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春巻きは、低温(160℃)からじっくり揚げるとパリッと仕上がります。
材料(2人分)具材豚挽き肉60gかぼちゃ50gピザ用チーズ40g春巻きの皮4枚調味料田楽みそ大さじ1.5濃口しょうゆ小さじ1強サラダ油適宜(a)小麦粉適宜水適宜
調理時間:約20分　カロリー:約317kcal　塩分:約2.2g

レタスは一口大にちぎる。塩ゆでしたスナップえんどうの筋とヘタを取る。ラデッシュをスライスする。ヤングコーンを縦半分に切る。5cmに切って塩ゆでした菜の花の水分を切る。 2. 皿に1の野菜とオニオンスライスを盛り付け、パッケージ通りに調理したハンバーグをのせて崩す。 ※ハンバーグを崩し、野菜と一緒に召し上がりください。
とろける4種チーズのハンバーグ 1個 レタス 40g オニオンスライス 8g ヤングコーン(ゆで) 2本 スナップえんどう(ゆで) 2さや ラデッシュ 3個 菜の花(ゆで) 10g
調理時間:約10分　カロリー:約81kcal　塩分:約0.6g

1お餅は一口大にカットする。2きのこ類はいしづきを取り適当にほぐし、椎茸は薄切りにする。Aをすべて鍋に入れてしっかりと煮たら水溶き片栗粉でとろみをつける。味が薄い場合は塩で味を整える。3フライパンに多めの油を入れ、1.のお餅を揚げる。こんがりとしたらお皿に盛り、チーズものせる。43.に2.をかけて黒胡椒をたっぷりとのせる。
徳用キャンディーチーズ 16個お餅6個水溶き片栗粉適量黒胡椒適量揚げ油適量塩適量A鶏がらスープ600ccA薄口醤油大さじ2A酒大さじ1Aえのき1袋Aシメジ1袋A椎茸4個
調理時間:約15分　カロリー:約531kcal　塩分:約1.6g

[1]さつまいもと鶏肉は1cm幅の食べやすい大きさに切る。さつまいもは水にさらす。[2]耐熱の器にさつまいもを並べ、その上に、鶏肉同士が重ならないように盛る。スライスチーズを鶏肉の上にちぎってのせる。ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で5分加熱する。[3]仕上げに、と、お好みで粗挽き黒こしょうをかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
鶏むね肉 小1枚(200g)、さつまいも 中1本(180g)、スライスチーズ(とけるタイプ) 2枚、、ミツカン　味ぽん 適量、、ミツカン　味ぽんMILD 適量、、ミツカン　味ぽんうまピリ 適量、、粗挽き黒こしょう 適宜
カロリー:約326kcal　塩分:約2.0g

土鍋に「ヤマサ昆布つゆ」、白みそ、水をよく混ぜあわせただしを入れる。ゆでうどん、ベーコンを入れ、火にかけ、ふたをする。鍋がグツグツしてきたら、粉チーズ、大きめにちぎったレタスを入れて火を止める。オリーブオイル、粉チーズ、黒こしょうで仕上げる。
ヤマサ昆布つゆ50g白みそ10g水250ccゆでうどん250gベーコンスライス30g(3㎝カット)レタス100g粉チーズ1･･･
調理時間:約10分　カロリー:約266kcal　塩分:約4.1g

豚ばら肉は酒少々を加えた熱湯でさっと下ゆでしてざるにあげる。鍋にA、キャベツ、玉ねぎ、ごぼうをいれて火にかける。沸騰したら火を弱め、ごぼうが柔らかくなるまで煮たら、残りの野菜と肉をいれる。仕上げにチーズを加えて黒こしょうをけずる。蓋をして弱火で2〜3分加熱したら完成。
Aヤマサ 焼あごだしつゆ60ml水420〜480ml(つゆの7〜8倍)カレー粉小さじ2キャベツ1/6個玉ねぎ1個にんじん1/2本もやし1袋ごぼう1本豚肉(ばら薄切り)200gシュレッドチーズ(溶けるタイプ)120g黒こしょう少々
調理時間:約15分　カロリー:約765kcal　塩分:約5.0g

ボウルに卵を溶きほぐし、納豆と【A】を加えて混ぜる。小さめのフライパンにオリーブ油を中火で熱し、ブロッコリーを炒める。全体に油が回ったら、ふたをして弱火にし、時々混ぜながら柔らかくなるまで2～3分間熱する。**2**に**1**の卵液を加えて中火にし、大きく混ぜながら半熟状になるまで火を通す。ふたをして弱火にし、2～3分間蒸し焼きにして焼き色をつける。一度火から下ろし、フライパンより一回り大きな皿をかぶせ、ひっくり返してオムレツを皿にのせる。焼き色がついた面を上にしてフライパンに戻し入れ、ふたをしてさらに弱火で1～2分間蒸し焼きにする
・納豆 2パック・卵 3コ・ブロッコリー 100g・粉チーズ 大さじ2・牛乳 大さじ2・塩 小さじ1/3・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約280kcal　

下準備7. の材料を合わせる。 下準備8. の材料を混ぜ合わせ
絹ごし豆腐 1.5丁豚ひき肉 200gナス 2本水煮タケノコ 1/4〜1/2本(60g)白ネギ 1本ショウガ 1片ニンニク 2片豆板醤 小さじ2酒 大さじ1砂糖 大さじ1しょうゆ 大さじ1顆粒チキンスープの素 大さじ1水 250ml片栗粉 大さじ1.5水 大さじ3ピザ用チーズ 100gサラダ油 大さじ1.5ゴマ油 大さじ1
調理時間:約30分　カロリー:約413kcal　

沸騰したら(3)のブロッコリーを加えてゆで、火が通ったものから取り出す。(5)耐熱容器に(3)のにんじん、Bを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する
合いびき肉 400gA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2Aこしょう 少々玉ねぎのみじん切り 1個分パン粉 1/3カップ牛乳 大さじ2卵 1個スライスチーズ 3枚じゃがいも 1個ブロッコリー 1/2個にんじん 1/4本(80g)水 5カップ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 大さじ2Bバター 10gB砂糖 小さじ1/2「丸鶏がらスープ」 少々トマトケチャップ・好みで 大さじ3「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ3
カロリー:約694kcal　

6梅肉を水で薄めてフライパンで軽く煮詰める。7ハンバーグに梅ソースをかけて出来上がり。8付け合せに温泉たまごと、塩茹でしたいんげん、プチトマトを添える。
チーズでカルシウムベビー4個合挽き肉400g玉ねぎみじん切り160g木綿豆腐200gマヨネーズ大さじ1味噌大さじ1塩こしょう少々黒豆(茹で)40g梅肉大さじ3水大さじ1/2
調理時間:約30分　カロリー:約480kcal　塩分:約2.3g

トンカツソースをかけていただく。
特撰あらびきグルメポークウインナー4本合びきミンチ250gキャベツ4枚玉ねぎ1/2個スライスチーズ4枚パン粉大さじ3牛乳大さじ1卵1個塩、こしょう少々小麦粉、溶き卵、パン粉適量揚げ油トンカツソース【付け合わせ】ベビーリーフ、ミニトマト

(1)ほうれん草はザク切りにし、玉ねぎは薄切りにする。(2)フライパンに油を熱し、ハンバーグを入れて焼き、両面に焼き色がついたら、(1)のほうれん草・玉ねぎを加えてサッと炒め、いったん火を止める。(3)Aを加えて再び火をつけ、ソースと具材を混ぜ合わせ、フタをして中火で火が通るまで10分ほど煮る。
ハンバーグ・ハンバーグのタネ1個120g 4個ほうれん草 100g玉ねぎ 50gA「Bistro Do」濃厚チーズクリームチキンソテー用 1箱A牛乳 100ml「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
カロリー:約331kcal　

ふたを取って中火にし、時々上下を返しながらカリッとするまで約3分焼く。3.耐熱容器にスライスチーズをちぎって入れ、牛乳を加え、ラップはかけずに電子レンジで約1分加熱し、混ぜる。片栗粉小
手羽中(半割りにしたもの)…12～14本(約300g)スライスチーズ(溶けるタイプ)…2枚牛乳…大さじ4ブロッコリー(茎全量を含む)…2/3個(約200g)ミニトマト…10個おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)酒、サラダ油…各大さじ2塩、こしょう…各少々片栗粉
カロリー:約487kcal　

滑らかになるまでよく混ぜ、(2)の上から流しかける。
材料(4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1/2袋鶏のから揚げ500gキャベツ1/2個玉ねぎ1/2個じゃがいも1個ブロッコリー1/2株【チーズソース】ピザ用チーズ50g牛乳大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分　カロリー:約529kcal　塩分:約4.6g

下準備 ・ 小松菜・白ねぎはみじん切りにし、ボウルに入れ、塩少々(分量外)を加えよくもみ、5分ほど置いてから、水気を絞っておく。 ・ 明太子は薄皮を除きほぐしておく。 1. 【2種のたね作り】ボウルに豚挽き肉・塩・黒こしょうを入れ、粘りが出るまで混ぜたら、小松菜・白ねぎを加えさらに混ぜる。 2. 別のボウルに【1】の半量・明太子・豆板醤・角もちを入れよく混ぜる(明太もち)。 3. 残ったたねに、高菜・プロセスチーズを加えよく混ぜる(高菜チーズ)。 1. 【成形】(明太もち)皮の中央よりやや奥にたねをのせ、皮の回りに水をつけ手前から2つに折って、片側に4～5箇所ひだを寄せて、包み口をしっかり止
豚挽き肉 100g小松菜 50g白ねぎ 30g塩 少々黒こしょう 少々基本のたね ★の1/2明太子 1腹豆板醤 小さじ1角もち(5㎜角) 1/2個基本のたね ★の1/2辛子高菜(粗みじん切り) 20gプロセスチーズ(5㎜角) 20g餃子の皮(大判:直径10㎝) 16枚サラダ油 小さじ2水 70ccごま油 小さじ1/2[a] 大根おろし 適量[a] ポン酢 適量
調理時間:約40分　

じゃがいも、にんじんは5mm~1cm厚さに切り、ハート形に型抜きする。トマトは、ヘタをV字に切り落とし半分に切る。ウィンナーは斜め半分に切り、切り口を合わせ、短く折ったパスタでとめ、ハート形にする。2鍋に(1)の材料を入れる。キャベツや玉ねぎ、形抜きした野菜の残りから入れ、ハート型にしたものは、鍋の上部にくるように盛り付ける。3ハート型に型抜きしたスライスチーズをトマトの切り口にのせ、甘熟トマト鍋スープを注ぎ、火にかけ、材料に火が通ったら、出来上がり。
材料(3~4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋鶏もも肉350gウインナーソーセージ4本キャベツ1/4玉玉ねぎ1/2個ブロッコリー1/2株しめじ1パック黄パプリカ1/2個じゃがいも1個にんじん1/2本トマト2個スライスチーズ1枚スパゲティ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約466kcal　塩分:約3.3g

材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本「濃厚チーズかまぼこ」2本コーン(缶詰)1缶(正味150g)バター8gしょうゆ少々粗びき黒こしょう少々
調理時間:約10分　カロリー:約192kcal　塩分:約1.8g

1白菜、舞茸、油揚げを食べやすい大きさに切る。2土鍋などに水を入れて1.を加え煮込んだら、食べやすい大きさに切った鶏肉を入れる。3チーズと牛乳、白だしを入れて味を整える。4仕上げに食べやすい大きさに切ったトマトやオクラを盛りつけ、仕上げにお好みでブラックペッパーを。
レンジ用ふぉんじゅ亭1/2箱鶏肉200g油揚げ1枚まいたけ1/2株白菜1/4株おくら2本トマト1/2個牛乳50cc白だし50cc水600ccこしょう適量
調理時間:約40分　カロリー:約501kcal　塩分:約1g

1 一人用鍋に(a)を入れて混ぜ合わせ、カット野菜、一口大に切ったソーセージ、ミニトマトを入れて火にかける。2 具材に程よく火が通ったら(b)を散らし、バゲットを添える。・お好みで黒こしょう、マスタード、ワインビネガーを適量加えても美味しくいただけます。・具材や鍋つゆの量は鍋の大きさにより調整しましょう。
カット野菜(千切りキャベツ) 1袋(160g)ソーセージ 4本(80g)ミニトマト 6個(100g)(b) ピザ用チーズ 30gパセリ 適量バゲット 適量(a) 液みそ 白みそ 大さじ3〜4水 220cc
調理時間:約10分　カロリー:約540kcal　塩分:約4.7g

4鍋に具材とスープを入れて沸いてきたら3.のきりたんぽを入れてしっかり煮ながら食べる。
鶏もも肉2枚ごぼう2本長ねぎ2本まいたけ2袋セリ1束三つ葉1束A水1LA酒50ccB薄口醤油50ccBみりん30ccB塩小さじ1/2Cチーズで鉄分ベビー 2個C黒ごま小さじ1Cごはん1合分
調理時間:約40分　カロリー:約532kcal　塩分:約2.6g