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仕上げにごま油小さじ1を回しかけ、器に盛る。
緑豆はるさめ 50g、小松菜 1/2束、牛肉 切りおとし 80g、たまねぎ 1/4個、しいたけ 2個、、ミツカン カンタン酢 大さじ5、しょうゆ 小さじ2、ごま油 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、こしょう 少々 カロリー:約348kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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豚ひき肉…100g緑豆はるさめ…40gしいたけ…2枚ピーマン…2個にんじん…1/3本煮汁(混ぜる) ・おろししょうが(チューブ)…小さじ1/4 ・焼き肉のたれ…大さじ2 1/2 ・とりガラスープの素…小さじ1/2 ・水…130mlごま油、しょうゆ、こしょう
カロリー:約264kcal レタスクラブ
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ピザ用チーズを広げてのせ、ふたをして弱火で約2分蒸し焼きにする。
ベーコン(ブロック)…60g生鮭…2切れ(200g)ピザ用チーズ…30gしいたけ…4枚ミニトマト…6個白ワイン(または酒)…大さじ1塩、こしょう…各少々オリーブ油 カロリー:約394kcal レタスクラブ
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肉の色が変わったらトマトを加え、皮がはじけるまで約2分炒める。4.鍋肌からしょうゆ小さじ2を回し入れ、塩、こしょうで味をととのえる。2を戻し入れてさっと混ぜる。
豚ひき肉…200g溶き卵…2個分トマト…2個(約300g)しいたけ…3枚にんにくの粗みじん切り…1片分豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/3ごま油、塩、こしょう、しょうゆ 調理時間:約10分 カロリー:約412kcal レタスクラブ
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全体に油が回ったら、[4]、ピーマン、「カンタン酢」を加える。強火で一気に水けをとばすように炒めからめ、とろみがついたら器に盛る。
ぶり 2切れ、塩 少々、、たまねぎ 1/2個、ピーマン 2個、にんじん 1/3本、しいたけ 2個、、ミツカン カンタン酢 1/4カップ、サラダ油 大さじ1、片栗粉 小さじ2、カレー粉 小さじ1 カロリー:約343kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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ゆでたまごを入れてキムチスープをしみ込ませてもgood!半熟たまごを他の具とからませると味がまろやかになりますよ。
材料 [ 2人分 ]「さば水煮」1缶白菜キムチ100gだいこん1/4本にんじん1/2本しいたけ2枚春菊1/2束水400cc中華スープの素小さじ2しょうゆ少々 調理時間:約20分 カロリー:約203kcal 塩分:約3.7g ニッスイ レシピ
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木綿豆腐 1丁(300g)豚うす切り肉 150gにんじん 40g絹さや 8枚干ししいたけ 3枚卵 2個日清キャノーラ油 ナチュメイド 大さじ1~A~ みりん 大さじ1 酒 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 うすくちしょうゆ 大さじ1 塩 少々
調理時間:約20分 カロリー:約239kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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*鍋のシメには、「鍋の〆鶏だししょうゆ雑炊」がおすすめです。
鶏もも肉 120g白菜 1/8株水菜 1/2束えのきだけ 1/2袋しいたけ 2枚にんじん 1/4本(30g)絹ごし豆腐 1/4丁A水 360mlA「鍋キューブ」鶏だしコク醤油 2個 カロリー:約205kcal 味の素 レシピ大百科
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