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2フライパンにオリーブ油を熱し、野菜、きのこ、合いびき肉を炒め、塩・こしょうし、アンナマンマ トマト&ガーリックを加え軽く煮込む。3耐熱容器に、ラザニア用パスタ、(2)、ホワイトソースを交互にしき、最後にホワイトソースと(2)、チーズをのせ20分水分を吸わせてオーブンで焼く。(約20～30分)
材料(4人分)合いびき肉150gにんじん1/2本玉ねぎ1/2個しめじ1/2パックオリーブ油大さじ1塩少々こしょう少々カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶ホワイトソース150gピザ用チーズ50gラザニア用パスタ(茹で不要)8枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約412kcal　塩分:約1.7g

塩・こしょうをふり、アンナマンマトマト&ガーリックを加えて軽く煮込む。3耐熱容器に、ラザニア用パスタ、(2)を交互に重ねる。最後にホワイトソース、(2)、ピザ用チーズをのせ、水分を吸わせる。(約20分)4オーブンで焼く。(190℃約20～30分)
材料(4人分)なす2本ウインナーソーセージ5本玉ねぎ1/2個オリーブ油大さじ1塩少々こしょう少々カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶ホワイトソース150gピザ用チーズ50gラザニア用パスタ(茹で不要)8枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約389kcal　塩分:約2.1g

2/3くらいの量になったら、カレー粉を加えてさらに炒め、少しずつ水を加えなじませる。3コンソメと具材を入れてフタをし、10分程煮込む。火が通ったら、器に盛り、粉チーズを散らす。
材料(2人分)ウインナーソーセージ4～6本じゃがいも1個玉ねぎ1/2個にんじん1/2本しめじ1/2パックブロッコリー8房カゴメトマトケチャップ大さじ4サラダ油大さじ1カレー粉大さじ1コンソメスープの素(顆粒)小さじ1/2水300ml粉チーズ少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分　カロリー:約371kcal　塩分:約2.7g

2炊飯器に米、【A】を入れ、すし飯の2合の目盛りまで水を入れ、トマト、たこ、コーン、枝豆を加える。3炊飯をして、炊きあがったら全体を混ぜる。皿に盛り付け、黒こしょう、粉チーズをかけ、バジルを添えて完成。
材料(4~5人分)ゆでだこ120g　酒大さじ1カゴメ 高リコピントマト2個ホールコーン(缶詰)50g枝豆(冷凍)50g米2合【A】カゴメトマトケチャップ大さじ2バター10gコンソメスープの素(固形)1個おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1/2黒こしょう適量粉チーズ適量バジル2枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約1432kcal　塩分:約4.3g

2フライパンにオリーブ油を熱し、塩・こしょうした鶏を入れて焼き色がついたら裏返し、なすを加えて炒める。3基本のトマトソース、牛乳を加え混ぜる。4再び煮立ったら、フタをし、弱火で10分煮る。器に盛り付け、粉チーズ、パセリをふる。ワンポイントアドバイス*鶏もも肉は皮をとることでエネルギーを下げることができます。*鶏むね肉を使う場合は、薄力粉をまぶしてから焼くと口当たりがよくなります。
材料(2人分)鶏もも肉小1枚(200g)　塩少々　こしょう少々なす1本オリーブ油大さじ1/2カゴメ基本のトマトソース150g1パック牛乳1/4カップ粉チーズ小さじ1パセリ(乾)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約210kcal　塩分:約1g

残ったたれは小鍋にもどして煮詰めて、盛り付けた肉にかけ、ラデッシュを添える。
鶏もも肉 1枚、鶏ひき肉 100g、塩・こしょう 適量、卵 1/2個、粉チーズ 大さじ1、サラミソーセージ 25g、枝豆　(ゆで) 50g(さやつき)、、、ミツカン　純米料理酒 大さじ1と1/2、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ1/2、、ラディッシュ 1個
カロリー:約487kcal　塩分:約1.5g

※冷蔵庫に保管し、漬け始めてから3～4日以内をめどに早めにお召し上がりください。
ズッキーニ 1本、にんじん 1本、うずら卵　(水煮) 4個、キャンディーチーズ 4個、ミニトマト 4個、、ミツカン　カンタン酢 1カップ、、ミツカン　カンタン酢　レモン 1カップ
カロリー:約101kcal　塩分:約1.3g

[3]　炊き上がったらまんべんなく混ぜ合わせて器に盛り、粗挽き黒こしょうをふる。フライパンにお茶碗1杯分の炊き込みご飯を加えてサッと炒める。牛乳を加えて煮立ったらピザ用チーズを加えて、溶けるまで軽く煮込む。粗挽き黒こしょうをふり、お好みでパセリを散らして出来上がり。※調理時間に炊飯時間は含みません。※は栄養成分に含みません。
米 3.5合、ベーコン 5枚(80g)、アスパラガス(グリーン) 1束、たまねぎ 1/2個、しめじ 1パック(100g)、バター 20g、〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1袋、粗挽き黒こしょう 適量、、 リゾット(1人前)、牛乳 3/4カップ、ピザ用チーズ 30g、粗挽き黒こしょう 適量、パセリ　(みじん切り) 適宜
カロリー:約701kcal　塩分:約3.9g

グランドアルトバイエルンはゆで、1cmに切る。ラップの上に円形に並べ、①をのせて包む。ラップを外して錦糸卵をかざる。ラップの上に型で抜いたスライスチーズをのせ、さらに生ハムをのせる。細切り海苔をかざり、①をのせて包む。きゅうりは縦に薄くスライスし、①の周りに巻き、中央にいくらをのせる。桜の花の塩漬けは、水で洗い塩気を取る。ラップの上に、水気を取った桜の花と三つ葉を
炊き立てのごはん3合A:寿司酢大さじ4いりごま大さじ3青じそみじん切り10枚分グランドアルトバイエルン4本卵1個塩、砂糖各少々生ハムロース6枚スライスチーズ1枚半細切り海苔適量きゅうり1/2本いくら大さじ3キリクリームチーズ1と1/2個桜の花の塩漬け6枚三つ葉少々

グランドアルトバイエルン1パック◆ハムのおにぎらず朝のフレッシュ　ロースハム2パックご飯お茶碗2杯分スライスチーズ4枚レタス2枚マヨネーズ少々梅しそふりかけ大さじ1海苔2枚◆ミートボールのおにぎらずママのこだわりミートボール　テリヤキソース2パックご飯お茶碗2杯分レタス2枚トマト(薄切り)1個海苔2枚ブロッコリー1/4株ミニトマト8個じゃがいも1個塩少々レモン汁少々果物適量

(3) (2)に耳と鼻をつけてスパゲッティで留める。ハムを丸型で抜いた頬、焼きのりで作った口・目・まつげをマヨネーズでつけ、最後にマヨネーズで目に光をつける。チーズは型で抜いて花を作り、ぶぶあられをのせる。【うずら卵のうさぎさん】(4) うずらのゆで卵は顔になる部分を大きなスト
【うさぎちゃんおにぎり・お花】ポークビッツ3本ハム適量ご飯90gふりかけ(ピンク)適量焼きのり適量スライスチーズ(プレーン・チェダー)各適量ぶぶあられ適量スパゲティ適量マヨネーズ適量【うずら卵のうさぎさん】うずらのゆで卵1個焼きのり適量にんじん(ゆで)適量【コロコロサラダ】じゃがいも50gにんじん20gきゅうり1/6本マヨネーズ適量【その他のおかず・添え野菜】卵焼き2切れミニトマト・アスパラガス(ゆで)・リーフレタス各適量

フライパンにサラダ油を熱し、グランドアルトバイエルンを転がしながら焼く。 フライパンにバター大さじ1を熱し、さやいんげん、ミニトマト、玉ねぎを炒める。玉ねぎがやわらかくなってきたらご飯を加えて炒め、5mm角に切ったプロセスチーズを入れ、Aで調味する。 ボウルに卵と生クリームを入れ、塩、こしょうして混ぜ、残りのバターでオムレツを4つ焼く。②を器に盛り、オムレツとグランドアルトバイエルンをのせる。 ◆フライパン焼きナスとロースハムのサラダ ナスは細切り、万願寺唐辛子は輪切りにし、フライパンにサラダ油を熱して焼く。ハムは半分に
グランドアルトバイエルン16本さやいんげん8本ミニトマト8個玉ねぎ1/2個プロセスチーズ40g卵8個生クリーム大さじ2ご飯茶わん4杯分バター大さじ3塩、こしょう少々サラダ油大さじ1(A)塩、こしょう、砂糖少々カレー粉大さじ1◆フライパン焼きナスとロースハムのサラダ朝のフレッシュロースハム1パックナス2本万願寺唐辛子1本サラダ油大さじ1(B)薄口しょうゆ小さじ2しょうが汁小さじ1

◆春のオムレツ (1) 菜の花は塩ゆでしてオリーブ油で炒め、半分に切って茎の方はさらに1cm幅に切る。(2) 元祖あぶり焼チキンはスライスする。 (3) 卵を溶いて粉チーズ、生クリーム、塩、こしょうで調味し、菜の花の茎の部分を加える。 (4) フライパンにオリーブ油を熱して(3)を流し入れ、混ぜながら半熟状になれば菜の花の穂先と(2)を並べ、フタをして弱火でじっくり焼いて切り分ける。 ◆アボカドサラダ (1) アボカドは皮をむいて角切りにし、レモン汁をふりかけて電子レンジで20秒加熱する。

(2) 玉ねぎはみじん切りにする。フライパンにバターを熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒めてAで調味する。(3) (1)に(2)を入れて混ぜ合わせ、半量に分けてチーズインを包む。同様に残りも包む。(4) 卵は割りほぐし、塩を混ぜて一度こす。フライパンに薄く油をひいて薄焼き卵を焼き、半分に切る。(5) (4)の上に(3)をのせて巻き、半分に切る。◆いんげんとにんじんのごまマヨ和え(1) いんげんはヘタを除いて3～4等分にし、にんじんは5mm角の棒状に切る。(2) (1)
◆チーズインのじゃが卵ロールチーズイン2本じゃがいも1個玉ねぎ1/6個A:コンソメ顆粒小さじ1/3A:塩・こしょう各適量バター5g卵1個塩少々◆いんげんとにんじんのごまマヨ和えいんげん2本にんじん1/6本マヨネーズ小さじ1白すりごま小さじ1[ 付け合せ ]　いちご・オレンジ適量　ブロッコリー・ミニトマト・グリーンリーフ適量　ごはん・ふりかけ適量

土鍋に半分に切って潰したにんにくとオリーブ油を入れて火にかけ、香りが立てば白ワインとトマトの水煮を加えて軽く煮込み、水、固形ブイヨン、オレガノを加え、沸いてきたら塩とあらびきブラックペッパーで調味する。 ①～③とウインナーを煮えにくいものから順に鍋に入れてしばらく煮る。 器に取り分け、お好みで粉チーズやオリーブ油をかけていただく。
グランドアルトバイエルン6本ブロッコリー1/2株小玉ねぎ(ペコロス)6個パプリカ(黄)1/2個キャベツ1/6個しめじ1/2株長ねぎ1/2本にんにく2片オリーブ油大さじ2トマトの水煮(缶詰)200g白ワイン50ml水600ml固形ブイヨン2個塩小さじ1・1/2あらびきブラックペッパー少々オレガノ(乾燥)少々粉チーズ、オリーブ油適量

下準備 ・なすはヘタを除いて皮をむき、幅5mmの半月切り。 ・ピザ用チーズは2等分にし、クッキングシートを敷いた耐熱皿に直径3cm位になるようにのせ、電子レンジで加熱する(600W約1分30秒)。カリカリになったら取り出し、粗熱を取っておく(チーズガレット)。 1.鍋にバターを熱し、aを入れてしんなりとするまで炒める(弱～中火8分～)。 2.bを加え、ひと煮立ちさせて火を止め、粗熱を取る。
調理時間:約30分　カロリー:約269kcal　

2.沸騰しているたっぷりのお湯(約1リットル)に麺を入れ、途中軽くほぐしながらゆでる(4分)。 3.お皿にバター、茹で汁を入れ、よくお湯を切った麺を加えてからめます。 4.3の麺の上に1をかけ、温泉卵をのせ、粉チーズ・パセリをかけて完成です。 POINT ・液体スープを使用し、味噌風味のミートソースを作ります。 ・温かい麺にバター・ゆで汁をからめ、べたつきを防ぎながら香りをつけます。
中華麺(乾麺)(マルちゃん正麺　味噌味) 1袋[a] 合い挽き肉 80g[a] 玉ねぎ(みじん切り) 100g[a] 人参(みじん切り) 20g[a] 添付の液体スープ 1袋[a] トマトケチャップ 大さじ2[a] 砂糖 小さじ1[a] 薄力粉 小さじ1[a] 市販のおろしにんにく 小さじ1/2バター 10g熱湯(ゆで汁(または熱湯)) 大さじ1温泉卵 1個粉チーズ 適量パセリ(乾燥) 適量
調理時間:約15分　カロリー:約802kcal　

塩(材料外)でもみ、水(材料外)で洗い流してペーパーで水気をしっかり拭いた後、塩・白こしょうで下味を付けておく。 ・aは合わせておく。 1.餃子の皮の中央よりやや手前に、aをつけた海老を尾を皮から出した状態で置き、チーズをのせ皮の周りに水(材料外)をつける。 2.半分に折り、片側に4～5ヶ所ひだを寄せながら包み口をしっかりととじる(計6個)。 3.フライパンにサラダ油を熱し、ひだを上にして餃子を並べて焼き色をつける(中火2〜4分)。 4.水(大さじ1)を加えてフタをし蒸し焼きにする(中火1分)。皮に透明感が出て火が通ったらフタを取り、水分を
海老(殻付) 6尾塩 少々白こしょう 少々[a] マヨネーズ 大さじ1[a] トマトケチャップ 小さじ2[a] 砂糖 小さじ2[a] 牛乳 小さじ2[a] 片栗粉 小さじ1[a] レモンの果汁 少々ピザ用チーズ 10g餃子の皮 6枚水 大さじ1サラダ油 小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約185kcal　

再度加熱し、野菜に火が通るまで煮る。 3.中央をあけてインスタントラーメンを半分に割って加え、煮る(加熱時間はパッケージの表示時間を参照)。 4.ニラを加え、インスタントラーメンの上にスライスチーズをのせる。
豚バラ薄切り肉(幅4cm) 150gキムチ(白菜) 150gごま油 小さじ2[a] ウインナー(斜め半分) 4本分[a] ランチョンミート(缶・厚さ8mm) 160g[a] 玉ねぎ(くし形切り) 120g[a] 白ねぎ(幅1cm斜め切り) 100g[a] 椎茸(斜め半分) 4枚分[b] コチュジャン 大さじ2[b] みそ 大さじ2[b] 酒 大さじ2[b] 市販のおろしにんにく 小さじ1[b] 市販のおろししょうが 小さじ1[b] 粉唐辛子(韓国産) 小さじ1～[b] 水 800ccインスタントラーメン 1袋分ニラ(長さ5cm) 40gスライスチーズ 1枚
調理時間:約30分　カロリー:約420kcal　

ズッキーニ・鯖(缶)を汁ごと加え、水分を飛ばすように加熱する(中火5分)
。 3.カットトマト・コンソメを加えて煮込む(中火4～5分)。塩・黒こしょうで味をととのえる。 4.スパゲティを加え、全体を混ぜ合わせる。 5.器に盛り付け、粉チーズをかける。 POINT ・サバの水煮缶は商品によって骨が大きいものがあります。骨が気になる場合は取り除いて使用し
スパゲティ(1.6mm)(マ・マー 早ゆでスパゲティ FineFast 2/3サイズ 1.6mm チャック付結束タイプ) 200g熱湯 2リットル塩 小さじ4にんにく(みじん切り) 5gオリーブオイル 大さじ2玉ねぎ(みじん切り) 120gズッキーニ(厚さ7～8mm半月切り) 60g鯖(缶) 1缶(150～190g)市販のカットトマト 300gコンソメ(顆粒) 小さじ1塩・黒こしょう 各少々粉チーズ 小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約661kcal