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1ゴーヤーは縦半分に切り、ワタと種を取り、薄切りにする。塩水にさらし、熱湯でさっとゆでて水にとり、水気をきる。みょうがはせん切りにする。2ベーコンは1.5cm幅に切り、フライパンで油をひかずに炒める。3①と②を合わせ、塩・こしょう、レモン汁、キユーピーハーフで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約168kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1耐熱皿にカルボナーラソースを入れて卵を割り入れる。2カボチャは薄切りに、トマトは食べやすい大きさにカットする。32.とチーズを入れて600wのレンジで3分温め、チャービルを乗せれば完成。
卵2個トマト1/4個カルボナーラソース80gベーコン20gモッツアレラとろけるチーズ30gカボチャ20gお好みでチャービル適量 調理時間:約5分 カロリー:約183kcal 塩分:約1.3g 六甲バター レシピ
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。ブロッコリーは小房に分ける。2ベーコンは1.5cm幅に切り、油をひかずに熱したフライパンで、カリカリになるまで焼く。3②と同じフライパンに油をひいて熱し、①を焼き目がつくまで焼く。4器にベビーリーフを敷き、②と③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約202kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさに切る。2ミニトマトとゆで卵は4等分のくし形切りにする。3ベーコンは6mm角の棒状に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。4器に①を敷き、②と③を盛りつけ、10種ミックスを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約353kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1葉をつみ、茎を取ったケールは食べやすい大きさにちぎる。赤パプリカは縦半分に切り、薄切りにする。2アボカドは厚さ8mmの薄切りにする。ゆで卵は4等分のくし形切りにする。3ベーコンは3cm幅に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。4器に1〜3を盛りつけ、クルトンを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約317kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1りんごは皮つきのまま、1cmの角切りにする。アボカドは1cmの角切りにする。ミニトマトは4等分に切る。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3ベーコンは1cm幅の短冊切りにし、オーブントースターでカリカリになるまで焼く。4ボウルに①~③を入れ、キユーピーハーフで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約233kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、長さ3cmに切る。スナップえんどうは筋を取って斜め半分に切る。ベーコンは2cm幅に切る。2フライパンに油をひいて熱し、①を焼き色がつくまで焼く。3ボウルに②を入れ、タルタルソースで和える。4器に③を盛りつけ、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約226kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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