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玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/2本 Aオリーブオイル 大さじ4 Aワインビネガー・白 大さじ4 A砂糖 大さじ1 Aレモン汁 大さじ1 A塩 小さじ1/2 Aこしょう 少々
調理時間:約5分 カロリー:約658kcal ヤマキ おいしいレシピ
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大さじ3 【A】割烹白だし 大さじ1 【A】レモン汁 小さじ1 【A】ピンクペッパー 小さじ1 グリーンリーフ 1枚(20g) ミニトマト 2個(40g)
調理時間:約20分 カロリー:約373kcal ヤマキ おいしいレシピ
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材料(2人前) 春キャベツ 3枚 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉 100g にんじん 1/4本 菜の花 1/2束 塩 適量 酒 適量 Aかつお節 6g Aマヨネーズ 大さじ6 Aレモン汁 大さじ1/2 Aこしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約208kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1/2個 ルッコラ 1/2束 にんにく・薄切り 1片分 芽ねぎ 適量 Aかつお節 6g Aマヨネーズ 大さじ6 Aレモン汁 大さじ1/2 Aこしょう 少々
調理時間:約15分 カロリー:約182kcal ヤマキ おいしいレシピ
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グレープフルーツ 1/4個 ルビーグレープフルーツ 1/4個 ディル 1枝 Aかつお節 6g Aマヨネーズ 大さじ6 Aレモン汁 大さじ1/2 Aこしょう 少々
調理時間:約10分 カロリー:約106kcal ヤマキ おいしいレシピ
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/2個 オクラ 4本 サニーレタス 2枚 ブラックオリーブ 8個 ツナ缶・小 1缶 ゆで卵 2個 【A】めんつゆ 大さじ1 【A】マヨネーズ 大さじ2 【A】レモン汁 少々
調理時間:約15分 カロリー:約489kcal ヤマキ おいしいレシピ
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) スナップえんどう 50g 新じゃがいも 2個 ベーコン 1枚 卵 1個 バター 大さじ1 塩 適量 こしょう 少々 Aかつお節 6g Aマヨネーズ 大さじ6 Aレモン汁 大さじ1/2 Aこしょう 少々
調理時間:約12分 カロリー:約310kcal ヤマキ おいしいレシピ
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ばビニール袋の空気を抜き、はじめは袋ごとやさしくもむ。少ししんなりしてきたら、袋の空気をしっかり出して口を縛って10分おく。
キャベツ 1/8個ニンジン 1/8本ミョウガ 1個大葉 4〜5枚塩 小さじ1レモン汁 小さじ2粗びき黒コショウ 少々 調理時間:約15分 カロリー:約27kcal E・レシピ
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、キュウリ又はセロリ、プチトマトを添える。食べる直前にを掛ける。
海藻ミックス(乾燥) 10gワカメ 1パックキュウリ 2本サニーレタス 2〜3枚プチトマト 4〜8個作り置き甘酢 大2レモン汁 1/2個しょうゆ 大1 調理時間:約15分 カロリー:約45kcal E・レシピ
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. を全体に掛ける。
ワカメ(干し) 大さじ5ツナ(缶) 小1缶(1缶80g入り)長芋 4㎝貝われ菜 1パックプチトマト 4〜6個砂糖 小さじ2レモン汁 1個分しょうゆ 大さじ1.5 調理時間:約15分 カロリー:約73kcal E・レシピ
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たら殻をむいて水分を拭き取る。 作り方2. エビ、セロリ、ワカメを盛り合わせてをかけ、サヤインゲンを散らす
エビ 大8尾サヤインゲン 2〜3本セロリ 1/3本ワカメ(生) 1/2パック(60g)白みそ 大さじ2.5作り置き甘酢 大さじ1レモン汁 小さじ1練りからし 小さじ1/2〜1ニンニク(おろし) 少々 調理時間:約20分 カロリー:約65kcal E・レシピ
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の水分を拭き、軽く塩をして少し置き、水分がでたら拭き取る。に漬け、30分置く。 作り方4. (2)の胴を肝が一周巻け
スルメイカ(刺身用) 1パイ塩 少々酒 少々酒 大さじ1みりん 大さじ1しょうゆ 大さじ1ショウガ(すりおろし) 少々レモン(くし切り) 1切れ貝われ菜 1/4〜1/2パック一味唐辛子 少々 調理時間:約40分 E・レシピ
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を使用しています。 作り方2. ボウルに大根おろし、を混ぜ合わせ、(1)のキノコを加えて和える。器に盛り、貝われ菜を
シイタケ 3〜4個エノキ 1袋酒 大さじ2大根おろし 1カップ貝われ菜 1/2パック作り置き甘酢 大さじ2レモン汁 1/2個分しょうゆ 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約34kcal E・レシピ
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