油揚げを使うレシピ洋食主食/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	油揚げのピザ (1)油揚げは三辺を切って開き、三角形に8等分し、「香味ペースト」を塗る。油揚げの切れ端は5mm角に切る。(2)ピーマン、玉ねぎは薄切りにする。(3)(1)の油揚げに(2)のピーマン・玉ねぎ、(1)の油揚げの切れ端、ちりめんじゃこ、ちぎったスライスチーズをのせ、ごまをふってオーブントースターで5分ほど焼く。油揚げ 1枚「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)ちりめんじゃこ 5gピーマン 1/2個玉ねぎ 20gスライスチーズ 1枚すり白ごま少々カロリー:約107kcal　味の素　レシピ大百科

(1)油揚げは三辺を切って開き、三角形に8等分し、「香味ペースト」を塗る。油揚げの切れ端は5mm角に切る。(2)ピーマン、玉ねぎは薄切りにする。(3)(1)の油揚げに(2)のピーマン・玉ねぎ、(1)の油揚げの切れ端、ちりめんじゃこ、ちぎったスライスチーズをのせ、ごまをふってオーブントースターで5分ほど焼く。
油揚げ 1枚「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)ちりめんじゃこ 5gピーマン 1/2個玉ねぎ 20gスライスチーズ 1枚すり白ごま少々
カロリー:約107kcal　

味の素　レシピ大百科

	にらとじゃこの油揚げピザ (1)油揚げは三辺を切って開き、三角形に8等分し、「味の素®」8ふり・塩をふる。油揚げの切れ端は5mm角に切る。にらは3cm長さに切り、玉ねぎは繊維に沿って薄切りにして長さを半分に切る。(2)ボウルに(1)のにら・玉ねぎ・油揚げの切れ端を入れて「味の素®」4ふりし、ちりめんじゃこを加えて混ぜ、(1)の油揚げの裏面(開く前の内側の面)の上に等分にのせ、チーズをちぎって等分にのせる。カロリー:約148kcal　味の素　レシピ大百科

にらとじゃこの油揚げピザ

(1)油揚げは三辺を切って開き、三角形に8等分し、「味の素®」8ふり・塩をふる。油揚げの切れ端は5mm角に切る。にらは3cm長さに切り、玉ねぎは繊維に沿って薄切りにして長さを半分に切る。(2)ボウルに(1)のにら・玉ねぎ・油揚げの切れ端を入れて「味の素®」4ふりし、ちりめんじゃこを加えて混ぜ、(1)の油揚げの裏面(開く前の内側の面)の上に等分にのせ、チーズをちぎって等分にのせる。
カロリー:約148kcal　

味の素　レシピ大百科

	青菜と油揚げのスパゲッティ味をみて足りないようなら塩を足す。器に盛って柚子の皮を散らす。・スパゲッティ 180g・水菜 60g・油揚げ 2枚・柚子(ゆず)の皮適宜・昆布 1枚・塩少々・オリーブ油大さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約600kcal　 NHK　みんなの今日の料理

	お稲荷サンドイッチお好みで内側に練りからしを塗り、お揚げ、グリーンアスパラ、錦糸卵をはさんだら出来上がり。材料(8個分) ミニフランス8個油揚げ4枚錦糸卵(市販の既製品でもOK)卵1個分グリーンアスパラガス4本練りからし適量　だし汁100ml砂糖30g醤油大さじ1と1/2みりん小さじ2 調理時間:約50分　 TAKAKIBAKERY レシピ

お稲荷サンドイッチ

お好みで内側に練りからしを塗り、お揚げ、グリーンアスパラ、錦糸卵をはさんだら出来上がり。
材料(8個分) ミニフランス8個油揚げ4枚錦糸卵(市販の既製品でもOK)卵1個分グリーンアスパラガス4本練りからし適量　だし汁100ml砂糖30g醤油大さじ1と1/2みりん小さじ2
調理時間:約50分　

TAKAKIBAKERY レシピ

	カリカリそうめんざるに上げて冷水にとり、水けをきる。ボウルに【A】を合わせ、2、3、4、5を加えてあえる。器に盛り、盛り付け用の油揚げを散らす。・そうめん 2ワ・油揚げ 2枚・フルーツトマト 2～3コ・貝割れ菜 1パック・めんつゆ大さじ4・マヨネーズ大さじ2・こしょう少々調理時間:約15分　カロリー:約420kcal　 NHK　みんなの今日の料理

カリカリそうめん

ざるに上げて冷水にとり、水けをきる。ボウルに【A】を合わせ、**2**、**3**、**4**、**5**を加えてあえる。器に盛り、盛り付け用の油揚げを散らす。
・そうめん 2ワ・油揚げ 2枚・フルーツトマト 2～3コ・貝割れ菜 1パック・めんつゆ大さじ4・マヨネーズ大さじ2・こしょう少々
調理時間:約15分　カロリー:約420kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	海鮮だしの炊き込みご飯米 1合鶏もも肉 120gしめじ 1/2パックにんじん 1/6本油揚げ 1/2枚「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋 1個水 200ml小ねぎの小口切り適量刻みのり適量カロリー:約420kcal　味の素　レシピ大百科

	たっぷり夏野菜カレー玉ネギは縦1cm幅に切り、更に横半分に切る。セロリは筋を引き粗めのみじん切りにする。赤ピーマンは縦半分に切って種とヘタを取り、粗めのみじん切りにする。ニンニク、ショウガはみじん切りにする。作り方3. 鍋にサラダ油大1.5、ニンニク、ショウガを入れて中火にかけ、香りが立っカボチャ 1/8〜1/6個ナス 2個玉ネギ 1/2個セロリ 1/2本赤ピーマン 1個トマト 1個長唐辛子 2〜3本油揚げ 1/2枚ニンニク 1/2片ショウガ 1/2片サラダ油大3カレー粉小2だし汁 600〜700ml酒大3砂糖大1カレールウ 80gしょうゆ大1ご飯(炊きたて) 適量バター 10gレーズン大2薬味(お好みのもの) 適量 E・レシピ

たっぷり夏野菜カレー

玉ネギは縦1cm幅に切り、更に横半分に切る。セロリは筋を引き粗めのみじん切りにする。赤ピーマンは縦半分に切って種とヘタを取り、粗めのみじん切りにする。ニンニク、ショウガはみじん切りにする。作り方3. 鍋にサラダ油大1.5、ニンニク、ショウガを入れて中火にかけ、香りが立っ
カボチャ 1/8〜1/6個ナス 2個玉ネギ 1/2個セロリ 1/2本赤ピーマン 1個トマト 1個長唐辛子 2〜3本油揚げ 1/2枚ニンニク 1/2片ショウガ 1/2片サラダ油大3カレー粉小2だし汁 600〜700ml酒大3砂糖大1カレールウ 80gしょうゆ大1ご飯(炊きたて) 適量バター 10gレーズン大2薬味(お好みのもの) 適量

E・レシピ

	刻みきつねとキャベツのパスタ [[冷凍刻みきつね\|rid=13515]]は室温におき、解凍しておく。キャベツは1cm幅に切る。赤とうがらしはヘタと種を除いて小口切りにする。鍋に湯を沸かし、1リットルにつき10gの塩を加え、スパゲッティをゆで始める。フライパンにオリーブ油大さじ2と赤とうがらしを入れて中火にかけ、解凍した油揚げを加え、軽く焼き色がつくまでいためる。スパゲッティがゆで上がる2分前(袋の表示時間の2分前)に、ゆで汁大さじ3を取り分け、鍋にキャベツを加える。調理時間:約20分　カロリー:約610kcal　 NHK　みんなの今日の料理

刻みきつねとキャベツのパスタ

[[冷凍刻みきつね|rid=13515]]は室温におき、解凍しておく。キャベツは1cm幅に切る。赤とうがらしはヘタと種を除いて小口切りにする。鍋に湯を沸かし、1リットルにつき10gの塩を加え、スパゲッティをゆで始める。フライパンにオリーブ油大さじ2と赤とうがらしを入れて中火にかけ、解凍した油揚げを加え、軽く焼き色がつくまでいためる。スパゲッティがゆで上がる2分前(袋の表示時間の2分前)に、ゆで汁大さじ3を取り分け、鍋にキャベツを加える。
調理時間:約20分　カロリー:約610kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	しいたけのスパゲッティ赤とうがらしを加え、30秒間ほどフライパンを軽く揺すって辛みを油に移し、赤とうがらしを取り出す。火を止めてスパゲッティがゆで上がるのを待つ。ここでスパゲッティをゆで始める。(全体備考参照)2のフライパンに、スパゲッティのゆで汁大さじ2を少量ずつ数回に分けて加え、そのつどフライパンを揺すって、油と水分をなじませる(乳化)。スパゲッティがゆで上がる2分間ほど前に、スパゲッティ・スパゲッティ 160g・塩・生しいたけ 5枚・油揚げ 1枚・ねぎ 2/3本・青じそ 6枚・にんにく 2かけ・赤とうがらし 1本・すりごま大さじ2・白ごま大さじ1・オリーブ油大さじ2・しょうゆ小さじ1/2 調理時間:約15分　カロリー:約540kcal　 NHK　みんなの今日の料理

しいたけのスパゲッティ

赤とうがらしを加え、30秒間ほどフライパンを軽く揺すって辛みを油に移し、赤とうがらしを取り出す。火を止めてスパゲッティがゆで上がるのを待つ。ここでスパゲッティをゆで始める。(全体備考参照)**2**のフライパンに、スパゲッティのゆで汁大さじ2を少量ずつ数回に分けて加え、そのつどフライパンを揺すって、油と水分をなじませる(乳化)。スパゲッティがゆで上がる2分間ほど前に、スパゲッティ
・スパゲッティ 160g・塩・生しいたけ 5枚・油揚げ 1枚・ねぎ 2/3本・青じそ 6枚・にんにく 2かけ・赤とうがらし 1本・すりごま大さじ2・白ごま大さじ1・オリーブ油大さじ2・しょうゆ小さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約540kcal　

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