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1.「ヨーグルトスコーン」の作り方1〜3と同様にし、ドライバジル、粉チーズを加えてさっくりと混ぜ、さらに作り方4と同様にする。2.生地を冷蔵庫から取り出し、手で直径4cmのボール状に丸めて、作り方6と同様にする。
「ヨーグルトスコーン」の材料…全量粉チーズ…大さじ2ドライバジル…大さじ1 カロリー:約258kcal レタスクラブ
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1.鍋に水1Lを沸かして塩小さじ2を加え、ペンネを入れて袋の表示どおりにゆでる。2.湯をきってボウルに入れ、「春菊のオイル漬け」大さじ3を加えてあえる。器に盛り、粉チーズ適量をふる。
「春菊のオイル漬け」…大さじ3ペンネ…80g塩…小さじ2粉チーズ…適量 カロリー:約439kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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1.鮭は塩、こしょう各少々をふって2つに切り、順にころもをつけて粉チーズを多めにふる。2.フライパンに油適宜を熱して、1を揚げ焼きにする。好みでレモンを添えても。
甘塩鮭…1切れ粉チーズ…適宜ころも ・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適宜塩、こしょう、サラダ油 カロリー:約235kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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1.「ゆで里いも」は皮つきのまま1cm厚さの輪切りにし、耐熱の器に並べる。ピザ用チーズ、粉チーズをかけ、オーブントースターで4〜5分焼く。
「ゆで里いも」…4個ピザ用チーズ…1/3カップ粉チーズ…大さじ1 カロリー:約172kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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1.バゲットは1cm厚さの斜め切りにしてグラタン皿に入れ、「オニオンスープ」を加えて、全体にからめてしみこませる。2.粉チーズをふり、オーブントースターで約13分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
「オニオンスープ」…1 1/4カップ粉チーズ…大さじ1バゲット…10cm(約60g) カロリー:約217kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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1.油揚げはそれぞれ6等分に切る。オーブントースターでカリッとするまで約3分焼いたら、半量に塩、青のり各適量をふる。もう半量に粉チーズ、粗びき黒こしょう各適量をふる。
油揚げ…2枚塩、青のり、粉チーズ、粗びき黒こしょう…各適量 カロリー:約78kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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1.器2個に小町麩、粉チーズ小さじ2、洋風スープの素(顆粒)小さじ1/2、こしょう少々を等分に入れる。2.熱湯3/4カップずつを注ぐ。
小町麩…10個粉チーズ…小さじ2洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2こしょう…少々 カロリー:約23kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1.納豆を器に盛り、粉チーズ小さじ1、オリーブ油、おろしにんにく各少々、しょうゆ小さじ1をかける。
納豆…2パック粉チーズ…小さじ1オリーブ油、おろしにんにく…各少々しょうゆ…小さじ1 カロリー:約93kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
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1.ミニトマトは縦半分に切る。2.ボウルにオリーブ油大さじ1、粉チーズ大さじ1/2、酢小さじ1、塩、こしょう各少々を入れて混ぜる。1、ミックスビーンズを加え、よくあえる。
ミックスビーンズ…1パック ミニトマト…8個 オリーブ油…大さじ1 粉チーズ…大さじ1/2 酢…小さじ1 塩、こしょう…各少々 カロリー:約156kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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1.「大根のシンプルしょうゆ煮」を半分に切って器に盛る。削りがつお、万能ねぎの小口切り、粉チーズ各適量をふり、しょうゆ適量をかける。
「大根のシンプルしょうゆ煮」…2切れ削りがつお、万能ねぎの小口切り、粉チーズ、しょうゆ…各適量 カロリー:約23kcal 塩分:約0.6g レタスクラブ
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1.ボウルにスプラウト、削りがつお、粉チーズを入れ、ふんわりと混ぜ合わせる。器に盛り、ポン酢じょうゆをかける。
ブロッコリースーパースプラウト…1パック(約50g)粉チーズ…小さじ2削りがつお…1/2袋(約2g)ポン酢じょうゆ…少々 カロリー:約19kcal 塩分:約0.2g レタスクラブ
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1.ブロッコリーは小房に分けてさっと塩ゆでし、ざるに上げる。房を下にしてペーパータオルの上に置き、粗熱をとる。2.ボウルに入れ、削りがつお適量、粉チーズ小さじ1、しょうゆ小さじ1/2を加えてざっくり混ぜる。
粉チーズ…小さじ1ブロッコリー…1/2個削りがつお…適量しょうゆ…小さじ1/2 カロリー:約26kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1.きゅうりは縦半分に切り、1.5cm長さに切る。アボカドは3cm角に切る。2.ボウルに入れ、粉チーズ、オリーブ油各大さじ1を加えてあえる。
きゅうり…1本アボカド…1個粉チーズ、オリーブ油…各大さじ1 カロリー:約183kcal 塩分:約0.1g レタスクラブ
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[1] ズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。[2] フライパンにオリーブオイルを熱し、[1]を中強火で両面炒める。軽く焼き色がついたら、「味ぽん」を入れ、炒めからめる。[3] 器に盛り、粉チーズをかける。
ズッキーニ 1本(170g)、オリーブオイル 大さじ1、ミツカン 味ぽん 大さじ2、、粉チーズ 適量 調理時間:約5分 カロリー:約84kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1. 茶碗にご飯、彩りキッチンロースハム、卵を割り入れ、粉チーズ、ブラックペッパーをふりかける。
彩りキッチン® ロースハム 2枚(千切り) ご飯 茶碗1杯分 卵 1個 粉チーズ 小さじ1 ブラックペッパー 少々 調理時間:約10分 カロリー:約363kcal 塩分:約0.9g 日本ハム レシピ
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蒸し大豆の袋をあけ、青のり粉、だしパック、塩を入れて袋ごとよく振る。 蒸し大豆の袋をあけ、ブラックペッパー、粉チーズ、塩を入れて袋ごとよく振る。
Aの材料◯蒸し大豆1袋◯青のり粉大さじ2◯だしパック(袋から出して)小さじ1/4◯塩小さじ1/4Bの材料◯蒸し大豆1袋◯ブラックペッパー小さじ1/3◯粉チーズ大さじ1◯塩小さじ1/4 フジッコ愛情レシピ
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ポリ袋に「蒸し大豆」、片栗粉、カレー粉を入れてよく振り混ぜる。 フライパンにオリーブ油を入れて中火にかけ、(1)を入れて3〜4分位炒める。 カリッとしたら火を止めて粉チーズを振り入れる。 器に盛り、パセリのみじん切りをふる。
蒸し大豆100g片栗粉大さじ1カレー粉小さじ1オリーブ油大さじ1/2粉チーズ大さじ1パセリのみじん切り少々 フジッコ愛情レシピ
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オリーブ油で玉ねぎを炒める。柔らかくなり透き通たところでカットトマトの水煮を入れなじませる。 (1)と大豆で作ったヨーグルトを合わせてミキサーにかける。 顆粒コンソメと塩で味を調える。 上から粉チーズとパセリを振りかける。
カットトマトの水煮(缶詰)400g玉ねぎ150g大豆で作ったヨーグルト200gオリーブ油12g顆粒コンソメ9g塩適量粉チーズ適量パセリ適量 調理時間:約15分 フジッコ愛情レシピ
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