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「こまつな > 主食 > 主食」 の検索結果： 245 件中 （181 - 200）
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オクラはさっとゆでて小口切りにする。にんじんは千切りにする。まぐろは2cm角ほどに切る。鍋に湯を沸かし、ざるに入れたもやしとにんじんをざるごと鍋に入れてさっとゆでる。ざるごとあげてしばらくおき、水気をきる。同じ湯で小松菜もサッとゆで、冷水にとって色止めし、水気をよくしぼったら3cm幅ほどに切る。ボウルにSTEP2、白ごま、Aを入れてよく和える。茶碗にごはんを盛り、STEP1のまぐろとオクラ、STEP3、納豆をのせ、中央に卵黄をのせる。「ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ」とわさび
調理時間:約20分 カロリー:約551kcal 塩分:約0.5g ヤマサ Happy Recipe
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にんじんは皮をむき、4cm幅の千切りにする。小松菜は4cm幅に切り、茎や葉が太い場合は細く整える。もやしは根を取り除く。耐熱皿にSTEP1を入れ、ふんわりラップをし電子レンジ(600W)で2分加熱する。ボウルにAを混ぜ合わせ、水気をよく拭き取ったSTEP2を加えて和える。冷蔵庫で休ませる。器にごはんを盛り、STEP3、まぐろのたたきを順にのせる。仕上げに「ヤマサ 鮮度生活 特選生(なま)しょうゆ」を回しかける。
ヤマサ 鮮度生活 特選生(なま)しょうゆ適量(仕上げ用 調理時間:約15分 カロリー:約393kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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鍋にたっぷりの湯を沸かして塩少々(分量外)を加え、小松菜を1分半ほどゆでてから冷水に取る。5mm幅に刻んでしっかり水気をしぼる。牛肉は1cm幅に刻んで鍋に入れ、Aを加えて軽く混ぜ合わせてから中火にかける。沸いたら火加減はそのままで3～4分煮詰める。ボウルにごはんを入れ、STEP1とSTEP2を加える(STEP2の汁気は少量のみ加える)。しゃもじで混ぜ合わせ、おにぎりにして器に盛り付け、白ごまをちらす。
ごはん茶碗3杯分牛肉(こま切れ)50g小松菜1/3束白いりごま 調理時間:約15分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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米は洗って水けをきり、炊飯器の内釜に入れ、水カップ1を加えておく。鶏肉は2cm角に切り、しょうゆ・酒各小さじ1をまぶす。油揚げは縦半分に切り、端から5mm幅の細切りにする。小松菜は根元を落とし、さやいんげんは筋を除き、それぞれ3cm長さに切る。にんじんは3cm長さの短冊形に切る。ごぼうは皮をこそげて3cm長さのささがきにし、水にさらして水けをきる。**1**にしょうゆ大さじ1+1/2、酒大さじ1を加えてサッと混ぜ、**2**と**3**をのせて炊く。炊き上がったらしばらく
調理時間:約50分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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えのきだけは石づきを取り、小房に分ける。小松菜は4cm長さに切る。なべに湯1.5～2リットルを沸かして塩大さじ1を加え、スパゲッティをゆで始める。ゆで上がり2分前に豚肉、1分前に**1**の野菜を加える。ボウルにごま油・**2**のゆで汁大さじ1、しょうゆ大さじ2を合わせておく。**2**がゆで上がったらざるにあけ、じゅうぶんに水けをきる。**3**のボウルに移してコーンを加え、よく混ぜ合わせて器に盛る。
・スパゲッティ 100g・えのきだけ 2袋・小松菜 200g 調理時間:約15分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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小松菜は3～4cm長さに切る。ねぎは斜めに切る。鶏肉はそぎ切りにし、塩小さじ1/3、酒大さじ1/2をふっておく。なべに【A】の材料を入れて中火にかけ、**1**を入れてしんなりしたら上下を返す。続けて**2**にかたくり粉大さじ1をまぶし、1枚ずつ煮汁に入れて、色が変わるまで煮る。卵をボウルに溶きほぐし、**3**の煮汁がトロリとしたら回し入れる。卵が半熟になったらごま油3～4滴をふる。器にご飯を盛り、**4**を汁ごとかける。
・鶏むね肉 120g・小松菜 200g 調理時間:約15分 カロリー:約474kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉は1cm幅に切り、「焼肉のたれ」で下味をつけます。たまねぎは薄切りに、にんじんは細切りに、小松菜は3～4cmの長さに切ります。春雨は熱湯に約3分浸して戻します。フライパンに油を熱し、(1)を豚肉・野菜の順に炒め、春雨を加えて炒め合わせ、「焼肉のたれ」で味付けします。どんぶりにごはんを盛り、(2)をのせて、出来あがりです。
豚ロース肉(薄切り) 200g。もやし 1/2袋(約100g)。たまねぎ 1/2個。にんじん 1/4本。小松菜 1株。春雨(乾燥) 40g 調理時間:約15分 カロリー:約768kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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エビは背に切れ目を入れて背ワタを取り除き、イカは切れ目を入れて一口大に、ホタテは厚みを半分にして2つに切り、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で下味をつけます。長ねぎは縦半分に切ってから斜め薄切りに、小松菜はざく切りに、しいたけは薄切りにします。フライパンに油を熱し、(1)・(2)・中華麺を炒め、仕上げに「焼肉応援団まろやか塩だれ」で味付けして、出来あがりです。
中華麺(蒸し) 2玉。むきエビ 小8尾。イカ 50g。ホタテ 2個。長ねぎ 1/4本。小松菜 1/8束。生 調理時間:約20分 カロリー:約453kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1焼ちくわは1cm厚さの斜め切りにする。2小松菜は4cm長さに切る。玉ねぎは薄切り、にんじんは短冊切りにする。3サラダ油を熱したフライパンに中華麺を入れ、麺1玉につき水を小さじ1ずつ(分量外)かけ、中火で加熱する。43をフライ返しで押さえつけながら焼き、両面焼き色がつくまで焼き、器に盛る。5ごま油を熱したフライパンに1と2を入れてさっと炒め、全体に油が回ったら水を加える。煮立ったら弱火にし、Aを加える。6にんじんに火が通ったらBを加えとろみをつけ、こしょうで味を調え、4に
調理時間:約15分 カロリー:約624kcal 塩分:約5.4g 紀文 笑顔のレシピ
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作り方 ・野菜の下ごしらえキャベツはザク切り、玉ねぎは薄切り、にんじんは短冊切りにする。小松菜は3㎝長さに切る。・野菜を炒めるフライパンに「AJINOMOTO さらさら®︎キャノーラ油軽やか仕立て」を入れて熱し、1の野菜を炒める。しんなりしたらAを加え、溶き卵を回し入れて混ぜる。・盛りつける丼にご飯を盛り、とんかつを切り分けてのせ、2をのせる。
材料(2人分) ・基本のとんかつ(ロース) 2枚 → 「基本のとんかつ」のレシピはこちら・ご飯 丼2杯分・キャベツ 150g 調理時間:約10分 カロリー:約1169kcal 塩分:約3.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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作り方 ・小松菜は3cm長さに切る。にんじんは3cm長さの短冊切り、長ねぎは斜め薄切りにする。Aは合わせて混ぜておく。・フライパンに「AJINOMOTO 健康サララ®」を中火で熱し、ひき肉をかたまりのまま入れ、フライ返しで押しつけるようにして両面を焼き、焼き色がついたら、6等分にほぐす。1の野菜を入れて炒めたら、フライパンの半分に寄せ、空いたところにAを入れて煮立たせ、全体を混ぜる。・お弁当にご飯を平らに入れ2をのせる。■メニューポイント・調味料は、一度フラパンの空い
調理時間:約10分 カロリー:約682kcal 塩分:約2.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1.炊飯器に洗った米、だし汁と、酒、しょうゆ各小さじ2を入れて混ぜ、普通に炊く。2.鍋にたっぷりの湯を沸かし、湯2Lに対し、小さじ1の割合で酢を加えて、菊の花を加える。強火で40〜50秒ゆで、色が鮮やかになったらざるにあけて氷水にとり、約10分おいて水をしっかりと絞る。3.ひじきはたっぷりの水でもどしてさっとゆで、ざるにあける。4.小松菜は塩を加えたたっぷりの湯でさっとゆでてざるにあけ、粗熱がとれたら水を絞って4〜5cm長さに切る。5.1が炊き上がったら、2、3、4を加え
カロリー:約199kcal レタスクラブ
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[1] 鮭は皮をとり、2cm幅に切る。小松菜は3cm長さに、たまねぎは薄切りにする。スパゲティをかためにゆでる。[2] フライパンにサラダ油とバターを入れ[1]を炒める。全体に火が通ったらいったん火を止め、小麦粉を入れ粉っぽさがなくなるまで混ぜ、牛乳と「プロが使う味 白だし」を加え弱火でとろみがでるまで加熱する。[3] 塩こしょうで味を調え、スライスチーズをちぎって加え、最後にスパゲティを加えてあえる。
生鮭 (切り身) 1切れ、スパゲティ 200g、小松菜 1/2束 カロリー:約703kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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、耐熱皿にのせ、電子レンジで加熱しておく(500W 約2分)。 1. 鍋にだし汁・《a》・豚肉を入れ加熱し、沸騰したらリー
豚バラ塊肉(幅2cm) 400g水 300cc削りがつお 5g[a] 砂糖 大さじ2[a] 酒 大さじ2[b] しょうゆ 大さじ2[b] みりん 大さじ2卵 2個小松菜 80gもやし 80gごはん 560g 調理時間:約50分 カロリー:約719kcal ABC cooking Studio
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1. 【A】【B】のいなり用のあげは汁気を軽くしぼっておく。ごはんにすし酢を混ぜ、すし飯を作っておく。 2. 1のすし飯に、【A】の5mm角に切った彩りキッチンロースハムと胡麻を一緒に混ぜ、あげに詰め、あげの端を中へ折りこみ完成。 3. 1のすし飯に、【B】の茹でた小松菜のみじん切りを混ぜ、フライパンで焼いた豊潤ウインナーと一緒にあげに詰め、あげの端を中へ折りこみ完成。 ※彩りキッチンロースハムを花形に型抜きし、飾るとお花見雰囲気ぴったりです。※カロリーは【A】【B】の2個
カロリー:約267kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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1小松菜は長さ4cmに切る。 豚肉は食べやすい長さに切る。2スパゲッティは、塩を加えた熱湯で、袋の表示より1分短くゆでる。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、①ともやしを加えて炒める。4③に②と残りのオイルソースを加えて全体をからめ、味をととのえる。
調理時間:約15分 カロリー:約640kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
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1.ニラは1cm幅に切る。2.フライパンにごま油を熱し、ニラ、ご飯、みその順に炒める。ニラの代わりに、小松菜や長ねぎでもおいしく仕上がります。
材料(2人分)具材ご飯250gニラ1/4束(約20g)調味料だし入りみそ大さじ1ごま油小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約248kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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かぶの葉は粗みじんに切り、耐熱皿に入れる。塩小さじ1/2とごま油を加えて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に1分30秒間かける。ラップを外し、粗熱が取れたら水けを絞る。ご飯に**1**と【A】を混ぜ、塩・こしょう各適量で味を調える。かぶの葉のかわりに小松菜でつくってもおいしい。
・かぶの葉 120g・ミックスナッツ 60g・白ごま 大さじ3・ご飯 400g・塩 ・ごま油 小さじ2・こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約640kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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1.鍋に湯を沸かし、菜の花を入れて約1分ゆでる。水にさらして水けを絞り、2cm長さに切る。油揚げはオーブントースターでカリッとするまで焼き、1cm四方に切る。2.ボウルに入れ、削りがつお、しょうゆ小さじ1を加えて混ぜる。温かいご飯、白いりごま、塩ひとつまみを加え、混ぜる。
菜の花(小松菜でもOK)…1/2束(約100g)油揚げ…1枚温かいご飯…300g削りがつお…4g白いりごま…大さじ1しょうゆ…小さじ1塩…ひとつまみ 調理時間:約8分 カロリー:約325kcal レタスクラブ
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❶白菜はざく切りにする。にんじんは皮をむき短冊切りにする。たけのこは短冊切りにする。小松菜は3㎝長さに切る。❷キクラゲは水戻しして石づきを除き、大きい場合は半分に切る。❸大きめのフライパンに日清ヘルシーごま香油(大さじ1/2)を入れ中火で熱し、豚肉を色が変わるまで炒め、むきエビ、②のキクラゲ加えさっと炒める。❹水を加え一煮立ちさせ、①を加え再び沸騰させ、しょうゆ、酒、鶏がらスープを加え混ぜ合わせる。❺うずらを加え塩とこしょうで味を調える。❻水溶き片栗粉を回し入れとろみが付く
調理時間:約30分 カロリー:約658kcal 塩分:約4.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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