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「日野菜 > 主食 > 主食」 の検索結果： 506 件中 （161 - 180）
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❶なすは縦半分に切り、斜めに薄切りにして、熱湯でゆでて水気をきり、冷めたら軽くしぼって水気をきる。同じ鍋で、続いてオクラをゆでて水気をきり、冷めたら小口切りにする。続いて水を差して湯の温度を80℃に下げてから豚肉をゆでて水気をきる。❷そうめんはゆでて流水にとって冷めたらざるにとって水気をきる。しその葉はせん切りにして水洗いして絞る。❸麺つゆにすりごまを加えて混ぜる。❹器にそうめんを入れて1を盛り、3をかけてしその葉をのせて、おろししょうがをそえ、日清かけて香る純正ごま油
調理時間:約15分 カロリー:約607kcal 塩分:約2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶鶏ささみは耐熱容器に入れてAを加えて、ゆるくラップをかけて電子レンジ(600W)で約1分30秒加熱して冷めたら細く裂く。❷にんじんはスライサーでせん切りにする。セロリは薄切りにする。オレンジは6等分して皮と薄皮をそぐようにして除き、半分に切る。❸1と2を合わせてボウルに入れ、Bをふりかけてさっと混ぜ、スライスアーモンドをちらす。❹器にトーストした食パンと共に盛り、日清アマニ油を回しかける。
食パン 2枚鶏ささみ 2枚(90g)～A～ 塩、こしょう 各少々 酒、水 各 調理時間:約15分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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切り) 8枚バター 適宜トマト 2個アボカド 1個蒸しえび(サラダえび) 100gサラダ菜 8枚スライスチーズ 4枚日清ドレッシングダイエット クリーミーシーザー 大さじ4
調理時間:約20分 カロリー:約438kcal 塩分:約2.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶オクラはがくのまわりを除いて、竹串で数か所つつく。れんこんは3mm厚さに切り、水に5分間さらして水気をしっかりふく。なすはへたを切り、乱切りにする。ちくわは半分に切る。しその葉はせん切りにして水洗いして水気を絞る。❷日清ヘルシーオフを170℃に熱し、オクラは40秒、れんこんは2分、なすは2分、ちくわは1分半程度揚げて油をきる。❸そうめんを表示通りにゆでて、冷水にとって冷やし、水気をしっかりきり器に盛る。②をのせてめんつゆを注ぎ、紅しょうがとしその葉を添える。[br
調理時間:約20分 カロリー:約441kcal 塩分:約2.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶米は洗って水を切る。❷炊飯器に米とAを入れ、3合の目盛まで水(分量外)を加え良く混ぜる。❸豚肉に塩、こしょうを軽くまぶして、粗みじん切りにした玉ねぎ、日清ヘルシーごま香油を合わせ5分おいてから、②の上に広げてのせる。❹炊飯する。❺炊き上がったら良く混ぜ器に盛り、万能ねぎをちらす。
米 3合～A～しょうゆ 大さじ2酒 小さじ2みりん 大さじ1砂糖 大さじ1しょうが(おろし) 小さじ2にんにく(おろし) 少々豚こま切れ肉 200g塩、こしょう 各少々玉ねぎ 1/2個日清 カロリー:約569kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶かぼちゃは5～6mm幅に切り、れんこんは皮付きのまま5～6mmの輪切りにする。パプリカは食べやすい大きさに、オクラはがくを削り数か所穴をあけ、なすはヘタを切り落とし縦半分にする。❷かぼちゃは160℃の日清ヘルシーオフで竹串がスッと通るまで揚げる。れんこんは170℃で軽いきつね色になるまで揚げる。赤パプリカとオクラは、170℃で1分ほど揚げる。なすは180℃で断面がきつね色になるまで揚げる。❸器に温めたご飯とカレーと②をのせる。
かぼちゃ 40gれんこん 20g赤 調理時間:約15分 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶米はといでザルに上げ、30分程度おく。Bは混ぜておく。❷鶏肉は余分な脂を除き、筋を切って、塩・こしょうをふる。❸①を炊飯器に入れてAを注ぎ、上に②をのせてそのまま炊く。❹炊きあがったら、鶏肉を取り出し、そぎ切りにする。❺ごはんは茶わんに詰めて器に盛り、④を添え、Bのタレと日清やみつきオイル アジアンパクチーをかける。きゅうり・トマト・パクチーを添える。
鶏もも肉 大1枚(300g)塩 小さじ1/4こしょう 少々ジャスミンライス 1・1/2カップ(270g)～A～水 調理時間:約15分 カロリー:約615kcal 塩分:約3.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶かぼちゃは5～6mm幅に切り、れんこんとにんじんは皮付きのまま5～6mmの輪切りにする。なすはヘタを切り落とし縦半分に、パプリカは食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房にする。❷鍋に日清ヘルシーオフを注ぎ180℃に温め、1種類ずつ素揚げする。(揚げ時間の目安:かぼちゃ:1分、れんこん、にんじん:1分半、なす:2分、ブロッコリー:1分半、パプリカ:1分)❸器にごはん、②を盛り付け、温めたスープカレーをかける。
かぼちゃ 40gれんこん 20gにんじん 20gなす 調理時間:約20分 カロリー:約700kcal 塩分:約2.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶赤パプリカは種を取り縦に1.5cm幅に切る。ズッキーニは1cm幅の輪切りにする。ししとうは破裂しないよう竹串で4ヶ所程穴を開ける。えのきは石付きを切り落とし、根元を残して10本くらいの束にしておく。❷鍋に日清ヘルシーオフを入れ170～180℃に温める。①の野菜を順に素揚げしていく。野菜が色鮮やで、泡が小さくなってきたら取り出すタイミング。いい香りもしてくる。(パプリカ約30秒、ズッキーニ約40秒、ししとう約20秒、えのき約20秒が目安)❸器にご飯と温めたグリーンカレー
調理時間:約30分 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶ピーマンは輪切りにし、170℃の日清ヘルシーオフで1分ほど揚げる。種も一緒に揚げる場合は、油ハネしやすいので、注意する。パプリカは細切りにし、180℃で1分ほど揚げる。ちくわは斜め薄切りにし、180℃で揚げる。❷中華麺は表示時間通りにゆで、流水で洗い、よく冷やして水気をしっかりと切り器に盛る。❸①を②にのせ、桜エビ、薄切りにした紫玉ねぎ、刻んだナッツ、パクチーをちらし、付属のたれまたは白だしをかけレモンを添える。
冷やし中華麺 2玉ピーマン 1個黄パプリカ 1/2個 調理時間:約20分 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶ミニトマトはヘタをつけたまま網じゃくしにのせ、180℃ の日清ヘルシーオフにサッとくぐらせる。ズッキーニは棒状に切り、180 ℃で断面がきつね色になるまで揚げる。玉ねぎはくし形切りにし、180 ℃で2分ほど揚げる。❷湯を沸かしてそうめんを表示時間通りにゆで、流水で洗い、よく冷やして水気をしっかりと切り器に盛る。❸①を②にのせ白だしをかけ、万能ねぎをのせる。
そうめん(乾) 200gミニトマト 6個ズッキーニ 1/2本玉ねぎ 1/2個万能ねぎ(斜め切り) 適宜白 調理時間:約20分 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶野菜を10～12cmの長さに切る。にんじん、大根は皮を剥いて、ごぼうは皮付きのまま、それぞれ10枚ずつピーラーする。いんげんは両端を落とし縦半分に切る。❷鍋に日清ヘルシーオフを注ぎ180℃に温め、1種類ずつ素揚げする。(揚げ時間の目安:にんじん、大根:各30秒、ごぼう、いんげん:各1分、しゅうまい、餃子:各1分半)❸ラーメンを表示通りに作り、野菜の素揚げを盛り付ける。揚げしゅうまい、揚げ餃子:小皿に盛る。❹揚げしゅうまい、揚げ餃子を小皿に盛る。
にんじん 10g大根 調理時間:約20分 カロリー:約712kcal 塩分:約7.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶フォーはぬるま湯につけて戻す。もやしはひげ根を取る。❷牛肉はボウルに入れ、かぶるくらいまで熱湯をかけ、1分おいて水気を切る。❸鍋にA・唐辛子を入れて中火で煮立て、②を加えて5分弱火で煮る。❹別の鍋に熱湯を沸かし、①をさっとゆでて湯を切り、器に盛る。❺③をかけ、ざく切りの香菜を散らし、日清やみつきオイル アジアンパクチーを回しかける。ライムのくし切りを添えていただく。
フォー(乾燥めん・細) 150g牛もも薄切り肉 100gもやし 50g赤唐辛子の小口切り 2本分～A 調理時間:約20分 カロリー:約424kcal 塩分:約4.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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する。❹①、②、③を日清MCTドレッシングソースごま&ナッツ、塩で和える。器に盛り、ブラックペッパーをかける。
ファルファーレ 50gむきエビ 100gキャベツ 2枚スナップエンドウ 8本玉ねぎ 1/4個塩、こしょう 各少々日清MCTドレッシングソースごま&ナッツ 大さじ2お好みでブラックペッパー 少々 調理時間:約20分 カロリー:約224kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶キャベツは食べやすい大きさに切る。にんじんは縦に2等分して、うす切りにする。玉ねぎは縦に2等分してうす切りにする。❷Aを合わせてソースを作る。❸フライパンに日清MCTリセッタを熱し、豚こま肉を加えて中火で炒め、肉の色が変わったら1を加え、しんなりするまで炒め、塩、こしょうをする。❹うどんは表示通りにゆでるか、電子レンジで加熱する。❺うどんを③に加えて炒め合わせ、①のソースを加え全体に絡める様に炒める。❻塩、こしょうで味を調え器に盛り付け、かつお節をふり紅しょうがを添える
調理時間:約15分 カロリー:約388kcal 塩分:約3.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶常温に戻したクリームチーズと砂糖をなめらかになるまで混ぜる。❷ボウルに日清やみつきオイルガーリックバター、溶き卵、ドライパセリ、塩を入れて混ぜる。❸パンの底を切り離さないように6等分の切り込みを入れ、間に①を塗る。❹③の表面を②に入れたっぷりと纏わせ、クッキングシートにのせる。余った②はパンの上からかけ、中にも染み込ませる。❺200℃に予熱したオーブンで7~8分焼く。
丸パン(フランス生地) 2個日清やみつきオイルガーリックバター 大さじ2溶き卵 1/2個分ドライ 調理時間:約20分 カロリー:約361kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶カニカマは粗くほぐす。えのきだけは3等分に切る。卵は溶きほぐす。万能ねぎは小口切りにする。❷耐熱容器にAを入れて混ぜ、ふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。❸②に溶き卵を全体に広がるようにのせ、再びふんわりラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱する。❹卵をほぐし、日清有機えごま油をかける。
～A～オートミール 30gカニカマ 30gえのきだけ 5g乾燥わかめ 小さじ1/2水 200ml白だし 大さじ1卵 1個日清有機えごま油 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約264kcal 塩分:約2.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶アジの干物は皮と骨を外し、細かくほぐす。豆腐は食べやすい大きさにちぎり、紙タオルに包んで水けをきる。❷きゅうりは薄切りにして塩小さじ1/4(分量外)を振り、しんなりしたら水けを絞る。みょうがは薄切りにして水洗いし、水けをふく。しそはせん切りにして水洗いし、水けを絞る。❸だし汁にみそを入れて溶きのばし、きゅうり、①、白すりごまを入れてあえる。❹器にご飯をよそい、③をかける。みょうが、しそ、青ねぎをちらし、日清MCTオイルをかける。
アジの干物(焼いたもの) 1枚(正味 調理時間:約20分 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶豚肉、ピーマン、にんじんは細切りにする。しいたけ、玉ねぎは薄切りして、しいたけの軸は手で割く。Aを合わせる。❷鍋に湯を沸かしビーフンを入れて火を消し2分浸す。ザルにあけて流水で洗い、水気をよく絞る。❸フライパンに日清やみつきオイル海老ラー油を入れて中火で熱し豚肉を炒める。色が変わってきたら野菜を入れ3分ほど炒める。②とAを入れて水分がなくなるまで炒める。
ビーフン 80g豚こま肉 80gピーマン 1個にんじん 20gしいたけ 2枚玉ねぎ 1/4個日清やみつきオイル 調理時間:約20分 カロリー:約315kcal 塩分:約3.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶なすは縦半分に切る、オクラはがくのまわりを除いて、竹串などで数か所穴をあける。❷日清ヘルシーオフを170℃に熱し、1のオクラを入れ表面に気泡ができ、ほんのり色づくまで3分ほど揚げる。180℃に温度を上げて、なすを片面2分ずつ揚げる。次いで、ミニトマトはヘタをつけたまま網じゃくしにのせ、さっとくぐらせる。皿に盛り付ける輪切りにしたみょうがとともに器に盛る。❸表示通りにゆで、冷水にとって冷やし、水気をしっかりきったそうめん、めんつゆを器に盛る。
そうめん 3～4束なす 調理時間:約15分 日清オイリオ わくわくレシピ
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