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ハンバーグはこんがりと焼き色がついたら上下を返して弱火にし、ふたをして7〜8分蒸し焼きにして取り出す。4.3のフラ
ハンバーグだね　・合いびき肉…200g　・溶き卵…1/2個分　・牛乳…大さじ2　・玉ねぎの粗みじん切り…1/4個分　・パン粉…大さじ3　・小麦粉…大さじ1/2　・塩、こしょう…各少々グリーンアスパラガス…3本ペンネ…160gカレールウ…2皿分(約45g)・サラダ油、塩
カロリー:約738kcal　

1.しめじは小房に分ける。いんげんは斜め4等分、ベーコンは2cm幅に切る。2.フライパンにバター小さじ2を溶かし、ベーコンを入れてさっと炒める。玉ねぎ、しめじ、いんげんを加え、全体に油がまわるまで炒める。3.具材をフライパンの端に寄せ、あいたところにスパゲッティを半分に折って加える。具材をスパゲッティの上にのせ、牛乳、生クリーム、塩小さじ1、水1　1/2カップを加える。
カロリー:約684kcal　

煮上がる約2分前に牛乳1/2カップ、クリームコーン缶を加え、混ぜながら約2分煮る。味をみて足りなければ塩、こしょうで味をととのえる。
とりもも肉…1枚(約250g)クリームコーン缶…1缶(約180g)牛乳…1/2カップ新玉ねぎ…1/2個(約100g)にんにくのみじん切り…1/2片分スパゲッティ(9分ゆでタイプ)…160gオリーブ油…大さじ1/2塩、こしょう
カロリー:約665kcal　

ラップをかけず、電子レンジで約5分加熱する。2のスパゲッティを加えて混ぜ、器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
ツナ缶(ソリッド、油漬け)…1缶(約140g)牛乳…160mlズッキーニ…1本(約140g)おろしにんにく…1片強分(小さじ1)スパゲッティ(ゆで時間6分のもの)…160gバター…10g小麦粉…大さじ1オリーブ油…大さじ1/2塩…小さじ1/2粗びき黒こしょう…少々
カロリー:約607kcal　

ささ身を加えて色が変わるまで炒め、弱火にして小麦粉大さじ2を加え、約2分炒める。4.いったん火を止め、牛乳2カップを3回に分けて加え、丁寧に混ぜる。5.中火にかけ、煮立ってきたらかきを加え、弱火にしてとろみがつくまで約5分煮る。6
とりささ身…2本(約100g)玉ねぎ…2/3個ほうれん草…1わ(約200g)かき…150gバター…大さじ1小麦粉…大さじ2牛乳…2カップ塩…小さじ3/4こしょう…少々温かいご飯…適量
カロリー:約640kcal　

**4**を天板にのせ、オーブントースタ
・クリームチーズ 40g・スライスチーズ 2枚・豚バラ肉 80g・白菜キムチ 150g・ご飯 茶碗2杯分弱・小松菜 1/3ワ・しょうゆ 小さじ1・顆粒チキンスープの素 少々・ホワイトソース 1/2缶・牛乳 カップ1/2・細ねぎ 適量・ごま油 ・塩 ・こしょう
調理時間:約30分　カロリー:約720kcal　

イタリアンパセリ、ミニトマト1/2コ分
・ご飯 300g・たまねぎ 1/3コ・ハム 1枚・プロセスチーズ 30g・マッシュルーム 30g・グリンピース 30g・トマトケチャップ 大さじ2・パプリカパウダー 大さじ1/2・卵 2コ・牛乳 大さじ1・イタリアンパセリ 少々・ミニトマト 1コ・塩 ・こしょう ・サラダ油 ・バター
調理時間:約20分　カロリー:約507kcal　

フライパンにオリーブ油大さじ3を中火で熱し、たまねぎ、えび、帆立てを入れ、えびの色が変わるまで約2分間炒める。小麦粉大さじ3を加え、粉っぽさがなくなってなじむまで炒める。牛乳を3～4回に分けて加え、そのつどよく混ぜる。塩小さじ1/3、こしょう少々を加えて混ぜ、フツフツとしたら弱めの中火にし、とろみがつくまで混ぜながら5分間ほど煮る。**1**のケチャ
・ご飯 250g・トマトケチャップ 大さじ5・オリーブ油 大さじ1/2・塩 少々・こしょう 少々・むきえび 120g・たまねぎ 1/4コ・ベビー帆立て 80g・水 カップ1・片栗粉 大さじ1・塩 小さじ1/3・牛乳 カップ2・ピザ用チーズ 50g・オリーブ油 ・小麦粉 ・塩 ・こしょう
調理時間:約40分　カロリー:約800kcal　

泡立て器で混ぜ、再びラップをして電子レンジに約2分間かけ、よく混ぜる。なめらかになったら、塩、こしょうを加えて混ぜる。ボウルにご飯を入れ、**1**の【ミートソース】を加え
・合いびき肉 150g・たまねぎ 1/2コ・にんじん 1/3本・にんにく 1かけ・トマトケチャップ 大さじ3・塩 小さじ1/3・こしょう 少々・ナツメグパウダー 少々・バター 20g・小麦粉 大さじ2+1/2・牛乳 カップ1+1/2・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・ご飯 250g・パン粉 大さじ2・オリーブ油 ・バター
調理時間:約30分　カロリー:約720kcal　

**3**にゆるくとろみがついたら、塩と粉チーズを加えて混ぜ、火を止める。スパゲッティがゆで上がる1分30秒前に春菊を加え、一緒にゆで上げる。**4**を中火にかけ、**
・ベーコン 100g・春菊 100g・スパゲッティ 180g・エリンギ 100g・オリーブ油 大さじ2・にんにく 1かけ分・小麦粉 大さじ1+1/2・バター 大さじ1弱・牛乳 カップ2+1/2・塩 小さじ1/3・粉チーズ 大さじ1・粉チーズ 適宜・黒こしょう 適宜・塩
調理時間:約15分　カロリー:約930kcal　塩分:約3.5g

大きく混ぜて半熟状に火を通し、**4**にのせて残りのバジルを
・卵 3コ・ご飯 茶碗(わん)2杯分・鶏ひき肉 100g・鶏もも肉 100g・たまねぎ 1/4コ・ピーマン 3コ・パプリカ 1/4コ・にんにく 1かけ・赤とうがらし 1本・バジル 1ワ分・牛乳 大さじ3・ナムプラー 大さじ1・オイスターソース 大さじ1・砂糖 小さじ1/2・塩 少々・こしょう 少々・サラダ油
調理時間:約20分　カロリー:約629kcal　

オリーブは種を取り、粗く刻む。ツナは油をきっておく。パプリカはヘタと種を除いて5mm角に切る。アンチョビは7mm幅に刻む。【A】を混ぜ合わせて**2**に加え、よく混ぜる。牛乳を加えて堅さを調節する。**4**に**3**を加えてザックリ混ぜる。食パン4枚の上に**5**を等分にのせて広げ、残りの食パン
・食パン 8枚・じゃがいも 1～2コ・オリーブ油 大さじ1・酢 大さじ1・フレンチマスタード 小さじ1・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・オリーブ 8コ・ツナ 1缶・パプリカ 1/2コ・アンチョビ 3枚・牛乳 大さじ1/2～1・サラダ菜 3枚
調理時間:約25分　カロリー:約430kcal　

沸騰した**2**の鍋で、ペンネを袋の表示どおりにゆではじめる。**5**にバター強と**1**のたけのこのピュレを加えて合わせる。ペンネがゆで上がったら**7**に入れ、混
・新ゆでたけのこ 80g・牛乳 適量・そら豆 8コ・ミニトマト 3コ・生ハム 2枚・ペンネ 100g・にんにく 1かけ・野菜のブイヨン 80ml・生クリーム カップ1/2・パルメザンチーズ 適量・バジル 適量・ルッコラ 適量・塩 ・オリーブ油 大さじ2+2/3・黒こしょう ・バター 大さじ1強
調理時間:約20分　カロリー:約680kcal　

ラ・ピッツァカルボナーラ1枚【うさぎマッシュポテト】じゃがいも1/2個牛乳大さじ1塩・こしょう各適量【うさぎ 顔パーツ用】焼きのり(うさぎの目・鼻・口)適量さわやかパックホワイトロースハム(うさぎの頬)適量ゆで卵1/6切れ(うさぎの耳)2個○飾り野菜赤・黄パプリカ、ピーマン、にんじん各適量

水分がほとんどなくなりとろみが出てきたら、牛乳、砂糖、塩こしょうで味を調えて火を止め、茹でたパスタを加えて混ぜ合わせる。お皿に④を盛り付け、中央に温泉卵をの
特撰あらびきグルメポークウインナー1パックスパゲティ160gアスパラガス4本カットトマト缶200g固形ブイヨン1個オリーブオイル大さじ2牛乳大さじ4砂糖小さじ1/2塩こしょう適量粉チーズ適量鷹の爪1本温泉卵2個にんにく適量

・スパゲティはタイミングを見計らって塩(材料外)を入れた熱湯(材料外)で茹でておく(茹で時間はパッケージの表示時間を参照)。 ・アーモンドは予熱なしのオーブンでローストしておく(170℃約8分)。 1.フライパンにベーコン・にんにく・オリーブオイルを入れて加熱し(弱火約5分)、香りが出たらグリーンアスパラガスを加え、炒める(強火)。 2.生クリーム・牛乳を加え加熱し、にんにくをつぶしながらゆるいとろみをつける。 3.火を止め、水気を切ったスパゲティ・粉チーズ・たらこソースを加え、からめる。 4.器に盛り付け
スパゲティ1.6mm 160gグリーンアスパラガス 2本ベーコン(スライス)幅1cm 1枚分にんにくつぶす 1/2片分オリーブオイル 小さじ1生クリーム 100g牛乳 100cc粉チーズ 小さじ2市販の明太子ソース(本格パスタソース たっぷり絡まるたらこ) 2袋アーモンドスライス 適量
調理時間:約15分　カロリー:約817kcal　

上下を三つ折りにし、さらに上下を合わせてとじめをとじる。生地の両端を内側に入れ、さらにと
[a] 強力粉 200g[a] インスタントドライイースト 小さじ1・1/3[a] きび砂糖 大さじ1・1/2[a] 塩 小さじ1/3[a] バター(食塩不使用) 20g[b] 牛乳 60㏄[b] ぬるま湯 70～80㏄牛乳(塗り用) 小さじ2
調理時間:約120分　カロリー:約250kcal　

⑤の片面にしっかりした焼き色がついたら、裏返して焼き、もう一度返して、お好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをトッピングする。
卵 2コフライスターセブン カップ2すりおろし山芋 大さじ6牛乳 カップ1/2顆粒だしの素 小さじ1キャベツ 200g生スルメイカ 50g(1/2杯)豚薄切りバラ肉 60gさきいか 20g紅生姜 20g桜えび 20g万能葱 2本お好み焼きソースマヨネーズかつお節青のりサラダ油 各適量

ピザクラスト(直径21cm 市販) 1枚BOSCOシーズニングオイル トリュフ&オリーブオイル 大さじ1/2薄力粉 大さじ1/2牛乳 60ml塩、こしょう 少々ピザ用チーズ 70g卵 1個生ハム 適量ベビーリーフ 適量BOSCOシーズニングオイル トリュフ&オリーブオイル 適量
調理時間:約15分　カロリー:約348kcal　塩分:約1.7g

1.(a)をよく混ぜておく。さらに(b)を合わせ、滑らかになるまでこねる。(ホームベーカリーを使う場合は、(b)を入れてから混ぜ合わせた粉類を加え、10分ほどこねる。)こね上げ温度27度。(牛乳を温めて使用すると良い)2.こねあがった生地の表面を張らせるように丸め、ボウルに入れ、ラップをし、2倍に膨らむまで一次発酵をとる。
調理時間:約130分　カロリー:約73kcal　塩分:約0.1g