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「さわら > おかず」 の検索結果： 95 件中 （81 - 95）
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[1] れんこんは5mm厚さに16枚の輪切りにし両面に片栗粉をまぶす。青じそは半分に切る。[2] ポリ袋に豚ひき肉、を混ぜ合わせる。れんこんを2枚1組にして間に肉だね、青じそ、肉だねの順にはさみ穴にもしっかり詰める。[3] フライパンにサラダ油を中火で熱して[2]を入れ、焼き目がついたら上下を返し、弱めの中火でふたをして3～4分焼く。[4] 油をふき取り、「カンタン酢」を加える。さわらず中火で沸騰させ、液にとろみが出て泡が大きくなってきたら火を弱め、きつね色に
カロリー:約416kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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を加えてさっと火を通す。❹器に盛って1の白髪ねぎとみつばの葉を天盛にして、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しか
白身魚の切り身(金目鯛、タイ、サワラ、タラ等) 2切れ塩、こしょう 各少々しょうが(薄切り) 1片分塩 少々BOSCOオリーブオイル 小さじ2酒 大さじ2～A～ 昆布(5cm角) 1枚 水 150ml薄口しょうゆ 小さじ1・1/2白髪ねぎ 1/2本分みつば 1束BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約363kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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タイミングであさりを加えても風味よく仕上がります。また、さばをたらや鰆の切り身に置き換えてもお作りいただけます。たらは身がや
さば(切り身) 2切れ玉ねぎ 1/2個にんにく 1片レモン 適量パセリ 適量(a) プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ2トマトジュース 200ccオリーブオイル 大さじ1黒こしょう 適量 調理時間:約25分 カロリー:約255kcal 塩分:約2.6g マルコメ レシピ
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じゃがいも、カリフラワーは一口大に切り、それぞれ水でぬらしてラップに包み、電子レンジ600Wでじゃがいもは3分、カリフラワーは2分加熱する。キッチンペーパーを何枚か重ねた上に、じゃがいも、カリフラワーをそれぞれ取り、しっかりと水気をとる。フライパンにオリーブオイルをひき、STEP2を焼く。あまりさわらず、時々フライパンを返すようにして、ところどころに焼き色をつける。塩・こしょうをし、みりん、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を回し入れて全体にからめたら、耐熱皿に入れる
調理時間:約25分 カロリー:約252kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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を散らす。好みで[[こぶしじゃがいも|rid=41431]]を添える。
・さわら 2切れ・生ざけ 2切れ・たまねぎ 1コ分・パプリカ 1コ分・パプリカ 1コ分・ピーマン 4コ分・にんにく 2かけ分・ローリエ 1枚・ローズマリー 3枝・白ワイン カップ3/4・トマト水煮 100g・パセリ 大さじ1・こぶしじゃがいも 適宜・塩 ・黒こしょう ・オリーブ油 調理時間:約35分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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170℃)に熱し、とり肉を入れ、さわらずに約3分揚げ焼きにする。上下を返し、カリッとするまで2～3分揚げ焼きにし、油をきる
とりむね肉(皮なし)…1枚(約250g)れんこん…1節(約200g)おろししょうが…1/4かけ強分(小さじ2/3)おろしにんにく…1片弱分(小さじ2/3)砂糖、しょうゆ…各小さじ2小麦粉…大さじ2粗びき黒こしょう、こしょう…各少々塩、片栗粉、揚げ油 調理時間:約10分 カロリー:約458kcal レタスクラブ
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1.さつまいもは皮つきのまま食べやすい長さの棒状に切る。ささ身は縦半分に切り、身から飛び出ている筋だけを切り落としてボウルに入れる。2.牛乳大さじ2、粗びき黒こしょう、カレー粉各小さじ1/3、塩小さじ1/4を加えてよくもみ込む。片栗粉大さじ4～5を加え、しっかりまぶす。3.フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れ、さつまいもを加える。中火にかけ、約3分たったらささ身を加え、さわらずに約2分揚げ焼きにする。4.ささ身がカリッとしてきたら、時々全体を混ぜ、2～3分揚げ焼きに
調理時間:約15分 カロリー:約443kcal レタスクラブ
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1.ボウルにゆで卵を入れ、フォークの背で粗く潰す。残りのタルタルソースの材料を加えて混ぜる。バットに南蛮だれの材料を入れ、混ぜる。2.とり肉は皮目を下にして置き、2cm間隔で1cm深さの切り目を入れる。3.ボウルに下味の材料を入れてよく混ぜ、とり肉を加えて汁けがなくなるまでしっかりもみ込む。片栗粉大さじ1を加え、粉っぽさがなくなるまでもみ込む。4.揚げ油を中温(約170℃)に熱し、2の1/2量を入れる。そのままさわらずに約1分揚げ、ころもが固まってきたら上下を返しながら約2
カロリー:約438kcal レタスクラブ
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1.きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにし、大根は薄いいちょう切りにする。ボウルに入れて塩少々をもみ込み、約10分おく。水けを絞って甘酢だれの材料を加え、混ぜ合わせる。2.とり肉は皮目を下にして置き、2cm間隔で1cm深さの切り目を入れる。3.ボウルに下味の材料を入れてよく混ぜ、とり肉を加えて汁けがなくなるまでしっかりもみ込む。片栗粉大さじ1を加え、粉っぽさがなくなるまでもみ込む。4.揚げ油を中温(約170℃)に熱し、2の1/2量を入れる。そのままさわらずに約1分揚げ
カロリー:約327kcal レタスクラブ
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。しばらくそのままさわらずに揚げ、浮いてきたら網じゃくしを使ってやさしく油の中で泳がせる。全体がきつね色になり、まわりの泡が小さ
とりささ身…4本卵白…1個分ころも ・クラッカー…4枚 ・柿の種、アーモンドスライス、コーンフレーク…各20gアボカド…1/2個ミニトマト...4個カレー塩 ・カレー粉、塩…各小さじ1ケチャップわさび ・トマトケチャップ…大さじ1 ・練りわさび…小さじ1/2マヨ昆布 ・マヨネーズ…大さじ1 ・塩昆布のみじん切り…小さじ1小麦粉、揚げ油 カロリー:約319kcal レタスクラブ
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170℃)に熱し、2を1/12量ずつしゃもじにのせて1つにまとめ、滑らせるように入れる。4.しばらくさわらず、まわりに小さな泡
えび…8尾溶き卵…1個分玉ねぎ…1個春菊…1/2わ大根おろし、おろししょうが…各少々レモンの半月切り…少々天つゆ ・だし汁…180ml ・しょうゆ、みりん…各大さじ2小麦粉、揚げ油 カロリー:約458kcal レタスクラブ
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のとり肉を余分な粉を落としながら入れる。そのままさわらないように、強めの中火で約3分揚げ焼きにする。上下を返してさらに2〜3分
とりむね肉…1枚(約250g)下味 ・おろしにんにく、塩…各小さじ1/2 ・牛乳…大さじ1オクラ…10本オレンジパプリカ…1個ころも ・小麦粉…大さじ6 ・洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2塩、揚げ油 カロリー:約358kcal レタスクラブ
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する。油の温度を約170℃にしてとり肉を加え、ころもがカリッとするまでさわらずに約3分揚げ焼きにする。4.上下を返し、全体
とりももから揚げ用肉…300g新じゃがいも…4個(約200g)小麦粉…1/2カップ粗びき黒こしょう…小さじ1/2牛乳…大さじ2こしょう…少々塩、カレー粉、トマトケチャップ カロリー:約634kcal レタスクラブ
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[1] じゃがいもは洗って水けがついたままラップに包み、電子レンジ(600W)で5分加熱し、皮をむいて8mm厚さの輪切りにする。[2] 鶏肉は一口大に切り、塩、こしょうをふって片栗粉をまぶす。[3] を混ぜ合わせ、たれを作る。[4] フライパンにサラダ油を弱めの中火で熱して[2]を入れ、両面に焼き目がつくまで4分ほど焼く。空いているところで[1]を焼き、両面に焼き目がついたら塩をふって先に取り出す。[5] 油をふき取って「カンタン酢」を加え、さわらず中火で沸騰させ、液
カロリー:約545kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] さわらは両面に塩をふる。わかめは水でよく洗って塩を落とし、熱湯に2～3分つけてもどし、ザク切りにする。梅干しは種をとって包丁で細かくなるまでたたく。[2] みつばは3cm長さ、貝割れ菜は根元を切り落とし、半分に切る。青じそは縦半分に切ってせん切りにする。「味ぽんMILD」とごま油でドレッシングを作る。[3] シリコンスチーマーに[1]のわかめを敷いて、さわらを並べ、梅肉をぬる。「味ぽんMILD」、酒、塩をふる。[4] ふたをして、電子レンジで3分30秒～4分加熱
カロリー:約230kcal 塩分:約4.2g ミツカン メニュー・レシピ
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