小麦粉を使うレシピサラダ・付け合せ（2ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	ゴーヤの射込み　白だし漬け 1 ゴーヤは5mm幅の輪切りにし、種をくり抜き、水にさらす。 2 ボウルにAを入れ、よく混ぜ合わせ、タネを作る。 3 1のゴーヤの水気をきり、内側に小麦粉をまぶして、2のタネを詰める。もう一度全体に小麦粉をまぶしてから、170℃の揚げ油でカラッと揚げる。 4 熱いうちに割烹白だしをからめ、かつお節をふる。材料(4人前) ゴーヤ 1本 Aえびのすり身 100g A豚ひき肉 50g A卵白 1個分 A片栗粉小さじ1 A割烹白だし小さじ1 小麦粉適量割烹白だし大さじ2 かつお節適量サラダ油適量調理時間:約15分　カロリー:約125kcal　ヤマキ　おいしいレシピ

1 ゴーヤは5mm幅の輪切りにし、種をくり抜き、水にさらす。 2 ボウルにAを入れ、よく混ぜ合わせ、タネを作る。 3 1のゴーヤの水気をきり、内側に小麦粉をまぶして、2のタネを詰める。もう一度全体に小麦粉をまぶしてから、170℃の揚げ油でカラッと揚げる。 4 熱いうちに割烹白だしをからめ、かつお節をふる。
材料(4人前) ゴーヤ 1本 Aえびのすり身 100g A豚ひき肉 50g A卵白 1個分 A片栗粉小さじ1 A割烹白だし小さじ1 小麦粉 適量割烹白だし大さじ2 かつお節適量サラダ油適量
調理時間:約15分　カロリー:約125kcal　

ヤマキ　おいしいレシピ

	MILD流オニオンソテー [1]　たまねぎは輪切りにし、両面に小麦粉をまぶす。ベーコンは細切りにする。[2]　フライパンに油を熱し、[1]を並べて両面を焼く。[3]　器に盛り付け、かつお節をのせ、「味ぽんMILD」をかけていただく。たまねぎ 1個、ベーコン 1枚、小麦粉適量、オリーブオイル大さじ1、かつお節適量、ミツカン　味ぽんMILD 適量カロリー:約174kcal　塩分:約1.5g ミツカン　メニュー・レシピ

MILD流オニオンソテー

[1]　たまねぎは輪切りにし、両面に小麦粉をまぶす。ベーコンは細切りにする。[2]　フライパンに油を熱し、[1]を並べて両面を焼く。[3]　器に盛り付け、かつお節をのせ、「味ぽんMILD」をかけていただく。
たまねぎ 1個、ベーコン 1枚、小麦粉 適量、オリーブオイル大さじ1、かつお節適量、ミツカン　味ぽんMILD 適量
カロリー:約174kcal　塩分:約1.5g

ミツカン　メニュー・レシピ

	カボチャのサモサ(副菜) 春巻きの皮で三角形に包み、包み終わりを小麦粉のカボチャ 1/8個玉ネギ(みじん切り) 1/4個分ツナ(缶) 小1缶(1缶80g入り)グリンピース(冷凍) 大さじ1カレー粉小さじ2チリパウダー少々塩コショウ少々春巻きの皮 3枚小麦粉大さじ1水適量チャツネ(市販) 適量揚げ油適量 E・レシピ

カボチャのサモサ(副菜)

春巻きの皮で三角形に包み、包み終わりを小麦粉の
カボチャ 1/8個玉ネギ(みじん切り) 1/4個分ツナ(缶) 小1缶(1缶80g入り)グリンピース(冷凍) 大さじ1カレー粉小さじ2チリパウダー少々塩コショウ少々春巻きの皮 3枚小麦粉 大さじ1水適量チャツネ(市販) 適量揚げ油適量

E・レシピ

	レンジささ身の春巻き(副菜) 細く巻き、巻き終わり鶏ささ身 3本酒大さじ1梅干し(大) 1個大葉 3枚ゴマ油少々スライスチーズ 2枚春巻きの皮 4枚小麦粉大さじ2水適量揚げ油適量プチトマト 4個調理時間:約25分　カロリー:約380kcal　 E・レシピ

	ホワイトソースの春巻き(副菜) 下準備1. ホワイトソースに水煮コーン、塩コショウを混ぜ合わせる。下準備2. の材料をよく練って粘りを出し、のり状にする。下準備3. 揚げ油を170℃に予熱し始める。作り方1. 春巻きの皮に、水煮コーンを合わせたホワイトソースを1/4量ずつのせる。春巻きの皮のふちにをぬって巻き、巻き終わりをしっかり留める。作り方2. 170℃の揚げ油で(1)をキツネ色になるまで揚げ、器に盛る。調理時間:約20分　カロリー:約264kcal　 E・レシピ

ホワイトソースの春巻き(副菜)

下準備1. ホワイトソースに水煮コーン、塩コショウを混ぜ合わせる。下準備2. の材料をよく練って粘りを出し、のり状にする。下準備3. 揚げ油を170℃に予熱し始める。作り方1. 春巻きの皮に、水煮コーンを合わせたホワイトソースを1/4量ずつのせる。春巻きの皮のふちにをぬって巻き、巻き終わりをしっかり留める。作り方2. 170℃の揚げ油で(1)をキツネ色になるまで揚げ、器に盛る。
調理時間:約20分　カロリー:約264kcal　

E・レシピ

	ビーンズ春巻き(副菜) 下準備1. ミックスビーンズはザルに上げ、サッと水洗いして水気をきる。下準備2. 春巻きの皮は半分に切る。下準備3. の材料は練り合わせる。下準備4. 揚げ油は170℃に熱する。作り方1. ミックスビーンズにスイートチリソース、マヨネーズを加えて和える。作り方2. 春巻きの皮に(1)の1/8量をのせ、皮の周辺にをつけ、半分に折るようにして包む。両端は指でしっかり押さえる(8本作る)。作り方3. 170℃の揚げ油で(2)をキツネ色になるまで揚げ、器に盛る。調理時間:約15分　カロリー:約262kcal　 E・レシピ

ビーンズ春巻き(副菜)

下準備1. ミックスビーンズはザルに上げ、サッと水洗いして水気をきる。下準備2. 春巻きの皮は半分に切る。下準備3. の材料は練り合わせる。下準備4. 揚げ油は170℃に熱する。作り方1. ミックスビーンズにスイートチリソース、マヨネーズを加えて和える。作り方2. 春巻きの皮に(1)の1/8量をのせ、皮の周辺にをつけ、半分に折るようにして包む。両端は指でしっかり押さえる(8本作る)。作り方3. 170℃の揚げ油で(2)をキツネ色になるまで揚げ、器に盛る。
調理時間:約15分　カロリー:約262kcal　

E・レシピ

	サツマイモのココナッツフリット(副菜) 作り方1. サツマイモは皮ごとキレイに洗う。食べやすい長さの、6～8等分のくし形に切り、水にさらす。耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで3分加熱する。作り方2. サツマイモに小麦粉をまぶし、サッと混ぜ合わせたの材料をつける。作り方3. フライパンにの材料を170℃に熱し、フライパンを傾けて、(2)を入れる。カリっとして竹串が通るまで加熱する。作り方4. 器に、(3)、混ぜ合わせたの材料、シナモンシュガーを盛る。サツマイモ 1/2〜1本小麦粉大さじ1小麦粉大さじ1ココナッツファイン小さじ1ベーキングパウダー少々冷水大さじ2ココナッツオイル大さじ1サラダ油大さじ2塩少々カレー粉少々シナモンシュガー少々調理時間:約15分　カロリー:約287kcal　 E・レシピ

サツマイモのココナッツフリット(副菜)

作り方1. サツマイモは皮ごとキレイに洗う。食べやすい長さの、6～8等分のくし形に切り、水にさらす。耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで3分加熱する。作り方2. サツマイモに小麦粉をまぶし、サッと混ぜ合わせたの材料をつける。作り方3. フライパンにの材料を170℃に熱し、フライパンを傾けて、(2)を入れる。カリっとして竹串が通るまで加熱する。作り方4. 器に、(3)、混ぜ合わせたの材料、シナモンシュガーを盛る。
サツマイモ 1/2〜1本小麦粉 大さじ1小麦粉大さじ1ココナッツファイン小さじ1ベーキングパウダー少々冷水大さじ2ココナッツオイル大さじ1サラダ油大さじ2塩少々カレー粉少々シナモンシュガー少々
調理時間:約15分　カロリー:約287kcal　

E・レシピ

	長芋のひとくち春巻き(副菜) 長芋は皮をむき、ラップに包んで電子レンジで5～6分加熱する。粗熱が取れたら1cm角の棒状に切る。電子レンジは600Wを使用しています。下準備2. 春巻きの皮は4等分に切る。下準備3. の材料を粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。作り方1. 春巻きの皮に長芋をのせ、塩コショウをして巻き、巻き終わりにをつけて留める(8個作る)。作り方2. フライパンにサラダ油を熱し、(1)を両面こんがりと揚げ焼きにする。器に盛り、スイートチリソースやマヨネーズを添える。長芋 4cm塩コショウ少々春巻きの皮 2枚小麦粉大さじ1水適量サラダ油大さじ4〜5スイートチリソース適量マヨネーズ適量調理時間:約15分　カロリー:約175kcal　 E・レシピ

長芋のひとくち春巻き(副菜)

長芋は皮をむき、ラップに包んで電子レンジで5～6分加熱する。粗熱が取れたら1cm角の棒状に切る。電子レンジは600Wを使用しています。下準備2. 春巻きの皮は4等分に切る。下準備3. の材料を粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。作り方1. 春巻きの皮に長芋をのせ、塩コショウをして巻き、巻き終わりにをつけて留める(8個作る)。作り方2. フライパンにサラダ油を熱し、(1)を両面こんがりと揚げ焼きにする。器に盛り、スイートチリソースやマヨネーズを添える。
長芋 4cm塩コショウ少々春巻きの皮 2枚小麦粉 大さじ1水適量サラダ油大さじ4〜5スイートチリソース適量マヨネーズ適量
調理時間:約15分　カロリー:約175kcal　

E・レシピ

	セロリの春巻き(副菜) 下準備1. セロリは筋を引いて斜め薄切りにし、塩をからめてしばらく置き、しんなりしたら水気を絞る。スライスチーズ、春巻きの皮は4等分に切る。下準備2. の材料を粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。作り方1. 春巻きの皮にスライスチーズ、セロリをのせ、塩コショウを振って巻き、巻き終わりにをつけて留める。8個作る。作り方2. フライパンにサラダ油を弱めの中火で熱し、(1)を両面こんがりと色がつくまで揚げ焼きにして、器に盛る。セロリ 2/3本塩小さじ1/2スライスチーズ 2枚春巻きの皮 2枚塩コショウ少々小麦粉大さじ1水大さじ1.5〜2サラダ油大さじ4プチトマト適量調理時間:約30分　カロリー:約187kcal　 E・レシピ

セロリの春巻き(副菜)

下準備1. セロリは筋を引いて斜め薄切りにし、塩をからめてしばらく置き、しんなりしたら水気を絞る。スライスチーズ、春巻きの皮は4等分に切る。下準備2. の材料を粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。作り方1. 春巻きの皮にスライスチーズ、セロリをのせ、塩コショウを振って巻き、巻き終わりにをつけて留める。8個作る。作り方2. フライパンにサラダ油を弱めの中火で熱し、(1)を両面こんがりと色がつくまで揚げ焼きにして、器に盛る。
セロリ 2/3本塩小さじ1/2スライスチーズ 2枚春巻きの皮 2枚塩コショウ少々小麦粉 大さじ1水大さじ1.5〜2サラダ油大さじ4プチトマト適量
調理時間:約30分　カロリー:約187kcal　

E・レシピ

	豚肉のペッパーネギ巻き(副菜) 下準備1. 白ネギは6～8等分に切る。作り方1. 豚肉を広げて小麦粉を薄く振り、白ネギをのせて塩、粗びき黒コショウをして豚肉で巻く。手で少しギュッとにぎるように押さえ、小麦粉を薄くまぶす。作り方2. フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、温まったら巻き終わりを下にして(1)の豚肉巻きを並べ、転がしながら全体に焼き色をつける。酒を振り、フライパンに･･･調理時間:約15分　カロリー:約177kcal　 E・レシピ

豚肉のペッパーネギ巻き(副菜)

下準備1. 白ネギは6～8等分に切る。作り方1. 豚肉を広げて小麦粉を薄く振り、白ネギをのせて塩、粗びき黒コショウをして豚肉で巻く。手で少しギュッとにぎるように押さえ、小麦粉を薄くまぶす。作り方2. フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、温まったら巻き終わりを下にして(1)の豚肉巻きを並べ、転がしながら全体に焼き色をつける。酒を振り、フライパンに･･･
調理時間:約15分　カロリー:約177kcal　

E・レシピ

	きのこの天ぷらエリンギ 1パック、しめじ 1パック、まいたけ 1パック、青じそ 3枚、、小麦粉適量、卵適量、水適量、、天ぷら粉適量、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1カップ、、揚げ油適量、大根おろし適量カロリー:約202kcal　塩分:約1.1g ミツカン　メニュー・レシピ

	オニオンのリングフライ(副菜) リング状の玉ネギを1個ずつに通し、揚げ油に入れ、カリッと色よく揚げ、油きりをする。器に貝われ菜、トマトと共に盛玉ネギ(横切り) 1/2個塩コショウ少々小麦粉小さじ2小麦粉大さじ3片栗粉大さじ1水大さじ4貝われ菜 1/2パックトマト(小) 1/2個レモン 1/4個揚げ油適量ケチャップ大さじ4ウスターソース小さじ2タバスコ適量調理時間:約15分　カロリー:約266kcal　 E・レシピ

オニオンのリングフライ(副菜)

リング状の玉ネギを1個ずつに通し、揚げ油に入れ、カリッと色よく揚げ、油きりをする。器に貝われ菜、トマトと共に盛
玉ネギ(横切り) 1/2個塩コショウ少々小麦粉 小さじ2小麦粉大さじ3片栗粉大さじ1水大さじ4貝われ菜 1/2パックトマト(小) 1/2個レモン 1/4個揚げ油適量ケチャップ大さじ4ウスターソース小さじ2タバスコ適量
調理時間:約15分　カロリー:約266kcal　

E・レシピ

	オニオンフライ [1]　たまねぎは1cm幅の輪切り、2～3個の輪になるようにする。[2]　小麦粉、溶き卵、パン粉の順にをつけ、油で色よく揚げる。[3]　器に盛り、「金のごまだれ　焙煎荒挽き」をかける。たまねぎ 1/2個、、小麦粉適量、溶き卵適量、パン粉適量、、揚げ油適量、、ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き適量カロリー:約198kcal　塩分:約0.8g ミツカン　メニュー・レシピ

オニオンフライ

[1]　たまねぎは1cm幅の輪切り、2～3個の輪になるようにする。[2]　小麦粉、溶き卵、パン粉の順にをつけ、油で色よく揚げる。[3]　器に盛り、「金のごまだれ　焙煎荒挽き」をかける。
たまねぎ 1/2個、、小麦粉 適量、溶き卵適量、パン粉適量、、揚げ油適量、、ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き適量
カロリー:約198kcal　塩分:約0.8g

ミツカン　メニュー・レシピ

	アボカドのエスニック春巻き(副菜) 下準備1. アボカドは種を取り出して実をくり抜き、ボウルに入れて粗く潰し、ナンプラー、パクチーを加えて混ぜ合わせる。下準備2. の材料を混ぜ合わせる。揚げ油を170℃に予熱し始める。のゴマ油を小皿に入れ、塩を振る。作り方1. アボカド1/4量を春巻きの皮に細長くのせてひと巻きし、左右を内側へ折り、さらに巻いて巻き終わりをで留める。全部で4本作る。作り･･･調理時間:約20分　カロリー:約297kcal　 E・レシピ

アボカドのエスニック春巻き(副菜)

下準備1. アボカドは種を取り出して実をくり抜き、ボウルに入れて粗く潰し、ナンプラー、パクチーを加えて混ぜ合わせる。下準備2. の材料を混ぜ合わせる。揚げ油を170℃に予熱し始める。のゴマ油を小皿に入れ、塩を振る。作り方1. アボカド1/4量を春巻きの皮に細長くのせてひと巻きし、左右を内側へ折り、さらに巻いて巻き終わりをで留める。全部で4本作る。作り･･･
調理時間:約20分　カロリー:約297kcal　

E・レシピ

	マイタケの天ぷら(副菜) 下準備1. マイタケは4～8つにさき、小麦粉を薄くつけておく。下準備2. 大葉は水洗いして水気を拭き取り、小麦粉を薄くつける。下準備3. レモンは4つに切る。下準備4. 揚げ油を170℃に予熱する。作り方1. ボウルにを軽く混ぜ合わせ、マイタケを通して油に入れる。サクッと揚げ、油を切って塩を振り掛ける。作り方2. 大葉も裏面に衣をつけ、衣をつけた側を下にして油に入れ、パリッと揚げる。調理時間:約15分　カロリー:約90kcal　 E・レシピ

マイタケの天ぷら(副菜)

下準備1. マイタケは4～8つにさき、小麦粉を薄くつけておく。下準備2. 大葉は水洗いして水気を拭き取り、小麦粉を薄くつける。下準備3. レモンは4つに切る。下準備4. 揚げ油を170℃に予熱する。作り方1. ボウルにを軽く混ぜ合わせ、マイタケを通して油に入れる。サクッと揚げ、油を切って塩を振り掛ける。作り方2. 大葉も裏面に衣をつけ、衣をつけた側を下にして油に入れ、パリッと揚げる。
調理時間:約15分　カロリー:約90kcal　

E・レシピ

	アスパラの豚肉巻き(副菜) 塩を入れた熱湯でサッとゆでてザルに上げ、粗熱を取る。下準備2. レモンは食べやすい大きさに切る。作り方1. まな板に豚肉を重ならないように広げ、ハーブソルトを振り、さらに薄く小麦粉を振る。作り方2. グリーンアスパラを芯にして豚肉を巻き付け、薄く小麦粉をまぶす。4本(2人分)作る。作り方3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、(2)を転がしながら焼き色がつくまで焼く。器に盛ってレモンを添え、お好みでしょうゆをかける。グリーンアスパラ 4本塩少々豚肉(薄切り) 4枚ハーブソルト少々小麦粉適量レモン 1/4個サラダ油小さじ1しょうゆ適量調理時間:約15分　カロリー:約143kcal　 E・レシピ

アスパラの豚肉巻き(副菜)

塩を入れた熱湯でサッとゆでてザルに上げ、粗熱を取る。下準備2. レモンは食べやすい大きさに切る。作り方1. まな板に豚肉を重ならないように広げ、ハーブソルトを振り、さらに薄く小麦粉を振る。作り方2. グリーンアスパラを芯にして豚肉を巻き付け、薄く小麦粉をまぶす。4本(2人分)作る。作り方3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、(2)を転がしながら焼き色がつくまで焼く。器に盛ってレモンを添え、お好みでしょうゆをかける。
グリーンアスパラ 4本塩少々豚肉(薄切り) 4枚ハーブソルト少々小麦粉 適量レモン 1/4個サラダ油小さじ1しょうゆ適量
調理時間:約15分　カロリー:約143kcal　

E・レシピ

	長芋のバターソテー(副菜) 下準備1. 長芋は皮をむいて幅1cmの輪切りにし、両面に塩コショウをし、薄く小麦粉をつける。作り方1. フライパンにバターを中火で溶かし、長芋を両面焼き色がつくまで焼く。作り方2. しょうゆを加えてからめる様に焼き、器に盛ってプチトマトを添える。長芋 4〜6cm塩コショウ少々小麦粉小さじ1.5〜2プチトマト 2個バター 10gしょうゆ少々調理時間:約15分　カロリー:約94kcal　 E・レシピ

長芋のバターソテー(副菜)

下準備1. 長芋は皮をむいて幅1cmの輪切りにし、両面に塩コショウをし、薄く小麦粉をつける。作り方1. フライパンにバターを中火で溶かし、長芋を両面焼き色がつくまで焼く。作り方2. しょうゆを加えてからめる様に焼き、器に盛ってプチトマトを添える。
長芋 4〜6cm塩コショウ少々小麦粉小さじ1.5〜2プチトマト 2個バター 10gしょうゆ少々
調理時間:約15分　カロリー:約94kcal　

E・レシピ

	裂きエリンギの梅バターあえ 1.エリンギは長さを半分に切って縦に裂き、耐熱ボウルに入れ、小麦粉小さじ1をふる。2.ちぎった梅干し、しょうゆ、みりん各小さじ2、バター、削りがつお各小さじ1を加え、ラップをかけて電子レンジで2分加熱。混ぜて、さらに1分30秒加熱。エリンギ…200g 小麦粉…小さじ1 梅干し…1個分しょうゆ、みりん…各小さじ2 バター、削りがつお…各小さじ1 カロリー:約59kcal　レタスクラブ

裂きエリンギの梅バターあえ

1.エリンギは長さを半分に切って縦に裂き、耐熱ボウルに入れ、小麦粉小さじ1をふる。2.ちぎった梅干し、しょうゆ、みりん各小さじ2、バター、削りがつお各小さじ1を加え、ラップをかけて電子レンジで2分加熱。混ぜて、さらに1分30秒加熱。
エリンギ…200g 小麦粉…小さじ1 梅干し…1個分しょうゆ、みりん…各小さじ2 バター、削りがつお…各小さじ1
カロリー:約59kcal　

レタスクラブ

	スティック春巻き(副菜) 下準備1. エビは殻をむいて背ワタを取り、分量外の塩水で洗って粗みじん切りにする。ザーサイはせん切りに、香菜は幅1cmに切る。下準備2. の材料をよく練り、のり状にしておく。作り方1. エビにの材料を混ぜて5分おいてから、ザーサイと香菜も混ぜる。作り方2. 春巻きの皮の手前に(1)の1/4量をのせ、手前以外三辺にをぬって細く巻き、巻き終わりはしっかりめに留める(4本作る)。作り方3. 160℃の揚げ油に(2)を入れ、色よく揚げる。調理時間:約15分　 E・レシピ

スティック春巻き(副菜)

下準備1. エビは殻をむいて背ワタを取り、分量外の塩水で洗って粗みじん切りにする。ザーサイはせん切りに、香菜は幅1cmに切る。下準備2. の材料をよく練り、のり状にしておく。作り方1. エビにの材料を混ぜて5分おいてから、ザーサイと香菜も混ぜる。作り方2. 春巻きの皮の手前に(1)の1/4量をのせ、手前以外三辺にをぬって細く巻き、巻き終わりはしっかりめに留める(4本作る)。作り方3. 160℃の揚げ油に(2)を入れ、色よく揚げる。
調理時間:約15分　

E・レシピ

	アボカドと卵の焼き春巻き(副菜) 包丁の角を種に刺して軽くひねって種を取り出し、ゆで卵と共にフォークでつぶす。マヨネーズ、塩コショウを加え、混ぜ合わせる。下準備2. 春巻きの皮は、三角形になるように4等分に切る。下準備3. の材料を粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。作り方1. 春巻きの皮にを1/8量のせ、をつけて三角になるように包む(8個作る)。作り方2. フライパンにサラダ油を熱し、(1)を両面こんがりと揚げ焼きにし、器に盛る。アボカド 1個ゆで卵(固ゆで) 1個マヨネーズ大さじ1〜1.5塩コショウ少々春巻きの皮 2枚サラダ油大さじ4〜5小麦粉大さじ1.5水適量調理時間:約15分　カロリー:約316kcal　 E・レシピ

アボカドと卵の焼き春巻き(副菜)

包丁の角を種に刺して軽くひねって種を取り出し、ゆで卵と共にフォークでつぶす。マヨネーズ、塩コショウを加え、混ぜ合わせる。下準備2. 春巻きの皮は、三角形になるように4等分に切る。下準備3. の材料を粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。作り方1. 春巻きの皮にを1/8量のせ、をつけて三角になるように包む(8個作る)。作り方2. フライパンにサラダ油を熱し、(1)を両面こんがりと揚げ焼きにし、器に盛る。
アボカド 1個ゆで卵(固ゆで) 1個マヨネーズ大さじ1〜1.5塩コショウ少々春巻きの皮 2枚サラダ油大さじ4〜5小麦粉大さじ1.5水適量
調理時間:約15分　カロリー:約316kcal　

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