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1ポテトサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。2食パンは耳を切り落とし、ラップにのせ、①とチーズの1/4量をのせてラップごとしっかり包む。同様に3個作る。3耐熱容器に②をのせ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。粗熱がとれたらラップをはずして器に盛りつける。

調理時間:約5分　カロリー:約459kcal　塩分:約2.4g

1食パンは麺棒などで薄くのばして、耳は切り落とす。2レタスは冷水にさらして水気をきる。3トマトとアボカドは5mm幅の薄切りにする。スライスチーズは半分に切る。4フライパンに油をひいて熱し、合いびき肉を炒める。5ラップに①をのせ、②、③、④の順にのせて、ドレッシングをかけて巻き、半分に切る。同様にもう1本作る。

調理時間:約10分　カロリー:約378kcal　塩分:約1.8g

1食パンの片面にトリュフマヨを大さじ1ずつにぬる。スライスチェダーチーズ、ハム、トリュフマヨ大さじ1/2、ピザ用チーズの順にのせ、もう1枚の食パンではさむ。2フライパンを中火で熱し、バターの半量を入れ、溶けたら①を入れ、押しつけながら片面を焼き色がつくまで焼く。残りのバターを加えて裏返し、もう片面も焼き色をつけ、半分に切る。
調理時間:約10分　カロリー:約867kcal　塩分:約4.8g

④うどんを加えて和える。型抜きしたパプリカを飾って盛りつけ、お好みで粉チーズを添えて召し上がれ
冷凍「さぬきうどん」　2玉、黄・赤パプリカ(型抜き)　各少量、粉チーズ　適量、アボカド　小1/2個(正味約60g)、マヨネーズ　大さじ1、バジルソース(市販)　小さじ1/2、レモン汁　小さじ1、塩　ひとつまみ、こしょう　少々、トマト(湯むきしてざく切り)　1個(150g)、にんにく(みじん)　1/2かけ、オリーブオイル　小さじ2、コンソメ(顆粒)　小さじ1/2、トマトケチャップ　大さじ2、塩・こしょう　少々
調理時間:約10分　

作り方3. 耐熱皿にご飯を盛って(2)をのせ、ピザ用チーズを散らす。トースターでおいしそうな焼き色がつくまで焼き、ドライパセリを散らす。
合いびき肉 150g玉ネギ 1/2個ニンジン 1/4本ショウガ(みじん切り) 1/2片分ニンニク(みじん切り) 1片分カレー粉 大さじ1小麦粉 大さじ1水 100ml顆粒スープの素 小さじ1/2ケチャップ 大さじ1中濃ソース 大さじ1/2しょうゆ 小さじ1塩コショウ 少々ご飯(炊きたて) 茶碗2杯分ピザ用チーズ 40〜50gドライパセリ 少々サラダ油 大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約689kcal　

途中たまに合びき肉をほぐしながら、汁けがなくなるまで炒める。[5]　レタスはせん切りにする。トマトは小さめの乱切りにする。[6]　器にご飯を盛り、[5]、[4]を盛り、ピザ用チーズを散らす。お好みでトルティーヤチップスを散らす。※調理時間に下ごしらえ・冷凍・解凍時間は含みません。※冷凍保存は2～3週間以内を目安になるべく早めに調理してお召し上がりください。
合びき肉 200g、たまねぎ 1/2個、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ4、塩・こしょう ひとつまみ、トマトケチャップ 大さじ2、カレー粉 小さじ1、、ご飯 茶碗2杯、レタス 中葉2枚(50g)、トマト 1/2個、ピザ用チーズ 大さじ2、トルティーヤ (チップス)適宜
カロリー:約625kcal　塩分:約3.1g

4.トマトは1cmの角切りにし、残りの材料と混ぜてトマトソースを作り、3にのせ、粉チーズ、パセリをふる。
生地　・薄力粉…1/2カップ　・昆布茶…小さじ1/2　・塩…少々　・冷水…1/2カップ卵…1個天かす…大さじ3ベーコン…1枚(約20g)粉チーズ…適宜新玉ねぎ(または玉ねぎ)…小1個(約150g)れんこん…細めのもの8cm(約50g)トマトソース　・トマト…1/2個　・タバスコ…少々　・トマトケチャップ…大さじ2パセリのみじん切り…適宜
カロリー:約723kcal　

サツマイモが柔らかくなったらご飯を加える。 作り方2. 再び煮たったらカリフラワーを加え、混ぜ合わせた練り白ゴマ、粉チーズを加えて混ぜ合わせる。 作り方3. 塩コショウで味を調えて器に盛り、すり白ゴマを振る。
ご飯(炊きたて) 茶碗4杯分サツマイモ 1〜2本カリフラワー 1/2株玉ネギ 1/2個バター 20g牛乳 300〜400ml水 200ml固形スープの素 1個練り白ゴマ 大さじ1.5白みそ 大さじ1粉チーズ 大さじ2すり白ゴマ 大さじ1塩コショウ 少々
調理時間:約25分　カロリー:約534kcal　

しんなりしたらトマトを加え、つゆの材料、ズッキーニを加える。煮立ったら弱火にし、7〜8分煮る。3.うどんは袋の表示どおりに加熱して流水で洗って冷やし、水けをきって器に盛る。別の器に2を盛り、粉チーズをふる。
冷凍うどん…2玉 とりもも肉…大1/2枚(約150g) 粉チーズ…適量 玉ねぎ…1/2個(約100g) ズッキーニ…1/2本(約100g) トマト…大1個(約200g) にんにく…1片つゆ 　・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2 　・塩…小さじ1/2　・こしょう…少々 　・水…1カップ 塩、こしょう、オリーブ油
カロリー:約426kcal　

4.チーズの半量をふり、少し溶けてきたら、焼きとり缶1缶をたれごと入れて広げ、マヨネーズの半量を絞る。貝割れ菜の半量をのせ、火を止める。残り1枚も同様にする。
ピザ生地　・薄力粉、強力粉…各100g　・オリーブ油…大さじ1　・砂糖、塩、インスタントドライイースト…各小さじ1/2　・ぬるま湯…120ml焼きとり缶(たれ味)…2缶(約150g)貝割れ菜…1パックピザ用チーズ…大さじ5〜6マヨネーズ…大さじ2サラダ油…適量
カロリー:約655kcal　

煮立ったらふたをして、弱めの中火で約5分煮る。3.さつまいもにほぼ火が通ったら温かいご飯、牛乳1カップを加え、弱火で2～3分煮る。塩で味をととのえ、火を止め、ふたをして2～3分蒸らす。器に盛り、粉チーズ小さじ2、粗びき黒こしょう少々をふる。
さつまいも…大1/3本(約100g)しいたけ…3枚ベーコン…2枚牛乳…1カップ温かいご飯…200gにんにく…1片粉チーズ…小さじ2オリーブ油、洋風スープの素(顆粒)…各小さじ1粗びき黒こしょう…少々塩
カロリー:約401kcal　

直径20cmのフライパンに【A】のバターを中火で熱し、残りの材料を順に加えて炒める。たまねぎがしんなりしたら【B】を加え、沸いたらかきを加える。強火で2～3分間煮詰める。弱火にしてご飯を入れ、ご飯が汁を十分に吸ったらピザ用チーズを加える。サッとからめて取り出す。**3**のフライパンの油脂を紙タオルで拭き、バター5gを入れ、コーンフレークを加える。軽く炒めて全面に広げ、**3**のご飯を戻し入れて表面を軽く押さえる。火を止めてフライパンに皿をかぶせて返し、ミニトマトとクレソンを飾る。
・かき 200g・バター 20g・にんにく 小さじ1・たまねぎ 1/4コ分・マッシュルーム 50g・牛乳 カップ1/2・生クリーム カップ1/2・オイスターソース 小さじ1・ハーブソルト 小さじ1/8・こしょう 少々・堅めに炊いたご飯 300g・ピザ用チーズ 50g・コーンフレーク 20～25g・ミニトマト 適量・クレソン 適量・塩 少々・バター 5g
調理時間:約20分　カロリー:約520kcal　塩分:約2g

豚ロースを3枚重ね、大葉、半分に折ったスライスチーズを置き、さらに豚ロースを3枚重ねてのせる。これを2つ作る。STEP1の表面に各大さじ1/2ずつのマヨネーズをまんべんなく塗る。アルミホイルを敷いた天板にパン粉を散らし、STEP2の表面を下にしてパン粉の上にのせたら、豚肉の表面に残りのマヨネーズをそれぞれ塗ってパン粉をかけ、しっかり押さえる。STEP3の表面にオリーブオイルをかけ、トースターで13分(表面がきつね色になるまで)焼く。
調理時間:約20分　カロリー:約1048kcal　塩分:約2.3g

トマトソースを加え軽く煮詰めたら、なすと「ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ」を加えて味を調える。鍋に湯を沸かしパスタをパッケージの表示通りにゆでる。ゆで上がったら湯を切り、STEP1に加え、ソースに絡める。器に盛り、ゆで卵を乗せ、ゆで卵の白い部分にのりと黒ごまでスヌーピデコをする。お好みで粉チーズとパセリを添える。
パスタ2人前(180g位)なす1本(100g位)オリーブオイル大さじ2合いびき肉250g玉ねぎ(みじん切り)100gトマトソース(缶詰など)1缶(300g位)ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ大さじ1～1と1/2ゆで卵(スライス)2個分のり、黒ごま少々粉チーズ、パセリ適量
調理時間:約20分　カロリー:約963kcal　塩分:約4.4g

煮立ったら、ご飯を加えて全体を混ぜ、再び煮立ったらもう一度混ぜる。時々菜ばしで混ぜながら、ふたをせずに1～2分間煮る。ご飯が柔らかくなったら器に盛り、ピザ用チーズ15gをのせる。
・ご飯 200g・たまねぎ 1/4コ・ゆでだこの足 80g・サラダ油 大さじ1・水 カップ1+1/2・固形スープの素 1コ・トマトジュース カップ1・塩 小さじ1/5・こしょう 少々・ピザ用チーズ 15g
調理時間:約15分　カロリー:約330kcal　

材料(1人分)軟飯80gツナ缶15gカゴメトマトペースト(ミニパック18g)1/3袋(6g)水80ml粉チーズ少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約5分　カロリー:約255kcal　塩分:約0.1g

常備おかずとしてもオススメです。*他の種類のアンナマンマでも美味しく作れます。
材料(3人分)合いびき肉300g　塩少々　こしょう少々カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶バター10g粉チーズ大さじ1~2スパゲティ240g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分　カロリー:約679kcal　塩分:約2.8g

*ベーコンは厚切りタイプのものを使用しても美味しく作れます。*他のアンナマンマでも美味しく仕上がります。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1/2瓶ベーコン2枚マッシュルーム1パックスパゲティ160gオリーブ油大さじ1粉チーズ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約335kcal　塩分:約1.7g

材料(3人分)スパゲティ240g小松菜1/2把ベーコン4枚レモン汁大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶生クリーム1/2カップバター10g粉チーズお好みで※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約601kcal　塩分:約2.5g

1鍋にオリーブ油、カットしたウインナーソーセージ、しめじを入れ軽く炒める。2水、トマトジュース、コンソメスープの素を入れる。煮立ったらご飯を加えて煮る。3黒こしょう、粉チーズを加え、塩で味を調える。ワンポイントアドバイス*炒めずに全ての材料を鍋に入れて煮る場合は、水分が足りなくなったら、水を足して調整してください。
材料(3人分)ウインナーソーセージ6本しめじ1パックオリーブ油大さじ1･1/2水1/2カップカゴメトマトジュース食塩無添加(720ml)300gコンソメスープの素(固形)1個ご飯300g黒こしょう少々粉チーズ大さじ3塩小さじ1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約398kcal　塩分:約2.6g