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適量 溶き卵 1個分 パン粉 適量 サラダ油 大さじ1 サラダ油 適量 レモン・くし形切り 1/2個分 キャベツ・せん切り 1/4個分 パセリ・みじん切り 少々
調理時間:約20分 カロリー:約338kcal ヤマキ おいしいレシピ
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にベビーリーフを広げて(4)をのせ、をかける。
鶏もも肉 1枚塩コショウ 少々クミンシード 小さじ1プレーンヨーグルト 大さじ3マスタード 小さじ1フレンチドレッシング(市販品) 小さじ1ドライパセリ 小さじ1/2オリーブ油 小さじ1ベビーリーフ 1/2〜1袋 調理時間:約25分 カロリー:約373kcal E・レシピ
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を掛ける。 作り方2. イワシの皮側を上にして1に並べ、残りのパン粉をかける。オリーブ油を全体に掛け、オーブンでこんがりと
イワシ 大4〜6尾ジャガイモ 2個パン粉 1/2カップニンニク(みじん切り) 1片分ドライパセリ 大1レモン 1/2個塩コショウ 少々バター 10gオリーブ油 大4 調理時間:約35分 E・レシピ
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を加え、更に炒めあわせる。 作り方2. 野菜が少ししんなりすれば、強火で卵液を流し入れる。 作り方3. 時々フライパンを揺すり
卵 6個生クリーム 50mlピザ用チーズ 30g塩コショウ 少々ジャガイモ 1個カボチャ 1/8個ベーコン 4〜5枚長ナス 1本パセリ 少々オリーブ油 大3 調理時間:約30分 E・レシピ
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切れ塩 適量小麦粉 大さじ1溶き卵 1個分パン粉 1カップ揚げ油 適量ゆで卵 1個マヨネーズ 大さじ4玉ネギ(みじん切り) 大さじ4ドライパセリ 適量酢 大さじ1/2塩コショウ 少々プチトマト 4個サラダ菜 6枚レモン 適量
調理時間:約20分 カロリー:約590kcal E・レシピ
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適量トンカツソース 少々キャベツ(せん切り) 3枚分ゆで卵 1個玉ネギ(みじん切り) 大さじ2マヨネーズ 大さじ1〜1.5粒マスタード 小さじ1/2ドライパセリ 少々塩 少々
調理時間:約30分 カロリー:約414kcal E・レシピ
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て新玉ネギの上にのせる。全体にパルメザンチーズをかけて、250℃に予熱したオーブンで10分焼く。
新玉ネギ 2個オリーブ油 少々パルメザンチーズ(すりおろし) 大さじ4ベーコン(薄切り) 3枚パセリ(みじん切り) 大さじ2パン粉 大さじ1バター 20g小麦粉 大さじ2牛乳 300mlナツメグ 少々顆粒スープの素 少々塩 少々 調理時間:約10分 E・レシピ
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. 焼き色がついたら器に盛り、レモンを添える。
アジ(3枚おろし) 2〜4尾分塩 適量粒マスタード 大さじ1/2〜1玉ネギ 1/2個トマト 1個パン粉 1/2カップ粉チーズ 適量ドライパセリ 適量オリーブ油 適量レモン 1/4個 調理時間:約30分 カロリー:約320kcal E・レシピ
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.器に盛り、好みでパセリのみじん切りをふる。
とりもも肉…小2枚(約400g)玉ねぎ…1/2個しめじ…1パック(約100g)プレーンヨーグルト、牛乳…各1/2カップ塩、こしょう、小麦粉、バター カロリー:約592kcal レタスクラブ
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、ウスターソース、しょうゆ…各大さじ1/2タルタルソース〈混ぜる〉 ・マヨネーズ、パセリのみじん切り…各大さじ2 ・レモン汁…小さじ2小麦粉、パン粉、サラダ油
調理時間:約15分 カロリー:約439kcal レタスクラブ
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