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糸こんにゃくは食べやすい大きさに切り、ざるに入れて塩少々(分量外)でもみ、熱湯をかける。ベーコンは1cm幅に切り、青ネギは小口切りにする。 フライパンにごま油を熱し、糸こんにゃく、ベーコンを炒め、Aで味つける。青ネギをふる。器に青じそを敷き、③を盛る。
朝のフレッシュハーフベーコン1パック糸こんにゃく1袋ごま油大さじ1青ネギ(小口切り)2本【A】砂糖、醤油各大さじ1

(1)ベーコンは1cm幅に切る。(2)鍋に水を入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のベーコン、冷凍ほうれん草、コーンを加えてサッと煮る。(3)全体に火が通ったら、火を止め、「プロテインみそ汁」を加えて溶かす。(4)器に盛り、粉チーズをかける。
ベーコン 1枚冷凍ほうれん草 20gホールコーン(ドライパック) 20g水 175mlプロテインみそ汁 大さじ5粉チーズ 適量
カロリー:約261kcal　

ひじきベーコンをつくる。ひじきは水で戻し、サッとゆでてざるに上げる。ベーコンは5mm幅に切る。パプリカは種とヘタ、ワタを除いて縦半分に切り、斜め薄切りにする。鍋にオリーブ油小さじ2を中火で熱してベーコンを炒め、ひじきを加えてサッと炒める。【A】を加え、煮立ったら弱めの中火にし、ふたをして10分間ほど煮る。パプリカを加え、汁けがなくなるまで混ぜながらいり煮にする。
調理時間:約30分　カロリー:約370kcal　塩分:約2.2g

1スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。2ベーコンは1cm幅、マッシュルームは薄切りにする。3フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコン、マッシュルームの順に炒める。4アンナマンマ トマト&ガーリックを入れ温め、茹でたスパゲティを加えて和える。器にひとくちずつ丸めて盛り、最後に粉チーズを振る。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。*ベーコンは厚切りタイプのものを使用しても美味しく作れます。
調理時間:約10分　カロリー:約335kcal　塩分:約1.7g

1なすはヘタを取り、ところどころ縦に皮をむいて輪切りにする。ベーコンは8mm幅の細切りにする。2フライパンにオリーブ油を熱し、なすを両面焼く。ベーコンを加えて炒め、基本のトマトソースを加えてひと煮立ちさせ、塩・こしょうで味をととのえる。3塩(分量外)を加えた湯でスパゲティを茹で、②と和え、皿に盛る。ワンポイントアドバイス*ベーコンの代わりに、ツナ缶やソーセージもおすすめです。*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでます。
調理時間:約20分　カロリー:約471kcal　塩分:約2.2g

ベーコンでエリンギを巻き、巻き終わりをつま楊子でとめる。 作り方2. フッ素樹脂加工のフライパンに並べて中火にかけ、ベーコンに焼き色がついたら、ひっくり返して反対側にも焼き色がついたら、器に盛ってトマト
エリンギ 1〜2本ベーコン 3枚トマト 1/2個レモン 1/4個塩コショウ 少々
調理時間:約10分　カロリー:約147kcal　

(1)もやしは洗って水気をきり、ベーコンは1cm幅に切る。(2)フライパンにバターを熱し、(1)のベーコンを入れて炒める。ベーコンの脂が出てきたら、(1)のもやしを加えて軽く炒め合わせ、塩・こしょうをふる。(3)鍋にAを入れて煮立て、(2)のベーコン・もやしを加える。浮いてくる脂分を2回ほどすくい取る。器に盛り、好みで小ねぎを散らす。
もやし 1/2袋(100g)ベーコン 2枚(37g)「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々A水 3カップA「丸鶏がらスープ」 小さじ4バター 小さじ1/2小ねぎの小口切り・好みで 適量
カロリー:約66kcal　

ともに熱湯でさっと塩ゆでし、ざるにあけてさます。3.ボウルにひき肉、しめじ、Aを入れ、よく練り混ぜる。4.アルミホイルを30cm長さに2枚切って重ね、横長に置く。全体にオリーブ油を薄くぬり、ベーコンを少し重ねながら縦に並べる(幅は20cmを目安に)。中央に3の半量をのせ、縦10×横20cmに広げる。その中央にブロッコリーを横1列に並べ、手前と向こう側にパプリカを並べる。残りの3をのせて平らにし、ベーコンを巻きつけながら、アルミ
豚ひき肉…250gベーコン(約20cm長さのもの)…6～7枚しめじ…1パック(約100g)ブロッコリー…1/2個(約150g)赤パプリカ…1/4個オリーブ油…適量塩…適量A　・おろしにんにく…少々　・牛乳…1/4カップ　・パン粉…20g　・白ワイン(または酒)…大さじ1　・砂糖、ウスターソース…各小さじ1　・塩…小さじ1/4　・こしょう…少々粒マスタード…適量
調理時間:約20分　カロリー:約218kcal　

1鮭はひと口大のそぎ切りにし、塩･こしょう、カレー粉をふって10～15分おく。2ベーコンは細切り、玉ねぎは薄切りにする。3フライパンにオリーブ油を熱し、水気をふいた鮭を入れて、両面を焼いて取り出しておく。4ベーコン、玉ねぎを加えて炒め、しんなりしたらアンナマンマトマト&ガーリックを加えてひと煮立ちさせる。5塩(分量外)を加えた湯でゆでたスパゲティを加えて鮭を戻し、カレー粉をふって全体をあえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
調理時間:約20分　カロリー:約624kcal　塩分:約2.9g

1かぼちゃは横半分に切ってから1cm厚さに切り、耐熱皿に並べてラップをし、電子レンジで3~4分加熱する。ベーコンは1cm幅に切り、にんにくはみじん切りにする。2フライパンに油とにんにくを入れ、にんにくの香りが出るまで炒め、取り出す。3(2)のフライパンでベーコンを軽く炒めてかぼちゃを加え、にんにくを戻してかぼちゃが柔らかくなるまで炒める。トマトケチャップ、塩、こしょうをからませ、ごまをふる。ワンポイントアドバイス*簡単に作れてご飯のおかずにもぴったりです。
調理時間:約15分　カロリー:約119kcal　塩分:約0.8g

1なすは1cm幅の輪切り、ベーコンは1cm幅に切る。赤唐辛子は種を抜く。2ペンネは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。3フライパンにオリーブオイルと赤唐辛子を入れ弱火で熱する。なすとベーコンを加えて炒める。4アンナマンマトマト&バジルを加えて軽く煮る。5茹でたペンネを加えてあえる。器に盛り、イタリアンパセリを散らす。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
調理時間:約20分　カロリー:約579kcal　塩分:約2.6g

(1)ほうれん草は洗って水気が軽く残った状態でラップに包み、電子レンジ(600W)で2分加熱し、水にさらして水気をしぼり、2～3cm長さに切る。(2)玉ねぎは薄切りにし、ベーコンは2～3cm幅に切る。パプリカは小さめの星型で抜くか、ダイヤ形に切る。(3)耐熱ボウルに(2)の玉ねぎ、バターを入れて電子レンジで2～3分加熱し、(2)のベーコン、「コンソメ」を加え、さらに1～2分加熱し、Aを混ぜる。(4)アルミカップに(3)を流し入れ、オーブントースターで軽く焼き、(1)のほうれん草をアルミカップのフチに沿って輪になるようにのせ、(2)のパプリカを中央にのせる。
カロリー:約91kcal　

里芋は皮をむいて一口大の輪切りにし、水からゆでる。柔らかくなったら、洗ってぬめりを落とす。ベーコンは1cm幅に切る。フライパンに入れてカリカリになるまで弱火で炒める。バターと里芋を加え、塩・こしょうをふって中火で炒める。里芋がこんがりとしたらハーブを加えて混ぜる。
・里芋 5～6コ・ベーコン 1枚・バター 小さじ2・塩 少々・こしょう 少々・ハーブ 小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約152kcal　

玉ねぎは皮をむき、上下を切り落としてラップをし、レンジで1個約4分を目安にやわらかくなるまで加熱する。 2. なべにコンソメスープ、酒、1を加えて弱火で約10分煮込む。 3. 2にベーコンを加え、塩、こしょうで味をととのてひと煮立ちさせる。
彩りキッチン® ハーフベーコン 3枚 玉ねぎ 2個 コンソメスープ 4カップ 酒 1/4カップ 塩・こしょう 各少量
調理時間:約25分　カロリー:約119kcal　塩分:約1.7g

1. ズッキーニはピーラーで薄切りにし、モッツァレラチーズはひと口大に切る。 2. 1とプチトマトをそれぞれベーコンで巻き、竹串で刺し、塩、こしょうをして、オーブントースターで約2分焼く。 3. 器に2を盛り、オリーブ油をかける。
ヘルシーキッチン ZERO　ベーコン 10枚 ズッキーニ 1/2本 プチトマト 4個 モッツァレラチーズ 32g 塩・ 黒こしょう 各少量 オリーブ油 大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約192kcal　塩分:約2g

1ベーコンは長さ半分に切り、フライパンで油をひかずにカリカリになるまで焼く。2食パンにちぎったレタス、①、スライスチーズ、ジャムの順にのせてはさみ、食べやすい大きさに切る。

調理時間:約10分　カロリー:約498kcal　塩分:約2.5g

ベーコンを1cm角、たけのこを1〜2cm角に切る。フライパンにバターを熱し、中火でベーコン、たけのこ(水煮)を炒め、こしょうを多めにふる。【卓上仕上げ】熱々のごはんにSTEP2、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を加え混ぜる。
ごはん1合分ベーコン60gたけのこ(水煮)60gバター10gこしょう適量ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約457kcal　塩分:約1.5g

❶ベーコンは1㎝幅に切る。にんにくは粗みじん切りにする。なすは皮を縞目にむいて縦半分に切り、斜めに2cm幅に切る。❷フライパンにベーコンを入れて弱火で加熱して、ベーコンから油が出てきたら中火にしてにんにくを入れて、ベーコンがカリッとするまで炒めて取り出す。❸スパゲッティは1%の塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。❹②のフライパンを紙タオルで拭き、BOSCOエキストラバージンオリーブオイル　(大さじ2)を熱し、なすを並べて中火で焼く。
調理時間:約20分　カロリー:約793kcal　塩分:約3.7g

かぶ小2個(約200g)にんじん1/3本ベーコン2枚Aヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1塩小さじ1/5粗挽き黒こしょう少々オリーブオイル大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約158kcal　塩分:約1.8g

1.まいたけは小房に分ける。玉ねぎは縦5mm幅に切る。三つ葉は3cm長さに切る。ベーコンは1cm四方の棒状に切る。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、ベーコンを炒める。脂が出たら玉ねぎ、まいたけを加え、しんなりするまでさらに炒める。3.水2カップ、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ4を加え、煮立ったらスパゲッティを半分に折って加え、混ぜる。弱火にしてふたをし、水けがほとんどなくなるまで約9分煮る。
カロリー:約587kcal