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「豆腐 > スープ・汁物」 の検索結果： 844 件中 （821 - 840）
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1にんじんは皮をむき、細切りにする。絹ごし豆腐は4等分に切る。2鍋に水、昆布を入れ、30分以上おいて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。①、千切りキャベツ、ミニトマトを入れ、豚ばら肉をくぐらせ、しゃぶしゃぶしながら、さっと火を通す。3器にAを入れて混ぜ、②をつけていただく。
エネルギー 878kcal たんぱく質 29.8g 脂質 72.5g 炭水化物 22.3g 食塩相当量 1.8g 野菜摂取量 70g 調理時間:約10分 カロリー:約878kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1白菜は葉と芯に分け、葉は4cm幅に切り、芯は4cm幅のそぎ切りにする。にんじんは皮をむき、細切りにする。絹ごし豆腐は4等分に切る。2鍋に水、昆布を入れ、30分以上おいて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。①を入れ、豚ばら肉をくぐらせ、しゃぶしゃぶしながら、さっと火を通す。3器にAを入れて混ぜ、②をつけていただく。
エネルギー 851kcal たんぱく質 28.7g 脂質 72.3g 炭水化物 15.9g 食塩相当量 2.1g 野菜摂取量 155g 調理時間:約10分 カロリー:約851kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは食べやすい大きさにちぎる。トマトは食べやすい大きさに切る。にんじんは皮をむき、細切りにする。絹ごし豆腐は4等分に切る。2鍋に水、昆布を入れ、30分以上おいて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。①を入れ、豚ばら肉をくぐらせ、しゃぶしゃぶしながら、さっと火を通す。3器にAを入れて混ぜ、②をつけていただく。
エネルギー 855kcal たんぱく質 28.7g 脂質 72.3g 炭水化物 17.1g 食塩相当量 1.7g 野菜摂取量 177g 調理時間:約10分 カロリー:約855kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1水菜は食べやすい長さに切る。にんじんは皮をむき、細切りにする。絹ごし豆腐は4等分に切る。2鍋に水、昆布を入れ、30分以上おいて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。①を入れ、豚ばら肉をくぐらせ、しゃぶしゃぶしながら、さっと火を通す。3器にAを入れて混ぜ、②をつけていただく。
エネルギー 862kcal たんぱく質 30.3g 脂質 72.3g 炭水化物 17.7g 食塩相当量 2.7g 野菜摂取量 125g 調理時間:約10分 カロリー:約862kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、細切りにする。トマトは食べやすい大きさに切る。絹ごし豆腐は4等分に切る。2鍋に水、昆布を入れ、30分以上おいて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。①と千切りキャベツを入れ、豚ばら肉をしゃぶしゃぶしながら、さっと火を通す。3器にAを入れて混ぜ、②をつけていただく。
エネルギー 873kcal たんぱく質 29.6g 脂質 72.5g 炭水化物 21g 食塩相当量 1.8g 野菜摂取量 67g 調理時間:約10分 カロリー:約873kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1豚ばら肉はひと口大に切る。2鍋に①、千切り切りキャベツ、くずした絹ごし豆腐、水を入れて、アクを取りながら弱火で煮る。3肉に火が通ったら、和風スープの素とおろししょうがを加えて弱火で約3分煮込む。4器に白ごまを入れ、③を盛りつけ、温泉卵をのせる。
エネルギー 320kcal たんぱく質 16.6g 脂質 24.1g 炭水化物 6.5g 食塩相当量 2.4g 野菜摂取量 65g 調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1 長ねぎは斜め切りにし、白菜キムチは幅3cmに切る。2 鍋にお湯を沸騰させ、①を加えて煮る。3 長ねぎがしんなりしてきたら、さば缶を缶汁ごと加え、「丸の内タニタ食堂の減塩みそ」を溶き、ひと煮立ちさせる。4 お椀によそい、お好みで七味唐辛子を振る。キムチやさば缶の塩分は商品によって異なります。味を見て、みその量を調整しましょう。豆腐や白菜を加えてもよく合います。
長ねぎ 1/2本白菜キムチ 50gさば缶(水煮) 1缶(150g)丸の内タニタ食堂の減塩みそ 大さじ2弱 調理時間:約10分 カロリー:約195kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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れんこんは【酢水】にくぐらせ、すりおろす。(すりおろす前の下処理については、[[豆腐とかにのトロ～リれんこん煮|rid=43109]]のつくり方**1**参照)。
鍋にだしを入れ、塩・しょうゆを加えて中火にかける。煮立ったら**1**を加えて混ぜ、とろみがついたらみつばを加える。ボウルに卵を割りほぐして**2**に細く回し入れ、ふんわりと浮いたら火を止める。
・れんこん 100～120g・卵 1コ・だし カップ2・みつば 少々・酢 小さじ1・水 カップ1・塩 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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耐熱容器にオートミール以外の材料を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約4分加熱します。オートミールを加えてよくかき混ぜ、再びふんわりとラップをかけ、約2分加熱して、出来あがりです。※お好みで小ねぎを散らし、糸唐辛子をのせてお召しあがりください。
オートミール 30g。豚挽き肉 30g。もやし 50g。しめじ(小房に分ける) 1/2パック。豆腐(一口大に切る) 1/2丁。エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 1個。水 300ml。小ねぎ(小口切り)、糸唐辛子 調理時間:約10分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.9g エバラ食品 おいしいレシピ
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。 下準備5. 生シイタケは石づきを落とし、堅く絞ったぬれ布巾で汚れを拭き取り、軸と笠に切り分け、軸は縦半分に裂き、笠には飾
お米 1合もち米 1合酒 大2塩 小1/2青菜の漬け物(刻み) 大3昆布(10cm角) 1枚酒 100ml鶏肉(骨付き) 700〜800g豆腐 1/2丁水煮タケノコ 1/2本白ネギ 1〜1.5本白菜 1/8株ニンジン 1/4本シイタケ 4枚エノキ 1袋春菊(菊菜) 1/2袋葛きり 100g塩 適量ショウガ汁 適量一味唐辛子 適量白ゴマ 適量薄口 カロリー:約630kcal E・レシピ
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(1)大根はいちょう切りにし、しめじは小房に分ける。ベーコンは1cm幅に切る。(2)鍋にA、(1)の大根を入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のしめじ・ベーコンを加えて大根がやわらかくなるまで煮る。(3)器に盛り、好みでパセリを散らす。*「大根たっぷりコンソメスープ」で「ナイスリメイク!煮込まずおいしい!大根カレー」、「ナイスリメイク!大根の豆腐ソースグラタン」が作れます。
大根 1/2本しめじ 1パックベーコン 2枚A「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個A水 3 カロリー:約68kcal 味の素 レシピ大百科
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まぐろはひとくち大、長ねぎは約3cm長さに切ります。 三つ葉は5～6cm長さに切ります。 鍋にだし汁・しょうゆ・酒・塩を入れて火にかけ、煮立ったら(1)を入れ、表面の色が変わったら(2)を加えて火を止めます。 唐辛子みそ・ゆずこしょうを添えます。 ＼ POINT / 少しずつ煮ながらいただきましょう。だし汁は多めに用意し、煮詰まったら加えます。三つ葉の代わりにせり・水菜でもおいしいでしょう。豆腐・きのこを加えてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]まぐろ(赤身)1サク カロリー:約153kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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1白菜は葉と芯に分け、葉は4cm幅に切り、芯は4cm幅のそぎ切りにする。春菊は長さ5cmに切る。えのきだけは石づきを取り、ほぐす。しいたけは軸を取り、飾り切りを入れる。絹ごし豆腐は4等分に切る。しらたきは熱湯でゆでて、水気をきる。2牛肉は端から巻く。3鍋に麻辣鍋の素と赤唐辛子と八角を入れて火にかけ、煮立ったら①を加えて煮る。野菜に火が通ったら、②を加えてさっと煮る。4器にドレッシングを入れ、③をつけていただく。
エネルギー 597kcal たんぱく質 27.4g 脂質 調理時間:約15分 カロリー:約597kcal 塩分:約6.1g キューピー とっておきレシピ
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1白菜は葉と芯に分け、芯は4cm幅のそぎ切り、葉は食べやすい長さに切る。水菜は食べやすい長さに切る。長ねぎは長さ5cmの斜め切りにする。にんじんは皮をむき、斜め薄切りにする。しいたけは軸を取る。木綿豆腐はひと口大に切る。2鍋に水、昆布を入れ、30分以上おいて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。具材をくぐらせ、しゃぶしゃぶしながら、さっと火を通す。3器にドレッシングとゆずポン酢を入れ、2をつけていただく。
エネルギー 584kcal たんぱく質 37g 脂質 38.4g 調理時間:約20分 カロリー:約584kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1白菜は葉と芯に分け、芯は4cm幅のそぎ切り、葉は食べやすい長さに切る。水菜は食べやすい長さに切る。長ねぎは長さ5cmの斜め切りにする。にんじんは皮をむき、斜め薄切りにする。しいたけは軸を取る。木綿豆腐はひと口大に切る。2鍋に水、昆布を入れ、30分以上おいて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。具材をくぐらせ、しゃぶしゃぶしながら、さっと火を通す。3器にドレッシングとゆずポン酢を入れ、2をつけていただく。
エネルギー 863kcal たんぱく質 29.3g 脂質 71 調理時間:約20分 カロリー:約863kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1木綿豆腐は1cmの角切りにする。2ボウルに卵を割り入れ、マヨネーズを加えてよく混ぜる。3鍋に水400mlを入れて火にかけ、沸騰したら鶏ガラスープとミニトマトを加えて約3分煮る。①を加えて再度沸騰したら、塩・こしょうで味をととのえる。4片栗粉に水小さじ4を加え水溶き片栗粉をつくり、③に加えてとろみをつける。煮立たせたら混ぜ合わせたAを回し入れ、約20秒たったら菜箸などで大きく混ぜて火を止め、ごま油を回し入れる。
エネルギー 246kcal たんぱく質 13.3g 脂質 調理時間:約10分 カロリー:約246kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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魚は皮や骨を除き、包丁でたたく。まな板の上で、他の材料を加え、良くたたきながら混ぜ合わせる。鍋にだし汁を入れ沸騰させ、わかめ・STEP2を直径2㎝位に丸めながら加え、3～4分煮る。Aの調味料を加えて子ども用は完成。わかめは細かく刻む、もしくは団子の中に入れても良い。大人用は仕上げの調味料を加えて味を調える。
白身魚、さけ、青魚など2切れ木綿豆腐100gしょうが(絞り汁)小さじ1ヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ1片栗粉大さじ1と1/2だし汁600ml乾燥わかめ3gAヤマサ 調理時間:約15分 カロリー:約139kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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。里芋が煮えたら、まいたけ、ねぎを入れて2～3分間煮る。まいたけはほぐし、ねぎは1cm長さのブツ切りにする。みそを溶き入れる。
・里芋 8コ・まいたけ 1パック・ねぎ 1本・豆腐 1/2丁・せり 4本・昆布と削り節のだし カップ6・みそ 大さじ4 調理時間:約40分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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、シメジ、白菜キムチを加え、煮たったらアクを取って弱火にし、15分煮る。 作り方2. 昆布を取り出して中火にする。合わせ
絹ごし豆腐 1丁タラ(切り身) 切れアサリ(砂出し) 1パック白ネギ 1本シメジ 1パックサラダ油 小さじ白菜キムチ 200g水 800ml昆布 7～8gコチュジャン 大さじ2～2.5みそ 大さじ2酒 大さじ2ジャガイモ(小) 1個ネギ(刻み) 調理時間:約40分 E・レシピ
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・溶き卵…大さじ1 ・牛乳…大さじ1/2 ・おからパウダー(市販品。または高野豆腐をすりおろしたもの)…大さじ1 ・玉ねぎのみじん切り…1/4個分(約50g) ・塩、こしょう…各少々ピザ用チーズ…30gしめじ…1パック(約100g)キャベツ…2枚(約100g)赤パプリカ…1/2個(約70g)煮汁 ・ココナッツミルク…1カップ ・とりガラスープの素…小さじ1/2 ・カレー粉…小さじ1 ・水…1カップ・サラダ油、塩、こしょう、バター
カロリー:約558kcal 塩分:約2.2g レタスクラブ
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