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豆乳の代わりに生クリームを使ってもおいしくいただけます。あっさりと仕上げたい場合は、豆乳を加えなくてもよいでしょう。野
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本スパゲッティ140g春キャベツ2~3枚新たまねぎ1/2個スナップえんどう8個塩少々Aゆずこしょう大さじ1/2豆乳50mlサラダ油大さじ1 カロリー:約442kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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\ POINT / さわらと春野菜は煮すぎないように短時間で仕上げましょう。菜の花・アスパラガス・たけのこ・うどなどを使っても、春らしく
材料 [ 2人分 ]さわら2切れ 塩小さじ1/4春キャベツ2~3枚新たまねぎ小1個スナップえんどう8個レモン1/4個サラダ油小さじ1水カップ1顆粒コンソメ小さじ1豆乳カップ1塩少々 調理時間:約30分 カロリー:約320kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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たまねぎはみじん切りにし、くるみは食べやすい大きさに割る。ボウルに**1**、レーズンを入れ、フレンチドレッシングを加えてあえる。
・春にんじん 1本・くるみ 25g・新たまねぎ 10g・レーズン 大さじ1・フレンチドレッシング 大さじ2~3 調理時間:約5分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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粗熱を取り、ミキサーかフードプロセッサーで、なめらかになるまでかくはんする。塩・こしょう各少々で味を調え、しょうが汁を加えて混ぜる。
・春にんじん 1本・新たまねぎ 1/2コ・しょうが汁 大さじ1・バター ・塩 ・こしょう 調理時間:約25分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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焼き色がついたら裏返し、裏面も同様にこんがり焼いて取り出す。
器に盛り、残りのソースをかける。ベビーリーフや好みの葉野菜を添える。
・かじき 4切れ・新たまねぎ 大さじ8・米酢 大さじ4・しょうゆ 大さじ4・サラダ油 カップ2/3・砂糖 小さじ1・ベビーリーフ 適量・サラダ油 調理時間:約10分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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たまねぎに竹串を刺してみてスーッと通ったら、ベーコンを取り出し、たまねぎに塩小さじ1/3、こしょう少々をふる。ようじを抜いて器に盛り、ベーコンを添える。
・新たまねぎ 2コ・ベーコン 4枚・油 ・塩 ・こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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水カップ1+1/2程度を加え、再びふたをして5〜10分間煮る。塩・黒こしょう各少々で味を調える。器に盛り、好みで黒こしょう少々をふる。
・トマト 1コ・春キャベツ 2~3枚・新たまねぎ 1/2コ・ベーコン 2枚・オリーブ油 小さじ1~2・塩 ・黒こしょう 調理時間:約25分 カロリー:約160kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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あいているところにベーコンを広げて入れ、一緒に3~4分間焼く。途中、ベーコンに焼き色がついたら返して両面を焼く。塩をたまねぎにふって火を止める。器に盛り、黒こしょうをふる。
・新たまねぎ 2コ・ベーコン 4枚・オリーブ油 大さじ1・塩 1つまみ・黒こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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