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サツマイモ 300g塩 少々牛乳 大さじ2春巻きの皮 8枚プロセスチーズ 4個小麦粉 大さじ1水 少々サラダ油 100ml
調理時間:約30分　

上下を返してさらに約2分焼き、やわらかくなったらいったん取り出す。続けて豚肉を入れて炒める。色が変わったら、かぼちゃを戻し入れ、合わせ調味料を加えてさっとからめる。3.全体にチーズをのせて火を止め、ふたをして蒸らす。チーズが溶けたら器に盛り、こしょう適量をふる。
豚こま切れ肉…160gかぼちゃ…1/4個(約300g)ピザ用チーズ…60g合わせ調味料　・しょうゆ、酒、みりん…各大さじ1　・カレー粉…小さじ1/2オリーブ油、粗びき黒こしょう
カロリー:約511kcal　

しんなりしたら豚肉を加えて炒め、肉の色がほぼ変わったらキャベツとAを加える。煮立ったらふたをし、弱火で約10分煮る。3.こしょう少々をふり、しそをちぎって加え、さっと混ぜてチーズを散らす。ふたをしてチーズが溶けるまで煮る。
豚こま切れ肉…120gピザ用チーズ…40g玉ねぎ…1/4個(約50g)キャベツ…2枚(約100g)青じそ…5枚A　・しょうゆ…小さじ1　・塩…小さじ1/4　・水…2と1/2カップオリーブ油、粗びき黒こしょう
カロリー:約255kcal　

フライパンを中火で熱し、なすを並べて3～4分間焼き、裏返してさらに3～4分間焼く。なすがしんなりとしたら、もう一度裏返して弱火にし、表面に**1**を等分にのせて広げる。ピザ用チーズを等分に散らし、ふたをしてピザ用チーズが溶けるまで2～3分間蒸し焼きにする。
・米なす 1コ・ピザ用チーズ 40g・みそ 大さじ2・だし 大さじ1・酒 大さじ1・砂糖 大さじ3/4・サラダ油 適量
調理時間:約15分　カロリー:約200kcal　

ボウルにツナとキャベツ、マヨネーズを入れ、よく混ぜる。オーブントースターの天板にアルミ箔(はく)を敷いて食パンを並べ、**3**を等分にのせて平らに広げる。溶けたチーズが下に落ちるので、必ず天板やアルミ箔にのせて焼く。天板にアルミ箔を敷くと後片づけが簡単。ピザ用チーズを等分にのせ、オーブントースターで約5分間、表面に焼き色がつくまで焼く。
・食パン 2枚・春キャベツ 1枚・ツナ 1缶・マヨネーズ 大さじ2・ピザ用チーズ 50g
調理時間:約10分　カロリー:約430kcal　

1食パンにスパイシーカリーケチャップをぬり、スライスチーズをのせる。2チーズが溶けてお好みの焼き加減になるまでトースターで焼いて完成。ワンポイントアドバイス*パン粉を炒ってからトッピングすると、サクサクした食感も加わってさらに美味しくなります。
材料(1人分)食パン(6枚切り)1枚カゴメスパイシーカリーｹﾁｬｯﾌﾟ大さじ2スライスチーズ1枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約5分　カロリー:約227kcal　塩分:約2g

ボウルに卵を溶きほぐし、②とほうれん草、塩コショウを加えて混ぜる。 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、③を流し入れる。初め強火で周りが固まりかけたら弱火にしてチーズインを並べ、ふたをしてほぼ固まるまで焼く。裏返して中火で1分焼く。器にチーズインの方を上にしてのせ、ケチャップを添える。
チーズイン1袋卵6個冷凍ポテト150g玉ねぎ1/2個ほうれん草1/2束塩コショウ少々オリーブ油大さじ3ケチャップ大さじ2

玉ねぎ・にんじんは1cm角の色紙切りにする。小松菜はざく切りにする。チーズインをフライパンで軽くソテーして皿に取り出しておく。フライパンにバターを熱し、玉ねぎ・にんじんを炒め、しんなりしたら小松菜を加えて炒め合わせる。③にごはんを加えて炒め合わせ、カレー粉、コンソメ顆粒、塩こしょうで調味する。皿に盛り、斜め半分に切ったチーズインや、お好みでパセリ・ミニトマトを添える。
チーズイン2 本玉ねぎ1/8 個にんじん1/6 本小松菜1/2 株ごはん150 gA カレー粉小さじ 1A コンソメ顆粒小さじ 1/4A 塩・こしょう適量バター10 g(お好みで)パセリ・ミニトマト各適量

(a)を混ぜ合わせ、[1]の葉と葉の間にところどころ小さなゴムベラを使ってなでつける。3.フライパンにオリーブオイルを熱して[2]を並べ、ふたをして2分程蒸し焼きにする。いったんふたをはずし、ピザ用チーズを散らして再びふたをしてチーズを溶かす。キャベツは芯を切らずに4cmの厚さで放射状に切ります。キャベツは焼き色を側面につけてから蒸し焼きすると、みずみずしくジューシーに仕上がります。
材料(2人分)具材キャベツ1/6個ピザ用チーズ30g調味料(a)みそ(料亭の味)大さじ2マヨネーズ小さじ2オリーブオイル小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約163kcal　塩分:約2.4g

3...フライパンにオリーブオイルをひき、菜の花(茎側)→たけのこ→菜の花(葉側)の順に入れて炒め、塩、こしょう、めんつゆを加えて味付けする。4...耐熱皿に(3)を入れ、ピザ用チーズ、バター、パルメザンチーズをトッピングする。5...チーズが溶ける程度まで焼けたらかつお節を散らす。
4人分 たけのこ(水煮)...200g菜の花...50gピザ用チーズ...30g塩...少々こしょう...少々オリーブオイル...大さじ1バター...大さじ1めんつゆ(濃縮タイプ)...大さじ1かつお節...少々パルメザンチーズ...少々
調理時間:約20分　カロリー:約108kcal　

作り方 ・枝豆は、ゆでてさやから取り出し、コーンは水気をきり、チーズは1cm角に切る。・ボウルにAを混ぜ合わせ、水溶き小麦粉を作る。・春巻きの皮の上に1をのせ、手前からひと巻きして左右を折りたたみ、更に巻いて、終わりに2をつけて止める。・「AJINOMOTO 健康プラス」を170℃に熱し、3をキツネ色になるまで揚げる。・器に4を盛る。■メニューポイント・枝豆とコーンがたっぷりつまった、チーズがアクセントのパリパリ春巻!
調理時間:約30分　カロリー:約166kcal　塩分:約0.1g

(1)春巻の皮はタテに4等分する。チーズは5mm角、4.5cm長さの拍子木切りにし、36本作る。(2)さやいんげんは2～3分ゆで、「味の素®」をまぶす。(3)(1)の春巻の皮に(1)のチーズを3本、(2)のさやいんげんを1本のせて細く巻く。巻き終わりを水溶き小麦粉で留める。同様にあと11本も巻く。(4)上面に薄く油を塗り、トースターでこんがり色がつくまで焼く。
カロリー:約27kcal　

(2)ブロッコリーは2～3等分にし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで1分加熱し、(1)に加えてあえる。(3)ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。(4)(2)を耐熱容器に移し入れ、(3)、チーズをかけ、オーブントースターで2分ほど、チーズが溶けるまで焼く。
じゃがいも・大 1個ブロッコリー 4房Aみそ 大さじ1Aみりん 大さじ1/2Aうま味調味料「味の素®」 少々ピザ用チーズ 20g
カロリー:約114kcal　

塩コショウで味付けをし、薄くバターをぬった耐熱容器に入れる。 作り方2. フライパンに残りのオリーブ油を熱し、ナスを炒め、塩コショウで味を調えて、(1)に入れる。 作り方3. 生クリームをかけてチーズをのせ、ドライオレガノ、パン粉を振り掛ける。200℃に予熱したオー
カボチャ 1/4個ナス 2〜3本ソーセージ 8本ピザ用チーズ 120〜150g塩コショウ 少々生クリーム 大さじ6オレガノ(ドライ) 小さじ1/2パン粉 大さじ1オリーブ油 大さじ3バター 10g
調理時間:約30分　

食べやすく切って器に盛り、水菜、練り辛子適量を添える。
豚ロース薄切り肉…8枚(約160g)スライスチーズ…4枚青じそ…4枚水菜…適量A　・小麦粉、水…各大さじ4塩　こしょう　パン粉　 サラダ油　練り辛子
カロリー:約636kcal　

**1**の重ねた豚肉の両面に小麦粉をまぶし、手で軽く押さえてなじませる。**2**の野菜の上に並べてのせる。豚肉の下に野菜を敷いて空気の層をつくると、豚肉がムラなく温まる。粉チーズとパセリを混ぜ合わせて**3**の豚肉にのせ、ラップをせずに電子レンジ(600W)に約5分
・豚肩ロース肉 6枚・ピーマン 2コ・たまねぎ 1/2コ・粉チーズ 大さじ2・パセリ 大さじ1・塩 ・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ1/2・小麦粉 大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約350kcal　

ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにする。大きめの鍋に約2リットルの湯を沸かし、塩大さじ1+1/2を入れて、スパゲッティを袋の表示時間より約30秒間短くゆでる。ブルーチーズを小さめのボウルに入れ、**2**のゆで汁カップ1/4を加えて溶きのばしておく。フライパンにオリーブ油を熱し、**1**のごぼうとねぎを入れる。やや強めの中火で2～3分間、しんなりとして、少し色づいてくるまで炒める。いったん火を止め、**3**を混ぜて加え、全体をよく混ぜ合わせる。再び中火にかけ、ゆで上がって湯をきったスパゲッティと昆布茶を加え、
・ごぼう 約1/2本・ブルーチーズ 80g・ねぎ 12cm・スパゲッティ 160g・昆布茶 小さじ1/2・パセリ 適量・塩 ・オリーブ油 大さじ1・黒こしょう 適量
調理時間:約25分　カロリー:約490kcal　

3.海老ギョプサルをのせ、火が通るまで焼く。 4.《b》を添える。
海老(殻付) 12尾塩・黒こしょう 各少々豚バラ薄切り肉 240g塩 小さじ1/8黒こしょう 少々[a] ピザ用チーズ 30g[a] ピザ用チーズ(チェダー) 30g[a] 市販のおろしにんにく 小さじ1/8[b] ごま油 小さじ1[b] 市販のおろしにんにく 小さじ1/8[b] 塩 小さじ1/4
調理時間:約30分　カロリー:約340kcal　

1玉ねぎはみじん切りにし、耐熱皿に入れラップをし、電子レンジで加熱する。(600W:2分)パン粉は牛乳に浸しておく。2ボウルにひき肉、①、卵、塩、こしょうを入れて粘りが出るまで混ぜ、2～3等分にする。平らにのばし、カマンベールチーズを三角形の頂点を下にして置き(▼)、ハート型に整えながら包む。3スキレット(またはフライパン)にサラダ油を熱し、②を並べ両面焼く。焼き色が付いたらバター、ケチャップ、ソース、水を加え混ぜ、蓋をして10分程煮込む。4スライスチーズをハート型に切り、ハンバーグにのせ、ハート型に切ったトマト、茹でたブロッコリーを添える。ワンポイントアドバイス*ハンバーグをハート型にすると
材料(2～3人分)ハンバーグだね合いびき肉300g玉ねぎ1/2個パン粉1/3カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々カマンベールチーズ1/6カットを4個サラダ油小さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ3ソース(中濃もしくはウスター)大さじ3バター10g水150mlスライスチーズ3枚ミニトマト6個ブロッコリー(ゆでたもの)6～8房(約100g)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約640kcal　塩分:約4.6g

4熱したフライパンにオリーブ油を入れ、鶏むね肉を両面軽く焼く。5肉の上に基本のトマトソース、トマトケチャップを入れふたをし、約7分加熱する。6煮立ったらピザ用チーズをのせて、トマトをちらす。7ふたをし、弱火で1分蒸し焼き後、チーズがとろけたら、ちぎったバジルをちらす。ワンポイントアドバイス*蒸し焼きにし、鶏むね肉がしっとりやわらかく仕上がります。*鶏むね肉にたっぷりトマトソースととろ～りチーズが
材料(4人分)カゴメ 高リコピントマト2個鶏むね肉(中)2枚　カゴメトマトケチャップ大さじ2塩適量こしょう少々片栗粉大さじ2オリーブ油大さじ1/2カゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ小さじ2ピザ用チーズ100gバジル4～5枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約342kcal　塩分:約2.4g