玉ねぎを使うレシピサラダ・付け合せサラダ・付け合せ（35ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	いんげんのコールスローサラダ下準備・鍋にaを沸かし、さやいんげんを入れ、茹でる(約2分)。冷水に取り、水気をしっかりと切っておく。 1.ボウルにbを入れ混ぜ、紫玉ねぎを加えなじませる。 2.さやいんげんはヘタを除き、斜め薄切り。 3.1に2・マヨネーズを加え、混ぜる。 4.器に盛り付け、温泉卵をのせ、黒こしょうをふる。 POINT ・さやいんげんは長さが出るように斜めに切ることで、見栄えや歯ごたえもよくなります。さやいんげん 300g[a] 水 1リットル[a] 塩小さじ1紫玉ねぎ(薄切り) 80g[b] 酢大さじ1[b] 砂糖小さじ2[b] 塩小さじ1/2[b] 黒こしょう少々[b] オリーブオイル小さじ2マヨネーズ大さじ1温泉卵 1個黒こしょう少々調理時間:約20分　カロリー:約177kcal　 ABC cooking Studio

下準備・鍋にaを沸かし、さやいんげんを入れ、茹でる(約2分)。冷水に取り、水気をしっかりと切っておく。 1.ボウルにbを入れ混ぜ、紫玉ねぎを加えなじませる。 2.さやいんげんはヘタを除き、斜め薄切り。 3.1に2・マヨネーズを加え、混ぜる。 4.器に盛り付け、温泉卵をのせ、黒こしょうをふる。 POINT ・さやいんげんは長さが出るように斜めに切ることで、見栄えや歯ごたえもよくなります。
さやいんげん 300g[a] 水 1リットル[a] 塩小さじ1紫玉ねぎ(薄切り) 80g[b] 酢大さじ1[b] 砂糖小さじ2[b] 塩小さじ1/2[b] 黒こしょう少々[b] オリーブオイル小さじ2マヨネーズ大さじ1温泉卵 1個黒こしょう少々
調理時間:約20分　カロリー:約177kcal　

ABC cooking Studio

	グリークサラダ下準備・ピーマンはヘタ・種を除き、繊維に逆らった輪切り。 1.ボウルに≪a≫を入れて混ぜ、エキストラバージンオリーブオイルを少しずつ加え、よく混ぜる。 2.トマト・きゅうり・ピーマン・紫玉ねぎを加え、よく混ぜる。 3.器に盛り付け、フェタチーズをのせ、オレガノをふる。トマト(ひと口大の乱切り) 1個分きゅうり(ひと口大の乱切り) 1本分ピーマン 1個紫玉ねぎ(2cm角) 60g[a] 砂糖小さじ2[a] レモンの果汁小さじ1[a] 白ワインビネガー小さじ1[a] 塩小さじ1/4[a] オレガノ(乾燥) 小さじ1/8エキストラバージンオリーブオイル小さじ1フェタチーズ(1.5cm角) 100gオレガノ(乾燥) 適量調理時間:約15分　カロリー:約100kcal　 ABC cooking Studio

グリークサラダ

下準備・ピーマンはヘタ・種を除き、繊維に逆らった輪切り。 1.ボウルに≪a≫を入れて混ぜ、エキストラバージンオリーブオイルを少しずつ加え、よく混ぜる。 2.トマト・きゅうり・ピーマン・紫玉ねぎを加え、よく混ぜる。 3.器に盛り付け、フェタチーズをのせ、オレガノをふる。
トマト(ひと口大の乱切り) 1個分きゅうり(ひと口大の乱切り) 1本分ピーマン 1個紫玉ねぎ(2cm角) 60g[a] 砂糖小さじ2[a] レモンの果汁小さじ1[a] 白ワインビネガー小さじ1[a] 塩小さじ1/4[a] オレガノ(乾燥) 小さじ1/8エキストラバージンオリーブオイル小さじ1フェタチーズ(1.5cm角) 100gオレガノ(乾燥) 適量
調理時間:約15分　カロリー:約100kcal　

ABC cooking Studio

	アマニ油deアボカドとオレンジのサラダ ❶オレンジは白い部分が残らないように皮を厚くむき、房に沿って包丁を入れて一房ずつに分ける。果汁もとっておく。❷アボカドは縦半分に切り、種をとり、さらに半分に切って皮をむき、1の果汁をまぶす。❸紫玉ねぎは繊維と直角に薄切りにして水に数分つけて、水気をふく。みょうがは縦半分に切り、小口切りにして水にさらし、水気をしぼる。ミントの葉は水につけてパリッとしたら水気をきる。❹材料を合わせてAを加えて軽くあえ、器に盛る。アボカド　1個オレンジ　1個紫玉ねぎ　1/4個みょうが　1個ミントの葉　適宜～A～日清アマニ油　小さじ2～3　塩　小さじ1/4　こしょう　少々調理時間:約10分　カロリー:約172kcal　塩分:約0.5g 日清オイリオ　わくわくレシピ

アマニ油deアボカドとオレンジのサラダ

❶オレンジは白い部分が残らないように皮を厚くむき、房に沿って包丁を入れて一房ずつに分ける。果汁もとっておく。❷アボカドは縦半分に切り、種をとり、さらに半分に切って皮をむき、1の果汁をまぶす。❸紫玉ねぎは繊維と直角に薄切りにして水に数分つけて、水気をふく。みょうがは縦半分に切り、小口切りにして水にさらし、水気をしぼる。ミントの葉は水につけてパリッとしたら水気をきる。❹材料を合わせてAを加えて軽くあえ、器に盛る。
アボカド　1個オレンジ　1個紫玉ねぎ　1/4個みょうが　1個ミントの葉　適宜～A～日清アマニ油　小さじ2～3　塩　小さじ1/4　こしょう　少々
調理時間:約10分　カロリー:約172kcal　塩分:約0.5g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	白菜とりんごのサラダ ❶玉ねぎは薄切りにしてラップに包み、電子レンジ600wで10～20秒加熱し、水にさらしてからしぼっておく。❷白菜は千切りにして塩(分量外)で軽くもんで水気をしぼる。りんごは3mm厚に切って塩水にくぐらせて水を切っておく。くるみは粗くくだく。❸ボウルにAを混ぜ合わせ、1、2をあえて、塩、こしょうで味を調える。ラップをして約20分冷蔵庫で冷やしてから盛り付ける。調理時間:約15分　カロリー:約74kcal　塩分:約0.6g 日清オイリオ　わくわくレシピ

白菜とりんごのサラダ

❶玉ねぎは薄切りにしてラップに包み、電子レンジ600wで10～20秒加熱し、水にさらしてからしぼっておく。❷白菜は千切りにして塩(分量外)で軽くもんで水気をしぼる。りんごは3mm厚に切って塩水にくぐらせて水を切っておく。くるみは粗くくだく。❸ボウルにAを混ぜ合わせ、1、2をあえて、塩、こしょうで味を調える。ラップをして約20分冷蔵庫で冷やしてから盛り付ける。
調理時間:約15分　カロリー:約74kcal　塩分:約0.6g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	さっぱりポテトサラダ ❶じゃがいもは皮をむき、4等分に切りゆでる。火が通ったら湯を切り、ボウルに入れ軽くつぶし、熱いうちに塩、酢を加えて混ぜ冷ます。❷玉ねぎは、横に極薄切りにし、水に10分ほどさらして水気をしっかり絞る。きゅうりは5mm程度の輪切りにし、軽く塩(分量外)をして、水気が出たら絞る。ハムは角切りにする。❸1、2と食べやすく切ったゆで卵、Aを混ぜ合わせる。器･･･調理時間:約30分　カロリー:約147kcal　塩分:約1.6g 日清オイリオ　わくわくレシピ

さっぱりポテトサラダ

❶じゃがいもは皮をむき、4等分に切りゆでる。火が通ったら湯を切り、ボウルに入れ軽くつぶし、熱いうちに塩、酢を加えて混ぜ冷ます。❷玉ねぎは、横に極薄切りにし、水に10分ほどさらして水気をしっかり絞る。きゅうりは5mm程度の輪切りにし、軽く塩(分量外)をして、水気が出たら絞る。ハムは角切りにする。❸1、2と食べやすく切ったゆで卵、Aを混ぜ合わせる。器･･･
調理時間:約30分　カロリー:約147kcal　塩分:約1.6g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	カツオのオリーブたたき ❶玉ねぎは粗みじんに切る｡しその葉はせん切りにして､水にさらし､水けをしぼる｡❷カツオは塩をふって数分おいてなじませる。フライパンにBOSCOオリーブオイルを熱し､強火でカツオの表面をさっと焼き､取り出す｡❸2を7mm厚さに切り､皿に並べてレモン汁をかけ､しょうが､1をのせ､しょうゆとBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける｡カツオ刺身･･･調理時間:約15分　カロリー:約285kcal　塩分:約2.5g 日清オイリオ　わくわくレシピ

カツオのオリーブたたき

❶玉ねぎは粗みじんに切る｡しその葉はせん切りにして､水にさらし､水けをしぼる｡❷カツオは塩をふって数分おいてなじませる。フライパンにBOSCOオリーブオイルを熱し､強火でカツオの表面をさっと焼き､取り出す｡❸2を7mm厚さに切り､皿に並べてレモン汁をかけ､しょうが､1をのせ､しょうゆとBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける｡
カツオ刺身･･･
調理時間:約15分　カロリー:約285kcal　塩分:約2.5g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	やみつき煮卵 ❶長ねぎ、玉ねぎ、しょうがをみじん切りにする。白いりごまは刻む。(切りごま)❷Aを合わせて混ぜ、①を加える。❸鍋に卵全体がすっかりつかるくらいの湯を沸かし、卵をそっと入れて中火で6分ゆでて冷水にとり、冷ます。❹卵の殻全体に細かくひびを入れて、水の中で殻をむく。水気をふいて②のたれにつけて、冷蔵庫で半日漬ける。卵 6個長ねぎ 1/2本(40g)玉ね･･･調理時間:約20分　日清オイリオ　わくわくレシピ

やみつき煮卵

❶長ねぎ、玉ねぎ、しょうがをみじん切りにする。白いりごまは刻む。(切りごま)❷Aを合わせて混ぜ、①を加える。❸鍋に卵全体がすっかりつかるくらいの湯を沸かし、卵をそっと入れて中火で6分ゆでて冷水にとり、冷ます。❹卵の殻全体に細かくひびを入れて、水の中で殻をむく。水気をふいて②のたれにつけて、冷蔵庫で半日漬ける。
卵 6個長ねぎ 1/2本(40g)玉ね･･･
調理時間:約20分　

日清オイリオ　わくわくレシピ

	糀のヨーグルトビネガーサラダ(糀甘酒の素×ヨーグルト黒酢) 1 玉ねぎは薄切りにして水に5分ほどさらし、水気をきる。ミニトマトは半分に切る。2 リーフと①を盛り付け、(a)を混ぜ合わせたドレッシングをかける。・お好みでレモン汁を足すと味がまとまりやすくなります。玉ねぎ 1/4個お好みのリーフ適量カッテージチーズ大さじ3ミニトマト 4個(a)※6倍希釈の場合プラス糀糀甘酒の素小さじ1<a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html? 調理時間:約5分　カロリー:約79kcal　塩分:約0.6g マルコメ　レシピ

糀のヨーグルトビネガーサラダ(糀甘酒の素×ヨーグルト黒酢)

1 玉ねぎは薄切りにして水に5分ほどさらし、水気をきる。ミニトマトは半分に切る。2 リーフと①を盛り付け、(a)を混ぜ合わせたドレッシングをかける。・お好みでレモン汁を足すと味がまとまりやすくなります。
玉ねぎ 1/4個お好みのリーフ適量カッテージチーズ大さじ3ミニトマト 4個(a)※6倍希釈の場合プラス糀糀甘酒の素小さじ1<a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?
調理時間:約5分　カロリー:約79kcal　塩分:約0.6g

マルコメ　レシピ

	糀のヨーグルトビネガーサラダ(糀甘酒糀リッチ粒×ヨーグルト黒酢) 1 玉ねぎは薄切りにして水に5分ほどさらし、水気をきる。ミニトマトは半分に切る。2 リーフと①を盛り付け、(a)を混ぜ合わせたドレッシングをかける。・お好みでレモン汁を足すと味がまとまりやすくなります。玉ねぎ 1/4個お好みのリーフ適量カッテージチーズ大さじ3ミニトマト 4個(a)※6倍希釈の場合プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒大さじ1<a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html? 調理時間:約5分　カロリー:約79kcal　塩分:約0.7g マルコメ　レシピ

糀のヨーグルトビネガーサラダ(糀甘酒糀リッチ粒×ヨーグルト黒酢)

1 玉ねぎは薄切りにして水に5分ほどさらし、水気をきる。ミニトマトは半分に切る。2 リーフと①を盛り付け、(a)を混ぜ合わせたドレッシングをかける。・お好みでレモン汁を足すと味がまとまりやすくなります。
玉ねぎ 1/4個お好みのリーフ適量カッテージチーズ大さじ3ミニトマト 4個(a)※6倍希釈の場合プラス糀糀甘酒LL 糀リッチ粒大さじ1<a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?
調理時間:約5分　カロリー:約79kcal　塩分:約0.7g

マルコメ　レシピ

	糀のヨーグルトビネガーサラダ(糀甘酒×ヨーグルト黒酢) 1 玉ねぎは薄切りにして水に5分ほどさらし、水気をきる。ミニトマトは半分に切る。2 リーフと①を盛り付け、(a)を混ぜ合わせたドレッシングをかける。・お好みでレモン汁を足すと味がまとまりやすくなります。玉ねぎ 1/4個お好みのリーフ適量カッテージチーズ大さじ3ミニトマト 4個(a)※6倍希釈の場合プラス糀糀甘酒大さじ1<a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html? 調理時間:約5分　カロリー:約77kcal　塩分:約0.7g マルコメ　レシピ

糀のヨーグルトビネガーサラダ(糀甘酒×ヨーグルト黒酢)

1 玉ねぎは薄切りにして水に5分ほどさらし、水気をきる。ミニトマトは半分に切る。2 リーフと①を盛り付け、(a)を混ぜ合わせたドレッシングをかける。・お好みでレモン汁を足すと味がまとまりやすくなります。
玉ねぎ 1/4個お好みのリーフ適量カッテージチーズ大さじ3ミニトマト 4個(a)※6倍希釈の場合プラス糀糀甘酒大さじ1<a href="http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.html?
調理時間:約5分　カロリー:約77kcal　塩分:約0.7g

マルコメ　レシピ

	すりおろし野菜と黒酢のピリ辛糀ドレッシング 1 玉ねぎ、しょうが、にんにくはすりおろし、(a)を加えてしっかり馴染むまで混ぜる。2 きゅうり、にんじん、ハムは細切りに切り、春雨は表示に従って戻し、水気をよくきる。3 ②に①のドレッシングを適量加えてあえる。・おろしにんにくやラー油はお好みで量を調整しましょう。・餃子や、蒸し鶏、冷奴などのたれとしてもおすすめです。【春雨サラダ】きゅうり 1/2本にんじん 1/4本ハム(薄切り) 2枚春雨(乾燥) 30gいりごま大さじ1【ドレッシング】 (a)プラス糀糀甘酒 40ml(a)塩小さじ1/2(a)しょうゆ大さじ2(a)黒酢大さじ2(a)ごま油大さじ1/2(a)ラー油小さじ1/2〜1玉ねぎ 1/4玉しょうが 1片にんにく適宜調理時間:約25分　カロリー:約215kcal　塩分:約4.7g マルコメ　レシピ

すりおろし野菜と黒酢のピリ辛糀ドレッシング

1 玉ねぎ、しょうが、にんにくはすりおろし、(a)を加えてしっかり馴染むまで混ぜる。2 きゅうり、にんじん、ハムは細切りに切り、春雨は表示に従って戻し、水気をよくきる。3 ②に①のドレッシングを適量加えてあえる。・おろしにんにくやラー油はお好みで量を調整しましょう。・餃子や、蒸し鶏、冷奴などのたれとしてもおすすめです。
【春雨サラダ】きゅうり 1/2本にんじん 1/4本ハム(薄切り) 2枚春雨(乾燥) 30gいりごま大さじ1【ドレッシング】 (a)プラス糀糀甘酒 40ml(a)塩小さじ1/2(a)しょうゆ大さじ2(a)黒酢大さじ2(a)ごま油大さじ1/2(a)ラー油小さじ1/2〜1玉ねぎ 1/4玉しょうが 1片にんにく適宜
調理時間:約25分　カロリー:約215kcal　塩分:約4.7g

マルコメ　レシピ

	彩野菜と牛肉の和風マリネ 1...れんこんは5㎜の厚さの半月切りに、かぼちゃは5㎜の厚さに切り、ししとうは切れ目を入れて素揚げしておく。2...トマトはざく切りにする。3...牛肉は塩・こしょうで下味をつけて、フライパンで焼く。4...すりおろし玉ねぎドレッシングの材料を混ぜ合わせ、(1)、(2)、(3)を加えて馴染ませる。5...(4)の汁気を切って皿に盛り付ける。 4人分れんこん...1/2本かぼちゃ...100gししとう...4本トマト...1個牛肉(焼肉用)...180g塩...少々こしょう...少々サラダ油...適宜★すりおろし玉ねぎドレッシングサラダ油...大さじ3たまねぎ(すりおろし)...大さじ3しょうゆ...大さじ1塩...小さじ1砂糖...小さじ1レモン汁...小さじ1/2にんにく(すりおろし)...少々調理時間:約40分　カロリー:約219kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

彩野菜と牛肉の和風マリネ

1...れんこんは5㎜の厚さの半月切りに、かぼちゃは5㎜の厚さに切り、ししとうは切れ目を入れて素揚げしておく。2...トマトはざく切りにする。3...牛肉は塩・こしょうで下味をつけて、フライパンで焼く。4...すりおろし玉ねぎドレッシングの材料を混ぜ合わせ、(1)、(2)、(3)を加えて馴染ませる。5...(4)の汁気を切って皿に盛り付ける。
4人分れんこん...1/2本かぼちゃ...100gししとう...4本トマト...1個牛肉(焼肉用)...180g塩...少々こしょう...少々サラダ油...適宜★すりおろし玉ねぎドレッシングサラダ油...大さじ3たまねぎ(すりおろし)...大さじ3しょうゆ...大さじ1塩...小さじ1砂糖...小さじ1レモン汁...小さじ1/2にんにく(すりおろし)...少々
調理時間:約40分　カロリー:約219kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	ローストビーフとルッコラのサラダ ②器に①のルッコラを敷き、アボカド、ローストビーフ、トマトの順に盛りつける。食べるときに、オニオンヨーグルトドレッシング※をかける。※オニオンヨーグルトドレッシング玉ねぎ、プレーンヨーグルト、塩を混ぜたら、油、粗びき黒こしょうを加えて混ぜる。材料(2人分) ・ローストビーフ 8枚(60g)・ルッコラ 50g・トマト 1/2個(75g)・アボカド 1/2個(正味60g)・オニオンヨーグルトドレッシング 2人分・玉ねぎ(すりおろし) 大さじ1・プレーンヨーグルト大さじ3(45g)・塩小さじ1/4・「AJINOMOTO 健康サララ®」大さじ2・粗びき黒こしょう適量調理時間:約10分　カロリー:約270kcal　塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ　レシピ

ローストビーフとルッコラのサラダ

②器に①のルッコラを敷き、アボカド、ローストビーフ、トマトの順に盛りつける。食べるときに、オニオンヨーグルトドレッシング※をかける。※オニオンヨーグルトドレッシング 玉ねぎ、プレーンヨーグルト、塩を混ぜたら、油、粗びき黒こしょうを加えて混ぜる。
材料(2人分) ・ローストビーフ 8枚(60g)・ルッコラ 50g・トマト 1/2個(75g)・アボカド 1/2個(正味60g)・オニオンヨーグルトドレッシング 2人分・玉ねぎ(すりおろし) 大さじ1・プレーンヨーグルト大さじ3(45g)・塩小さじ1/4・「AJINOMOTO 健康サララ®」大さじ2・粗びき黒こしょう適量
調理時間:約10分　カロリー:約270kcal　塩分:約1.0g

株式会社J-オイルミルズ　レシピ

	カレー風味のジャーサラダ作り方・春キャベツは塩もみし、水気をしぼる。・ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作り、瓶に入れる。・②の瓶に新玉ねぎ、にんじん、①の春キャベツ、ミックスビーンズ、うずらの卵、ブロッコリースプラウトの順に詰めてフタをする。食べる直前にドレッシングがしっかり混ざるように瓶をふり、皿に出してお召し上がりください。材料(2瓶分) ・新玉ねぎ*(薄切り) 1/4個・にんじん(細切り) 1/2本・春キャベツ(太めのせん切り) 1/8個・塩少々・ミックスビーンズ 100g・うずらの卵の水煮(ヨコ半分に切る) 12個・ブロッコリースプラウト 1パックA・「AJINOMOTOオリーブオイル」大さじ3・酢大さじ1・カレー粉大さじ1/2・砂糖小さじ2/3・塩小さじ1/2・こしょう少々調理時間:約15分　カロリー:約398kcal　塩分:約1.4g 株式会社J-オイルミルズ　レシピ

カレー風味のジャーサラダ

作り方・春キャベツは塩もみし、水気をしぼる。・ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作り、瓶に入れる。・②の瓶に新玉ねぎ、にんじん、①の春キャベツ、ミックスビーンズ、うずらの卵、ブロッコリースプラウトの順に詰めてフタをする。*食べる直前にドレッシングがしっかり混ざるように瓶をふり、皿に出してお召し上がりください。
材料(2瓶分) ・新玉ねぎ(薄切り) 1/4個・にんじん(細切り) 1/2本・春キャベツ(太めのせん切り) 1/8個・塩少々・ミックスビーンズ 100g・うずらの卵の水煮(ヨコ半分に切る) 12個・ブロッコリースプラウト 1パックA・「AJINOMOTOオリーブオイル」大さじ3・酢大さじ1・カレー粉大さじ1/2・砂糖小さじ2/3・塩小さじ1/2・こしょう少々
調理時間:約15分　カロリー:約398kcal　塩分:約1.4g

株式会社J-オイルミルズ　レシピ

	かぶとサーモンのオリーブオイルマリネ作り方・サーモンは5mm厚さに切り、かぶは3mm厚さの半月切り、玉ねぎは薄切りにする。マッシュルームは四等分する。・ボウルに、「FILIPPO BERIO® エクストラバージンオリーブオイル」、レモン汁、塩を入れて混ぜ、イタリアンパセリを加える。1を加えてザッと混ぜ、30分ほど漬ける。・皿に盛り、粗びき黒こしょうをかける。■メニューポイント・魚介と野菜のごちそうマリネ。調理時間:約45分　カロリー:約194kcal　塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ　レシピ

かぶとサーモンのオリーブオイルマリネ

作り方・サーモンは5mm厚さに切り、かぶは3mm厚さの半月切り、玉ねぎは薄切りにする。マッシュルームは四等分する。・ボウルに、「FILIPPO BERIO® エクストラバージンオリーブオイル」、レモン汁、塩を入れて混ぜ、イタリアンパセリを加える。1を加えてザッと混ぜ、30分ほど漬ける。・皿に盛り、粗びき黒こしょうをかける。■メニューポイント・魚介と野菜のごちそうマリネ。
調理時間:約45分　カロリー:約194kcal　塩分:約0.7g

株式会社J-オイルミルズ　レシピ

	焼きブロッコリーのリースサラダ (1)ブロッコリーは小房に分けてポリ袋に入れ、Aを加えてもみ込み、10分ほどおく(時間外)。トマト、きゅうり、玉ねぎは5mm角に切ってボウルに入れ、Bを加えてあえ、ソースを作る。 (2)耐熱皿に(1)のブロッコリーを入れて、オーブントースターで7～8分焼く。焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせる。(3)器に輪になるように盛り、(1)のソースをかける。「東京北区マイベジプロジェクト」コラボメニューブロッコリー 1個A「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ2A「瀬戸のほんじお」ひとつまみトマト 1/4個きゅうり 1/3本玉ねぎ*(小) 1/8個B「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1Bレモン汁小さじ1B「瀬戸のほんじお」少々B黒こしょう少々カロリー:約97kcal　味の素　レシピ大百科

焼きブロッコリーのリースサラダ

(1)ブロッコリーは小房に分けてポリ袋に入れ、Aを加えてもみ込み、10分ほどおく(時間外)。トマト、きゅうり、玉ねぎは5mm角に切ってボウルに入れ、Bを加えてあえ、ソースを作る。 (2)耐熱皿に(1)のブロッコリーを入れて、オーブントースターで7～8分焼く。焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせる。(3)器に輪になるように盛り、(1)のソースをかける。*「東京北区マイベジプロジェクト」コラボメニュー
ブロッコリー 1個A「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ2A「瀬戸のほんじお」ひとつまみトマト 1/4個きゅうり 1/3本玉ねぎ(小) 1/8個B「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1Bレモン汁小さじ1B「瀬戸のほんじお」少々B黒こしょう少々
カロリー:約97kcal　

味の素　レシピ大百科

	たっぷり野菜のサラダスープ (1)キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ベーコンは色紙切りにする。マッシュルームは1cm角に切る。(2)鍋に(1)のベーコンを入れて火にかけ、焼き色がついたら(1)の野菜を加え、サッと炒める。Aを加えて煮る。野菜がやわらかくなったら火を止めてBを加える。(3)器に盛り、べピーリーフを飾り、好みで塩・黒こしょうをする。キャベツ 1枚にんじん 1/8本分玉ねぎ 1/4個ベーコン 1枚マッシュルーム 4個A水 2カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個Bレモン汁大さじ1Bドライハーブミックス小さじ1/2ベビーリーフ 1/2パック「瀬戸のほんじお」・好みで適量黒こしょう・好みで適量カロリー:約70kcal　味の素　レシピ大百科

たっぷり野菜のサラダスープ

(1)キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ベーコンは色紙切りにする。マッシュルームは1cm角に切る。(2)鍋に(1)のベーコンを入れて火にかけ、焼き色がついたら(1)の野菜を加え、サッと炒める。Aを加えて煮る。野菜がやわらかくなったら火を止めてBを加える。(3)器に盛り、べピーリーフを飾り、好みで塩・黒こしょうをする。
キャベツ 1枚にんじん 1/8本分玉ねぎ 1/4個ベーコン 1枚マッシュルーム 4個A水 2カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個Bレモン汁大さじ1Bドライハーブミックス小さじ1/2ベビーリーフ 1/2パック「瀬戸のほんじお」・好みで適量黒こしょう・好みで適量
カロリー:約70kcal　

味の素　レシピ大百科

	ピリ辛豚しゃぶサラダ (1)レタスは1枚を残して細切りにし、きゅうり、にんじん、ピーマンはせん切りにする。玉ねぎは薄切りにする。ボウルに入れて混ぜ合わせる。(2)豚肉はゆでて、食べやすい大きさに切る。(3)ボウルに「サラリア」、「熟成豆板醤」、ポン酢しょうゆを入れて混ぜ合わせ、ソースを作る。(4)器に(1)のレタスの葉、(1)の野菜、(2)の豚肉を盛りつけ、(3)のソースをかけ、ごまをふる。レタス 1個きゅうり 1本にんじん 8cm(70g)ピーマン 1個玉ねぎ 1/2個(120g)豚ロースしゃぶしゃぶ肉 120g「ピュアセレクトサラリア」大さじ2「Cook Do」熟成豆板醤小さじ1/4(1.25g)ポン酢しょうゆ小さじ4いり白ごま小さじ1/2 カロリー:約298kcal　味の素　レシピ大百科

ピリ辛豚しゃぶサラダ

(1)レタスは1枚を残して細切りにし、きゅうり、にんじん、ピーマンはせん切りにする。玉ねぎは薄切りにする。ボウルに入れて混ぜ合わせる。(2)豚肉はゆでて、食べやすい大きさに切る。(3)ボウルに「サラリア」、「熟成豆板醤」、ポン酢しょうゆを入れて混ぜ合わせ、ソースを作る。(4)器に(1)のレタスの葉、(1)の野菜、(2)の豚肉を盛りつけ、(3)のソースをかけ、ごまをふる。
レタス 1個きゅうり 1本にんじん 8cm(70g)ピーマン 1個玉ねぎ 1/2個(120g)豚ロースしゃぶしゃぶ肉 120g「ピュアセレクトサラリア」大さじ2「Cook Do」熟成豆板醤小さじ1/4(1.25g)ポン酢しょうゆ小さじ4いり白ごま小さじ1/2
カロリー:約298kcal　

味の素　レシピ大百科

	トスカーナ風パンのサラダ 1アンナマンマトマト&バジル、【A】を合わせておく。2フライパンにフランスパンを入れ、両面に焼き色を付け半分に切る。3紫玉ねぎは薄切りにし、軽く塩でもんで水にさらし、水気をよく切っておく。きゅうり・セロリは1cm幅に切る。4器に(3)のきゅうりとセロリ、ベビーリーフ、(2)を盛り、(1)のドレッシングをかける。(3)の紫玉ねぎを添えたらできあがり。ワンポイントアドバイス*パンのサラダはパンツァネッラとも呼ばれるイタリアのトスカーナ州で食べられる料理。調理時間:約10分　カロリー:約251kcal　塩分:約2.1g カゴメのレシピ

トスカーナ風パンのサラダ

1アンナマンマトマト&バジル、【A】を合わせておく。2フライパンにフランスパンを入れ、両面に焼き色を付け半分に切る。3紫玉ねぎは薄切りにし、軽く塩でもんで水にさらし、水気をよく切っておく。きゅうり・セロリは1cm幅に切る。4器に(3)のきゅうりとセロリ、ベビーリーフ、(2)を盛り、(1)のドレッシングをかける。(3)の紫玉ねぎを添えたらできあがり。ワンポイントアドバイス*パンのサラダはパンツァネッラとも呼ばれるイタリアのトスカーナ州で食べられる料理。
調理時間:約10分　カロリー:約251kcal　塩分:約2.1g

カゴメのレシピ

	発酵食品(納豆・ヨーグルト・キムチ)&アマニ油ゆでダコ、キムチ、きゅうりを合わせて器に盛り、日清アマニ油を回しかける。 ◆アボカド納豆&アマニ油～A～　納豆　2パック　玉ねぎ(粗みじん切り)　1/4個　梅干し(果肉を刻む) 1個　しょうゆ小さじ2アボカド(1cm角) 1/2個青じそ(せん切り) 4枚日清アマニ油小さじ2◆野菜たっぷりライタ&アマニ油トマト 1個きゅうり 1本黄パプリカ　1/2個玉ねぎ 1/4個塩小さじ1/2こしょう少々プレーンヨーグルト　300ml日清アマニ油　小さじ2クミンパウダー　小さじ1/3(あれば)◆たこキムチ&アマニ油ゆでダコ　60gキムチ 60gきゅうり　1/2本日清アマニ油　小さじ2 日清オイリオ　わくわくレシピ

発酵食品(納豆・ヨーグルト・キムチ)&アマニ油

ゆでダコ、キムチ、きゅうりを合わせて器に盛り、日清アマニ油を回しかける。
◆アボカド納豆&アマニ油～A～　納豆　2パック　玉ねぎ(粗みじん切り)　1/4個　梅干し(果肉を刻む) 1個　しょうゆ小さじ2アボカド(1cm角) 1/2個青じそ(せん切り) 4枚日清アマニ油小さじ2◆野菜たっぷりライタ&アマニ油トマト 1個きゅうり 1本黄パプリカ　1/2個玉ねぎ 1/4個塩小さじ1/2こしょう少々プレーンヨーグルト　300ml日清アマニ油　小さじ2クミンパウダー　小さじ1/3(あれば)◆たこキムチ&アマニ油ゆでダコ　60gキムチ 60gきゅうり　1/2本日清アマニ油　小さじ2

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