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(フレーク缶) 1缶(70g)卵白 2個分白ネギ 1/3本塩コショウ 少々固形チキンスープの素 1個水 800ml酒 大さじ3片栗粉 大さじ1.5水 大さじ3
調理時間:約15分 カロリー:約51kcal E・レシピ
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(みじん切り) 1片分酒 小さじ2塩コショウ 少々しょうゆ 大さじ1/2豆板醤 小さじ1/2〜1片栗粉 大さじ1水 800ml酒 大さじ1しょうゆ 小さじ1顆粒チキンスープの素 大さじ1コショウ 少々
調理時間:約20分 カロリー:約113kcal E・レシピ
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。 作り方3. 刻みネギを加えて塩コショウで味を調え、器によそう。
トマト 大1個ワンタンの皮 15〜20枚むきエビ(生) 100gショウガ汁 小さじ2しょうゆ 小さじ1塩コショウ 少々片栗粉 小さじ2刻みネギ 大さじ3顆粒チキンスープの素 大さじ1水 800〜900ml酒 大さじ3塩コショウ 少々 調理時間:約20分 カロリー:約161kcal E・レシピ
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を加え、器に注ぎ分ける。
白菜 1枚ニンジン 1/8本油揚げ 1/4枚ショウガ 1/4片白ネギ 4cm顆粒チキンスープの素 大さじ1.5水 400ml塩 少々粗びき黒コショウ 少々サラダ油 小さじ1.5ゴマ油 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約121kcal E・レシピ
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タケノコ(小) 1/4本エノキ(小) 1/4袋豚肉(薄切り) 25〜30gゴマ油 小さじ1/2ネギ(刻み) 小さじ1.5水 400ml顆粒チキンスープの素 小さじ1酒 大さじ1塩 小さじ1/4しょうゆ 小さじ1/4
調理時間:約15分 カロリー:約68kcal E・レシピ
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煮立ったら1~2分煮る。 作り方2. 白キクラゲ、キヌサヤ、クコの実を加え、ひと煮立ちさせて火を止め、塩コショウで味を調え
白キクラゲ 8〜10gシイタケ 2枚モヤシ 1/2袋キヌサヤ 7〜8枚クコの実 大さじ1固形チキンスープの素 2個酒 大さじ3水 800ml塩コショウ 少々 調理時間:約20分 カロリー:約27kcal E・レシピ
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分ける。
玉ネギ 1/2個ショウガ 1/2片カニ缶(小) 1缶刻みネギ 大3チキンブイヨン 2個水 800ml酒 大3片栗粉 大1.5水 大3サラダ油 大1塩コショウ 少々 調理時間:約15分 E・レシピ
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]ホタテ(フレーク缶) 小1缶ジャガイモ(あればメークイン) 1個エノキ 1/2袋刻みネギ 大3チキンブイヨン 1個水 600〜700ml酒 大2みりん 小2塩 小1/2コショウ 少々
調理時間:約15分 E・レシピ
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を加えて火を止める。器によそい、粗びき黒コショウを振り掛ける。
トマト 1個卵 1個ワカメ(干し) 大1ベーコン 2枚粗びき黒コショウ 少々サラダ油 小1チキンブイヨン 1個水 600ml酒 大3塩 小1/2 調理時間:約15分 E・レシピ
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