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1玉ねぎはみじん切りにし、耐熱皿に入れラップをし、電子レンジで加熱する。(600W:2分)パン粉は牛乳に浸しておく。2ボウルにひき肉、(1)、卵、塩、こしょうを入れて粘りが出るまで混ぜ、4等分にする。平らにのばし、カマンベールチーズを三角形の頂点を下にして置き(▼)、ハート型に整えながら包む。3スキレット(またはフライパン)にサラダ油を熱し、(2)を並べ両面焼く。焼き色が付いたら基本のトマトソース、中濃ソースを加え、蓋をして10分程煮込む。4スライスチーズをハート型に切り、ハンバーグにのせ、ハート型に切ったトマト、茹でたブロッコリーを添える。ワンポイントアドバイス*ハンバーグをハート型にすると
材料(4人分)ハンバーグだね合いびき肉400g玉ねぎ1/2個パン粉1/2カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ 1/2こしょう少々カマンベールチーズ1/6カットを4個サラダ油小さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメ醸熟ソース中濃大さじ2スライスチーズ4枚ミニトマト4個ブロッコリー(ゆでたもの)適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約483kcal　塩分:約2.8g

1ブルーチーズは細かくちぎる。くるみは粗く砕く。2カンパーニュはオーブントースターでこんがり焼く。3②にまるごと果実をのせ、①を散らす。

調理時間:約5分　カロリー:約209kcal　塩分:約0.9g

なすはヘタを切り、ピーラーで3ヵ所皮をむき、縦半分に切り、ドレッシングをよく絡める。フライパンにチーズを広げてのせ、その上になすをのせる。②のなすの上にアルミホイルをかぶせ、フライパンに蓋をして弱火で10分焼いて出来上がり!
材料(2人前)なす2本シュレッドチーズ40gピエトロドレッシング 和風しょうゆ大さじ2
調理時間:約15分　

・豆腐は1.5cm角に切り、しばらくおいて脱水しておく。パックごはんに脱水した豆腐をのせ、豆腐の上に麻婆豆腐の素をかける。さらにピザ用チーズをのせ、タッパーなどをかぶせてフタをする。レンジ600wで2分30秒～3分加熱する。火が通ったら、青ねぎをちらし、軽く混ぜながら召し上がれ
パックごはん　180g×1パック、豆腐(絹 or 木綿)　約75g 、麻婆豆腐の素(レトルト)　1人分(約40g)、ピザ用チーズ(スライス)　1枚、青ねぎ(みじん切り)　適量
調理時間:約4分　

1白菜を食べやすい大きさに切って丁度いい大きさの鍋に入れ、昆布茶を軽くふって揉み込んだ牛肉を挟んで詰めて行く。2スライサーで切った人参をところどころ挟んで料理酒、醤油、砂糖を入れて蓋をして10分程火にかける。3出来上がったらスモークチーズやお好みのベビーチーズを間に挟んで食卓に出す。4お好みで生卵をつけて食べる。
白菜半分牛肉200g醤油80㏄砂糖大さじ3人参少々生卵3個昆布茶小さじ1/2スモーク味ベビー2個チーズでカルシウムベビー2個
調理時間:約20分　カロリー:約482kcal　塩分:約5.1g

4パンをオーブンシート又はクッキングシートで包み予熱をしておいたオーブン250度で10分焼いたら、ホイルを取り外し、もう2～3分焼きあげる。
フランスパン小ぶりな1本 又は1/2本楽しもう!とろけるチーズメニュー とろけるチーズ1袋Aキムチ100gA海苔2～3枚A青ネギ小口切り2～3本分
調理時間:約15分　カロリー:約837kcal　塩分:約5.7g

(竹串などで刺し何もついてこなければOK)乾燥しないように、ラップをふわっとかけながら切り分けられるようになるまで冷ます。21.を薄くスライスし、具材を挟む。(チーズは出来上がったパンの大きさにカットしてください。)
大きいスライスチーズ2枚Aオートミール50gA卵1個A牛乳(無調整豆乳)50mlAベーキングパウダー4gハム4～6枚レタス　等2枚ほど
調理時間:約15分　カロリー:約487kcal　塩分:約3.3g

1.長いもは皮つきのまま1cm厚さのいちょう切りにし、玉ねぎは縦薄切りにする。まいたけはほぐす。2.耐熱ボウルにまいたけ、玉ねぎ、長いもの順に広げながら入れ、水大さじ1をふりかける。ラップをかけて3分レンチンする。水けをきり、粉チーズ大さじ2、オリーブ油大さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を加え、さっと混ぜる。
長いも…100g玉ねぎ…1/2個(約100g)まいたけ…1パック(約80g)粉チーズ…大さじ2オリーブ油…大さじ1塩…小さじ1/4こしょう…少々
カロリー:約135kcal　

ロースハムは半分に切り、5mm幅に切る。2.ボウルに入れ、オリーブ油、粒マスタード各大さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えてさっと混ぜ、耐熱皿に入れる。粉チーズ大さじ1をふり、オーブントースターで表面に焼き色がつくまで約8分焼く。途中焦げそうになったらアルミホイルをかぶせて焼く。
ロースハム…3枚白菜…200g粉チーズ…大さじ1オリーブ油、粒マスタード…各大さじ1塩…小さじ1/4こしょう…少々
カロリー:約129kcal　

アボカドは縦にグルリと切り目を入れて半分にし、種を除く。皮を除き、一口大に切る。耐熱皿にとっておいたツナの缶汁少々を入れ、全体に塗る。ツナとアボカドを入れ、マヨネーズを細く絞って全体にかける。塩・こしょうをふってチーズをのせ、パン粉をふる。オーブントースターで10～12分間、表面に焼き色がつくまで焼く。
・ツナ 1缶・アボカド 1コ・マヨネーズ 約大さじ1・ピザ用チーズ 30g・パン粉 大さじ2・塩 少々・こしょう 少々
調理時間:約15分　カロリー:約440kcal　

水にサッとくぐらせて水けをきり、耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジ(600W)に3～4分間かける。**1**の片面に薄く小麦粉をつける。小麦粉の面を内側にして2枚1組にし、チーズをはさむ。ベーコンでぐるりと巻き、塩少々をふる。フライパンにオリーブ油小さじ1を中火で熱し、**2**を巻き終わりを下にして入れる。こんがりと焼き色がついたら裏返し、同様に焼く。
・じゃがいも 1コ・プロセスチーズ 2枚・ベーコン 2枚・小麦粉 ・塩 少々・オリーブ油 小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約190kcal　塩分:約1.1g

**4**に、**2** の卵液を回し入れる。そのまま少しおき、卵が浮き上がってきたら、混ぜて火を止める。
・トマトジュース カップ1・卵 1コ・生パン粉 大さじ2・粉チーズ 大さじ2・塩 少々・こしょう 少々
調理時間:約7分　カロリー:約90kcal　

(1)耐熱容器に豆腐を入れ、「コンソメ」を少し残してふりかける。卵を豆腐の上に割り入れ、卵黄にようじを刺して穴をあけたら、ピザ用チーズをかけ、残した「コンソメ」を散らす。(2)ラップをせずに電子レンジ(600W)で3分30秒ほど加熱する。*豆腐の中央をスプーンで少しすくい取り、すくい取ったところに卵を割り入れると写真のようにきれいに仕上がります。(すくい取った部分は一緒に調理してお召し上がりください。)
絹ごし豆腐・小1パック 150g卵 1個「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1ピザ用チーズ 15g
カロリー:約210kcal　

(3)混ぜながら、さらに2～3分加熱し、水気をとばす。スパゲッティがかたい場合は、水を少し加えてさらに加熱する。(4)火を止め、(1)のしそ・くるみを加えて混ぜる。(5)器に盛り、粉チーズをかける。
スパゲッティ 100g青じそ 5枚くるみ 25gA水 400mlA「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1「パスタキューブ」うま辛ペペロンチーノ 1個粉チーズ 20g
カロリー:約768kcal　

(1)マッシュルームは軸を手で折って取り除き、サッと水洗いし、キッチンペーパーで水気を拭き取る。ボウルに入れ、オリーブオイル、焼き塩・こしょうを加えてあえる。(2)ハム、ピザ用チーズはこまかく切ってボウルに入れ、Aを加えてよく混ぜ合わせる。(3)(1)のマッシュルームのカサに(2)をこんもりと詰め、グラタン皿などに並べてオーブントースターで10分ほど焼く。
マッシュルーム 8個「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1/2「瀬戸のほんじお」焼き塩 少々こしょう 少々ロースハム 1枚ピザ用チーズ 10gAにんにくのみじん切り 1かけ分Aパセリのみじん切り 大さじ1
カロリー:約74kcal　

(1)梅干しは種を取ってたたき、ボウルに入れて分量の水。「味の素®」を加えてのばす。(2)キャベツはザク切りにし、塩少々(分量外)を加えた熱湯でゆで、水にとる。水気をとって(1)に加え、スライスチーズをちぎり入れてあえる。*「味の素®」30g瓶を使用の場合は2倍数ふってください。*減塩タイプの梅干しを使用する場合には、2個に増やしてください。
キャベツ 1・1/2枚スライスチーズ 1枚梅干し・大 1個水 小さじ1うま味調味料「味の素®」70g瓶 4ふり
カロリー:約41kcal　

1チーズデザートラムレーズン6Pは2等分にカットしてラップに包み、丸く整形しておく。半分にカットしたアプリコットを乗せ、もう一度ラップに包みくっつける。2チョコは湯煎にかける。溶けたら1.の半分側につけ、クッキングシートにのせて冷蔵庫で冷やし固める。
チーズデザート ラムレーズン1箱リンツミルクチョコ100g1枚ドライアプリコット6個
調理時間:約15分　カロリー:約90kcal　

木綿豆腐は、水切りをし、手で崩しながら器に盛る。かつお節を散らして温泉卵を乗せ、粉チーズをふる。万能ねぎをトッピングして「ヤマサ 絹しょうゆ」をまわしかけ、混ぜながらいただく。
木綿豆腐1丁温泉卵2個かつお節1袋(3g)万能ねぎ(小口切り)適量粉チーズ大さじ1〜ヤマサ 絹しょうゆ小さじ2〜
調理時間:約10分　カロリー:約226kcal　塩分:約1.5g

1.しめじはほぐし、ミニトマトは縦半分に切る。2.耐熱皿に入れて塩ひとつまみをふってさっと混ぜ、チーズを散らす。オーブントースターで焼き色がつくまで8～10分焼く(途中焦げそうならアルミホイルをかぶせる)。
しめじ…大1/2パック(約100g)ミニトマト…8個ピザ用チーズ…40g塩…ひとつまみ
カロリー:約91kcal　

1. 4種チーズのハンバーグをパッケージ通りに調理する。 2. 器にごはんを盛り、1と卵黄をのせる。 ※お好みでオリーブオイルやブラックペッパーをかけても、美味しく召し上がって頂けます。※デミグラスソースは袋からしっかり出してごはんにかけて下さい。※ハンバーグを崩し、卵とごはんと一緒に召し上がるのがお勧めです。
とろける4種チーズのハンバーグ 1個 ごはん 150g 卵黄 1個
調理時間:約10分　カロリー:約462kcal　塩分:約1.4g