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「塩分3～5g > 洋食 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 45 件中 （1 - 20）
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甘酢漬けの汁けをきって【A】を混ぜ、器に盛る。
・春キャベツの甘酢漬け 1/2量・粒マスタード 大さじ1/2・オリーブ油 大さじ1/2 調理時間:約1分 カロリー:約130kcal 塩分:約3.3g NHK みんなの今日の料理
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1.新玉ねぎは縦半分に切り、芯を取って縦薄切りにする。にんじんはスライサーでせん切りにする。2.ボウルに入れ、塩小さじ1/2をふって混ぜる。約5分おき、水にさらして水けをかるく絞る。3.別のボウルにオリーブ油大さじ3、はちみつ大さじ1、レモン汁大さじ2、塩小さじ1/2、こしょう少々を入れて混ぜ、2を加えて混ぜる。
新玉ねぎ…2個にんじん…1/2本(約50g)はちみつ…大さじ1レモン汁…大さじ2オリーブ油…大さじ3こしょう…少々塩 カロリー:約560kcal 塩分:約4.5g レタスクラブ
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[1] 鍋にのみそと砂糖を入れてよく練り、弱火にかけて酒を少しずつ入れてのばす。「穀物酢」を加えてさらに混ぜ、ひと煮立ちさせて酸味がやわらいだら火を止める。[2] うどは3～4mm厚さ、6～7cm長さの棒状に切って、薄い酢水(分量外)にさらす。[3] アスパラガスは色よくゆで、うどと同じようにに切る。[4] 牛肉はサッと湯通しして冷水につけ粗熱を取って水けをきる。[5] [2]と[3]を混ぜて揃え、[4]の牛肉で巻く。[6] 器に盛って[1]のタレをかける。[br
カロリー:約266kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1. レタスとクレソンは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらしてパリッとさせてからよく水けをきる。 2. シャウエッセンを3分間ゆでる。 3. シャウエッセン、クレソン、レタスをドレッシングで和え、ガーリックチップを散らす。
シャウエッセン® 1/2袋 クレソン 1束 レタス 1/6玉 ガーリックドレッシング 適量 ガーリックチップ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約309kcal 塩分:約3.9g 日本ハム レシピ
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[1] たこは5mm幅の斜め切りにする。[2] ボウルに[1]、パプリカのピクルス、たまねぎ(スライス)、を加え混ぜ、30分程漬ける。
たこ (ゆで) 足1本、パプリカのピクルス 40g、たまねぎ (スライス) 1/4個、、ピクルスの漬け汁 大さじ4、オリーブオイル 大さじ1、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約179kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1.豆腐は耐熱皿にのせ、ラップをかけずに電子レンジで約2分加熱する。ペーパータオルに包み、そのままさます。明太子は薄皮から身をしごき出す。2.ボウルに1の豆腐を入れて、フォークの背で潰す。1の明太子、マヨネーズ大さじ1 1/2を加えて混ぜ、塩、こしょう各少々で調味する。
からし明太子…1腹(約40g)もめん豆腐…小1丁(約200g)マヨネーズ、塩、こしょう カロリー:約275kcal 塩分:約3.0g レタスクラブ
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[1] キャベツ、ハムは1cm角に切る。[2] ジッパー付き保存袋やボウルなどに[1]、コーン、「カンタン酢」または「カンタン酢 レモン」を入れて混ぜ合わせ、30程度漬ける。[3] 水けをきって皿に盛る。※ジッパーつき保存用袋を横置きする場合は、下に受け皿などをご使用ください。※漬け込む時間は調理時間に含まれません。
キャベツ 1/8個(150g)、ハム 5枚、コーン缶 (ホール) 1/2カップ、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、、ミツカン カンタン酢 レモン 1 カロリー:約175kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1.セロリは1.5cm角、玉ねぎは1.5cm四方に切る。ラディッシュは葉を切り落とし、縦半分に切る。2.保存用密閉袋に1とうずらの卵を入れ、ピクルス液の材料を注ぎ入れる。冷蔵室に入れ、一晩漬ける。
うずらの卵(水煮)…12個 セロリ…1 本玉ねぎ…1/2個ラディッシュ…6個ピクルス液 ・酢、すし酢〈市販品〉…各1/2カップ カロリー:約367kcal 塩分:約4.0g レタスクラブ
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[1] にんじんは4～5cm長さのせん切りにする。[2] オレンジは皮をむいて房取りし、半分に切る。くるみは4等分する。[3] をよく混ぜ合わせる。[4] ジッパー付き保存袋やボウルなどに[1]、[2]、[3]、レーズンを入れ、2時間ほど漬ける。※ジッパー付き保存用袋を横おきする場合は、下に受け皿などをご使用ください。※漬け込む時間は調理時間に含みません。
にんじん 2本(300g)、オレンジ 1/2個、レーズン 20g、くるみ 20g(無塩 素焼き カロリー:約191kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] キャベツは細切りにし、熱湯でサッとゆで、しっかりと水けを絞る。[2] [1]をバットに広げて、「カンタン酢」、塩を加えて30分ほど漬ける。[3] フライパンを熱し、食べやすい大きさに切ったソーセージをころがしながら焼きつける。[2]に加えて全体を混ぜ、黒こしょうをふる。さらに10分ほど漬ける。(そのまますぐでもおいしい)[4] クリームチーズを1.5cm角に切り、[3]とあえて器に盛る。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
ソーセージ 5～6本、キャベツ 3 カロリー:約388kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1.材料をボウルに入れて混ぜる。
長ねぎのみじん切り…30gおろししょうが(またはおろしにんにく)…小さじ1トマトケチャップ…大さじ3しょうゆ…大さじ1こしょう…小さじ1/4 カロリー:約86kcal 塩分:約4.4g レタスクラブ
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1. ステーキ肉にフォークなどで数か所穴をあけ、袋に赤ワイン・ニンニク・ローリエを加え2～3時間漬けこむ。(※1) 2. 1.を袋から出して表面にオリーブオイルを塗り、塩・こしょうをふって15分おき、フライパンで焼く。(※2) 3. お肉に火が通ったらフライパンから取り出し、フライパンにつけ汁を入れ、醤油・バルサミコ酢を加えて煮詰める。(※3) 4. 別のフライパンにオリーブオイル大さじ1(分量外)を熱し、しめじ・マッシュルームを炒めて塩・こしょうをふる。 5. 皿にお肉
調理時間:約25分 カロリー:約650kcal 塩分:約4.7g 日本ハム レシピ
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1. 玉ねぎはみじん切りにする。 2. かぼちゃ、ブロッコリー、じゃがいもは一口大にカットして水にさらし、電子レンジ(500W)で4分加熱する。 3. 鍋にオリーブ油を熱し、1の玉ねぎ、2の野菜、ウインナーの順に炒め、ミニトマト、コンソメを入れさらに炒め、塩・こしょうで味をととのえる。
森の薫り® あらびきウインナー 6本 かぼちゃ 1/4個 ブロッコリー 1/2株 じゃがいも 1個 玉ねぎ 1/2個 ミニトマト 6個 コンソメ(顆粒) 小さじ2・1/2 オリーブ油 調理時間:約25分 カロリー:約429kcal 塩分:約3.3g 日本ハム レシピ
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1. 鍋にたっぷりの湯をわかし、塩(分量外)を加えスパゲティをゆでる。ゆであがったらバジルソース、トマトをを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。 2. まわりにベビーリーフを飾り、アボカドを散らす。 3. 生ハムを花の形に巻き、彩りよく盛り付ける。
これは便利 ロース生ハム 2パック スパゲティ(1.6mm) 80g バジルソース(市販品) 大さじ1.5 ベビーリーフ 20g トマト(1.5cm角に切る) 20g アボカド(1.5cm角に切る) 10g 調理時間:約25分 カロリー:約504kcal 塩分:約3.1g 日本ハム レシピ
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1.30cm四方に切ったラップを2枚広げておく。ささ身は1cm角に切る。ボウルにコンビーフを入れてほぐし、ひき肉、塩小さじ1を加えて指先でよく練り混ぜる。※ラップは耐熱温度140℃以上のものを使用する。2.ささ身、ミックスナッツ、レーズン、粗びき黒こしょう小さじ1/4を加えてよく混ぜ、ボウルの中で2等分する。3.2の1かたまりを1枚のラップの中央にのせる。手前からラップをかぶせ、10cm長さの楕円の棒状に形を整え、空気を抜きながらくるりと巻く。4.ラップの巻き終わりを上に
カロリー:約482kcal 塩分:約3.9g レタスクラブ
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[1] なすは5mm幅の斜め薄切り、トマトは半分に切って5mm幅に切る。[2] 耐熱皿に[1]、ツナを盛り付け、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱する。[3] [2]が温かいうちにピザ用チーズをのせ、再びラップをかけて余熱でチーズを溶かす。[4] [3]に「味ぽんMILD」をかけていただく。※フライパンで作る場合フライパンに具材を並べ、水50mlを加えてふたをし、中火にかける。蒸し時間は電子レンジの場合と同じ。
なす 2本、トマト 1個、ツナ缶 1缶、ピザ カロリー:約218kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1.香味野菜ミックスは自然解凍して粗く刻み、みそ大さじ3、ごま油大さじ1を加えて混ぜる。2.にんじん、きゅうり、かぶ各適量は食べやすく切って器に盛り、1を添える。
「香味野菜ミックス」…40gにんじん、きゅうり、かぶ…各適量みそ…大さじ3ごま油…大さじ1 カロリー:約130kcal 塩分:約3.4g レタスクラブ
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[1] スナップえんどうは筋を取り、ゆでて2枚に開く。[2] ロースハム、ミニトマトは4等分に切る。たまねぎは薄切りにする。[3] [1][2]を混ぜ合わせ、「カンタン酢」または「カンタン酢レモン」をかけて全体にからめ、10分ほど漬ける。
ロースハム 3枚、スナップえんどう 10さや(100g)、たまねぎ (スライス) 1/2個(100g)、ミニトマト 3個、、ミツカン カンタン酢 3/4カップ、、 カロリー:約173kcal 塩分:約4.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1.レタスは手でざっくりと裂き、保存用密閉袋に入れてすし酢(市販品)大さじ4を加えて軽くもみ、約1時間おく。
レタス…1/2個すし酢(市販品)…大さじ4 カロリー:約110kcal 塩分:約3.7g レタスクラブ
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[1] トマトを湯むきする。切れ目を入れて、芯の部分をくりぬく。[2] たまねぎ、イタリアンパセリ、しょうがをみじん切りにして、「味ぽん」とオリーブオイルを混ぜた中に15分漬ける。[3] 器にトマトを盛り付け、[2]をくりぬいたトマトの芯部分に詰める。
トマト 1個、たまねぎ 1/6個、イタリアンパセリ 適量、しょうが 1/3片、ミツカン 味ぽん 1/4カップ、オリーブオイル 大さじ1弱、黒こしょう 適量 カロリー:約172kcal 塩分:約4.7g ミツカン メニュー・レシピ
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