マッシュポテトのレシピ（8ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	白鳥のこどもの飾り切り弁当卵のせごはんの作り方1)ボウルに卵を溶きほぐし、塩・こしょうで味付けする。2)フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、炒り ★白鳥のこども(2体分)チーズイン2本ゆでたにんじん少々黒ごま適量揚げパスタ適量つまようじ★炒り卵のせごはんご飯茶碗1杯分(160g)卵1個塩・こしょう少々サラダ油適量刻みのり適量★ほうれん草ときのこの炒めものほうれん草1株(20g)しめじ15gサラダ油適量塩・こしょう適量★マッシュポテトじゃがいも1/4(20g)牛乳小さじ1塩・こしょう少々伊藤ハムレシピ

卵のせごはんの作り方1)ボウルに卵を溶きほぐし、塩・こしょうで味付けする。2)フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、炒り
★白鳥のこども(2体分)チーズイン2本ゆでたにんじん少々黒ごま適量揚げパスタ適量つまようじ★炒り卵のせごはんご飯茶碗1杯分(160g)卵1個塩・こしょう少々サラダ油適量刻みのり適量★ほうれん草ときのこの炒めものほうれん草1株(20g)しめじ15gサラダ油適量塩・こしょう適量★マッシュポテトじゃがいも1/4(20g)牛乳小さじ1塩・こしょう少々

伊藤ハムレシピ

	春野菜のグリル～バーニャカウダーディップ添え～下準備・人参は皮付きのまま、長めの乱切り。・新ごぼうは長めの乱切り。・さやいんげんはヘタを除いておく。・オーブンに予熱を入れておく(230℃)。 1.鍋にa・かぶる位の水(材料外)を入れ、竹串がすっと入る位のやわらかさになるまで茹でる(沸騰するまで強火、その後弱～中火6分～)。 2.茹で湯をこぼし、再び火にかける。鍋をゆすり粉をふかしたあとつぶす。 3.bを加え、混ぜながら加熱して硬さを調整し(ポタージュとマッシュポテトの間位)、火を止める。 4.クッキングシート調理時間:約40分　カロリー:約250kcal　 ABC cooking Studio

春野菜のグリル～バーニャカウダーディップ添え～

下準備・人参は皮付きのまま、長めの乱切り。・新ごぼうは長めの乱切り。・さやいんげんはヘタを除いておく。・オーブンに予熱を入れておく(230℃)。 1.鍋にa・かぶる位の水(材料外)を入れ、竹串がすっと入る位のやわらかさになるまで茹でる(沸騰するまで強火、その後弱～中火6分～)。 2.茹で湯をこぼし、再び火にかける。鍋をゆすり粉をふかしたあとつぶす。 3.bを加え、混ぜながら加熱して硬さを調整し(ポタージュとマッシュポテトの間位)、火を止める。 4.クッキングシート
調理時間:約40分　カロリー:約250kcal　

ABC cooking Studio

	クリーミーポテト～海老のアンチョビトマトソース・牛乳を加え、潰しながら加熱し、固さを調整していく。(ポタージュとマッシュポテトの間くらい) 4. じゃが芋の大きな粒がなくじゃが芋 180g塩小さじ1/4砂糖小さじ1・1/2牛乳 50cc～バゲット(1.5センチのスライス) 6枚海老 4尾[c] 水 500㏄×2[c] 塩大さじ1×2オリーブオイル小さじ1おろしにんにく小さじ1/2合いびき肉 20gマッシュルーム(4等分) 2個分アンチョビペースト小さじ1/2カットトマト(缶) 80gコンソメ小さじ1/4 調理時間:約30分　カロリー:約291kcal　 ABC cooking Studio

クリーミーポテト～海老のアンチョビトマトソース

・牛乳を加え、潰しながら加熱し、固さを調整していく。(ポタージュとマッシュポテトの間くらい) 4. じゃが芋の大きな粒がなく
じゃが芋 180g塩小さじ1/4砂糖小さじ1・1/2牛乳 50cc～バゲット(1.5センチのスライス) 6枚海老 4尾[c] 水 500㏄×2[c] 塩大さじ1×2オリーブオイル小さじ1おろしにんにく小さじ1/2合いびき肉 20gマッシュルーム(4等分) 2個分アンチョビペースト小さじ1/2カットトマト(缶) 80gコンソメ小さじ1/4
調理時間:約30分　カロリー:約291kcal　

ABC cooking Studio

	ひじきと豆のサラダの簡単テリーヌじゃがいもを洗いラップをし、串が通るまで電子レンジで加熱する。 ※およそ6分。 (1)の皮をむき、ボウルでマッシュポテト状にし、「おかず畑　ひじきと豆の7品目のサラダ」を加える。 (2)に卵白と片栗粉を加えて滑らかになるまで混ぜる。 (3)をラップで厚さ1cmの正方形に包み、電子レンジで3分加熱して冷ましておくパプリカ、きゅうりは4cmの長さで切っておく。「カスピ海ヨーグルト」のソースを作る⇒「カスピ海ヨーグルト」にあさつきの小口切り、にんにく・ピクルス・ケッパー調理時間:約30分　カロリー:約69kcal　フジッコ愛情レシピ

ひじきと豆のサラダの簡単テリーヌ

じゃがいもを洗いラップをし、串が通るまで電子レンジで加熱する。 ※およそ6分。 (1)の皮をむき、ボウルでマッシュポテト状にし、「おかず畑　ひじきと豆の7品目のサラダ」を加える。 (2)に卵白と片栗粉を加えて滑らかになるまで混ぜる。 (3)をラップで厚さ1cmの正方形に包み、電子レンジで3分加熱して冷ましておくパプリカ、きゅうりは4cmの長さで切っておく。「カスピ海ヨーグルト」のソースを作る⇒「カスピ海ヨーグルト」にあさつきの小口切り、にんにく・ピクルス・ケッパー
調理時間:約30分　カロリー:約69kcal　

フジッコ愛情レシピ

	卵を使わないオムライス風ケチャップライスする。フライパンに日清ヘルシーベジオイルを熱し、ベーコン、玉ねぎ、ピーマンを炒め、油がまわったらAを加えて軽く煮詰める。ご飯あたたかいご飯茶碗4杯ベーコン※ 3枚玉ねぎ 1/6個～A～ピーマン 1個　ケチャップ大さじ4　ウスターソース小さじ2　コンソメスープの素小さじ1/3塩少々日清ヘルシーベジオイル大さじ1強ケチャップ、日清マヨドレ各適宜～卵風マッシュポテト～じゃがいも 1・1/2個(正味200g)　かぼちゃ約150g(正味135g)　日清マヨドレ小さじ3 調理時間:約25分　カロリー:約524kcal　塩分:約2.6g 日清オイリオ　わくわくレシピ

卵を使わないオムライス風ケチャップライス

する。フライパンに日清ヘルシーベジオイルを熱し、ベーコン、玉ねぎ、ピーマンを炒め、油がまわったらAを加えて軽く煮詰める。ご飯
あたたかいご飯茶碗4杯ベーコン※ 3枚玉ねぎ 1/6個～A～ピーマン 1個　ケチャップ大さじ4　ウスターソース小さじ2　コンソメスープの素小さじ1/3塩少々日清ヘルシーベジオイル大さじ1強ケチャップ、日清マヨドレ各適宜～卵風マッシュポテト～じゃがいも 1・1/2個(正味200g)　かぼちゃ約150g(正味135g)　日清マヨドレ小さじ3
調理時間:約25分　カロリー:約524kcal　塩分:約2.6g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	ローストビーフから皿などを乗せる。❻湯から牛肉の入った袋を取り出し、そのままの状態で冷めるまで置く。❼袋から出して、ラップを外し、薄くスラ牛肉ブロック(もも又は肩)　100g塩、こしょう　各少々日清MCTリセッタ　小さじ1マッシュポテト　70gバジル、レモン　各適宜黒こしょう　少々日清アマニ油　お好みの量～A～　BOSCOエキストラバージンオリーブオイル　大さじ1/2　玉ねぎ(すりおろし)1/8個分　レモン汁　少々　しょうゆ　大さじ1/2　砂糖　小さじ1　酢　大さじ1/4　にんにく調理時間:約50分　カロリー:約318kcal　塩分:約2.1g 日清オイリオ　わくわくレシピ

ローストビーフ

から皿などを乗せる。❻湯から牛肉の入った袋を取り出し、そのままの状態で冷めるまで置く。❼袋から出して、ラップを外し、薄くスラ
牛肉ブロック(もも又は肩)　100g塩、こしょう　各少々日清MCTリセッタ　小さじ1マッシュポテト　70gバジル、レモン　各適宜黒こしょう　少々日清アマニ油　お好みの量～A～　BOSCOエキストラバージンオリーブオイル　大さじ1/2　玉ねぎ(すりおろし)1/8個分　レモン汁　少々　しょうゆ　大さじ1/2　砂糖　小さじ1　酢　大さじ1/4　にんにく
調理時間:約50分　カロリー:約318kcal　塩分:約2.1g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	ビーフシチュー・セロリ 1/4本・ミニトマト 6コ・牛脂 50g・薄力粉 30g・強力粉 30g・牛脂 50g・赤ワインカップ1・ポートワインカップ3/4・赤ワインカップ3/4・マデラ酒カップ1/2・バター 30g・マッシュポテト適量・クレソン適宜・黒こしカロリー:約6130kcal　塩分:約1g NHK　みんなの今日の料理

	サンタクロースのクリスマストマト鍋 1鶏もも肉、キャベツは一口大に切り、玉ねぎはくし形に切り、ブロッコリー、しめじは小房に分ける。2人参、じゃがいもは5mm～1cm厚さに切り、星やツリー形に型抜きする。3型抜きしたじゃがいもの残りは、つぶしてマッシュポテトにする。4ウィンナーでトナカイを作る。縦に半分に切り両端をV字に切って胴体にし、別のウィンナーを斜め半分に切り(A)、切り口から輪切りを2枚取る(B)。5(A)のウィンナーの端部分に切りこみを入れ、(B)を半分に切った耳をつける。ごまで目、パプリカで鼻、揚げ調理時間:約30分　カロリー:約485kcal　塩分:約3.1g カゴメのレシピ

サンタクロースのクリスマストマト鍋

1鶏もも肉、キャベツは一口大に切り、玉ねぎはくし形に切り、ブロッコリー、しめじは小房に分ける。2人参、じゃがいもは5mm～1cm厚さに切り、星やツリー形に型抜きする。3型抜きしたじゃがいもの残りは、つぶしてマッシュポテトにする。4ウィンナーでトナカイを作る。縦に半分に切り両端をV字に切って胴体にし、別のウィンナーを斜め半分に切り(A)、切り口から輪切りを2枚取る(B)。5(A)のウィンナーの端部分に切りこみを入れ、(B)を半分に切った耳をつける。ごまで目、パプリカで鼻、揚げ
調理時間:約30分　カロリー:約485kcal　塩分:約3.1g

カゴメのレシピ

野菜

肉

魚

常備品