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「にら > 和食」 の検索結果: 664 件中 (21 - 40)
(1)にらは小口切りにする。(2)鍋に熱湯、(1)のにらを入れて、ひと煮立ちさせる。(3)器にご飯をよそい、「クノール 中華スープ」を入れ、(2)を注いで軽くかき混ぜる。
ご飯・茶碗1杯分 120gにら1/4束 25g「クノール 中華スープ」 1食分熱湯 160ml
カロリー:約230kcal 
味の素 レシピ大百科
(1)にらは5cm長さに切り、サッと塩ゆでして、ザルに上げて水気をきる。(2)ボウルに(1)のにら、納豆、ごま油、Aを加えて混ぜ合わせる。
にら 1/2束(50g)納豆・小 1パック(30g)「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ1A「ヤマキ めんつゆ」 小さじ1A練りがらし 小さじ1/4
カロリー:約60kcal 
味の素 レシピ大百科
1 にらは4cm長さに切る。卵は「割烹白だし」を加えて溶きほぐす。 2 フライパンを強火で熱し、ごま油を入れ、①のにらを加えサッと炒める。①の溶き卵を流し入れ、半熟になったら火を止める。
材料(2人前) にら 1/2束(60g) 卵 2個 割烹白だし 大さじ1 ごま油 大さじ1
調理時間:約5分 カロリー:約140kcal 
ヤマキ おいしいレシピ
1.にらは3cm長さに切り、油揚げは湯をかけて油抜きをして3cm長さ、1cm幅に切る。2.鍋にだし汁、油揚げを入れて中火にかけ、2〜3分煮る。みそ大さじ1を溶き入れ、にらを加え、煮立つ直前に火を止める。
にら1/2わ油揚げ…1/2枚だし汁…1 1/2カップみそ…大さじ1
カロリー:約52kcal 塩分:約1.3g
レタスクラブ
1.なめこはさっと水洗いし、にらは5mm幅に切る。2.鍋にだし汁を温め、なめこを入れる。煮立ったらにらを加え、みそ大さじ1を溶き入れる。
なめこ…1袋(約100g)にら…4本だし汁…1 1/2カップ・みそ
カロリー:約32kcal 塩分:約1.3g
レタスクラブ
1.にらは3cm長さに切る。焼きのりは小さくちぎる。2.鍋にだし汁2カップ、しょうゆ大さじ1/2、塩小さじ1/4を入れて中火で煮立て、にらを加える。再び煮立ったら火を止め、焼きのりを加えてひと混ぜする。
焼きのり…1にら1/4わだし汁…2カップしょうゆ…大さじ1/2塩…小さじ1/4
カロリー:約13kcal 塩分:約1.6g
レタスクラブ
1.にら、三つ葉は粗く刻む。しょうゆと混ぜ合わせ、なじませる。
にら1わ三つ葉…1わ(約30g)しょうゆ…1/2カップ
カロリー:約105kcal 塩分:約16.g
レタスクラブ
1 にらは4cm長さに切る。 2 フライパンに油を熱し、①のにらを炒め、塩・こしょうをふる。溶きほぐした卵を流し入れてかき混ぜながら炒め、にら玉を作る。 3 鍋にだし汁を入れて沸騰させ、Aで味を調える。 4 別鍋に湯を沸かし、フォーをゆでる。 5 器にフォーを盛り、③のつゆを注ぎ、②のにら玉をのせる。仕上げにごま油をかける。
材料(2人前) フォー 120g にら 1/2束 卵 1個 塩 少々 こしょう 少々 だし汁 カップ2 Aめんつゆ 大さじ11/2 A酒
調理時間:約15分 カロリー:約322kcal 
ヤマキ おいしいレシピ
にらを5cm長さに切り、さっとゆで、水気を絞る。(1)を(A)で和えて盛りつける。桜えびはさっとから炒りし、粗みじん切りにしてちらす。
材料(2人分)分量のめやすにら1束桜えび大さじ2(A)キッコーマン特選丸大豆しょうゆ大さじ1米酢大さじ1マンジョウ濃厚熟成本みりん小さじ1砂糖小さじ1/2ねぎ(みじん切り)少々しょうが(みじん切り)少々
調理時間:約10分 カロリー:約24kcal 塩分:約1.0g
キッコーマン ホームクッキング
(1)にらは3cm長さに切る。ボウルに卵を割りほぐす。(2)フライパンに油を熱し、にらを入れて炒める。「いりこだし」を加え、(1)の溶き卵を回し入れ、大きく混ぜて、半熟状になったら火を止める。(3)器に盛り、削り節、ソースをかける。
にら 1束(100g)卵 2個「ほんだし いりこだし」 小さじ1/4「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1削り節 2g中濃ソース 小さじ2
カロリー:約162kcal 
味の素 レシピ大百科
(1)にらは4cm長さに切る。卵は溶きほぐす。(2)鍋にAを入れて煮立て、(1)のにらを加えて1~2分煮る。(1)の溶き卵を流し入れ、卵がかたまったらみそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。
にら 60g卵 1個A水 3カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1みそ 大さじ2・1/2
カロリー:約46kcal 
味の素 レシピ大百科
(1)にらは細かく刻み、豆腐は4等分に切る。(2)ボウルに(1)のにら、Aを入れて混ぜ、5分ほどおく(時間外)。(3)器に(1)の豆腐を等分に盛り、(2)をのせ、オリーブオイルをかける。
絹ごし豆腐 1丁(300g)にら 1/2束Aしょうゆ 大さじ1Aうま味調味料「味の素®」70g瓶 4ふり「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1
カロリー:約159kcal 
味の素 レシピ大百科
(1)大豆もやしはひげ根を取り、にらは5cm長さに切る。(2)鍋に分量の水を入れて火にかけ、煮立ったら「ほんだし」、(1)の大豆もやし・にらを加えて1~2分煮る。(3)火を弱め、みそを溶き入れて、沸騰直前で火を止める。(4)器に盛り、ごまをふる。
大豆もやし 1にら 1束水 3・1/2カップ「ほんだし」 小さじ11/3みそ 大さじ3・1/2すり白ごま 小さじ2
カロリー:約72kcal 
味の素 レシピ大百科
1.もやしは洗って水をきる。にらは4cm長さに切る。2.鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったらもやしとにらを加えて火を通す。3.火を弱めてみそを溶き、コーンを加え、煮立つ直前に火を止める。
もやし…1/2パックにら1/2束冷凍コーン…大さじ4だし汁…3 1/2カップみそ…大さじ3
カロリー:約44kcal 
レタスクラブ
1.にらは2cm長さに、えのきたけは石づきを除いて2cm長さに切る。わかめは水でもどして一口大に切る。2.鍋にだし汁を入れて温め、煮立ったらにら、えのきたけ、わかめを加えてひと煮立ちさせ、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/5を入れて味をととのえる。
にら1/4束(30g)えのきたけ…1/4束(25g)わかめ(乾燥)…10gだし汁…1 3/4カップ・しょうゆ、塩
カロリー:約18kcal 塩分:約1.4g
レタスクラブ
1.にら1cm長さに切る。2.鍋にだし汁1 1/2カップを入れて中火で熱し、煮立ったらもやしを加え、約2分煮る。みそ大さじ1 1/4を溶き入れ、にらを加えてさっと煮る。
にら1/3わ(約33g)もやし…1/2袋(約100g)だし汁…1 1/2カップみそ…大さじ1 1/4
カロリー:約34kcal 塩分:約1.5g
レタスクラブ
(1)にらはみじん切りにして、油でさっと色が鮮やかになるまでいためます。(2)納豆は練りがらしを入れ、ねばりが出るまで練ります。醤油とごまを加えてさらに練ります。(3)(2)に、にらを加えて軽くあえて器に盛り、削りガツオをのせます。
にら 100g油 小さじ1/2納豆 80g練りがらし 少量醤油 小さじ1白ごま 大さじ1/2削りガツオ 大さじ3
調理時間:約10分 カロリー:約144kcal 塩分:約0.6g
ボブとアンジー レシピ
にらは3cm長さに切る。鍋に湯を沸かして塩少々を入れ、にらを入れる。再び沸騰してから30秒間ほどゆで、手早く氷水にとって冷やし、水けを絞る。みょうがは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。**1**をボウルに合わせ、大根おろしの水分を軽くきって加え、あえる。【A】、すだちの果汁を搾って加え、あえる。
にら 1ワ・みょうが 2コ・大根おろし 80g・うす口しょうゆ 大さじ1・米酢 大さじ1・すだち 1コ・塩
調理時間:約10分 カロリー:約30kcal 
NHK みんなの今日の料理
小鍋にいかと酒、塩少々を入れて中火にかけ、火が通ったらざるに上げて冷ます。にらは3cm長さに切り、熱湯でサッとゆでてざるに上げ、塩少々をふって混ぜ、冷まして軽く絞る。ボウルに【A】を合わせてよく混ぜ、**1**のいか、**2**のにらを加えて混ぜる。
・いか 100g・にら 1ワ・みそ 50g・マヨネーズ 大さじ1・練がらし 小さじ2/3・酒 大さじ2・塩
調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約2.3g
NHK みんなの今日の料理
(1)にらは3~4cm長さに切る。かぼすは半分に切る。(2)ボウルにAを入れて混ぜ、(1)のにらを加えてからめるように混ぜる。(3)フライパンにごま油を熱し、(2)を入れ、厚さが均等になるように平らにならして両面カリッと焼く。(4)耐熱容器にBを入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で30秒加熱し、たれを作る。(5)(3)を食べやすい大きさに切って器に盛り、(1)のかぼす、(4)のたれを添える。
にら 1束(100g)A溶き卵 1個分A薄力粉 大さじ3A
カロリー:約164kcal 
味の素 レシピ大百科
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