うどんのレシピ（40ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	オイルサーディンのパスタ風うどん・冷凍「減塩うどん」はレンジで加熱する。フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて火にかける。香りがたってきたら一度火を止め、[A]とオイルサーディンを加える。軽く炒め合わせて再度火にかけ、レンジ加熱したうどんを合わせて味をととのえる。サラダほうれん草と共に皿に盛り付け、パセリをちらし、青柚子を添えて召し上がれ冷凍「国産小麦減塩だけどおいしいうどん」 1玉、オイルサーディン　3～4尾(約40g)、にんにく(小口切り)　1/2かけ、オリーブ油　小さじ2、サラダ調理時間:約5分　テーブルマーク　簡単レシピ

・冷凍「減塩うどん」はレンジで加熱する。フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて火にかける。香りがたってきたら一度火を止め、[A]とオイルサーディンを加える。軽く炒め合わせて再度火にかけ、レンジ加熱したうどんを合わせて味をととのえる。サラダほうれん草と共に皿に盛り付け、パセリをちらし、青柚子を添えて召し上がれ
冷凍「国産小麦減塩だけどおいしいうどん」 1玉、オイルサーディン　3～4尾(約40g)、にんにく(小口切り)　1/2かけ、オリーブ油　小さじ2、サラダ
調理時間:約5分　

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	豚バラつゆのつけうどん・冷凍「やわもちうどん」をレンジで加熱し、冷水で洗ってしめておく。器に小松菜、豚ばら肉を順に入れてめんつゆをかけ、ラップをしてレンジで約1分30秒加熱する。※豚バラ肉は重ならないように広げて入れる。豚肉に火が通ったら、熱湯を加えてよく混ぜる。「やわもちうどん」を別皿に盛り付けて[薬味]を添え(2)につけながら召し上がれ冷凍「丹念仕込み　やわもちうどん」　1玉、小松菜(4～5cm長さに切る)　約25g、豚バラ薄切り肉(4～5cm長さ)　約50g、めんつゆ(3倍濃縮調理時間:約6分　テーブルマーク　簡単レシピ

豚バラつゆのつけうどん

・冷凍「やわもちうどん」をレンジで加熱し、冷水で洗ってしめておく。器に小松菜、豚ばら肉を順に入れてめんつゆをかけ、ラップをしてレンジで約1分30秒加熱する。※豚バラ肉は重ならないように広げて入れる。豚肉に火が通ったら、熱湯を加えてよく混ぜる。「やわもちうどん」を別皿に盛り付けて[薬味]を添え(2)につけながら召し上がれ
冷凍「丹念仕込み　やわもちうどん」　1玉、小松菜(4～5cm長さに切る)　約25g、豚バラ薄切り肉(4～5cm長さ)　約50g、めんつゆ(3倍濃縮
調理時間:約6分　

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	超絶品!豚バラビビンうどん・冷凍「さぬきうどん」はレンジ加熱し、冷水でしめて水気をきっておく。耐熱容器に[A]を入れて混ぜ合わせ、ラップをせずにレンジ(600W)で約4分加熱し、ほぐしながらよく混ぜる。※加熱時間はあくまでも目安ですので、豚肉にしっかり火が通ったか確認してください。うどんに[B]を混ぜて器に盛り、(1)、青ねぎ、刻みのりを散らして、キムチと卵黄をのせて召し上がれ冷凍「さぬきうどん」　1玉、青ねぎ(小口切り)　適量、刻みのり　適量、キムチ　適量、卵黄　1個分、豚バラ薄切り肉(一調理時間:約10分　テーブルマーク　簡単レシピ

超絶品!豚バラビビンうどん

・冷凍「さぬきうどん」はレンジ加熱し、冷水でしめて水気をきっておく。耐熱容器に[A]を入れて混ぜ合わせ、ラップをせずにレンジ(600W)で約4分加熱し、ほぐしながらよく混ぜる。※加熱時間はあくまでも目安ですので、豚肉にしっかり火が通ったか確認してください。うどんに[B]を混ぜて器に盛り、(1)、青ねぎ、刻みのりを散らして、キムチと卵黄をのせて召し上がれ
冷凍「さぬきうどん」　1玉、青ねぎ(小口切り)　適量、刻みのり　適量、キムチ　適量、卵黄　1個分、豚バラ薄切り肉(一
調理時間:約10分　

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	カルボナーラ釜玉風うどん・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱する　(盛り付ける器も一緒にレンジで加熱して温めておく)。フライパンにサラダ油を薄くひき、ベーコンとにんにくを炒める。火を止めて[A]を加え混ぜ、うどんも合わせる。器に盛り付けて卵黄をのせ、パセリをちらす。クレソンを飾り、めんつゆをかけて召し上がれ冷凍「さぬきうどん」　1玉、卵黄　1個分、ベーコン(短冊切り)　30g、にんにく(薄切り)　1/2かけ、パセリ(みじん切り)　適量、クレソン(あれば)　飾り用、めんつゆ　適量、サラダ油テーブルマーク　簡単レシピ

カルボナーラ釜玉風うどん

・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱する　(盛り付ける器も一緒にレンジで加熱して温めておく)。フライパンにサラダ油を薄くひき、ベーコンとにんにくを炒める。火を止めて[A]を加え混ぜ、うどんも合わせる。器に盛り付けて卵黄をのせ、パセリをちらす。クレソンを飾り、めんつゆをかけて召し上がれ
冷凍「さぬきうどん」　1玉、卵黄　1個分、ベーコン(短冊切り)　30g、にんにく(薄切り)　1/2かけ、パセリ(みじん切り)　適量、クレソン(あれば)　飾り用、めんつゆ　適量、サラダ油

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	しらすとトマトのうどんペペロンチーノ・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱する。フライパンに[A]を合わせて火にかけ、しらすを炒める。水(大さじ2)を加えて少し煮詰める。ミニトマト、うどんを合わせ[B]で調味する。器に盛り付け、しらす(分量外/適量)、大葉、レモン(分量外/薄切り)をのせ、刻みのりを添えて召し上がれ冷凍「さぬきうどん」　1玉、しらす(釜揚げ)　20g、ミニトマト(ヘタを取り除く)　6個、大葉(せん切り)　適量、刻みのり(お好みで)　適量、[A] 、オリーブ油　小さじ2、にんにく調理時間:約5分　テーブルマーク　簡単レシピ

しらすとトマトのうどんペペロンチーノ

・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱する。フライパンに[A]を合わせて火にかけ、しらすを炒める。水(大さじ2)を加えて少し煮詰める。ミニトマト、うどんを合わせ[B]で調味する。器に盛り付け、しらす(分量外/適量)、大葉、レモン(分量外/薄切り)をのせ、刻みのりを添えて召し上がれ
冷凍「さぬきうどん」　1玉、しらす(釜揚げ)　20g、ミニトマト(ヘタを取り除く)　6個、大葉(せん切り)　適量、刻みのり(お好みで)　適量、[A] 、オリーブ油　小さじ2、にんにく
調理時間:約5分　

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	釜玉風カルボナーラうどん耐熱容器の内側に、にんにくの切り口をこすりつける。ベーコンを入れてラップをし、電子レンジ600Wで40秒加熱する。冷凍「稲庭風うどん」をレンジで加熱する。(1)に卵白と[A]を順に入れてよく混ぜ合わせる。(3)にレンジ加熱した熱々のうどんを加えて混ぜ合わせる。卵黄をのせて青ねぎをちらし、めんつゆ、粉チーズ(分量外)を添える冷凍「稲庭風うどん」　1玉、にんにく　1/2かけ、ハーフベーコン(短冊切り)　3枚(約25g)、卵(白身と黄身に分ける)　1個、青ねぎ(小口切り調理時間:約5分　テーブルマーク　簡単レシピ

釜玉風カルボナーラうどん

耐熱容器の内側に、にんにくの切り口をこすりつける。ベーコンを入れてラップをし、電子レンジ600Wで40秒加熱する。冷凍「稲庭風うどん」をレンジで加熱する。(1)に卵白と[A]を順に入れてよく混ぜ合わせる。(3)にレンジ加熱した熱々のうどんを加えて混ぜ合わせる。卵黄をのせて青ねぎをちらし、めんつゆ、粉チーズ(分量外)を添える
冷凍「稲庭風うどん」　1玉、にんにく　1/2かけ、ハーフベーコン(短冊切り)　3枚(約25g)、卵(白身と黄身に分ける)　1個、青ねぎ(小口切り
調理時間:約5分　

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	トマトの鶏つゆうどん・冷凍「稲庭風うどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切っておく。。小鍋に鶏むね肉と[A]を入れて火にかけ、沸騰後4～5分煮る。。トマトも加えてさっと煮たら一度取り出し、薄口しょうゆ、塩でスープの味を調える。。あら熱がとれたら鶏肉は手で細かく裂いてスープに戻し、冷蔵庫で冷やす。。うどんを盛り付け、冷やしたスープを注ぎ、鶏肉、トマト、きゅうりをのせる。冷凍「稲庭風うどん」　1玉、鶏むね肉(皮なし)　75g、トマト(ざく切り)　小1個(100g)、きゅうり(薄切りテーブルマーク　簡単レシピ

トマトの鶏つゆうどん

・冷凍「稲庭風うどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切っておく。。小鍋に鶏むね肉と[A]を入れて火にかけ、沸騰後4～5分煮る。。トマトも加えてさっと煮たら一度取り出し、薄口しょうゆ、塩でスープの味を調える。。あら熱がとれたら鶏肉は手で細かく裂いてスープに戻し、冷蔵庫で冷やす。。うどんを盛り付け、冷やしたスープを注ぎ、鶏肉、トマト、きゅうりをのせる。
冷凍「稲庭風うどん」　1玉、鶏むね肉(皮なし)　75g、トマト(ざく切り)　小1個(100g)、きゅうり(薄切り

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	ツナトマトおろしうどん・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切る・春菊は葉を摘んでから半分に切る。。トマトはツナ(缶詰の漬け汁ごと)と和える。春菊はごま油と炒りごまで和える。うどんを皿に盛り付け、ツナ、トマト、大根おろし、春菊の順にのせ、上からだし醤油をかけるお好みでレモンを添え、よく混ぜて召し上がれ冷凍｢さぬきうどん｣　1玉、ツナ(缶詰)　1/2缶分、トマト(角切り)　1/2個、大根(おろす)　2cm分、春菊　2本、ごま油　小さじ1/2、炒りごま(白)　小さじ1/2 テーブルマーク　簡単レシピ

ツナトマトおろしうどん

・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切る・春菊は葉を摘んでから半分に切る。。トマトはツナ(缶詰の漬け汁ごと)と和える。春菊はごま油と炒りごまで和える。うどんを皿に盛り付け、ツナ、トマト、大根おろし、春菊の順にのせ、上からだし醤油をかけるお好みでレモンを添え、よく混ぜて召し上がれ
冷凍｢さぬきうどん｣　1玉、ツナ(缶詰)　1/2缶分、トマト(角切り)　1/2個、大根(おろす)　2cm分、春菊　2本、ごま油　小さじ1/2、炒りごま(白)　小さじ1/2

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	カキときのこのクリームうどん・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱する。・生カキは塩水で洗って水気をよくふいておく。。フライパンにバターを熱し、カキを焼く。カキがぷっくりして火が通ったら一度取り出す。同じフライパンにサラダ油、にんにくを加えて火にかけ、香りが立ってきたらしめじを炒める。しめじがしんなりしてきたら、軽く塩・こしょうしてカキを戻す。【A】を加え、沸々としてきたら火を止め、うどんを合わせてよくからめる。器に盛りつけパセリを散らす。お好みでこしょうをふって召し上がれ冷凍「さぬきうどんテーブルマーク　簡単レシピ

カキときのこのクリームうどん

・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱する。・生カキは塩水で洗って水気をよくふいておく。。フライパンにバターを熱し、カキを焼く。カキがぷっくりして火が通ったら一度取り出す。同じフライパンにサラダ油、にんにくを加えて火にかけ、香りが立ってきたらしめじを炒める。しめじがしんなりしてきたら、軽く塩・こしょうしてカキを戻す。【A】を加え、沸々としてきたら火を止め、うどんを合わせてよくからめる。器に盛りつけパセリを散らす。お好みでこしょうをふって召し上がれ
冷凍「さぬきうどん

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	野菜たっぷり焼肉うどん・冷凍「稲庭風うどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気をきっておく・【A】は、すし酢に漬けておく。フライパンにサラダ油を熱し、牛肉を焼く。砂糖、ナンプラーで味付けし、取り出す。同じフライパンに焼き肉のたれを加えて熱し、ソースを作る。器にうどんと野菜、焼肉を盛り付け、ソースをかける。お好みでナンプラーをふり、レタス、パクチー、ミントを添えて召し上がれ冷凍「稲庭風うどん」　1玉、牛肉(焼肉用)　3～4枚(約50g)、すし酢大さじ1、サラダ油　少量、砂糖　ひとつまみ調理時間:約15分　テーブルマーク　簡単レシピ

野菜たっぷり焼肉うどん

・冷凍「稲庭風うどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気をきっておく・【A】は、すし酢に漬けておく。フライパンにサラダ油を熱し、牛肉を焼く。砂糖、ナンプラーで味付けし、取り出す。同じフライパンに焼き肉のたれを加えて熱し、ソースを作る。器にうどんと野菜、焼肉を盛り付け、ソースをかける。お好みでナンプラーをふり、レタス、パクチー、ミントを添えて召し上がれ
冷凍「稲庭風うどん」　1玉、牛肉(焼肉用)　3～4枚(約50g)、すし酢大さじ1、サラダ油　少量、砂糖　ひとつまみ
調理時間:約15分　

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	ジャージャー麺風うどん冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切っておく。フライパンに[A]を入れて熱し、香りが出るまで炒めます。[B]を上から順に加えていき、更に炒めます。[C]を加え、火を止めてからサワークリームを混ぜ合わせて冷まします。うどんに(3)をのせ、クレソンを飾ります冷凍「さぬきうどん」　3～4玉、ごま油　大さじ1、コチュジャン　大さじ1、豆板醤　小さじ1/2～、長ねぎ(みじん切り)　1本、豚ひき肉　150g、塩・こしょう　少々、ゆでたけのこ(みじん切り調理時間:約15分　テーブルマーク　簡単レシピ

ジャージャー麺風うどん

冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切っておく。フライパンに[A]を入れて熱し、香りが出るまで炒めます。[B]を上から順に加えていき、更に炒めます。[C]を加え、火を止めてからサワークリームを混ぜ合わせて冷まします。うどんに(3)をのせ、クレソンを飾ります
冷凍「さぬきうどん」　3～4玉、ごま油　大さじ1、コチュジャン　大さじ1、豆板醤　小さじ1/2～、長ねぎ(みじん切り)　1本、豚ひき肉　150g、塩・こしょう　少々、ゆでたけのこ(みじん切り
調理時間:約15分　

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	さんまのアンチョビパスタ風うどん冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱する。さんまは3枚におろして一口大に切り、【A】をふっておく。さんまの肝に【B】をよく混ぜ合わせておく。フライパンに【C】を入れて火にかけ、香りがしてきたら(1)の両面を焼く※鷹の爪は焦げる前に途中で取り出しておく。火が通ったらトマト、「さぬきうどん」を順に加えてさっと炒め合わせ、(2)を加えて調味する。必要に応じて塩で味をととのえ、イタリアンパセリを飾る冷凍「さぬきうどん」　1玉、さんま　1尾(約150g)、トマト(くし形切り調理時間:約15分　テーブルマーク　簡単レシピ

さんまのアンチョビパスタ風うどん

冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱する。さんまは3枚におろして一口大に切り、【A】をふっておく。さんまの肝に【B】をよく混ぜ合わせておく。フライパンに【C】を入れて火にかけ、香りがしてきたら(1)の両面を焼く※鷹の爪は焦げる前に途中で取り出しておく。火が通ったらトマト、「さぬきうどん」を順に加えてさっと炒め合わせ、(2)を加えて調味する。必要に応じて塩で味をととのえ、イタリアンパセリを飾る
冷凍「さぬきうどん」　1玉、さんま　1尾(約150g)、トマト(くし形切り
調理時間:約15分　

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	盛岡冷麺風うどん冷凍「稲庭風うどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切る。鍋に【A】としょうがを入れて約3分煮る。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす(急いでいる時は氷水につける)。器にうどんを盛り付け、(1)のスープからしょうがをのぞいて注ぎ、チャーシュー、きゅうり、長ねぎ、キムチ、ゆで卵をのせる。いりごまをふって召し上がれ冷凍「稲庭風うどん」　1玉、しょうが(皮付きのまま薄切り)　1かけ、鶏がらスープの素(顆粒)　小さじ1、しょうゆ　小さじ2、酢小さじ1/2、砂糖　小さじ1/2 調理時間:約10分　テーブルマーク　簡単レシピ

盛岡冷麺風うどん

冷凍「稲庭風うどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切る。鍋に【A】としょうがを入れて約3分煮る。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす(急いでいる時は氷水につける)。器にうどんを盛り付け、(1)のスープからしょうがをのぞいて注ぎ、チャーシュー、きゅうり、長ねぎ、キムチ、ゆで卵をのせる。いりごまをふって召し上がれ
冷凍「稲庭風うどん」　1玉、しょうが(皮付きのまま薄切り)　1かけ、鶏がらスープの素(顆粒)　小さじ1、しょうゆ　小さじ2、酢小さじ1/2、砂糖　小さじ1/2
調理時間:約10分　

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	タイのガパオ風うどん冷凍「さぬきうどん」はレンジで温める。。耐熱ボウルに【A】をよく混ぜ合わせる。。ラップをしてレンジで1分加熱する。。一度取り出してよく混ぜ、さらにレンジで1分加熱し、冷ます。。あら熱がとれたら【B】を加えまぜ、塩・こしょうで味を調える。。器にうどんを盛り付け、(4)と卵をのせる。。バジルとレモン(分量外)を添え、お好みでレモンをしぼって召し上がれ。冷凍「さぬきうどん」　1玉、目玉焼き or 卵黄　1個分、塩・こしょう　適量、鶏挽肉　70g、玉ねぎ(みじん切り)　1 調理時間:約15分　テーブルマーク　簡単レシピ

タイのガパオ風うどん

冷凍「さぬきうどん」はレンジで温める。。耐熱ボウルに【A】をよく混ぜ合わせる。。ラップをしてレンジで1分加熱する。。一度取り出してよく混ぜ、さらにレンジで1分加熱し、冷ます。。あら熱がとれたら【B】を加えまぜ、塩・こしょうで味を調える。。器にうどんを盛り付け、(4)と卵をのせる。。バジルとレモン(分量外)を添え、お好みでレモンをしぼって召し上がれ。
冷凍「さぬきうどん」　1玉、目玉焼き or 卵黄　1個分、塩・こしょう　適量、鶏挽肉　70g、玉ねぎ(みじん切り)　1
調理時間:約15分　

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	ホワイトカレーうどん・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱する・鶏ささみ肉は筋をとって一口大に切り、塩・こしょうをしておく。鍋に【A】を入れて炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、鶏ささみ肉を加える。鶏肉が白っぽくなったら、キノコ類を加えて軽く炒め【B】を加える。沸騰して、鶏肉に火が通ったら【C】を加える。再沸騰したらナンプラーを加えて、塩で味をととのえる。下準備したうどんを加え、ほぐしながら1分程度温めて召し上がれ。冷凍「さぬきうどん」　2玉、鶏ささみ肉　150～200g、エリンギ(薄切り調理時間:約15分　テーブルマーク　簡単レシピ

ホワイトカレーうどん

・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱する・鶏ささみ肉は筋をとって一口大に切り、塩・こしょうをしておく。鍋に【A】を入れて炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、鶏ささみ肉を加える。鶏肉が白っぽくなったら、キノコ類を加えて軽く炒め【B】を加える。沸騰して、鶏肉に火が通ったら【C】を加える。再沸騰したらナンプラーを加えて、塩で味をととのえる。下準備したうどんを加え、ほぐしながら1分程度温めて召し上がれ。
冷凍「さぬきうどん」　2玉、鶏ささみ肉　150～200g、エリンギ(薄切り
調理時間:約15分　

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	うどんパエリアFIDEUA風ブラックタイガーは背わたを取り除く。(殻はつけたままで)。フライパンに【A】を温め、香りが出て来たらブラックタイガーを炒める。→赤く色づいたら一度取り出しておく。。同じフライパンにオリーブオイル(大さじ1)を足し、玉ねぎとあさりを炒める。。白ワインで香り付けし、あさりの口が開いたら【B】を加える。。沸騰したら塩・こしょうで味を整え、凍ったままの「うどん」を入れる。。箸でうどんをほぐし、えびと【C】をのせる。。水分がなくなるまで強火で一気に加熱する。。お好みでレモンを搾っ調理時間:約20分　テーブルマーク　簡単レシピ

うどんパエリアFIDEUA風

ブラックタイガーは背わたを取り除く。(殻はつけたままで)。フライパンに【A】を温め、香りが出て来たらブラックタイガーを炒める。→赤く色づいたら一度取り出しておく。。同じフライパンにオリーブオイル(大さじ1)を足し、玉ねぎとあさりを炒める。。白ワインで香り付けし、あさりの口が開いたら【B】を加える。。沸騰したら塩・こしょうで味を整え、凍ったままの「うどん」を入れる。。箸でうどんをほぐし、えびと【C】をのせる。。水分がなくなるまで強火で一気に加熱する。。お好みでレモンを搾っ
調理時間:約20分　

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	エスニックカレー鍋うどん冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切っておく。鍋にサラダ油とグリーンカレーペーストを入れて軽く炒める。水(600cc)とココナッツミルクを加える。ひと煮立ちしたら【A】を加える。鶏肉、しめじ、エリンギ、にんじんを入れて火を通す。味をととのえ、食卓でお鍋を火にかける。パプリカ、ししとう、うどんをお鍋にいれながら召し上がれ。お好みでパクチー、ガーリックパウダーをそえても冷凍「さぬきうどん」　2～3玉、パクチー、ガーリックパウダー　適量、鶏むね肉調理時間:約10分　テーブルマーク　簡単レシピ

エスニックカレー鍋うどん

冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切っておく。鍋にサラダ油とグリーンカレーペーストを入れて軽く炒める。水(600cc)とココナッツミルクを加える。ひと煮立ちしたら【A】を加える。鶏肉、しめじ、エリンギ、にんじんを入れて火を通す。味をととのえ、食卓でお鍋を火にかける。パプリカ、ししとう、うどんをお鍋にいれながら召し上がれ。お好みでパクチー、ガーリックパウダーをそえても
冷凍「さぬきうどん」　2～3玉、パクチー、ガーリックパウダー　適量、鶏むね肉
調理時間:約10分　

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	ゴーヤツナうどん・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱し、冷水で洗って水気を切っておく。・ゴーヤは縦半分に切り、種をスプーン等で取り除いて薄切りにする。塩(適量)でもみ、水にさらして苦みをぬく。。ボールで【A】と水気を絞ったゴーヤを和える。。うどんに(1)をのせ、マヨネーズを絞る。ミニトマトを飾って召し上がれ。冷凍「さぬきうどん」　1玉、ゴーヤ　1/3本(約50g)、玉ねぎ(薄切り)　1/4個(約35g)、ミニトマト(輪切り)　適量、マヨネーズ　適量(大さじ1/2～1)、ツナ缶(汁気調理時間:約5分　テーブルマーク　簡単レシピ

ゴーヤツナうどん

・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱し、冷水で洗って水気を切っておく。・ゴーヤは縦半分に切り、種をスプーン等で取り除いて薄切りにする。塩(適量)でもみ、水にさらして苦みをぬく。。ボールで【A】と水気を絞ったゴーヤを和える。。うどんに(1)をのせ、マヨネーズを絞る。ミニトマトを飾って召し上がれ。
冷凍「さぬきうどん」　1玉、ゴーヤ　1/3本(約50g)、玉ねぎ(薄切り)　1/4個(約35g)、ミニトマト(輪切り)　適量、マヨネーズ　適量(大さじ1/2～1)、ツナ缶(汁気
調理時間:約5分　

テーブルマーク　簡単レシピ

	ビビンバ風ぶっかけうどん ❶豚肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょうをする。フライパンに日清かけて香る純正ごま油を熱して豚肉を炒め、Aをからめる。❷きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにして塩少々をふり、しんなりしたら水けを絞る。もやしは熱湯でゆでて水をきる。❸うどんはゆでて氷水で冷やし、水けをきって器に盛る。うどんの上にもやし、きゅうり、キムチ、豚肉、温泉卵をのせる。麺つゆを注ぐ。食卓で、日清かけて香る純正ごま油をかける。豚肉(薄切り)　100g塩、こしょう　各少々日清かけて香る純正ごま油カロリー:約513kcal　塩分:約4g 日清オイリオ　わくわくレシピ

ビビンバ風ぶっかけうどん

❶豚肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょうをする。フライパンに日清かけて香る純正ごま油を熱して豚肉を炒め、Aをからめる。❷きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにして塩少々をふり、しんなりしたら水けを絞る。もやしは熱湯でゆでて水をきる。❸うどんはゆでて氷水で冷やし、水けをきって器に盛る。うどんの上にもやし、きゅうり、キムチ、豚肉、温泉卵をのせる。麺つゆを注ぐ。食卓で、日清かけて香る純正ごま油をかける。
豚肉(薄切り)　100g塩、こしょう　各少々日清かけて香る純正ごま油
カロリー:約513kcal　塩分:約4g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	サラダうどん～柚子こしょうだれ～ 1...うどんは指定時間ゆで、冷水で冷やしておく。2...豚肉はゆで、冷水で冷やし、水気を切っておく。3...わかめは水戻し後、食べやすい大きさに切っておく。4...パプリカはうす切りにし、かいわれ大根は根を切っておく。5...器にサニーレタス、グリーンリーフを敷き、わかめ、うどん、豚肉、大根おろしの順に盛り付ける。6...(5)の上にかいわれ大根、パプリカを彩りよく飾り、低カロリーノンオイルドレッシング柚子こしょうをかける。7…最後にいりごまをトッピングする。...[br 調理時間:約20分　カロリー:約342kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

サラダうどん～柚子こしょうだれ～

1...うどんは指定時間ゆで、冷水で冷やしておく。2...豚肉はゆで、冷水で冷やし、水気を切っておく。3...わかめは水戻し後、食べやすい大きさに切っておく。4...パプリカはうす切りにし、かいわれ大根は根を切っておく。5...器にサニーレタス、グリーンリーフを敷き、わかめ、うどん、豚肉、大根おろしの順に盛り付ける。6...(5)の上にかいわれ大根、パプリカを彩りよく飾り、低カロリーノンオイルドレッシング柚子こしょうをかける。7…最後にいりごまをトッピングする。...[br
調理時間:約20分　カロリー:約342kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

野菜

肉

魚

常備品