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ももハムをふんわりとのせる。キウイやスコーンなどを添える。
さわやかパック　うすぎりホワイトももハム1パック卵4個ミニトマト2個バター大さじ2A:牛乳大さじ3A:粉チーズ大さじ2A:塩、こしょう少々[付け合せ]スコーン適量キウイフルーツ適量

春キャベツは千切りにする。 フライパンにサラダ油を熱して①を炒め、しんなりしたらポークビッツを加えて塩とあらびきブラックペッパーで調味し、皿に広げて冷ます。 冷めたらチーズをふり、4等分に分けて春巻きの皮にのせて包み、170度の油で揚げる。 レタスを敷いた皿に③を盛り、イタリアンパセリを添える。
ポークビッツ1/2袋春キャベツ120gシュレッドチーズ30g春巻きの皮4枚塩、こしょう少々揚げ油プリーツレタス・イタリアンパセリ

1. ロースハムは4等分に切る。モッツアレラチーズは半分に切る。 2. 餃子の皮の中央にハム2枚を並べ、その上にチーズ2個をのせる。 3. 餃子の皮の縁を水で濡らして半分に折りたたみ、フォークの先で潰すように口を閉じる。 4. オーブントースターで3分焼き、こんがりと焼き色がついたら、皿に並べ、お好みでケチャップなどを添える。
彩りキッチン® ロースハム 4枚 餃子の皮(大判タイプ) 8枚 モッツアレラチーズ(チェリータイプ) 8個
調理時間:約10分　カロリー:約369kcal　塩分:約1.2g

フライパンに油を熱し、2を流して薄く焼き上げ、3～4等分にします。 4. 1をお好みの具財と一緒に巻きます。
シャウエッセン® 6本 薄力粉 130g コーンミール 65g 卵 1個 牛乳 2カップ スライスチーズ、きゅうり、人参、アスパラガスなどお好みの材料 各適量 サラダ油 適量
調理時間:約25分　カロリー:約848kcal　塩分:約1.9g

フライパンに油をひきウイニーを炒め、、1の卵液を流し込み、中央に集めるようにしながら半熟になるまで焼く。 3. 器にごはんを盛り、2をのせ、きざみのりをのせれば完成です。
皮なし ウイニー® 5本 ごはん 150g 卵 1個 A ピザ用チーズ 10g A めんつゆ 小さじ1/2 A 砂糖 ひとつまみ きざみのり 適量 サラダ油 適量
調理時間:約10分　カロリー:約430kcal　塩分:約1.5g

2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。同じ湯にフランクフルトを入れ、袋の表示通りゆで、①も加えて一緒にゆで、取り出しておく。3②のフランクフルトは長さ半分に切り、スライスチーズをかぶせ、別添のきざみ海苔で顔を作る。4器に②のスパゲッティを入れ、パスタソースでよく和える。③をのせ、ゆでたブロッコリーを飾り、残りのきざみ海苔を散らす。

調理時間:約15分　カロリー:約689kcal　塩分:約3.9g

2きゅうりは斜め薄切りにし、せん切りにする。にんじんは皮をむき、せん切りにする。ハムは半分に切り、細切りにする。3ボウルに①と②を入れ、キユーピーハーフで和える。4食パン1枚に③とピザ用チーズを半量ずつをのせ、もう1枚ではさむ。フライパンにバターの半量をひいて熱し、フライ返しなどでやさしく押しながら、両面に軽く焼き目がつくまで焼き、半分に切る。同様にもう1個作る。

調理時間:約15分　カロリー:約431kcal　塩分:約2.7g

3サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4ボウルにAを入れ、粘り気が出るまでよく練る。厚さ1cmの円形を2個作る。5フライパンに油をひいて熱し、④を両面こんがりと焼く。6①に③、スライスチーズ、②、⑤、タルタルソースの順にはさむ。

調理時間:約20分　カロリー:約758kcal　塩分:約3.1g

2①にラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。　3絹ごし豆腐は水きりし、泡だて器でなめらかになるまで混ぜ、Aを加える。4器に②、ツナ、③を入れ、キユーピー ディフェで線描きし、パン粉と粉チーズを散らし、オーブントースターで焼き色がつくまで加熱する。

調理時間:約15分　カロリー:約296kcal　塩分:約1.7g

1ズッキーニは長さを半分にし、菜箸などを下におき、ズッキーニの下部分を切り離さないように3mm幅に切り込みを入れる。　2ベーコンと加熱用スライスチーズは、①の切り込みにはさみやすい大きさに切ってはさむ。3オーブントースターの中皿にしわをつけたアルミホイルを敷いて②をのせ、合わせたAをのせて上部にアルミホイルをかけて約15分焼く。4器に③を盛りつけ、別の器に入れたタルタルソースを添える。

調理時間:約20分　カロリー:約260kcal　塩分:約1.6g

材料(2人分)具材鶏むね肉(蒸す)120gパプリカ(赤) (せん切り)10gレタス (ロメインレタス)140g調味料(a)からし酢みそ大さじ2パルメザンチーズ (粉チーズ)大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約147kcal　塩分:約0.8g

1 ごぼうはよく洗い、柔らかくなるまで蒸します。2 ミキサーで全ての材料をペースト状になるまでなめらかに撹拌する。・お好みでパンケーキにチーズ、ナッツ、ディップ、はちみつをのせても美味しく召し上がれます。・ごぼうは、ゆでるより蒸す方が旨みが凝縮されます。
ごぼう 100gくるみ 15gお好みの野菜 適量プラス糀 生みそ 糀美人 60gプラス糀 糀甘酒の素 40mlジェノベーゼ(バジルソース)(市販用) 20gレモン汁 小さじ1(5g)
調理時間:約10分　カロリー:約113kcal　塩分:約1.8g

1...食パンを一口大に切り、トースターで両面をこんがり焼く。2...耐熱皿にカレー入れ、(1)の食パン、ミックスビーンズを加え、スライスしたアボカドを乗せる。3...シュレットチーズをかけ、トースターで5、6分、チーズに焦げ目がつくまで焼く。4...パプリカ粉をふりかけ、クレソンを飾る。
2人分 カレー...250g食パン(6枚切り)...1/2枚アボカド...30gシュレットチーズ...20gミックスビーンズ...15gパプリカ粉...適宜
調理時間:約20分　カロリー:約255kcal　

作り方 ・ボウルにAを合わせ、よく混ぜる。・1に「AJINOMOTO オリーブオイル」を加えて更に混ぜる。■ドレッシングの作り方・レモンドレッシング・梅ドレッシング・チーズドレッシング・ジンジャードレッシング
材料(4人分) ・「AJINOMOTO オリーブオイル」　大さじ2●A・梅干し(たたいたもの)　大2個分(20g)・みりん　大さじ1・すり白ごま 小さじ1・酢　大さじ2※酢は、穀物酢より米酢のほうが、よりマイルドに仕上がります。
調理時間:約8分　カロリー:約89kcal　塩分:約1.1g

作り方 ・ボウルにAを合わせ、よく混ぜる。・1に「AJINOMOTO オリーブオイル」を加えて更に混ぜる。■ドレッシングの作り方・レモンドレッシング・梅ドレッシング・チーズドレッシング・ジンジャードレッシング
材料(4人分) ・「AJINOMOTO オリーブオイル」　大さじ2●A・レモン汁　大さじ4・砂糖　大さじ・塩　小さじ・粗びき黒こしょう　少々※バジルの葉(みじん切り)　小さじ1、またはドライバジル　小さじ1を加えると、より香りよく仕上がります。
調理時間:約8分　カロリー:約72kcal　塩分:約0.3g

(3)仕上げに粗びき黒こしょうをかけ、オリーブオイルを回しかける。*お好みでバゲットと一緒にお召し上がりください。
牛乳 180mlAプロテインスープ　コーンクリーム 大さじ5A粉チーズ 小さじ2粗びき黒こしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1
カロリー:約295kcal　

キッチンペーパーにとって油をきり、温度が落ち着いたら、大きめの一口大に切る(細かく切りすぎると衣がはがれるので、大きめでOKです)。ボウルにごはんを入れて粗熱をとったら、Bを加えてしゃもじで混ぜる。塩の量は味見をして好みに調節する。具が均一になったら1cm角ほどに切ったチーズを加えてざっくり混ぜ合わせ、4等分する(おにぎり4個分)。茶碗にラップを大きめに広げ、おにぎり1個分の半分を入れ、ごはんの中央を軽くく
ごはん茶碗に多めに2杯豚肉(トンカツ用、豚ロース、厚切り)大きめ1枚A酒大さじ1/2ヤマサ 絹しょうゆ大さじ1しょうが(おろしたもの)10g分黒こしょう適量衣用薄力粉、溶き卵、パン粉適量チーズ(溶けにくいもの)3個(45g)大葉4枚B枝豆(塩ゆで、さやから出した状態で)大さじ3ほどしば漬け(刻んだもの)大さじ1ほど塩昆布多めのふたつまみ白ごま大さじ1塩ふたつまみほど
調理時間:約20分　カロリー:約734kcal　塩分:約3.1g

(以下「寄せ醤油」と呼ぶ)「ヤマサ重ね仕込しょうゆ 本懐石」の風味をこわさないようにする。各種の餅の大きさに「寄せ醤油」を切る。熱で溶ける固さにする。オーブンバットに餅を並べ、火が通った後、STEP3の「寄せ醤油」をのせ、削りチーズと糸賀喜(いとがき)を上にふりかける。焼き過ぎないようにする。
のし餅(五種)250g寄せ醤油水50mlヤマサ重ね仕込しょうゆ 本懐石大さじ2味醂大さじ1砂糖大さじ1片栗粉大さじ1寒天(粉末)0.05g糸賀喜(いとがき、かつおの削り節)少々チーズ20g餅の色付けパウダー(ビーツ)餅の重量の1割程度パウダー(干柿)餅の重量の1割程度パウダー(南瓜)餅の重量の1割程度桑の葉(すりつぶしたもの)餅の重量の1割程度浅草のり(すりつぶしたもの)餅の重量の1割程度
調理時間:約5分　カロリー:約169kcal　塩分:約1.1g

大根は予め電子レンジで加熱して、焼けるまでの時間を短縮しています。はんぺんと厚揚げは十字に切り、更に三角になる方向で十字に切る。モツは3～4個づつ、他の具材は2個ずつ串に刺す。ボウルにとろけるチーズ
豚白モツ(下処理ボイル済のもの)100g大根(1.5cm幅スライス)4枚なると(1.5cm幅スライス)4枚はんぺん1枚ひとくちしょうが天(4個入り)1パック厚揚げ1/2丁うずら(ゆで卵)4個しょうが1/2片金ごまチーズフォンデュの材料とろけるチーズ(シュレッドチーズ)100g白ワイン又は牛乳70mlヤマサごまだれ専科大さじ1片栗粉小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約501kcal　塩分:約2.7g

大根は皮をむいて3cm幅に切り、十字に切り込みを入れたら耐熱皿にのせてラップし、500Wのレンジで6分加熱する。じゃがいもは皮をむいて半分に切る。はんぺんは4等分に切る。こんにゃくは4等分する。切り餅に豚ロース薄切り肉を巻く。油揚げにたまご、ピザ用チーズを入れ、楊枝で口を閉じる。鍋に水、「ヤマサ昆布つゆ白だし」、カレー粉、おろし生姜、大根を入れて中火にかけ、煮立ったらはんぺん、がんもどき、こんにゃく、結び昆布を加えて15分煮る。じゃがいもを加えて更に20分煮たらSTEP2を加え、切り餅に火が通るま
豚ロース薄切り肉12枚ヤマサ 絹しょうゆ大さじ1/2切り餅4個油揚げ2枚たまご4個ピザ用チーズ20g大根1本じゃがいも4個はんぺん2枚がんもどき4個こんにゃく(アク抜き済み)2枚結び昆布8個水900ccヤマサ昆布つゆ白だし150ccカレー粉小さじ2おろし生姜大さじ1/2
調理時間:約60分　カロリー:約680kcal　塩分:約5.5g