【ラタトゥイユソース】トマトソース...75gにんにく...1片ズッキーニ...10gなす...10gパプリカ(黄)...10gオリーブオイル...適量塩...適宜こしょう...適宜
調理時間:約20分　カロリー:約188kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	電子レンジで簡単!濃厚トマトのラタトゥイユ材料(4人分)カゴメ濃厚あらごしトマト1缶ズッキーニ1本なす1本玉ねぎ1/4個黄パプリカ1/2個ベーコン1枚オリーブ油大さじ2塩小さじ1/2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。調理時間:約10分　カロリー:約136kcal　塩分:約0.9g カゴメのレシピ

電子レンジで簡単!濃厚トマトのラタトゥイユ

材料(4人分)カゴメ濃厚あらごしトマト1缶ズッキーニ1本なす1本玉ねぎ1/4個黄パプリカ1/2個ベーコン1枚オリーブ油大さじ2塩小さじ1/2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約136kcal　塩分:約0.9g

カゴメのレシピ

	トマトソースハンバーグこの時付け合わせも一緒に焼く。 5 ④に【B】を加えて煮立て、とろりとするまで煮からめる。材料(2人前) 合いびき肉(赤身) 200g 玉ねぎ 1個サラダ油大さじ1 木綿豆腐 25g かつお節 3パック【A】卵 1/4個【A】塩少々【A】こしょう適量【B】トマト缶(ダイス) 100g 【B】無塩バター 3g 【B】割烹白だし小さじ1 【B】にんにくのすりおろし小さじ1 【B】かつお節 2パックズッキーニ(輪切り) 1cm厚さ2枚なす(輪切り) 1cm厚さ2枚調理時間:約30分　カロリー:約277kcal　塩分:約0.7g ヤマキ　おいしいレシピ

トマトソースハンバーグ

この時付け合わせも一緒に焼く。 5 ④に【B】を加えて煮立て、とろりとするまで煮からめる。
材料(2人前) 合いびき肉(赤身) 200g 玉ねぎ 1個サラダ油大さじ1 木綿豆腐 25g かつお節 3パック【A】卵 1/4個【A】塩少々【A】こしょう適量【B】トマト缶(ダイス) 100g 【B】無塩バター 3g 【B】割烹白だし小さじ1 【B】にんにくのすりおろし小さじ1 【B】かつお節 2パック ズッキーニ(輪切り) 1cm厚さ2枚なす(輪切り) 1cm厚さ2枚
調理時間:約30分　カロリー:約277kcal　塩分:約0.7g

ヤマキ　おいしいレシピ

	グリル野菜のトマトカレー 1野菜は食べやすい大きさ(約1cm幅)に薄切りする。フライパンにサラダ油を熱し、野菜に塩・こしょうを2トマトソースと水1/2カップ(100ml)を加え、軽く煮たカレールウを入れ溶かす。3皿にカレーソースを敷き、焼いた野菜を盛り付ける。ワンポイントアドバイス基本のトマトソースは、炒め玉ねぎとトマトをじっくり煮込んだコク旨トマトソースだから、カレールウを加えるだけで、おいしいトマトカレーが作れます。材料(2～3人分)■お好みの野菜200g(かぼちゃ・エリンギ・かぶ・トマト・なす・ズッキーニ*・パプリカなど)カゴメ基本のトマトソース295g1缶サラダ油大さじ1カレールウ1皿分(20g)塩少々こしょう少々水1/2カップ(100ml)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。調理時間:約10分　カロリー:約165kcal　塩分:約1.8g カゴメのレシピ

グリル野菜のトマトカレー

1野菜は食べやすい大きさ(約1cm幅)に薄切りする。フライパンにサラダ油を熱し、野菜に塩・こしょうを2トマトソースと水1/2カップ(100ml)を加え、軽く煮たカレールウを入れ溶かす。3皿にカレーソースを敷き、焼いた野菜を盛り付ける。ワンポイントアドバイス*基本のトマトソースは、炒め玉ねぎとトマトをじっくり煮込んだコク旨トマトソースだから、カレールウを加えるだけで、おいしいトマトカレーが作れます。
材料(2～3人分)■お好みの野菜200g(かぼちゃ・エリンギ・かぶ・トマト・なす・ズッキーニ・パプリカなど)カゴメ基本のトマトソース295g1缶サラダ油大さじ1カレールウ1皿分(20g)塩少々こしょう少々水1/2カップ(100ml)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約165kcal　塩分:約1.8g

カゴメのレシピ

	レンジで5分!夏野菜ラタトゥイユ材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶ズッキーニ1本なす1本玉ねぎ1/4個黄パプリカ1/2個トマト中1個オリーブ油大さじ2おろしにんにく(チューブ入り)小さじ0.5コンソメスープの素(顆粒)小さじ2塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。調理時間:約10分　カロリー:約123kcal　塩分:約1.2g カゴメのレシピ

レンジで5分!夏野菜ラタトゥイユ

材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶ズッキーニ1本なす1本玉ねぎ1/4個黄パプリカ1/2個トマト中1個オリーブ油大さじ2おろしにんにく(チューブ入り)小さじ0.5コンソメスープの素(顆粒)小さじ2塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約123kcal　塩分:約1.2g

カゴメのレシピ

	スパイシーラタトゥイユ材料(2～3人分)カゴメ基本のラタトゥイユ用ソース1袋ズッキーニ1本黄パプリカ1/2個カゴメ高リコピントマト2個ベーコン(ブロック)70gオリーブ油大さじ1.5カレー粉小さじ1.5※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。調理時間:約15分　カロリー:約265kcal　塩分:約1.9g カゴメのレシピ

スパイシーラタトゥイユ

材料(2～3人分)カゴメ基本のラタトゥイユ用ソース1袋ズッキーニ1本黄パプリカ1/2個カゴメ高リコピントマト2個ベーコン(ブロック)70gオリーブ油大さじ1.5カレー粉小さじ1.5※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約265kcal　塩分:約1.9g

カゴメのレシピ

	レンジで5分!簡単ラタトゥイユ材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶ズッキーニ1本なす1本玉ねぎ1/4個黄パプリカ1/2個オリーブ油大さじ2おろしにんにく(チューブ入り)小さじ 1/2コンソメスープの素(顆粒)小さじ 2塩小さじ 1/4こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。調理時間:約10分　カロリー:約115kcal　塩分:約1.5g カゴメのレシピ

レンジで5分!簡単ラタトゥイユ

材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶ズッキーニ1本なす1本玉ねぎ1/4個黄パプリカ1/2個オリーブ油大さじ2おろしにんにく(チューブ入り)小さじ 1/2コンソメスープの素(顆粒)小さじ 2塩小さじ 1/4こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約115kcal　塩分:約1.5g

カゴメのレシピ

	れんこんミートローフ火を止めてごま油を混ぜる。(7)(5)を食べやすい大きさに切り、ゆでたに豚ひき肉 120gれんこん 100gねぎのみじん切り 50g「ほんだし」小さじ1A砂糖大さじ1/2Aしょうゆ小さじ1A酢小さじ1/2A「ほんだし」小さじ1/3水 1/4カップ片栗粉小さじ2/3「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2にんじん(ゆで)・厚めの輪切り 80gズッキーニ・ゆで･厚めの輪切り 60g カロリー:約207kcal　味の素　レシピ大百科

れんこんミートローフ

火を止めてごま油を混ぜる。(7)(5)を食べやすい大きさに切り、ゆでたに
豚ひき肉 120gれんこん 100gねぎのみじん切り 50g「ほんだし」小さじ1A砂糖大さじ1/2Aしょうゆ小さじ1A酢小さじ1/2A「ほんだし」小さじ1/3水 1/4カップ片栗粉小さじ2/3「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2にんじん(ゆで)・厚めの輪切り 80gズッキーニ・ゆで･厚めの輪切り 60g
カロリー:約207kcal　

味の素　レシピ大百科

	揚げだしカレーさらに揚げ衣を多めにつける。残りの食材はすべて、揚げ衣を手で薄めにつける。揚げ油を高温(180～190℃)に熱し、・カレー粉大さじ3・米粉大さじ4・サラダ油大さじ3+2/3・かつおだし 380ml・みりん 50ml・しょうゆ 50ml・酢大さじ2・砂糖大さじ1+2/3・豆腐 1/2丁・ミニトマト 8コ・かぼちゃ 80g・ヤングコーン 4本・オクラ 4本・ズッキーニ 80g・なす 1本分・米粉適量・水適量・揚げ油適量・米 360ml・押し麦 50ml・水 460ml カロリー:約749kcal　塩分:約2.3g NHK　みんなの今日の料理

揚げだしカレー

さらに揚げ衣を多めにつける。残りの食材はすべて、揚げ衣を手で薄めにつける。揚げ油を高温(180～190℃)に熱し、
・カレー粉大さじ3・米粉大さじ4・サラダ油大さじ3+2/3・かつおだし 380ml・みりん 50ml・しょうゆ 50ml・酢大さじ2・砂糖大さじ1+2/3・豆腐 1/2丁・ミニトマト 8コ・かぼちゃ 80g・ヤングコーン 4本・オクラ 4本・ズッキーニ 80g・なす 1本分・米粉適量・水適量・揚げ油適量・米 360ml・押し麦 50ml・水 460ml
カロリー:約749kcal　塩分:約2.3g

NHK　みんなの今日の料理

	野菜たっぷり15品目のスープカレー顆粒コンソメ　小さじ2。水　1200ml。塩こしょう　少々。サラダ油　適量。[煮込み野菜]　。たまねぎ(くし形切り)　1個。にんじん(縦4つ切り)　1/2本。じゃがいも(4つ切り)　1個。[揚げ野菜]　。なす(縦4つ切り)　1本。かぼちゃ(薄切り)　4切れ。ズッキーニ(縦4つ切り)　1/2本。アスパラガス(半分に切る)　4本。オクラ(穴を開ける)　4本。調理時間:約45分　カロリー:約795kcal　エバラ食品　おいしいレシピ

野菜たっぷり15品目のスープカレー

顆粒コンソメ　小さじ2。水　1200ml。塩こしょう　少々。サラダ油　適量。[煮込み野菜]　。たまねぎ(くし形切り)　1個。にんじん(縦4つ切り)　1/2本。じゃがいも(4つ切り)　1個。[揚げ野菜]　。なす(縦4つ切り)　1本。かぼちゃ(薄切り)　4切れ。ズッキーニ(縦4つ切り)　1/2本。アスパラガス(半分に切る)　4本。オクラ(穴を開ける)　4本。
調理時間:約45分　カロリー:約795kcal　

エバラ食品　おいしいレシピ

	電子レンジですぐでき5分!ラタトゥイユワンポイントアドバイス加熱後少し置いておくと野菜に味がなじみ、より美味しくなります。耐熱容器が陶器やガラス製の場合は野菜をみながら加熱時間を伸ばしてください。材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶ズッキーニ1本(100g)なす1本(90g)黄パプリカ1/2個(75g)玉ねぎ1/4個(50g)オリーブ油大さじ2コンソメスープの素(顆粒)小さじ2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。調理時間:約10分　カロリー:約114kcal　塩分:約1.1g カゴメのレシピ

電子レンジですぐでき5分!ラタトゥイユ

ワンポイントアドバイス*加熱後少し置いておくと野菜に味がなじみ、より美味しくなります。*耐熱容器が陶器やガラス製の場合は野菜をみながら加熱時間を伸ばしてください。
材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶ズッキーニ1本(100g)なす1本(90g)黄パプリカ1/2個(75g)玉ねぎ1/4個(50g)オリーブ油大さじ2コンソメスープの素(顆粒)小さじ2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約114kcal　塩分:約1.1g

カゴメのレシピ

	【作り置き冷凍】レンジで5分!簡単ラタトゥイユ使いたいときに解凍してそうめんや肉、魚のソースとして使うのもおすすめです。レンジだけで簡単に作れ、作り置きにもピッタリなレシピです。材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶ズッキーニ2本なす2本玉ねぎ1/2個黄パプリカ1個オリーブ油大さじ2おろしにんにく(チューブ入り)小さじ 1/2塩小さじ 1/2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。調理時間:約10分　カロリー:約128kcal　塩分:約1.2g カゴメのレシピ

【作り置き冷凍】レンジで5分!簡単ラタトゥイユ

*使いたいときに解凍してそうめんや肉、魚のソースとして使うのもおすすめです。*レンジだけで簡単に作れ、作り置きにもピッタリなレシピです。
材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶ズッキーニ2本なす2本玉ねぎ1/2個黄パプリカ1個オリーブ油大さじ2おろしにんにく(チューブ入り)小さじ 1/2塩小さじ 1/2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約128kcal　塩分:約1.2g

カゴメのレシピ

	電子レンジですぐでき5分!ラタトゥイユ (カゴメ調べ2020年)※「美味しさ」とはじっくり煮込んだような味わいを指しています。レンジだけで簡単に作れ、作り置きにもピッタリなレシピです。プラスチッ材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶ズッキーニ1本なす1本玉ねぎ1/4個黄パプリカ1/2個オリーブ油大さじ2塩小さじ1/2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。調理時間:約10分　カロリー:約111kcal　塩分:約1.2g カゴメのレシピ

電子レンジですぐでき5分!ラタトゥイユ

(カゴメ調べ2020年)※「美味しさ」とはじっくり煮込んだような味わいを指しています。*レンジだけで簡単に作れ、作り置きにもピッタリなレシピです。*プラスチッ
材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶ズッキーニ1本なす1本玉ねぎ1/4個黄パプリカ1/2個オリーブ油大さじ2塩小さじ1/2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約111kcal　塩分:約1.2g

カゴメのレシピ

	豆腐のピリ辛みそ鍋こしたを鍋に戻してとアサリを加えひと煮立ちさせ、アサリの殻が開いたら、もう一度キッチンペーパーでこして鍋に戻し、合わせみそ、甜麺醤を溶き入れ、味をみながらコチュジャンで辛味を加える。下準備2. 絹ごし豆腐は4つに切る。下準備3. 玉ネギは縦半分に切って更に縦1cm幅に切る。下準備4. シメジは石づきを切り落とし小房に分ける。絹ごし豆腐 2丁玉ネギ 1個シメジ 2パックエノキ 1袋白ネギ 2〜3本ズッキーニ 1〜2本白菜キムチ 200〜250gエビ 8〜10尾イカ 1ハイ卵 4〜8個水 1500ml煮干し 70gショウガ(薄切り) 1片分ニンニク 2～3片酒大さじ4顆粒かつおダシの素大さじ1おろしショウガ 1片分アサリ(砂出し) 1パック合わせみそ大さじ3甜麺醤大さじ3コチュジャン大さじ2〜3刻みネギ適量黒コショウ適量ゴマ油適量調理時間:約40分　カロリー:約475kcal　 E・レシピ

豆腐のピリ辛みそ鍋

こしたを鍋に戻してとアサリを加えひと煮立ちさせ、アサリの殻が開いたら、もう一度キッチンペーパーでこして鍋に戻し、合わせみそ、甜麺醤を溶き入れ、味をみながらコチュジャンで辛味を加える。下準備2. 絹ごし豆腐は4つに切る。下準備3. 玉ネギは縦半分に切って更に縦1cm幅に切る。下準備4. シメジは石づきを切り落とし小房に分ける。
絹ごし豆腐 2丁玉ネギ 1個シメジ 2パックエノキ 1袋白ネギ 2〜3本ズッキーニ 1〜2本白菜キムチ 200〜250gエビ 8〜10尾イカ 1ハイ卵 4〜8個水 1500ml煮干し 70gショウガ(薄切り) 1片分ニンニク 2～3片酒大さじ4顆粒かつおダシの素大さじ1おろしショウガ 1片分アサリ(砂出し) 1パック合わせみそ大さじ3甜麺醤大さじ3コチュジャン大さじ2〜3刻みネギ適量黒コショウ適量ゴマ油適量
調理時間:約40分　カロリー:約475kcal　

E・レシピ

	餃子の皮で!なすとひき肉のデミ風ラザニアチーズをトッピングし、トースターでチーズに焦げ目がつくまで焼く。ワンポイントアドバイス手間のかかるラザニアを餃子の皮でアレンジ!野菜はなすの他、きのこやズッキーニ*、電子レンジで加熱したかぼちゃなどでもおいしくお作りいただけます。材料(2～3人分)なす2～3本(180g)カゴメなすと挽肉のﾃﾞﾐ風ﾁｰｽﾞ焼き用ｿｰｽ1袋合いびき肉250gサラダ油大さじ1ぎょうざの皮1袋(20～24枚)ピザ用チーズ50g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。調理時間:約10分　カロリー:約592kcal　塩分:約2.8g カゴメのレシピ

餃子の皮で!なすとひき肉のデミ風ラザニア

チーズをトッピングし、トースターでチーズに焦げ目がつくまで焼く。ワンポイントアドバイス*手間のかかるラザニアを餃子の皮でアレンジ!野菜はなすの他、きのこやズッキーニ、電子レンジで加熱したかぼちゃなどでもおいしくお作りいただけます。
材料(2～3人分)なす2～3本(180g)カゴメなすと挽肉のﾃﾞﾐ風ﾁｰｽﾞ焼き用ｿｰｽ1袋合いびき肉250gサラダ油大さじ1ぎょうざの皮1袋(20～24枚)ピザ用チーズ50g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約10分　カロリー:約592kcal　塩分:約2.8g

カゴメのレシピ

	ポークソテーたっぷり野菜のラタトゥイユソース *耐熱容器が陶器やガラス製の場合は野菜をみながら加熱時間を伸ばしてくださ材料(4人分)豚ロース肉(1cm厚さ)4枚(400g)　塩小さじ1/3　こしょう少々　小麦粉大さじ2オリーブ油大さじ1ズッキーニ1本(100g)なす1本(90g)黄パプリカ1/2個(75g)玉ねぎ1/4個(50g)オリーブ油大さじ2コンソメスープの素(顆粒)小さじ2こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1缶※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。調理時間:約15分　カロリー:約405kcal　塩分:約1.7g カゴメのレシピ

ポークソテーたっぷり野菜のラタトゥイユソース

*耐熱容器が陶器やガラス製の場合は野菜をみながら加熱時間を伸ばしてくださ
材料(4人分)豚ロース肉(1cm厚さ)4枚(400g)　塩小さじ1/3　こしょう少々　小麦粉大さじ2オリーブ油大さじ1ズッキーニ1本(100g)なす1本(90g)黄パプリカ1/2個(75g)玉ねぎ1/4個(50g)オリーブ油大さじ2コンソメスープの素(顆粒)小さじ2こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1缶※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約405kcal　塩分:約1.7g

カゴメのレシピ

	ハロウィンに!ジューシー煮込みハンバーグ 5(a)を加えて蓋をし、約10分煮込み皿に盛り、残ったソースにバターを加えてかける。②のスライスチーズ( 材料(4人分)合いびき肉400g　玉ねぎ(みじん切り)1個(200g)　パン粉2/3カップ　カゴメトマトケチャップ大さじ4サラダ油大さじ1(a)カゴメトマトケチャップ大さじ4カゴメ醸熟ソースウスター500ml大さじ2水1/2カップバター10gスライスチーズ(チェダー)4枚付け合わせ　かぼちゃスライス8枚　ブロッコリー8房　エリンギ1/2パック　ズッキーニ輪切り4枚　ミニトマト8個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。調理時間:約25分　カロリー:約493kcal　塩分:約2.7g カゴメのレシピ

ハロウィンに!ジューシー煮込みハンバーグ

5(a)を加えて蓋をし、約10分煮込み皿に盛り、残ったソースにバターを加えてかける。②のスライスチーズ(
材料(4人分)合いびき肉400g　玉ねぎ(みじん切り)1個(200g)　パン粉2/3カップ　カゴメトマトケチャップ大さじ4サラダ油大さじ1(a)カゴメトマトケチャップ大さじ4カゴメ醸熟ソースウスター500ml大さじ2水1/2カップバター10gスライスチーズ(チェダー)4枚付け合わせ　かぼちゃスライス8枚　ブロッコリー8房　エリンギ1/2パック　ズッキーニ輪切り4枚　ミニトマト8個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約25分　カロリー:約493kcal　塩分:約2.7g

カゴメのレシピ

	豚肉のミルフィーユステーキラタトゥイユソースきつね色に焼けたら裏返し、フタをして弱火で中まで火を通す。*豚肉がフライパンに入りきらない場合は 2回に分けて焼いてください。5豚肉を食べやすく切って皿に盛り、ラタトゥ材料(4人分)豚薄切り肉400g　塩小さじ1/3　こしょう少々　小麦粉大さじ2サラダ油大さじ1ズッキーニ1本(100g)なす1本(90g)黄パプリカ1/2個(75g)玉ねぎ1/4個(50g)オリーブ油大さじ2コンソメスープの素(顆粒)小さじ2こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1缶※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。調理時間:約15分　カロリー:約404kcal　塩分:約1.7g カゴメのレシピ

豚肉のミルフィーユステーキラタトゥイユソース

きつね色に焼けたら裏返し、フタをして弱火で中まで火を通す。*豚肉がフライパンに入りきらない場合は 2回に分けて焼いてください。5豚肉を食べやすく切って皿に盛り、ラタトゥ
材料(4人分)豚薄切り肉400g　塩小さじ1/3　こしょう少々　小麦粉大さじ2サラダ油大さじ1ズッキーニ1本(100g)なす1本(90g)黄パプリカ1/2個(75g)玉ねぎ1/4個(50g)オリーブ油大さじ2コンソメスープの素(顆粒)小さじ2こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1缶※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約404kcal　塩分:約1.7g

カゴメのレシピ

	10分で簡単!大豆ミートの野菜たっぷりキーマカレーワンポイントアドバイス火の通りやすい具材を使うことで加熱時間約10分で作れます。また、トマトやカレー粉には大豆の香りをマスキングする効果もあります。材料(3人分)大豆ミートミンチ(レトルト)200g塩少々こしょう少々なす2本ズッキーニ1/2本サラダ油大さじ1ミニトマト10個カゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ1水100mlカレー粉大さじ1・1/2ミックスチーズ(シュレッドタイプ)お好み量カリフラワーライス3皿分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。調理時間:約20分　カロリー:約265kcal　塩分:約1.1g カゴメのレシピ

10分で簡単!大豆ミートの野菜たっぷりキーマカレー

ワンポイントアドバイス*火の通りやすい具材を使うことで加熱時間約10分で作れます。*また、トマトやカレー粉には大豆の香りをマスキングする効果もあります。
材料(3人分)大豆ミートミンチ(レトルト)200g塩少々こしょう少々なす2本ズッキーニ1/2本サラダ油大さじ1ミニトマト10個カゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ1水100mlカレー粉大さじ1・1/2ミックスチーズ(シュレッドタイプ)お好み量カリフラワーライス3皿分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分　カロリー:約265kcal　塩分:約1.1g

カゴメのレシピ

	お野菜かくれんぼハンバーグ火が通ったら野菜と一緒に盛る。5残りしておいた野菜や型抜きしたチーズで飾る。「トマトソース」の材料を混ぜ合わせ、お好みでかけていただ材料(4人分)合いびき肉300g玉ねぎ1/2個にんじん1本枝豆(正味)50gホールコーン(冷凍)50gパン粉1/2カップ牛乳大さじ3卵1個塩小さじ2/3こしょう少々サラダ油大さじ1■トマトソースカゴメ基本のトマトソース295g1缶しょうゆ小さじ1■付け合せお好みの野菜200g程度ミニトマト適量ズッキーニ適量なす適量スライスチーズ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。調理時間:約30分　カロリー:約382kcal　塩分:約2g カゴメのレシピ

お野菜かくれんぼハンバーグ

火が通ったら野菜と一緒に盛る。5残りしておいた野菜や型抜きしたチーズで飾る。「トマトソース」の材料を混ぜ合わせ、お好みでかけていただ
材料(4人分)合いびき肉300g玉ねぎ1/2個にんじん1本枝豆(正味)50gホールコーン(冷凍)50gパン粉1/2カップ牛乳大さじ3卵1個塩小さじ2/3こしょう少々サラダ油大さじ1■トマトソースカゴメ基本のトマトソース295g1缶しょうゆ小さじ1■付け合せお好みの野菜200g程度ミニトマト適量ズッキーニ適量なす適量スライスチーズ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約382kcal　塩分:約2g

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