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「くろむつ > 洋食 > 主食」　の検索結果： 627 件中 （581 - 600）
春キャベツのミネストローネパスタ
は潰して缶汁ごと、コンソメスープ、乾燥したままのオレキエッテとともに加えてふたをし、中火にする。沸騰したら弱火にし、途中で
春キャベツ…1/4個じゃがいも…小1個にんじん…1/3本玉ねぎ…小1個赤とうがらし…1/2本にんにくのみじん切り…小さじ1ホールトマト缶…1/2缶(約200g)オレキエッテ…40gコンソメスープ　・顆粒スープの素…小さじ1　・湯…1 1/2カップオリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
カロリー:約300kcal　
レタスクラブ
いろいろシェアサンド
のみじん切り…大さじ2　・塩、粗びき黒こしょう…各少々はちみつ…大さじ1
カロリー:約561kcal　
レタスクラブ
くたくたブロッコリーのペンネ
。ベーコンに焼き色がついたら、ワインを加えて、アルコール分をとばす。2のゆで汁大さじ2強を加えて混ぜる。4.2の湯をきり、3
ブロッコリー…1個ベーコン…2枚(約30g)アンチョビー…1枚粉チーズ…大さじ1+適宜赤とうがらし…1本にんにくのみじん切り…1片分ペンネ…100g白ワイン…大さじ2塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう
カロリー:約608kcal　
レタスクラブ
たっぷりきのことごぼうのおしょうゆペペロン
、まいたけを加えて炒める。きのこがしんなりしたら、しょうゆ大さじ1を加えてさっと炒める。3.1のスパゲッティがゆで上がったら
ベーコン(ブロック)…100gごぼう…1/2本しめじ…1/2パック(約50g)まいたけ…1パック(約100g)にんにく…2片赤とうがらし…1本スパゲッティ…200g塩…適量オリーブ油…大さじ3粗びき黒こしょう…少々しょうゆ
カロリー:約802kcal　
レタスクラブ
はるこまベーカリー風大豆と黒ごまの食パン
イースト”、“パン生地”、“具材の投入あり(合図音あり)”のコースを選び、スタートボタンを押す。4.1をざるにあけ、ペーパータ
混ぜ込み用大豆　・大豆…100g　・塩…小さじ1　・水…1カップパン生地　・溶き卵…15g　・強力粉…250g　・インスタントドライイースト…3g　・牛乳…170ml　・バター(食塩不使用)…15g　・砂糖…10g　・黒いりごま…20g　・塩…5gバター(食塩不使用)…適宜打ち粉(強力粉)…適宜
カロリー:約910kcal　
レタスクラブ
大豆と黒ごまの食パン
イースト”、“食パン”、“具材の投入あり(合図音あり)”のコースを選び、スタートボタンを押す。4.1をざるにあけ、ペーパータオ
混ぜ込み用大豆　・大豆…100g　・塩…小さじ1　・水…1カップパン生地　・溶き卵…15g　・強力粉…250g　・インスタントドライイースト…3g　・牛乳…170ml　・バター(食塩不使用)…15g　・砂糖…10g　・黒いりごま…20g　・塩…5g
カロリー:約1756kcal　
レタスクラブ
オムレツきゅうりサンド
にバターと練りがらし各適量をぬる。5.食パン2枚に、ベーコン、きゅうりを順に半量ずつのせ、マヨネーズ適量を絞り、こしょう少
ベーコン…2枚卵液　・卵…3個　・牛乳...大さじ2　・塩、こしょう…各少々きゅうり…2本食パン(10枚切り)…4枚塩、バター、練りがらし、マヨネーズ、粗びき黒こしょう
カロリー:約489kcal　
レタスクラブ
鮭の蒸しチーズ焼き弁当
をアルミホイルごと詰めて好みで粗びき黒こしょうをふり、3もカップに入れて詰める。
鮭の蒸しチーズ焼き　・生鮭…1切れ　・下味 ・塩、こしょう、酒…各少々　・ピザ用チーズ…10g　・エリンギ…横1/2本分　・玉ねぎの薄い輪切り…1/8個分ミニトマトのごまあえ　・ミニトマト…5個　・ごまだれ ・白すりごま、ごま油、しょうゆ…各小さじ1/2青のり…少々ご飯…茶碗1杯分
カロリー:約436kcal　
レタスクラブ
ツナバーガー
。
「自家製ツナ」…1さく(約150g)キャベツ…1枚(約60g)玉ねぎの輪切り(厚さ3mmのもの)…2枚トマトの輪切り(厚さ5mmのもの)…2枚アボカドの半月切り(厚さ5mmのもの)…2枚ハンバーガー用パン…2個白ワイン…大さじ1オリーブ油、しょうゆ、マスタード(または練りがらし)、マヨネーズ、粗びき黒こしょう
カロリー:約544kcal　
レタスクラブ
カタネベーカリー風バゲットセレアル
の山のてっぺんに、くぼみを作って入れる。3.“ドライイースト”、“パン生地”、“具材の投入あり(合図音あり)”のコースを選び
雑穀ミックス…35gあれば、けしの実(黒)…5g強力粉…150g薄力粉…60gライ麦粉…25g全粒粉…15gドライイースト…3g塩…5g冷水…160ml水…大さじ2 打ち粉(強力粉)…適宜強力粉…適宜
カロリー:約336kcal　
レタスクラブ
目玉焼きのっけロコモコ
焼く。湯1/2カップを加えてふたをし、弱火で約4分蒸し焼きにする。5.ふたをはずし、あいたところにドミグラスソース、ケチャッ
肉だね　・合いびき肉…250g　・溶き卵…1/2個分　・玉ねぎのみじん切り…1/3個分　・パン粉…1/2カップ　・塩…小さじ1/4　・こしょう、あればナツメグ…各少々卵…2個ベビーリーフ…適宜温かいご飯…茶碗2杯分ドミグラスソース缶…1/2缶(約120g)サラダ油、トマトケチャップ、塩、粗びき黒こしょう
カロリー:約730kcal　
レタスクラブ
えびとアボたまのパックサンド
を押さえる。これを2〜3回繰り返し、さらに上下を返して2〜3回繰り返す。5.スプーンを立てながら、パンの端4辺にプレス跡をつけるよ
むきえび…30gゆで卵…1/2個アボカド…1/4個食パン(12枚切り・サンドイッチ用)…4枚塩、マヨネーズ、粗びき黒こしょう、バター
カロリー:約282kcal　
レタスクラブ
ホットBLTサンド
少々をふり、もう1切れのパンを添える。
「デニッシュ食パン」(2cm厚さに切ったもの)…2枚ベーコン…2枚レタス…2〜3枚トマト(1.5cm厚さの輪切り)…2枚チーズマヨソース　・粉チーズ…大さじ1　・おろしにんにく…少々　・レモン汁…少々　・マヨネーズ…大さじ3バター、粗びき黒こしょう
カロリー:約490kcal　
レタスクラブ
ベーコンオニオンパン
の投入あり(合図音あり)＂、あれば＂焼き色・濃い＂のコースを選び、スタートボタンを押す。4.玉ねぎは根元の芯(しん)を除いて横
強力粉…270gドライイースト…小さじ3/4(約2g)ベーコン…2枚(約30g)じゃがいも…小1/2個(約50g)玉ねぎ…1/2個オリーブ油…大さじ1/2粗びき黒こしょう…小さじ1/2塩…小さじ1(約5g)冷水…160ml
カロリー:約1250kcal　
レタスクラブ
ローストチキン
さつまいもを並べて約15分焼く。4.オーブンを180℃に下げ、袋に残った漬けだれをとり肉に半量かけ、さつまいもを返す。10
とり骨つきもも肉…2本(300〜400g)さつまいも…1本漬けだれ　・オイスターソース…大さじ2　・トマトケチャップ…大さじ2　・赤ワイン…大さじ2　・玉ねぎのすりおろし…大さじ2　・しょうゆ…大さじ1　・サラダ油…大さじ1/2　・はちみつ…大さじ1/2　・おろしにんにく…小さじ1　・おろししょうが…小さじ1　・粗びき黒こしょう…小さじ1/2
カロリー:約797kcal　
レタスクラブ
フライドチキン
、手羽先とともにさらに6〜7分揚げる。手羽先はカラリとしたら引き上げ、油をしっかりきる。4.仕上げに強火にして温度を上げ、さら
とり手羽先…6本とりもも肉…小1枚(約200g)下味　・酒…小さじ1　・しょうゆ…小さじ1　・塩…小さじ1/2　・おろしにんにく…少々卵…1個・揚げ油、小麦粉、片栗粉、塩、粗びき黒こしょう
カロリー:約406kcal　
レタスクラブ
豚こまのフライパンパエリャ
し、12～13分、汁けがほぼなくなるまで炊く。中火にして約30秒おき、火を止めて約15分蒸らす。ミニトマトをのせ、パセリを
豚こま切れ肉…250gズッキーニ…1/2本ミニトマト…4個にんにくみじん切り…1片分玉ねぎのみじん切り…1/4個分パセリのみじん切り…大さじ1米…2合A〈混ぜる〉　・とりガラスープの素…小さじ2　・白ワイン(または酒)…大さじ2　・塩…小さじ1/3　・水…1と3/4カップバター、塩、粗びき黒こしょう
カロリー:約448kcal　
レタスクラブ
白身魚のトマトパスタ
。魚をほぐして火を弱め、ローズマリー、ニンニクを戻し入れ、蓋をして10分煮込む。 作り方3. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を
白身魚(切り身) 2切れ塩 少々水煮トマト 1/2缶(1缶400g入り)ニンニク 1片ローズマリー 2枝スパゲティー 160gゆでる塩 16gオリーブ油 大さじ2白ワイン 大さじ2塩 少々ベビーリーフ 小1袋黒コショウ 少々粉チーズ 適量
調理時間:約30分　
E・レシピ
タラコとアボカドの冷製パスタ
、角切りのアボカド、スパゲティーを入れて和え、器に盛り、イタリアンパセリを飾る。
スパゲティー 160g塩 30gタラコ 80gアボカド 1個牛乳 大さじ1〜2オリーブ油 大さじ1ニンニク(すりおろし) 1片分塩 少々粗びき黒コショウ 少々レモン汁 少々イタリアンパセリ 適量
調理時間:約10分　
E・レシピ
鶏肉と春野菜のトマトソースパスタ
、フライパンに蓋をして15分蒸し煮にする。 作り方3. 鍋に1600mlの湯を沸かして塩を加え、スパゲティーを表示の時間より1分
鶏もも肉 1枚塩 少々玉ネギ 1/4個春キャベツ 1/4個ニンジン 1/4本ニンニク(みじん切り) 1片分オリーブ油 大さじ1白ワイン 大さじ3水煮トマト(缶) 400〜450gスパゲティー 160g塩 16g粗びき黒コショウ 適量
調理時間:約15分　
E・レシピ
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