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「くろむつ > 洋食 > 主食」　の検索結果： 627 件中 （481 - 500）
ほうれん草とサラミのピラフ
汁をきったもの)…80gほうれん草…大1わ(約250g)スープ　・洋風スープの素…小さじ2強　・水…350ml・塩、粗びき黒こしょう、バター
カロリー:約386kcal　
レタスクラブ
厚切りベーコンの炊き込みご飯
て、さっくりと混ぜる。器に盛ってこしょう適量をふる。
ベーコン(ブロック)…100g黄パプリカ…1/2個オクラ…6本米…2合・しょうゆ、塩、バター、粗びき黒こしょう
調理時間:約40分　カロリー:約528kcal　
レタスクラブ
じゃがいもとコンビーフのマヨパスタ
、粗びき黒こしょう
カロリー:約499kcal　
レタスクラブ
ナポリタン
の縦薄切り…小1/3個分(約60g)スパゲッティ…180g・塩、サラダ油、バター、トマトケチャップ、粗びき黒こしょう
カロリー:約672kcal　
レタスクラブ
ポテトとクリームチーズのパイ
焼く(並び切らなければ、2回に分けて焼く)。じゃがいもに竹串を刺してみて、すーっと通るようになったら焼き上がり。焼き色がつ
冷凍パイシート(20×11cm)…1枚じゃがいも…小1個(約100g)クリームチーズ…50gプレーンヨーグルト…大さじ1塩…適量粗びき黒こしょう…適量
カロリー:約326kcal　
レタスクラブ
サルサ風パスタジャーサラダ
ドレッシング　・トマトジュース…大さじ1　・トマトケチャップ、オリーブ油、レモン汁…各小さじ1　・塩…小さじ1/4　・粗びき黒こしょう、タバスコ…各少々・塩
カロリー:約303kcal　
レタスクラブ
ベーコンエッグファンネルケーキ
1.ベーコンは長さを半分に切る。2.フライパンにベーコンを3切れずつ少し重ねて入れ、火にかける。ベーコンの上に卵を1個ずつ割り入れ、水大さじ2を回し入れてふたをし、約2分加熱する。3.器に「プレーンファンネルケーキ」を盛り、2のベーコンエッグを1つずつのせ、マヨソースの材料を混ぜてかけ、クレソンを添える。好みで粗びき黒こしょうやパセリのみじん切りをふっても。
「プレーンファンネルケーキ」(粉糖をふっていないもの)…2枚ベーコン…3枚卵…2個クレソン…適量マヨソース
カロリー:約213kcal　
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サラダファンネルケーキ
にんにく…少々　・牛乳、オリーブ油…各大さじ1　1/2　・酢、マヨネーズ…各小さじ1　・粒マスタード…小さじ1/2　・塩、砂糖…各少々・粗びき黒こしょう
カロリー:約403kcal　
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すぐできハッシュドポーク
1.玉ねぎは縦薄切りにする。豚肉は大きければ食べやすく切り、小麦粉大さじ1をまぶす。2.フライパンにバター10gを強めの中火で溶かし、豚肉を入れて、薄く焼き色がつくまで炒める。玉ねぎを加え、しんなりするまで炒める。3.カットトマト、にんにく、めんつゆを加え、ふたをして約5分煮る。バター5gを加えてざっと混ぜ、器にご飯を盛ってかける。好みで粗びき黒こしょうをふる。
豚こま切れ肉…200g玉ねぎ…1/2個カットトマト缶…1/2缶(約200g)おろしにんにく…小さじ1/2
カロリー:約693kcal　
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豆豉のポークストロガノフ
(約10g)豚こま切れ肉…200g牛乳…3/4カップセロリ…1本温かいご飯…適量塩、粗びき黒こしょう、小麦粉、オリーブ油、バター
カロリー:約831kcal　
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ハムチーズパン
の表面がなめらかになってきたら、生地を片手でつかんで台に数回たたきつけ、さらに表面をなめらかにする。6.生地を両手で持って、
生地 ・強力粉…100g ・薄力粉…100g ・ドライイースト…小さじ1 ・バター(食塩不使用)…10g ・砂糖...大さじ1(約10g) ・粗塩…小さじ3/4(3g強) ・水…120ml具材 ・ロースハム…2枚 ・クリームチーズ…25g ・粗びき黒こしょう…適宜
カロリー:約132kcal　
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あさりと春キャベツの和風パスタ
1.鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩適宜を入れ、スパゲッティを袋の表示どおりにゆでる。ゆで上がったらざるにあける。2.フライパンにあさりと春キャベツの酒蒸し、バター10gを入れ、火にかける。バターが溶けかかったところで1のスパゲッティを加え、ざっとあえる。3.味みをし、足りなければ塩で味をととのえ、しそを加えてあえる。器に盛り、こしょう適宜をふる。
「あさりと春キャベツの酒蒸し」…半量青じそのせん切り…10枚分スパゲッティ…160g塩、バター、粗びき黒こしょう
カロリー:約369kcal　
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コンビーフのコールスロードッグ
ずつぬり、2を1/4量ずつはさむ。好みでパセリを飾る。
ドッグパン…4個コンビーフ缶…1缶(約100g)キャベツ…小1/4個(約260g)からしマヨネーズ　・マヨネーズ…大さじ2　・練りがらし…小さじ1/3オリーブ油、塩、砂糖、粗びき黒こしょう、酢
カロリー:約225kcal　
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豆乳フレンチトースト
1.ボウルに卵、きび砂糖を入れて泡立て器でよく溶きほぐし、豆乳も加えて混ぜる。パンは耳を落として半分に切り、保存用密閉袋に重ならないように入れる。卵液を注ぎ入れ、冷蔵庫で1時間以上、中まで卵液がしみ込むまで途中上下を返してつける。2.黒みつを作る。小さめの鍋に黒砂糖ときび砂糖を入れて水を注ぎ入れ、耐熱性のゴムべらでよく混ぜて火にかける。鍋を揺すりながら砂糖をなじませ、砂糖が溶けて沸騰したらアクを除く。弱火にして約1分煮詰め、火を止めてさます。3.フライパンを弱火
カロリー:約506kcal　
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冷やしナポリタン
。
スパゲッティ…160gウインナソーセージ…4本トマト…2個玉ねぎ…1/4個ピーマン…1個ソース　・「絶品めんつゆ」…大さじ3　・トマトケチャップ…大さじ2　・サラダ油…大さじ1塩、粗びき黒こしょう
カロリー:約574kcal　
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ズッキーニのオープンサンド
チーズ…40g粉チーズ…大さじ1ズッキーニ…1/2本にんにくマヨネーズ　・マヨネーズ…大さじ2　・おろしにんにく…少々オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
カロリー:約373kcal　
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コーンクリームパスタ
(コーンクリーム味)…2袋スパゲッティ…150g塩、粗びき黒こしょう
カロリー:約499kcal　
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バゲットセレアル
を選んで、スタートボタンを押す。3.小さめのボウルに分量の水を入れる。フライパンに雑穀ミックス、けしの実を入れて火にかけ、弱火
雑穀ミックス…35gあれば、けしの実(黒)…5g強力粉…150g薄力粉…60gライ麦粉…25g全粒粉…15gドライイースト…3g塩…5g冷水…160ml水…大さじ2
カロリー:約1065kcal　
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きのこドリア
ウインナソーセージ…4本ピザ用チーズ…40g玉ねぎの縦薄切り…1/4個分温かいご飯…小さい茶碗2杯分ホワイトソース缶…1缶(約300g)白ワイン…大さじ2オリーブ油、粗びき黒こしょう
カロリー:約389kcal　
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ミニトマトとハムのマリネそうめん
/2 　・砂糖…小さじ1　・塩…小さじ1/4オリーブ油、粗びき黒こしょう
カロリー:約504kcal　
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