レモンを使うレシピ和食サラダ・付け合せ（9ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	きゅうりとアジのサラダ 5 ※ドレッシングに少量のわさびを混ぜてもおいしく召し上がれます。材料(2人前) あじ 1尾きゅうり 1本みょうが 2個グレープフルーツ 1/4個ルビーグレープフルーツ 1/4個ディル 1枝 Aかつお節 6g Aマヨネーズ大さじ6 Aレモン汁大さじ1/2 Aこしょう少々調理時間:約10分　カロリー:約106kcal　ヤマキ　おいしいレシピ

5 ※ドレッシングに少量のわさびを混ぜてもおいしく召し上がれます。
材料(2人前) あじ 1尾きゅうり 1本みょうが 2個グレープフルーツ 1/4個ルビーグレープフルーツ 1/4個ディル 1枝 Aかつお節 6g Aマヨネーズ大さじ6 Aレモン汁大さじ1/2 Aこしょう少々
調理時間:約10分　カロリー:約106kcal　

ヤマキ　おいしいレシピ

	シャウエッセンとレンジ蒸しトマトのサラダ～ワサビドレッシング～ 5. 皿に野菜と1を盛り付け、4をかけます。シャウエッセン® 6本トマト中2個玉ねぎ 1/4個 A ルッコラ適量 A ワサビ小さじ2 A オリーブオイル大さじ2 A レモン汁大さじ2 A しょう油小さじ1 A 塩少々調理時間:約25分　カロリー:約347kcal　塩分:約2.2g 日本ハム　レシピ

シャウエッセンとレンジ蒸しトマトのサラダ～ワサビドレッシング～

5. 皿に野菜と1を盛り付け、4をかけます。
シャウエッセン® 6本トマト中2個玉ねぎ 1/4個 A ルッコラ適量 A ワサビ小さじ2 A オリーブオイル大さじ2 A レモン汁大さじ2 A しょう油小さじ1 A 塩少々
調理時間:約25分　カロリー:約347kcal　塩分:約2.2g

日本ハム　レシピ

	ゴーヤとあじのサラダあじ三枚おろし 160g「やさしお」小さじ1ゴーヤ 1/2本紫玉ねぎ 1/2個分針しょうが 1かけ分A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2・1/2Aおろし玉ねぎ大さじ2Aレモン汁大さじ1Aこしょう少々カロリー:約127kcal　味の素　レシピ大百科

	白菜入り和風ポテトサラダ (1)じゃがいもは皮をむいて4等分に切ってやわらかくゆで、熱いうちにつぶす。(2)白菜はせん切りにし、玉ねぎは薄切りにして塩をふり、軽くもんで水気をしぼる。貝割れ菜は根元を取って半分の長さに切る。　(3)ボウルに｢サラリア｣、Aを混ぜ合わせ、(1)のじゃがいも、(2)の白菜・玉ねぎ・貝割れ菜を加えて混ぜ合わせる。じゃがいも 1/2個(80g)白菜 1/2枚(40g)「瀬戸のほんじお」少々玉ねぎ 1/8個(30g)貝割れ菜 1/8パック(5g)「ピュアセレクトサラリア」大さじ1Aレモン汁大さじ1/4A「瀬戸のほんじお」少々Aこしょう少々カロリー:約176kcal　味の素　レシピ大百科

白菜入り和風ポテトサラダ

(1)じゃがいもは皮をむいて4等分に切ってやわらかくゆで、熱いうちにつぶす。(2)白菜はせん切りにし、玉ねぎは薄切りにして塩をふり、軽くもんで水気をしぼる。貝割れ菜は根元を取って半分の長さに切る。　(3)ボウルに｢サラリア｣、Aを混ぜ合わせ、(1)のじゃがいも、(2)の白菜・玉ねぎ・貝割れ菜を加えて混ぜ合わせる。
じゃがいも 1/2個(80g)白菜 1/2枚(40g)「瀬戸のほんじお」少々玉ねぎ 1/8個(30g)貝割れ菜 1/8パック(5g)「ピュアセレクトサラリア」大さじ1Aレモン汁大さじ1/4A「瀬戸のほんじお」少々Aこしょう少々
カロリー:約176kcal　

味の素　レシピ大百科

	きな粉みそマヨネーズかけサラダ大根 5cm水菜 100gパプリカ(赤) 1/4個パプリカ(黄) 1/4個紫玉ねぎ 1/4個分A「ピュアセレクトサラリア」大さじ2Aきな粉大さじ1Aみそ大さじ1牛乳大さじ4Bレモン汁小さじ1B「パルスイートカロリーゼロ」小さじ1/4 カロリー:約190kcal　味の素　レシピ大百科

	いろいろ海藻サラダ(副菜) 下準備5. を混ぜ合わせる。作り方1. 器にサニーレタスを敷き、海藻を盛り、キュウリ又はセロリ、プチトマトを添える。食べる直前にを掛ける。海藻ミックス(乾燥) 10gワカメ 1パックキュウリ 2本サニーレタス 2〜3枚プチトマト 4〜8個作り置き甘酢大2レモン汁 1/2個しょうゆ大1 調理時間:約15分　カロリー:約45kcal　 E・レシピ

いろいろ海藻サラダ(副菜)

下準備5. を混ぜ合わせる。作り方1. 器にサニーレタスを敷き、海藻を盛り、キュウリ又はセロリ、プチトマトを添える。食べる直前にを掛ける。
海藻ミックス(乾燥) 10gワカメ 1パックキュウリ 2本サニーレタス 2〜3枚プチトマト 4〜8個作り置き甘酢大2レモン汁 1/2個しょうゆ大1
調理時間:約15分　カロリー:約45kcal　

E・レシピ

	青じそ入りライスサラダ・ご飯 350g・青じそ 10枚・ミックス豆 1缶・きゅうり 1本・トマト 2コ・たまねぎ 1/3コ・レタス適量・スープ大さじ2・白ワインビネガー大さじ1・レモン汁大さじ1・オリーブ油大さじ3・おろしにんにく少々・クミン少々・コリアンダー少々・こしょう少々調理時間:約15分　カロリー:約300kcal　 NHK　みんなの今日の料理

青じそ入りライスサラダ

・ご飯 350g・青じそ 10枚・ミックス豆 1缶・きゅうり 1本・トマト 2コ・たまねぎ 1/3コ・レタス適量・スープ大さじ2・白ワインビネガー大さじ1・レモン汁大さじ1・オリーブ油大さじ3・おろしにんにく少々・クミン少々・コリアンダー少々・こしょう少々
調理時間:約15分　カロリー:約300kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	おからのポテトサラダ風器にリーフレタス、2を盛る。・おからパウダー大さじ4・きゅうり 1本・にんじん 1/3本・ハム 3枚・砂糖小さじ1・レモン汁小さじ2・マヨネーズ大さじ3・リーフレタス適量・塩・こしょう少々調理時間:約15分　カロリー:約270kcal　 NHK　みんなの今日の料理

	切り干し大根入り煮干マリネ 1 切り干し大根は水でもどしてから食べやすい長さに切り、ひじきは水でもどしておく。玉ねぎは薄切り、にんじんは細切りにする。 2 保存容器に入れ、混ぜ合わせたAのマリネ液と煮干しを加える。1時間以上漬け込む。*お好みでバジル、セルフィーユなどの香草も一緒に漬け込むと風味が増してさらに美味しくなります。■保存方法:冷蔵・冷凍用専用袋または容器■保･･･調理時間:約5分　カロリー:約658kcal　ヤマキ　おいしいレシピ

切り干し大根入り煮干マリネ

1 切り干し大根は水でもどしてから食べやすい長さに切り、ひじきは水でもどしておく。玉ねぎは薄切り、にんじんは細切りにする。 2 保存容器に入れ、混ぜ合わせたAのマリネ液と煮干しを加える。1時間以上漬け込む。*お好みでバジル、セルフィーユなどの香草も一緒に漬け込むと風味が増してさらに美味しくなります。■保存方法:冷蔵・冷凍用専用袋または容器■保･･･
調理時間:約5分　カロリー:約658kcal　

ヤマキ　おいしいレシピ

	えびとアボカドとゆで卵のサラダ　材料(2人前) ブラックタイガー 130g アボカド 1個(120g) 卵 2個【A】マヨネーズ大さじ3 【A】割烹白だし大さじ1 【A】レモン汁小さじ1 【A】ピンクペッパー小さじ1 グリーンリーフ 1枚(20g) ミニトマト 2個(40g) 調理時間:約20分　カロリー:約373kcal　ヤマキ　おいしいレシピ

えびとアボカドとゆで卵のサラダ　

材料(2人前) ブラックタイガー 130g アボカド 1個(120g) 卵 2個【A】マヨネーズ大さじ3 【A】割烹白だし大さじ1 【A】レモン汁小さじ1 【A】ピンクペッパー小さじ1 グリーンリーフ 1枚(20g) ミニトマト 2個(40g)
調理時間:約20分　カロリー:約373kcal　

ヤマキ　おいしいレシピ

	カラーピーマンの生春巻き風サラダ材料(2人前) ピーマン 1/2個赤ピーマン 1/2個ピーマン・黄色 1/2個鶏ささ身 3本生春巻きの皮 4枚酒少々塩少々 Aかつお節 6g Aマヨネーズ大さじ6 Aレモン汁大さじ1/2 Aこしょう少々調理時間:約20分　カロリー:約263kcal　ヤマキ　おいしいレシピ

	新玉ねぎとかつおのたたきサラダ仕上げに3のドレッシングをかける。材料(2人前) かつお・刺身用 180g 新玉ねぎ 1/2個紫玉ねぎ 1/2個ルッコラ 1/2束にんにく・薄切り 1片分芽ねぎ適量 Aかつお節 6g Aマヨネーズ大さじ6 Aレモン汁大さじ1/2 Aこしょう少々調理時間:約15分　カロリー:約182kcal　ヤマキ　おいしいレシピ

新玉ねぎとかつおのたたきサラダ

仕上げに3のドレッシングをかける。
材料(2人前) かつお・刺身用 180g 新玉ねぎ 1/2個紫玉ねぎ 1/2個ルッコラ 1/2束にんにく・薄切り 1片分芽ねぎ適量 Aかつお節 6g Aマヨネーズ大さじ6 Aレモン汁大さじ1/2 Aこしょう少々
調理時間:約15分　カロリー:約182kcal　

ヤマキ　おいしいレシピ

	じゃがいものニース風サラダめんつゆマヨネーズだれ 1 じゃがいもはゆでて皮をむき食べやすい大きさに切る。トマトは厚めの輪切りにしてから4等分に切る。玉ねぎは薄切りにして水にさらす。オクラは色よくゆでて斜め半分に切る。サニーレタスはちぎっておく。ツナ缶は油をきってほぐし、ゆで卵はタテ4等分に切る。 2 器に①のサニーレタスを敷き、①のじゃがいも・トマト・玉ねぎ・オクラ・ツナ・ゆで卵とブラック･･･調理時間:約15分　カロリー:約489kcal　ヤマキ　おいしいレシピ

じゃがいものニース風サラダめんつゆマヨネーズだれ

1 じゃがいもはゆでて皮をむき食べやすい大きさに切る。トマトは厚めの輪切りにしてから4等分に切る。玉ねぎは薄切りにして水にさらす。オクラは色よくゆでて斜め半分に切る。サニーレタスはちぎっておく。ツナ缶は油をきってほぐし、ゆで卵はタテ4等分に切る。 2 器に①のサニーレタスを敷き、①のじゃがいも・トマト・玉ねぎ・オクラ・ツナ・ゆで卵とブラック･･･
調理時間:約15分　カロリー:約489kcal　

ヤマキ　おいしいレシピ

	なすとホタテのサッパリサラダ 1...スナップエンドウはヘタをとり、塩湯でして縦1/2にする。レタスは一口大にちぎる、レモンは銀杏切りにする。2...なすを2㎜厚にスライスし、よく水でさらす。3...(2)の水気をよくきり、ボールに入れオリーブオイル、塩、黒こしょうと和える。4...ほたてに軽く塩をふる。油をひいたフライパンでほたての表面を焼き、氷水でさまし水気をとり、1/2にスライスする。調理時間:約30分　カロリー:約125kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

なすとホタテのサッパリサラダ

1...スナップエンドウはヘタをとり、塩湯でして縦1/2にする。レタスは一口大にちぎる、レモンは銀杏切りにする。2...なすを2㎜厚にスライスし、よく水でさらす。3...(2)の水気をよくきり、ボールに入れオリーブオイル、塩、黒こしょうと和える。4...ほたてに軽く塩をふる。油をひいたフライパンでほたての表面を焼き、氷水でさまし水気をとり、1/2にスライスする。
調理時間:約30分　カロリー:約125kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	スナップエンドウと新じゃがのサラダバターを熱したフライパンで半熟のスクランブルエッグを作る。 5 ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。材料(2人前) スナップえんどう 50g 新じゃがいも 2個ベーコン 1枚卵 1個バター大さじ1 塩適量こしょう少々 Aかつお節 6g Aマヨネーズ大さじ6 Aレモン汁大さじ1/2 Aこしょう少々調理時間:約12分　カロリー:約310kcal　ヤマキ　おいしいレシピ

スナップエンドウと新じゃがのサラダ

バターを熱したフライパンで半熟のスクランブルエッグを作る。 5 ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
材料(2人前) スナップえんどう 50g 新じゃがいも 2個ベーコン 1枚卵 1個バター大さじ1 塩適量こしょう少々 Aかつお節 6g Aマヨネーズ大さじ6 Aレモン汁大さじ1/2 Aこしょう少々
調理時間:約12分　カロリー:約310kcal　

ヤマキ　おいしいレシピ

	春キャベツと豚しゃぶのサラダ ※お好みでドレッシングにゆずこしょうを混ぜても、おいしく召し上がれます。材料(2人前) 春キャベツ 3枚豚ロースしゃぶしゃぶ用肉 100g にんじん 1/4本菜の花 1/2束塩適量酒適量 Aかつお節 6g Aマヨネーズ大さじ6 Aレモン汁大さじ1/2 Aこしょう少々調理時間:約10分　カロリー:約208kcal　ヤマキ　おいしいレシピ

春キャベツと豚しゃぶのサラダ

※お好みでドレッシングにゆずこしょうを混ぜても、おいしく召し上がれます。
材料(2人前) 春キャベツ 3枚豚ロースしゃぶしゃぶ用肉 100g にんじん 1/4本菜の花 1/2束塩適量酒適量 Aかつお節 6g Aマヨネーズ大さじ6 Aレモン汁大さじ1/2 Aこしょう少々
調理時間:約10分　カロリー:約208kcal　

ヤマキ　おいしいレシピ

	レンジで簡単!おからのポテトサラダ風おから 100gAレモン汁小さじ2A「瀬戸のほんじお」少々Aこしょう少々きゅうり 1/2本ゆで卵 2個ツナ水煮缶 1缶(70g)B「ピュアセレクトコクうま 65%カロリーカット」大さじ5Bプレーンヨーグルト大さじ1B粒入りマスタード小さじ1/2B「瀬戸のほんじお」少々Bこしょう少々カロリー:約247kcal　味の素　レシピ大百科

レンジで簡単!おからのポテトサラダ風

おから 100gAレモン汁小さじ2A「瀬戸のほんじお」少々Aこしょう少々きゅうり 1/2本ゆで卵 2個ツナ水煮缶 1缶(70g)B「ピュアセレクトコクうま 65%カロリーカット」大さじ5Bプレーンヨーグルト大さじ1B粒入りマスタード小さじ1/2B「瀬戸のほんじお」少々Bこしょう少々
カロリー:約247kcal　

味の素　レシピ大百科

	ジャガのタラコクリーム(副菜) ニンニクは芽を取って押しつぶす。作り方3. フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れて中火にかけ、ジャガイモ、サヤインゲンを加え、焼き色がつくまでしっかり炒め、ゆでタコ足も炒め合わせる。作り方4. のタラコは薄皮に切り込みを入れて中身をしごきだし、他のジャガイモ 2〜3個ゆでタコ足 1〜2本サヤインゲン 5〜6本ニンニク 1/2片オリーブ油大さじ1タラコ 1腹レモン汁小さじ1生クリーム 60ml塩コショウ少々青のり少々調理時間:約15分　カロリー:約411kcal　 E・レシピ

ジャガのタラコクリーム(副菜)

ニンニクは芽を取って押しつぶす。作り方3. フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れて中火にかけ、ジャガイモ、サヤインゲンを加え、焼き色がつくまでしっかり炒め、ゆでタコ足も炒め合わせる。作り方4. のタラコは薄皮に切り込みを入れて中身をしごきだし、他の
ジャガイモ 2〜3個ゆでタコ足 1〜2本サヤインゲン 5〜6本ニンニク 1/2片オリーブ油大さじ1タラコ 1腹レモン汁小さじ1生クリーム 60ml塩コショウ少々青のり少々
調理時間:約15分　カロリー:約411kcal　

E・レシピ

	キャベツのもみ漬け(副菜) 塩が全体にからめばビニール袋の空気を抜き、はじめは袋ごとやさしくもむ。少ししんなりしてきたら、袋の空気をしっかり出して口を縛って10分おく。キャベツ 1/8個ニンジン 1/8本ミョウガ 1個大葉 4〜5枚塩小さじ1レモン汁小さじ2粗びき黒コショウ少々調理時間:約15分　カロリー:約27kcal　 E・レシピ

キャベツのもみ漬け(副菜)

塩が全体にからめばビニール袋の空気を抜き、はじめは袋ごとやさしくもむ。少ししんなりしてきたら、袋の空気をしっかり出して口を縛って10分おく。
キャベツ 1/8個ニンジン 1/8本ミョウガ 1個大葉 4〜5枚塩小さじ1レモン汁小さじ2粗びき黒コショウ少々
調理時間:約15分　カロリー:約27kcal　

E・レシピ

	ワカメのツナサラダ(副菜) を混ぜ合わせる。作り方1. 器にワカメを敷き、ツナをほぐしてワカメにのせ、長芋、貝われ菜、プチトマトを散らす。作り方2. を全体に掛ける。ワカメ(干し) 大さじ5ツナ(缶) 小1缶(1缶80g入り)長芋 4㎝貝われ菜 1パックプチトマト 4〜6個砂糖小さじ2レモン汁 1個分しょうゆ大さじ1.5 調理時間:約15分　カロリー:約73kcal　 E・レシピ

ワカメのツナサラダ(副菜)

を混ぜ合わせる。作り方1. 器にワカメを敷き、ツナをほぐしてワカメにのせ、長芋、貝われ菜、プチトマトを散らす。作り方2. を全体に掛ける。
ワカメ(干し) 大さじ5ツナ(缶) 小1缶(1缶80g入り)長芋 4㎝貝われ菜 1パックプチトマト 4〜6個砂糖小さじ2レモン汁 1個分しょうゆ大さじ1.5
調理時間:約15分　カロリー:約73kcal　

E・レシピ

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