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エビフライ (惣菜) 2本、たまねぎ 1/2個、さやえんどう 10枚、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、水 120ml、卵 2個
カロリー:約236kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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ブロッコリースプラウト 1/2パック、たまねぎ 1/2個、油揚げ 1/2枚、ちりめんじゃこ 15g、、削り節 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2、ミツカン 穀物酢 大さじ1/2、サラダ油 大さじ1/2
カロリー:約122kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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牛乳を加えて、塩・こしょう各少々で味を調える。
・さつまいも 300g・たまねぎ 1/4コ・チキンスープ カップ1+1/2・牛乳 カップ1+1/2・バター ・塩 ・こしょう 調理時間:約25分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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煮汁につやが出てきたら火を止め、【2】にかける。
・生ざけ 2切れ・たまねぎ 1/2コ・みりん 大さじ3・みそ 大さじ1+1/2・しょうゆ 大さじ1/2・バター 5g 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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・新たまねぎ 2コ・牛肉 250g・しょうが 1かけ・しょうゆ 大さじ2・酒 大さじ2・みりん 大さじ2・砂糖 大さじ1・だし カップ1・サラダ油 大さじ1/2
調理時間:約10分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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・牛肉 200g・たまねぎ 1/2コ・大根 100g・オレンジマーマレード 大さじ2・めんつゆ カップ1・ご飯 丼2杯分・一味とうがらし 少々・酒
調理時間:約10分 カロリー:約770kcal NHK みんなの今日の料理
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器に盛り、キャベツを添える。
・豚もも肉 160g・酒 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・はちみつ 小さじ1/2・しょうが 10g・たまねぎ 1/2コ・キャベツ 60g 調理時間:約20分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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※レタスの水分もペーパーなどを使ってしっかりと取り除きます(味のからみがよくなります)。
レタス 100g、たまねぎ 30g、焼のり 1/2枚、、にんにく 3g、ミツカン 味ぽん 大さじ1/2、エクストラバージン オリーブオイル 大さじ1/2、すりごま (白) 大さじ1 カロリー:約70kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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