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「厚揚げ > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 102 件中 （61 - 80）
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下準備1. 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、ひとくち大に切る。 下準備2. ブロッコリーは小房に分ける。 作り方1. 鍋にの材料を入れて火にかけ、煮たったら厚揚げを加えて5～6分煮る。 作り方2. カレールウを溶き入れ、ブロッコリーを加えて2～3分煮る。トロミがついたら器に盛り、イタリアンパセリを添える。
厚揚げ 1〜2個ブロッコリー 1/2株水 50mlココナッツミルク 200ml顆粒スープの素 小さじ1/2カレールウ 15〜20gイタリアンパセリ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約186kcal E・レシピ
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下準備1. 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、食べやすい大きさに切る。の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. スナップエンドウはヘタと筋を取る。分量外の塩を入れた熱湯で1～2分ゆで、ザルに上げて水気をきる。 作り方2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、厚揚げとスナップエンドウを加えて炒める。油がまわったら、を加えて炒め合わせ、器に盛る。
厚揚げ 2個スナップエンドウ 10本お湯 50ml顆粒スープの素 小さじ1カレー粉 小さじ1粉チーズ 大さじ1塩 調理時間:約10分 カロリー:約275kcal E・レシピ
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[1] 厚揚げは1cm厚さの一口大にきる。長ねぎは4つわりにして3cmくらいの長さに切る。[2] ごま油をしいたフライパンを中火で熱し、みじん切りにしたしょうが、[1]の長ねぎを入れてしんなりするまで炒め、さらに[1]の厚揚げを入れて炒め合わせる[3] 豆板醤、やさしいお酢、しょうゆを入れて水けがなくなるまで炒める。
厚揚げ 1枚、長ねぎ 1本、ごま油 大さじ1、しょうが (みじん切り) 大さじ1、、豆板醤 小さじ1、ミツカン やさしいお酢 大さじ1、しょうゆ 小さじ カロリー:約184kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1 鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら火を止め、かつお節を入れる。かつお節が鍋底に沈んだらふきん等を敷いたザルで静かにこし、かつおだしを取る。Aを加えてひと煮立ちさせる。 2 長ねぎは5cmの筒切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。かぼちゃは半分に切る。 3 ②と厚揚げの表面にオリーブオイルを薄く塗る。魚焼きグリルに入れて表面に軽く焦げ目がつく程度に焼く。焼き上がったら、厚揚げを3cm幅に切って野菜と一緒に①のだしに入れる。 4 大根おろしを加えてさっと混ぜ合わせ、盛り
調理時間:約15分 カロリー:約280kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.キャベツは一口大に切り、にんじんはせん切りにして、器に盛り合わせる。2.塩、こしょう各少々、油小さじ1をふり、軽くもみ混ぜ、味をなじませる。3.冷蔵したそぼろを使う場合は口径約12cmの耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分加熱する。4.厚揚げは1cm幅に切ってアルミホイルに断面を上にして並べ、塩、こしょう各少々をふる。5.オーブントースターで5～6分、薄く焼き色がつくまで焼いて野菜の上にのせ、豚そぼろをかける。
「万能豚そぼろ」…大さじ8厚 カロリー:約311kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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❶なすは乱切りに、ズッキーニは輪切りし、170度に熱した日清ヘルシーベジオイルで2～3分素揚げして火を通す。❷レタスはちぎり、きゅうり、セロリは斜め薄切りにする。❸パクチーは2cm幅に切る。ピーナッツは粗く刻む。厚揚げは1.5cm角に切り、アルミホイルの上に載せ、トースターで2～4分焼く。❹お皿に2の野菜を盛り、1をのせ、3と桜えびをトッピングする。仕上げに日清アマニ油ドレッシング焙煎香味ごまをかける。
なす 2本ズッキーニ 1/2本厚揚げ 150gレタス 1/4個 調理時間:約15分 カロリー:約222kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.ピーナッツバターはボウルに入れて、やわらかくなるまでゴムべらで練る。2.フライパンを油をひかずに熱し、厚揚げを入れて表面に軽く焦げ目がつくまで焼く。粗熱をとり、縦半分に切ってから1cm幅に切る。3.1に、塩キャベツ、しょうゆ少々を加えてよく混ぜ、2も加えてざっとあえる。
「塩キャベツ」(水けを絞ったもの)…1カップ厚揚げ…1/2枚ピーナッツバター…大さじ3しょうゆ カロリー:約253kcal 塩分:約1g レタスクラブ
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[1] 厚揚げをトースターなどで焼く。一口大に切り、皿に盛る。[2] 納豆をのせ、小ねぎ、青のり、削り節、紅しょうが、マヨネーズをかけ、「味ぽん」をかけていただく。※納豆はあらかじめ添付のたれを混ぜ合わせておきます。
厚揚げ 大1枚、納豆 1パック、小ねぎ (小口切り) 適量、青のり 適量、削り節 適量、紅しょうが 適量(みじん切り)、ミツカン 味ぽん 適量、マヨネーズ 適量 カロリー:約291kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、半分に切る。 下準備2. 青菜は根元を少し切り落としてきれいに水洗いし、長さ3～4cmに切る。 下準備3. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 作り方1. 鍋にだし汁、酒、みりん、砂糖を入れて強火にかけ、煮たったら厚揚げ、シメジを加える。 作り方2. 煮たったら青菜を加え、少ししんなりしてきたら塩、しょうゆを加え、再び煮たったら器に盛る。
厚揚げ(三角) 2〜3個青菜 1/2束シメジ 1/2パックだし汁 300ml酒 調理時間:約15分 カロリー:約250kcal E・レシピ
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下準備1. 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、縦半分に切って1cm幅に切る。 下準備2. 玉ネギは縦半分に切り、縦に1cm幅に切る。 下準備3. ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取り1cm幅に切る。 下準備4. を混ぜあわせておく。 作り方1. 中華鍋を強火で熱してゴマ油を加え、香りが立ってくれば玉ネギを炒める。 作り方2. 玉ネギがしんなりすれば厚揚げ、ピーマンを加えて炒めあわせ、を加えて全体にからめるように炒めあわせる。
厚揚げ 調理時間:約15分 E・レシピ
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下準備1. 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、キッチンペーパーで水気を取り、ひとくち大に切る。 下準備2. 白ネギは斜め切りにする。 下準備3. ニラは幅1cmに切る。 作り方1. フライパンにサラダ油を熱して白ネギを軽く炒め、厚揚げを加えてさらに1～2分炒める。 作り方2. の材料を加え、煮たったら1～2分煮る。水煮コーンとニラを加えてひと混ぜし、器に盛る。
厚揚げ 1個水煮コーン(缶) 1/2缶(1缶130g入り)白ネギ 1/2本ニラ 1/2束顆粒チキン 調理時間:約20分 カロリー:約174kcal E・レシピ
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は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※金属製のふたの使用は避けてください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、漬け始めてから1週間以内をめどに早めにお召し上がりください。
厚揚げ 小1枚(100g)、酢しょうが 大さじ1(約12g)、、酢しょうがの漬け液 大さじ3、しょうゆ 大さじ1、ごま油 大さじ1/2、、ラー油 適量、、新しょうが 100g、ミツカン カンタン酢 1/2カップ カロリー:約140kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方1. 大葉は軸を切り落として縦半分に切り、さらに横に細切りにして水に放ち、水気を絞る。 作り方2. 大根は皮をむいてすりおろし、軽く汁気をきって(1)の大葉、チリメンジャコを加えて混ぜ合わせる。 作り方3. 予熱したトースターで、厚揚げの表面に薄く焼き色がつくまで焼く。食べやすい大きさに切って器に盛り、(2)のをのせ、ポン酢しょうゆをかける。
厚揚げ 1個大葉 4〜5枚大根 3〜4cmチリメンジャコ 大さじ3ポン酢しょうゆ 適量 調理時間:約8分 カロリー:約186kcal E・レシピ
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[1]厚揚げは半分に切り、断面に切り込みを入れ、4つ折りにしたスライスチーズをはさむ。[2]フライパンにごま油を中火で熱し、[1]を入れ両面に焼き色が付くまで焼いたら火から下ろす。[3]器に青じそを敷き、[2]を盛り付け、添付のたれを混ぜ合わせた納豆をのせる。※納豆添付のからしはお好みで加えてください。
厚揚げ 大1枚(200g)、スライスチーズ(とけるタイプ) 2枚、ミツカン 納豆効果 腸内ケア 1パック、、ごま油 小さじ1、青じそ 2枚 カロリー:約269kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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❶厚揚げは4等分に切る。間に切れ込みを入れ、大葉を1枚ずつ挟む。❷1の表面に柚子こしょうをうすく塗り、日清マヨドレを格子状に絞る。上に黒ごまをふる。❸トースターで日清マヨドレに焦げ目が軽くつくまで、4分程度加熱する。器に大葉1枚をそえて上に2をのせて盛り付ける。お好みで醤油をつけて食べる。
厚揚げ 320g大葉 8枚柚子こしょう 小さじ1･1/2～2日清マヨドレ 適宜黒ごま 適宜醤油 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約166kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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下準備1. ベーコンは幅1cmに切る。 下準備2. 厚揚げは半分に切り、さらに幅1cmに切る。 作り方1. フライパンにバターを熱し、ベーコン、厚揚げを炒める。焼き色がついたら、の材料を加えてさらによく炒め、器に盛る。
ベーコン 2枚厚揚げ 1個バター 10g酒 小さじ2砂糖 小さじ1しょうゆ 小さじ1.5 調理時間:約15分 カロリー:約213kcal E・レシピ
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下準備1. 厚揚げは熱湯をかけて表面の油を落とし、ひとくち大に切る。の材料を混ぜ合わせる。 下準備2. カブは葉を切り落とし、葉は熱湯でサッとゆでて水に取り、水気を絞って長さ2～3cmに切る。カブは皮をむき、6～8等分のくし切りにする。 作り方1. 鍋にゴマ油を中火で熱してショウガを炒め、香りがたったら豚ひき肉を加えて炒め合わせる。 作り方2. 豚ひき肉がポロポロになるまで炒め、だし汁、の材料を加える。煮たったら厚揚げ、カブを加えて8～10分煮る
調理時間:約15分 カロリー:約424kcal E・レシピ
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下準備1. 厚揚げは大きい場合は食べやすい大きさに切り、厚さ5mmに切る。 下準備2. 白菜キムチが大きい場合はザク切りにする。 作り方1. フライパンにゴマ油を中火で熱し、厚揚げに焼き色がつくまで炒め、白菜キムチを汁ごと加えて炒め合わせる。 作り方2. 全体に炒められたら火を止め、マヨネーズを加えて和える。器に盛り、白ゴマをかける。
厚揚げ 2個白菜キムチ 150gマヨネーズ 大さじ2ゴマ油 大さじ1白ゴマ 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約177kcal E・レシピ
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❶フライパンを中火で熱し、厚揚げを両面がカリッと焼き色がつくまで焼く。❷①を横長に2等分して1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分けて塩少々(分量外)を加えた熱湯で1分程ゆでて水気を切る。❸ごまだれの材料を合わせてよく混ぜる。❹②と③を合わせて器に盛り、残った③をかける。❺日清アマニ油を回しかける。
厚揚げ 1枚(200g)ブロッコリー 1/3個(60g)～ごまだれ～白練りごま 大さじ1白炒りごま 小さじ1みりん 大さじ1しょうゆ 小さじ1砂糖 小さじ1/2酢 小さじ 調理時間:約10分 日清オイリオ わくわくレシピ
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下準備1. グリルを予熱しておく。 下準備2. の材料を合わせておく。 作り方1. 予熱したグリルの焼き網に厚揚げをのせ、両面薄く焼き色がつくくらいカリッと焼く。食べやすい大きさに切ってをからめ、器に盛る。
厚揚げ 大2個スイートチリソース 大さじ2マヨネーズ 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約177kcal E・レシピ
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