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ベーコン…2枚めかじき…2切れ(約200g)レタス…1/2個(約200g)ズッキーニ…1本ホールトマト缶…1/2缶(約200g)洋風スープの素(顆粒)…小さじ1酒…大さじ2塩、こしょう、オリーブ油
カロリー:約337kcal レタスクラブ
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トマト缶(カットタイプ) 1缶(約400g)。おろしにんにく 小さじ2。おろし生姜 小さじ2。水 200ml。牛乳 200ml。バター 60g。エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1/2袋(90g)。サラダ油 適量。ごはん 適量。生クリーム 適宜
調理時間:約40分 カロリー:約814kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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さば水煮缶…2缶(約400g)ホールトマト缶…1缶(約400g)赤パプリカ…1/2個(約200g)なす…2個おろしにんにく…2片弱分(大さじ1/2)塩…小さじ1/2粗びき黒こしょう…少々オリーブ油
カロリー:約594kcal レタスクラブ
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煮立ったら弱火にし、約10分煮る。器に盛り、粉チーズ大さじ1をふる。
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…150gキャベツ…400g玉ねぎ…1/2個カットトマト缶…1缶(約400g)おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)オリーブ油…大さじ1塩…小さじ2/3こしょう…少々粉チーズ カロリー:約380kcal レタスクラブ
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牛切り落とし肉…150gごぼう…小1本(約100g)玉ねぎ…1/2個カットトマト缶…3/4缶(約300g)おろしにんにく…1片強分(小さじ1)小麦粉…大さじ1オリーブ油、しょうゆ…各小さじ2こしょう…少々塩
カロリー:約377kcal レタスクラブ
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ふつふつとしたら弱火にし、時々混ぜながらとろりとするまで約10分煮る。
とりももから揚げ用肉…250gベーコン…3枚新玉ねぎ…1/2個にんにく…1片カットトマト缶…1缶(約400g)塩…小さじ1/2こしょう…少々オリーブ油…大さじ1酒、水…各大さじ2トマトケチャップ…大さじ2砂糖…小さじ1/2 カロリー:約519kcal レタスクラブ
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煮立ったらふたをして弱火にし、約8分煮る。
ぶり…2切れごぼう…1/2本玉ねぎ…1/2個にんにくのみじん切り…1片分カットトマト缶…1/2缶(約200g)オリーブ油…大さじ1/2水…1/2カップトマトケチャップ…大さじ1砂糖…小さじ1/2小麦粉、塩、こしょう カロリー:約332kcal レタスクラブ
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しめじ 1/2パック。トマト缶(カットタイプ) 1/2缶(約200g)。水 300ml。ケチャップ、ウスターソース 各大さじ1。小麦粉 大さじ1。バター 20g。白ワイン 大さじ1。塩こしょう 少々。エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 大さじ4。ごはん 適量。パセリ(みじん切り)、黒こしょう(粗挽き) 適宜
調理時間:約20分 カロリー:約694kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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5.ふたを取り、とろみがつくまで強火で1~2分煮る。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
豚こま切れ肉…200g玉ねぎ…1/2個れんこん…2/3節ホールトマト缶…1缶(約400g)あればローリエ…1枚オリーブ油…大さじ1/2中濃ソース…大さじ2小麦粉、塩、粗びき黒こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約426kcal レタスクラブ
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