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「アボカド > 主食」　の検索結果： 522 件中 （421 - 440）
ロコモコ丼
1アボカドは薄切り、トマトはくし形切りにする。2フライパンに油をひいて熱し、卵を割り入れ、白身が白くなってきたら水(分量外)を少量加え、半熟の目玉焼きを焼く。3器にご飯、①、②、ハンバーグを盛り、パスタソースをかけて、みじん切りにしたパセリを散らす。
エネルギー 855kcal たんぱく質 28.3g 脂質 36.3g 炭水化物 101g 食塩相当量 3.3g 野菜摂取量 42g
調理時間:約10分　カロリー:約855kcal　塩分:約3.3g
キューピー　とっておきレシピ
沖縄風タコライス丼
フライパンに油を熱し、挽き肉を炒め、「黄金の味」とチリパウダーを加え、汁気がなくなるまで炒めます。どんぶりにごはんを盛り、野菜・(1)・ピザ用チーズをのせて、出来あがりです。よく混ぜてお召しあがりください。
豚挽き肉　150g。レタス(細切り)　適量。トマト(角切り)　適量。アボカド(角切り)　適量。細切りチーズ　適量。エバラ黄金の味　大さじ4。チリパウダー　小さじ1/2。ごはん　どんぶり2杯分。サラダ油　適量
調理時間:約15分　カロリー:約696kcal　塩分:約2.3g
エバラ食品　おいしいレシピ
アボカドディップとガーリックシュリンプのクロワッサンサンド
たまねぎはみじん切りにして塩もみをする。黄パプリカは食べやすい大きさに乱切りにする。トマトは幅5mmくらいにスライスする。リーフレタスは適当な大きさにちぎる。ボウルにアボカドを入れてフォークなどでつぶし、水気をきったたまねぎと【A】を加え混ぜる。別のボウルにえびと黄パプリカと【B】を加えよく混ぜ合わせる。3. に軽くラップをしてレンジで1分加熱し、一度混ぜ合わせ、さらにレンジで1分加熱する。クロワッサンを横に切り込みを入れて、バターをぬり、リーフレタス・トマトをのせて、2
カロリー:約527kcal　
Pascoのレシピ
具リッチ豚バラピーマンおにぎり　
(1)豚肉はひと口大に切り、ピーマン、パプリカは1cm幅の斜め細切りにする。ゆで卵、アボカドは3～4mmの薄切りにする。 (2)フライパンに油を熱し、(1)のピーマン・パプリカを入れて4分ほど焦げないように炒め、皿にとる。 (3)同じフライパンを熱し、(1)の豚肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、いったん火を止める。(2)のピーマン・パプリカを戻し入れて「Cook Doきょうの大皿」を加え、再び火にかけ、全体をよく混ぜ、豚バラピーマンを作る。(4)ラップを広げ、のりを1枚のせ
カロリー:約516kcal　
味の素　レシピ大百科
みんなで巻き巻きサンド
(1)パンは片面にマーガリンを薄く塗る。(2)Aを混ぜ合わせてツナペーストを作る。アボカドは種を取ってボウルに入れてつぶし、「コクうま」大さじ1を入れて混ぜ合わせ、アボカドディップを作る。(3)ボウルにBを入れて混ぜ合わせる。フライパンに油を熱し、混ぜ合わせたBの半量を流し入れ、厚めの薄焼き卵を焼く。残りのBも同様に焼き、それぞれ4等分に切る。にんじんはピーラーで薄切りにする。(4)(1)のパンに(2)のツナペースト・アボカドディップ、(3)の薄焼き卵・にんじん、グリーン
カロリー:約650kcal　
味の素　レシピ大百科
カラフルサンドイッチ2種
カール、ハムの順に等分にのせる。ハムにマヨネーズ各大さじ1/2をぬり、ゆで卵を横に少しずつずらして等分にのせる。(2)、(
■キャロットラペと紫キャベツ食パン(8枚切り) 4枚　にんじん 1本(150g)(塩小さじ1/4)　白ワインビネガー 小さじ1　クミンパウダー 小さじ1/4　紫キャベツ 150g(塩小さじ1/4)　白ワインビネガー 小さじ1ゆで卵 2個グリーンカール (大)2枚ハム 4枚(65g)マヨネーズ 大さじ3■ディルきゅうりとアボカド食パン(8枚切り) 4枚
調理時間:約3分　
キューピー3分クッキング
3色カップずし
1 米は洗い、ザルに上げて水気をきり、炊飯器に入れて2合の目盛りまで水を注ぎ、そこから水大さじ3をとり除く。30分浸水させ、普通に炊く。 2 すし酢の材料はよく混ぜておく。 3 アボカドは皮をむき、ボウルに入れてレモン汁を加え、フォークなどでなめらかにつぶす。かにかまぼこは粗みじん切りにする。卵は溶きほぐし、ごま油を加えて混ぜる。 4 冷たいフライパンに(3)の卵液を入れて弱火にかけ、菜箸4本で混ぜながらゆっくりと火を通し、細かいそぼろ状にし、とり出す。 5 炊き上がっ
調理時間:約3分　カロリー:約373kcal　塩分:約2.5g
キューピー3分クッキング
まぐろのタルタルずし
。アボカドは丸いまま細いほうから皮を半分くらいまでむきます。 4 直径6～7cmのアルミやワックスペーパーにすしめしを一口分ずつ
▼ すしめし　米 2合　合わせ酢《米酢1/4カップ　塩小さじ1/2　砂糖小さじ2　だし昆布(1cm角)2～3枚》▼ まぐろのタルタル　まぐろの赤身(刺身用) 200g　ケッパー 小さじ2　スタッフドオリーブ 4～5個　バージンオリーブ油 小さじ1/2　白しょうゆ 小さじ1/2※ 塩、しょうゆ各少々でもよい　粗びき黒こしょう 少々紫玉ねぎの薄切り 1
調理時間:約3分　
キューピー3分クッキング
納豆の和風パスタ
1 鍋に湯3ℓを沸かし、塩大さじ1を加え、スパゲティを表示時間より1分長めにゆでる。 2 大きめのボウルに納豆、しょうゆ、オリーブ油を混ぜる。 3 アボカドは縦に1本切り込みを入れて半分に割り、種と皮を除き、1㎝角に切る。青じそはせん切りにして水にさらし、水気を絞る。貝割れ菜は根元を切り落とし、1㎝長さに切る。以上としらす干しをボウルに混ぜ合わせる。 4 スパゲティがゆで上がったら(ゆで汁1/4カップをとりおく)、湯をきって(2)に加え、汁気の足りない場合はゆで汁適量を加え
調理時間:約3分　カロリー:約586kcal　塩分:約2.7g
キューピー3分クッキング
和風カリフォルニアロール
1 きゅうりはタテに4等分に切る。アボカドは半分に切って種を取り、皮をむいて4等分に切ってレモン汁をかける。 2 巻きすにのりをおき、すし飯を広げる。その上にラップをのせ、ラップが下になるようひっくり返す。 3 巻きすを取り、かに風味かまぼこと①のきゅうり・アボカドをのせ、混ぜ合わせたAをのせてマヨネーズをかける。 4 ラップを巻き込まないようにしながら、手前からしっかり巻く。巻いたら、巻きすで包み、全体をぎゅっと押さえて固める。 5 巻きすとラップをはずし、かつお節を全体
調理時間:約15分　カロリー:約331kcal　塩分:約2.0g
ヤマキ　おいしいレシピ
スパイシーミートプレート
下準備1. 合いびき肉はボウルに入れ、の材料を加えて練り混ぜる。 下準備2. のアボカドは実をくり抜いてボウルに入れ、ニンニク、塩、レモン汁を加え、フォークの背等でつぶしながら混ぜる。 下準備3. のトマトはヘタを取って粗く刻み、ボウルに入れ、みじん切りにした玉ネギ、塩、レモン汁を加えて混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油を中火で熱し、合いびき肉を炒める。そぼろ状に火が通ったらニンニクを加えて炒め合わせ、火を止める
調理時間:約20分　カロリー:約703kcal　
E・レシピ
炙り巻き寿司
下準備1. サーモンは幅1cmに切り、ガスバーナーで炙る。アボカドは包丁を縦に入れ、種まで深く切り込みを入れ、両手でひねるように半分に分けて種を取り、皮をむいて幅1cmに切る。 下準備2. の材料を混ぜ合わせる。分量外のサラダ油を薄くひいた卵焼き器に2～3回に分けて流し入れ、卵焼きをつくる。冷めたら3～4本の棒状に切る。 下準備3. を作る。ご飯に作り置き甘酢、白ゴマを切るように混ぜ、お皿、またはバットに広げて冷ます。 作り方1. 巻きすに焼きのりをのせ
調理時間:約20分　カロリー:約696kcal　
E・レシピ
ワサビタルタルの巻き寿司
下準備1. の玉ネギ、ピクルスは細かいみじん切りにし、全ての材料を混ぜ合わせる。 下準備2. のご飯に寿司酢を加えて切るように混ぜ、お皿、またはバットに広げて冷ます。 下準備3. アボカドは皮をむき、幅1cmの棒状に切る。カニ風味カマボコは裂く。タルタルソースにゆで卵を加え、フォークでつぶしながら混ぜる。さらに練りワサビを加えて混ぜる。 作り方1. 巻きすに焼きのりをのせ、寿司飯の半量を軽くまとめ、焼きのりの手前1cm
調理時間:約20分　
E・レシピ
トルティーヤフライパンで簡単にプロの味by西川綾さん
下準備1. レタスはせん切りにする。 下準備2. トマトはヘタを除き、2cm角に切る。 下準備3. アボカドは皮をむいてひとくち大に切り、レモン汁をからめる。 下準備4. 玉ネギ、ニンニクはみじん切りにする。 作り方1. ボウルにの水以外の材料を入れて木ベラで混ぜ、水を少しずつ加えながらさらに混ぜる。 作り方2. (1)を手でしっかりこね、全体が滑らかになれば、ラップに包んで30分休ませる。 作り方3. (2)を6等分に分けて麺棒で厚さ3mm程度に伸ばし、フライパン
カロリー:約634kcal　
E・レシピ
クレープ
少々を加え、スプーンでゆで卵を粗くくずしながらざっくりと混ぜて器に盛る。3.【アボカドチキン】サラダチキンは大きめに裂き、
サラダチキン(市販品)…1/2枚(約60g)ハム…2枚かに風味かまぼこ…小4本(約50g)ゆで卵…2個クリームチーズ(室温にもどす)…60gホイップクリーム(市販品)…約1カップアボカド…1/2個レモン汁…小さじ1/2サラダ菜…1個きゅうり…1本バナナ…小2本ブルーベリー…1パック(約100g)クレープ生地　・卵…2個　・砂糖…大さじ2　・塩…少々
カロリー:約740kcal　塩分:約2.3g
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ドレスドオムライス
1.ソーセージは小口切り、玉ねぎは粗みじん切りにする。コーンは缶汁をきる。トマトは八つ割りにし、飾り用に2切れをとりおき、残りは1cm角に切る。アボカドは縦半分に切って横5mm厚さに切る。2.卵液は1人分ずつ作っておく。ボウルに卵の半量をほぐしてざるでこしながら別のボウルに入れ、ほかの材料も半量ずつ加えてよく混ぜ合わせる。牛乳を加えることでしっとりとし、ざるでこすことでキメの細かい仕上がりになる。3.フライパンにバター15gを中火で溶かし、角切りにしたトマトを炒める。うすい
カロリー:約853kcal　塩分:約4.2g
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タコス飯
.炊飯器に米と水1　1/2カップを入れ、3をのせて普通に炊く。アボカドは炊き上がる直前に縦半分に切り、1.5cm角に切る。炊き
米…2合合いびき肉…150gレタス…2〜3枚玉ねぎ…1/2個アボカド…小1個(約150g)簡単サルサソース　・トマト…1個　・トマトケチャップ…大さじ3　・タバスコ…適量　・塩…少々・サラダ油、塩、こしょう、ウスターソース
カロリー:約609kcal　塩分:約2.4g
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メキシカン炊き込みご飯
1.米は炊く30分前に洗ってざるに上げる。セロリはみじん切りに、マッシュルームは薄切りにする。とり肉は1.5cm角に切り、塩、こしょう各少々をふる。2.炊飯器に米、水320ml、合わせ調味料を入れてさっと混ぜる。セロリ、とり肉、マッシュルームを順に広げてのせ、普通に炊く。3.炊き上がったら、ざっと混ぜて器に盛る。アボカドを1cm角に切り、塩、オリーブ油各少々とあえてのせ、タバスコをふる。好みでさらに、粗びき黒こしょうをふっても。※米をざるに上げておく時間は、料理時間には含み
調理時間:約45分　カロリー:約535kcal　塩分:約1.7g
レタスクラブ
厚揚げキャベツの蒸し焼きプレート
1.「とろたま丼」の卵は室温にもどす。2.「厚揚げキャベツの蒸し焼き」のキャベツは半分のくし形切り、にんじんは縦薄切りにし、厚揚げは4等分に切る。3.「きゅうりのみそアボディップ添え」のアボカドは1cm角に切り、みそ、水各大さじ1、中濃ソース小さじ1と混ぜ、小さい耐熱容器2個に等分に入れる。4.フライパンに2を入れ、キャベツにごま油小さじ1と水大さじ2を、キャベツとにんじんに塩、こしょう各少々をふる。3も入れ、あいたところにアルミホイルを敷き、ペーパータオルを水でぬらし
カロリー:約496kcal　塩分:約2.5g
レタスクラブ
アボサンドのチーズパンケーキ
。アボカドは約1.5cm角に切ってボウルに入れ、レモン汁を加えて混ぜる。塩、タバスコで調味し、ミニトマト、香菜を加えて混ぜる。
基本の生地　・ホットケーキミックス…150g　・卵…1個　・プレーンヨーグルト…80g　・牛乳…80ml粉チーズ…大さじ2アボカドディップ　・アボカド…1個　・ミニトマト…4個　・あれば香菜(シャンツァイ)…適宜　・レモン汁…小さじ2　・塩、タバスコ…各少々サラダ油、オリーブ油
カロリー:約574kcal　塩分:約1.4g
レタスクラブ
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