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「塩分1～3g」 の検索結果： 33004 件中 （81 - 100）
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1.小松菜は3cm長さに切り、ベーコンは5mm幅に切る。2.直径約18cmの鍋にとりガラスープの素小さじ1、しょうゆ小さじ1/2、塩少々、水1 1/2カップを入れて混ぜ、中火にかける。煮立ったら1を加え、さっと煮る。器に盛り、おろししょうがを等分にのせる。
ベーコン…2枚小松菜…1/4わ(約50g)おろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)とりガラスープの素…小さじ1しょうゆ…小さじ1･･･ カロリー:約88kcal 塩分:約1.6g レタスクラブ
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1 豚肉は食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りにしてポリ袋に入れる。 2 ①のポリ袋に【A】を加えて全体になじむようにもみ込み、袋の空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で2時間以上おく。 3 フライパンにサラダ油を中火で熱し、②を漬け汁ごと加えて5〜6分炒める。 4 火が通ったら、かつお節を加えてさっと混ぜて火を止める。 5 器に盛り、お好みでレタスを添える。
ヤマキ おいしいレシピ
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[1] エリンギは縦4等分に切り、長さを半分に切る。焼豚は短冊に切る。[2] フライパンにごま油、にんにくを入れて中火で炒める。[3] 香りがたったら、エリンギを入れ、しんなりするまで炒める。[4] 焼豚、しょうゆを加えて強火にし、「やさしいお酢」を加えて水けがなくなるまで炒める。
エリンギ 4本(2パック)、焼豚 50g、、にんにく (薄切り) 1片分、ごま油 ･･･ カロリー:約141kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1.鍋にだし汁2カップを中火で煮立て、トマトを一口大に切って入れる。さっと煮て、にらをざく切りにして加え、みそ大さじ1 1/2を溶き入れる。
トマト…1個にら…40gだし汁…2カップみそ…大さじ1 1/2 カロリー:約48kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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1 豚肉は包丁の先で筋を切り、軽く叩き、塩、こしょうをして小麦粉を両面に薄くまぶします。 2 玉ねぎは縦半分に切り、芯をつけたまま横に1cm幅に切り、バラバラにします。 3 フライパンに油大さじ3を熱して(1)を入れ、両面をカリカリに焼いて、器にとり出します。 4 (3)のフライパンの油を半量あけ、(2)を炒めます。しんなりしたら、調味料と水1/2～1カップを加えて(新･･･
調理時間:約3分 カロリー:約493kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1 ごはんはほぐしておきます。 2 焼き豚は5mm角に切り、生椎茸も石づきを除いて同様に切ります。長ねぎは粗めのみじん切りにします。 3 レタスは水にくぐらせてパリッとさせ、水気をよくふいて1cm幅に切ります。 4 卵は溶きほぐして塩を混ぜます。中華鍋に油大さじ1+1/2を熱し、卵を一気に流し入れ、大きくかき混ぜてやわらかい炒り卵にし、とり出します。 5 材料を2等･･･
調理時間:約3分 カロリー:約503kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1なすは1cm幅のいちょう切りにする。トマトは洗って約1cmの輪切りにする。2フライパンにサラダ油を熱し、合いびき肉、なすの順に炒める。(中火約3分)3「デミ風チーズ焼き用ソース」を加え、具材と絡ませながら煮立たせる。(中火約2分)4トマト、モッツァレラチーズを全体に乗せ、フタをしめる。チーズが溶けたらできあがり。(中火約1分半)
材料(2～3人分)なす2～3本(･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約486kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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1トマトは一口大のくし切りに、しめじは小房に分ける。玉ねぎはみじん切りにし、耐熱皿に広げて軽くラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。枝豆は塩ゆでしておく。2ボールにひき肉、玉ねぎ、パン粉、トマトケチャップを入れ、粘りが出るまで混ぜる。さやから出した枝豆を加えて混ぜあわせたら、12等分にしてボール状に丸め、薄く小麦粉をまぶす。3油を熱し･･･
調理時間:約20分 カロリー:約386kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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1 鶏肉は厚みに包丁を入れて切り開き、余分な脂と筋をとり除く。 2 キーウィは皮をむいて固い部分を除き、厚手のポリ袋に入れて手でもみつぶす。はちみつ、しょうゆ、カレー粉、オリーブ油を加え、鶏肉を入れて全体にからむようにもみ込み、口を閉じて冷蔵庫に2時間以上おく。焼く20分前には冷蔵庫から出して室温におく。 3 フライパンは温めずに、汁気を軽くきっ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約358kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1.きくらげは水につけてもどし、食べやすい大きさに切る。にんじんは薄い輪切りにする。2.鍋に油小さじ2を熱し、しょうがとにんにくを炒める。香りが立ったら水2カップ、とりガラスープの素、にんじん、きくらげを加えて煮る。3.にんじんに火が通ったら、酢小さじ2 1/2、水溶き片栗粉を加えて混ぜる。とろみがついたらクレソンを手でちぎってしそとともに加え、･･･
カロリー:約91kcal 塩分:約2.2g レタスクラブ
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[1] そら豆は黒い部分の反対側に浅く切り込みを入れる。沸騰した湯に塩(分量外)を加えて3分ほどゆでたら、ざるにあげる。粗熱が取れたら、皮をむく。[2] トマトは湯むきして、くし形切りにする。青じそは粗めのみじん切りにする。[3] ボウルに[1]、[2]を入れ、「味ぽん」であえる。
そら豆 (さやなし) 20個、トマト 1個、青じそ 1枚、、ミツカン 味ぽん 大さじ2 カロリー:約62kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1.フランスパンは薄切りに、とうがらしは種を出す。2.鍋ににんにく、とうがらしを入れてオリーブ油大さじ1/2を熱し、炒めて香りを出し、水2カップ、帆立を缶汁ごと加える。3.煮立ったらフランスパンを加えてひと煮する。塩、こしょう各少々で味をととのえて器に注ぎ、パセリを散らす。
帆立缶(ほぐし身)…小1缶フランスパン…2〜3cm赤とうがらし…1本にんにくの･･･ 調理時間:約12分 カロリー:約115kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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きゅうりは縦に薄切りにし、塩少々(分量外)を振って出てきた水分を拭き取る。 溶きたまごに砂糖を加えて混ぜ合わせ、熱したフライパンに流し入れ、半熟状の炒りたまごを作る。 大きめに敷いたラップにのりをひし形に置き、中心に半量のごはんを四角く広げてごまを振る。 (3)に縦半分に裂いた半量の「速筋タンパクかに風味かまぼこ」を並べて半量のしょうゆをかけ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約424kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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1.春キャベツは4〜5cm四方に切る。ボウルに水2カップ、塩小さじ2を入れて混ぜ、春キャベツをひたして約10分おく。軽くもんでしんなりしたら水けを絞る。2.ボウルに1、削りがつお、ごま油大さじ1/2を入れ、あえる。
春キャベツ…1/4個 水…2カップ 塩…小さじ2 削りがつお…1袋(約4g) ごま油…大さじ1/2 カロリー:約63kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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[1] れんこんは薄めのいちょう切り、しょうがはせん切り、長ねぎは厚めの斜め切り、さやいんげんは上下を切り落とす。鶏肉は食べやすい大きさに切り、お好みで片栗粉をまんべんなくまぶす。 [2] 鶏肉をフライパンに並べてから火にかける。ごま油をふちから回し入れ、全体に油がいきわたるようにフライパンを揺らす。そのまま中火でこんがりと焼き色がつくまで･･･
カロリー:約654kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1 たいをバットに並べ、ごく軽く塩(分量外)をふって冷蔵庫で30分おく。表面に浮いた水分をペーパータオルでおさえる。 2 みょうが、大葉は千切りにして水にさらして水気を切る。 3 わかめは水で5分ほど戻し、水気を切る。 4 万能ねぎは小口切りにする。 5 皿にわかめ、たい、その他の薬味類を盛る。 6 深めの器に卵を割り入れ、一人当たり大さじ1の「めんつゆ」を加え･･･
調理時間:約40分 カロリー:約470kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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1.(a)を混ぜ合わせる(混ぜきらずにマーブル状になるように)。2.ベーグルを横半分に切って[1]を塗る。ラディッシュやハーブなどと一緒にお皿に盛り合わせる。・りんごなどを添えてもおいしくいただけます。・みそとピーナッツバター、クリームチーズは混ぜすぎず、まだらに混ぜて3つの味の個性を楽しみます。・生野菜にディップしてもおいしくいただけます。
材･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。2玉ねぎは薄切りにする。にんじんは皮をむいていちょう切りにする。耐熱容器に玉ねぎとにんじんをのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約50秒加熱する。3きゅうりは輪切りにする。ハムは短冊切りに･･･
調理時間:約15分 カロリー:約422kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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小松菜は塩少々を加えたたっぷりの湯でサッとゆでて冷水にとり、水けを絞って3～4cm長さに切る。うなぎのかば焼きは2cm角に切る。卵をボウルに割りほぐして、塩・こしょう各少々をふる。フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、**3**を入れて半熟にし、取り出す。**4**のフライパンにサラダ油大さじ1を足して強火にし、小松菜を入れて軽く炒め、**2**のうなぎと【A･･･
調理時間:約15分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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1.大根は、300gは5cm長さ、5mm四方の棒状に切り、100gはすりおろして汁けをきる。長ねぎは小口切りにする。2.鍋にたっぷりの湯を沸かして棒状の大根を入れ、煮立ってから約2分ゆでる。ゆでそばを加えてさらに約30秒ゆで、ざるに上げて流水でさまし、水けをきって器に盛る。別の器に大根おろしとねぎを盛って添え、好みで七味とうがらしをふる。めんつゆ(ストレート)適･･･
カロリー:約323kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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