カニカマを使うレシピ中華/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	三つ葉とカニカマのやみつきおむすび (1)みつばは適当な大きさに刻み、かに風味かまぼこはほぐす。(2)ボウルにご飯、Aを入れて混ぜ合わせ、(1)のみつば・かに風味かまぼこを加えて混ぜ、三角に握る。温かいご飯 300gA「丸鶏がらスープ」小さじ2A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2みつば 10gかに風味かまぼこ 4本(60g) カロリー:約277kcal　味の素　レシピ大百科

(1)みつばは適当な大きさに刻み、かに風味かまぼこはほぐす。(2)ボウルにご飯、Aを入れて混ぜ合わせ、(1)のみつば・かに風味かまぼこを加えて混ぜ、三角に握る。
温かいご飯 300gA「丸鶏がらスープ」小さじ2A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2みつば 10gかに風味かまぼこ 4本(60g)
カロリー:約277kcal　

味の素　レシピ大百科

	大根とカニカマのサラダ(副菜) 下準備1. 大根は皮をむいて縦細切りにし、冷水に放ってパリッとすれば、ザルに上げ、しっかり水気をきる。下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂き、酒を振り掛ける。下準備3. ミツバは水洗いし、水気をきって根元を切り落とし、3cmの長さに切る。作り方1. ボウルに豆板醤とゴマ油を混ぜ合わせ、大根、カニ風味カマボコ、ミツバを混ぜ合わせ、器に盛り分ける。大根 4cmカニ風味カマボコ 5本酒小1ミツバ 1/2束豆板醤小1ゴマ油小1 調理時間:約10分　 E・レシピ

大根とカニカマのサラダ(副菜)

下準備1. 大根は皮をむいて縦細切りにし、冷水に放ってパリッとすれば、ザルに上げ、しっかり水気をきる。下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂き、酒を振り掛ける。下準備3. ミツバは水洗いし、水気をきって根元を切り落とし、3cmの長さに切る。作り方1. ボウルに豆板醤とゴマ油を混ぜ合わせ、大根、カニ風味カマボコ、ミツバを混ぜ合わせ、器に盛り分ける。
大根 4cmカニ風味カマボコ 5本酒小1ミツバ 1/2束豆板醤小1ゴマ油小1
調理時間:約10分　

E・レシピ

	カニカマの卵白スープ下準備1. 卵白はハンドミキサーなどで、固く泡立てる(ボウルを逆さにしても落ちないくらい)。下準備2. カニ風味カマボコは細かく裂いておく。下準備3. 白ネギは粗みじん切りにする。作り方1. 鍋にの材料を入れて中火にかけ、固形チキンスープの素が溶けたら、カニ風味カマボコ、水煮コーン、白ネギを加える。作り方2. 再び煮立ったら塩コショウで味を調え、を加え、トロミがついたら泡立てた卵白を加える。全体にふんわり混ぜ合わせて火を止め、器に注ぐ。[br 調理時間:約15分　カロリー:約55kcal　 E・レシピ

カニカマの卵白スープ

下準備1. 卵白はハンドミキサーなどで、固く泡立てる(ボウルを逆さにしても落ちないくらい)。下準備2. カニ風味カマボコは細かく裂いておく。下準備3. 白ネギは粗みじん切りにする。作り方1. 鍋にの材料を入れて中火にかけ、固形チキンスープの素が溶けたら、カニ風味カマボコ、水煮コーン、白ネギを加える。作り方2. 再び煮立ったら塩コショウで味を調え、を加え、トロミがついたら泡立てた卵白を加える。全体にふんわり混ぜ合わせて火を止め、器に注ぐ。[br
調理時間:約15分　カロリー:約55kcal　

E・レシピ

	カニカマとねぎのスープかけごはん (1)小ねぎはキッチンばさみで2cm長さに切る。かに風味かまぼこは長さを半分に切って裂く。(2)器にご飯をよそい、「クノール中華スープ」、(1)の小ねぎをのせる。熱湯を注いで軽く混ぜ、(1)のかに風味かまぼこをのせる。ご飯 1杯(茶碗軽く)(120g)「クノール」中華スープ 1食分熱湯 160ml小ねぎ 2本(10g)かに風味かまぼこ 2本(20g) カロリー:約230kcal　味の素　レシピ大百科

カニカマとねぎのスープかけごはん

(1)小ねぎはキッチンばさみで2cm長さに切る。かに風味かまぼこは長さを半分に切って裂く。(2)器にご飯をよそい、「クノール中華スープ」、(1)の小ねぎをのせる。熱湯を注いで軽く混ぜ、(1)のかに風味かまぼこをのせる。
ご飯 1杯(茶碗軽く)(120g)「クノール」中華スープ 1食分熱湯 160ml小ねぎ 2本(10g)かに風味かまぼこ 2本(20g)
カロリー:約230kcal　

味の素　レシピ大百科

	モヤシとカニカマのサラダ(副菜) 下準備1. モヤシはできれば根を取りたっぷりの水に放ち、パリッとすればザルに上げる。下準備2. ニンジンは皮をむき縦せん切りにする。下準備3. チンゲンサイは1枚ずつにはがし、4cmの長さに切る。縦細切りにし、水洗いして水気を切る。下準備4. カニ風味カマボコはほぐして酒を振り掛ける。下準備5. ツナ缶は開け、軽くほぐしておく。作り方1. たっぷりの熱湯にモヤシ、ニンジン、チンゲンサイを入れてゆでザルに上げ、ゆで汁を切って流水で洗い粗熱が取れれば水気を絞る調理時間:約20分　 E・レシピ

モヤシとカニカマのサラダ(副菜)

下準備1. モヤシはできれば根を取りたっぷりの水に放ち、パリッとすればザルに上げる。下準備2. ニンジンは皮をむき縦せん切りにする。下準備3. チンゲンサイは1枚ずつにはがし、4cmの長さに切る。縦細切りにし、水洗いして水気を切る。下準備4. カニ風味カマボコはほぐして酒を振り掛ける。下準備5. ツナ缶は開け、軽くほぐしておく。作り方1. たっぷりの熱湯にモヤシ、ニンジン、チンゲンサイを入れてゆでザルに上げ、ゆで汁を切って流水で洗い粗熱が取れれば水気を絞る
調理時間:約20分　

E・レシピ

	秒速　子ども大好きカニカマおにぎり (1)かに風味かまぼこはキッチンばさみで1cm幅に切る。(2)ボウルにご飯、(1)のかに風味かまぼこ、「香味ペースト」を入れて混ぜ、4等分してラップで包み、丸く握る。ご飯 200gかに風味かまぼこ 4本(30g)「Cook Do 香味ペースト」 3cm(2g) カロリー:約174kcal　味の素　レシピ大百科

秒速　子ども大好きカニカマおにぎり

(1)かに風味かまぼこはキッチンばさみで1cm幅に切る。(2)ボウルにご飯、(1)のかに風味かまぼこ、「香味ペースト」を入れて混ぜ、4等分してラップで包み、丸く握る。
ご飯 200gかに風味かまぼこ 4本(30g)「Cook Do 香味ペースト」 3cm(2g)
カロリー:約174kcal　

味の素　レシピ大百科

	コスパ抜群のカニカマオイスター炒め隠れた万能アイテム(副菜) 下準備1. レタスは手で大きくちぎり、冷水に放ってパリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。下準備2. カニ風味カマボコは幅2cmに切る。下準備3. 卵を溶きほぐし、酒と塩コショウを混ぜ合わせる。作り方1. フライパンにサラダ油小さじ2を熱し、卵を流し入れて菜ばしで大きく円を描くように炒め、半熟状態になったらいったん取り出す。作り方2. フライパンに残りのサラダ油を熱し、カニカマを少し焼き色がつくまで炒め、(1)とレタスを加えて炒め合わせる。最後に調味料調理時間:約10分　カロリー:約171kcal　 E・レシピ

コスパ抜群のカニカマオイスター炒め隠れた万能アイテム(副菜)

下準備1. レタスは手で大きくちぎり、冷水に放ってパリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。下準備2. カニ風味カマボコは幅2cmに切る。下準備3. 卵を溶きほぐし、酒と塩コショウを混ぜ合わせる。作り方1. フライパンにサラダ油小さじ2を熱し、卵を流し入れて菜ばしで大きく円を描くように炒め、半熟状態になったらいったん取り出す。作り方2. フライパンに残りのサラダ油を熱し、カニカマを少し焼き色がつくまで炒め、(1)とレタスを加えて炒め合わせる。最後に調味料
調理時間:約10分　カロリー:約171kcal　

E・レシピ

	ドンっとカニカマ!スープかけ焼きおにぎり (1)焼きおにぎりは表示時間通りに電子レンジで加熱する。(2)器に(1)の焼きおにぎりを入れ、「クノールふんわりたまごスープ」、かに風味かまぼこをのせ、上から湯をかける。焼きおにぎり(冷凍) 1個かに風味かまぼこ 2本(30g)「クノール」ふんわりたまごスープ 1食分湯 160ml カロリー:約219kcal　味の素　レシピ大百科

ドンっとカニカマ!スープかけ焼きおにぎり

(1)焼きおにぎりは表示時間通りに電子レンジで加熱する。(2)器に(1)の焼きおにぎりを入れ、「クノールふんわりたまごスープ」、かに風味かまぼこをのせ、上から湯をかける。
焼きおにぎり(冷凍) 1個かに風味かまぼこ 2本(30g)「クノール」ふんわりたまごスープ 1食分湯 160ml
カロリー:約219kcal　

味の素　レシピ大百科

	ゴマ油香る!カニカマの中華風卵焼きby山下和美さん(副菜) 下準備1. カニ風味カマボコはほぐす。ボウルにゴマ油以外の材料を全て入れて混ぜ合わせる。作り方1. 卵焼き器を中火で熱し、ゴマ油を薄くひき、卵液の1/3量を流し入れて全体に広げる。周りがかたまってきたら奥側から手前に巻き、巻き終わったら奥側へ寄せる。作り方2. 再びゴマ油をひき、同量の卵液を流し入れ、同様に焼く。残りの卵液も同様に焼く。巻きすで形を整え、食べやすい大きさに切って器に盛る。溶き卵 3個分カニ風味カマボコ 2本ネギ(刻み) 大さじ1だし汁大さじ2 調理時間:約10分　カロリー:約145kcal　 E・レシピ

ゴマ油香る!カニカマの中華風卵焼きby山下和美さん(副菜)

下準備1. カニ風味カマボコはほぐす。ボウルにゴマ油以外の材料を全て入れて混ぜ合わせる。作り方1. 卵焼き器を中火で熱し、ゴマ油を薄くひき、卵液の1/3量を流し入れて全体に広げる。周りがかたまってきたら奥側から手前に巻き、巻き終わったら奥側へ寄せる。作り方2. 再びゴマ油をひき、同量の卵液を流し入れ、同様に焼く。残りの卵液も同様に焼く。巻きすで形を整え、食べやすい大きさに切って器に盛る。
溶き卵 3個分カニ風味カマボコ 2本ネギ(刻み) 大さじ1だし汁大さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約145kcal　

E・レシピ

	大根とカニカマサラダ(副菜) 下準備1. 大根は皮をむいて細切りにする。下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂き、酒をからめる。下準備3. ミツバは根元を切り落とし、長さ3cmに切る。作り方1. ボウルに豆板醤とゴマ油を混ぜ合わせ、大根、カニ風味カマボコ、ミツバを加えて和え、器に盛る。大根 2〜3cmカニ風味カマボコ 3本酒小さじ1/2ミツバ 1/4束豆板醤小さじ1/2ゴマ油小さじ1 調理時間:約10分　カロリー:約44kcal　 E・レシピ

大根とカニカマサラダ(副菜)

下準備1. 大根は皮をむいて細切りにする。下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂き、酒をからめる。下準備3. ミツバは根元を切り落とし、長さ3cmに切る。作り方1. ボウルに豆板醤とゴマ油を混ぜ合わせ、大根、カニ風味カマボコ、ミツバを加えて和え、器に盛る。
大根 2〜3cmカニ風味カマボコ 3本酒小さじ1/2ミツバ 1/4束豆板醤小さじ1/2ゴマ油小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約44kcal　

E・レシピ

	モヤシとシメジの中華風(副菜) 下準備1. シメジは石づきを切り落とし、ほぐす。カニ風味カマボコは裂く。作り方1. 鍋に湯を沸かし、モヤシ、シメジをゆでる。流水でしっかりと冷まし、水気をきってボウルに入れる。作り方2. (1)にカニ風味カマボコ、鶏ガラスープの素、ゴマ油を入れて混ぜ、器に盛る。モヤシ 1/2袋シメジ 1/2パックカニ風味カマボコ 2本鶏ガラスープの素大さじ1/2ゴマ油大さじ1/2 調理時間:約5分　カロリー:約65kcal　 E・レシピ

モヤシとシメジの中華風(副菜)

下準備1. シメジは石づきを切り落とし、ほぐす。カニ風味カマボコは裂く。作り方1. 鍋に湯を沸かし、モヤシ、シメジをゆでる。流水でしっかりと冷まし、水気をきってボウルに入れる。作り方2. (1)にカニ風味カマボコ、鶏ガラスープの素、ゴマ油を入れて混ぜ、器に盛る。
モヤシ 1/2袋シメジ 1/2パックカニ風味カマボコ 2本鶏ガラスープの素大さじ1/2ゴマ油大さじ1/2
調理時間:約5分　カロリー:約65kcal　

E・レシピ

	大根のオイスター炒め(副菜) 下準備1. 大根は皮をむき、長さ5cmの棒状に切る。カニ風味カマボコは縦に裂く。作り方1. フライパンにゴマ油を中火で熱し、大根を炒める。焼き色がついてしんなりしたらの材料を加え、さらに汁気がなくなるまでよく炒める。作り方2. カニ風味カマボコ、白ゴマを加えてサッと炒め、器に盛る。大根 10cmカニ風味カマボコ 5〜6本オイスターソース小さじ2砂糖小さじ2しょうゆ小さじ1.5〜2ゴマ油小さじ2白ゴマ大さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約128kcal　 E・レシピ

大根のオイスター炒め(副菜)

下準備1. 大根は皮をむき、長さ5cmの棒状に切る。カニ風味カマボコは縦に裂く。作り方1. フライパンにゴマ油を中火で熱し、大根を炒める。焼き色がついてしんなりしたらの材料を加え、さらに汁気がなくなるまでよく炒める。作り方2. カニ風味カマボコ、白ゴマを加えてサッと炒め、器に盛る。
大根 10cmカニ風味カマボコ 5〜6本オイスターソース小さじ2砂糖小さじ2しょうゆ小さじ1.5〜2ゴマ油小さじ2白ゴマ大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約128kcal　

E・レシピ

	レタスのかにかまあんかけレタスは縦半分に切り、横に1.5～2cm幅に切って器に盛る。かに風味かまぼこは手でほぐす。小さめのボウルにかたくり粉を入れ、水大さじ1を加えて混ぜ、水溶きかたくり粉をつくる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、かに風味かまぼこを入れてサッと炒める。全体に油が回ったら、【スープ】の材料を加えて混ぜ、煮立てる。1の水溶きかたくり粉をもう一度混ぜてから全体に回し入れ、大きく混ぜる。再び煮立ったら、レタスにかける。・レタス 3～4枚・かに風味かまぼこ 6本・かたくり粉調理時間:約15分　カロリー:約60kcal　 NHK　みんなの今日の料理

レタスのかにかまあんかけ

レタスは縦半分に切り、横に1.5～2cm幅に切って器に盛る。かに風味かまぼこは手でほぐす。小さめのボウルにかたくり粉を入れ、水大さじ1を加えて混ぜ、水溶きかたくり粉をつくる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、かに風味かまぼこを入れてサッと炒める。全体に油が回ったら、【スープ】の材料を加えて混ぜ、煮立てる。**1**の水溶きかたくり粉をもう一度混ぜてから全体に回し入れ、大きく混ぜる。再び煮立ったら、レタスにかける。
・レタス 3～4枚・かに風味かまぼこ 6本・かたくり粉
調理時間:約15分　カロリー:約60kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	これもかにたま? かに風味かまぼこは縦半分に裂く。豆腐は30分間ほど紙タオルで包んで、軽く水けをきる。フライパンにサラダ油大さじ2を熱し、ねぎとしょうがをしんなりするまでいためる。豆腐を崩しながら加え、よ～くいためる。かに風味かまぼこを加えてサッといためたら、スープ、塩、白こしょう、みりんの順に加えてサッと煮る。溶いた卵を回し入れ、フライパンを揺すって卵をふんわりと仕上げる。グリンピースを散らす。・かに風味かまぼこ 5本・豆腐 1丁・ねぎ 1/3本・しょうが 1かけ・スープカップ1 調理時間:約10分　カロリー:約200kcal　 NHK　みんなの今日の料理

これもかにたま?

かに風味かまぼこは縦半分に裂く。豆腐は30分間ほど紙タオルで包んで、軽く水けをきる。フライパンにサラダ油大さじ2を熱し、ねぎとしょうがをしんなりするまでいためる。豆腐を崩しながら加え、よ～くいためる。かに風味かまぼこを加えてサッといためたら、スープ、塩、白こしょう、みりんの順に加えてサッと煮る。溶いた卵を回し入れ、フライパンを揺すって卵をふんわりと仕上げる。グリンピースを散らす。
・かに風味かまぼこ 5本・豆腐 1丁・ねぎ 1/3本・しょうが 1かけ・スープカップ1
調理時間:約10分　カロリー:約200kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	レタスの中華スープ下準備1. レタスは水洗いして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。下準備2. カニ風味カマボコは細くほぐし、酒をかけておく。作り方1. 鍋にの材料を入れて中火にかける。固形スープの素が煮溶けたらカニ風味カマボコ、水煮コーンを加え、塩コショウで味を調える。作り方2. 器にレタスを入れ、熱々の(1)を注ぐ。レタス 1/4個カニ風味カマボコ 4〜6本酒小さじ2水煮コーン大さじ6固形スープの素 2個水 800ml酒大さじ5塩コショウ少々調理時間:約15分　カロリー:約60kcal　 E・レシピ

レタスの中華スープ

下準備1. レタスは水洗いして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。下準備2. カニ風味カマボコは細くほぐし、酒をかけておく。作り方1. 鍋にの材料を入れて中火にかける。固形スープの素が煮溶けたらカニ風味カマボコ、水煮コーンを加え、塩コショウで味を調える。作り方2. 器にレタスを入れ、熱々の(1)を注ぐ。
レタス 1/4個カニ風味カマボコ 4〜6本酒小さじ2水煮コーン大さじ6固形スープの素 2個水 800ml酒大さじ5塩コショウ少々
調理時間:約15分　カロリー:約60kcal　

E・レシピ

	カリフラワーと卵のスープ下準備1. カリフラワーは小房に分ける。下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂く。下準備3. 卵は溶きほぐす。作り方1. 鍋にの材料を入れて火にかけ、煮たったらカリフラワー、カニ風味カマボコを加えて2～3分煮る。作り方2. を加えてトロミをつけ、卵を少しずつ流し入れ、卵がふんわり浮いてきたら火を止める。塩コショウで味を調え、器に注ぐ。カリフラワー 1/4株カニ風味カマボコ 2〜3本卵 1個中華スープの素(練り) 小さじ1水 400 調理時間:約15分　カロリー:約89kcal　 E・レシピ

カリフラワーと卵のスープ

下準備1. カリフラワーは小房に分ける。下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂く。下準備3. 卵は溶きほぐす。作り方1. 鍋にの材料を入れて火にかけ、煮たったらカリフラワー、カニ風味カマボコを加えて2～3分煮る。作り方2. を加えてトロミをつけ、卵を少しずつ流し入れ、卵がふんわり浮いてきたら火を止める。塩コショウで味を調え、器に注ぐ。
カリフラワー 1/4株カニ風味カマボコ 2〜3本卵 1個中華スープの素(練り) 小さじ1水 400
調理時間:約15分　カロリー:約89kcal　

E・レシピ

	クレソンの中華スープ下準備1. クレソンは長さ3cmに切る。下準備2. 豆腐は食べやすい大きさに切る。下準備3. カニ風味カマボコは縦に裂く。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、煮たったら豆腐、カニ風味カマボコを加える。再び煮たったら塩コショウで味を調え、クレソンを加えてひと混ぜし、器に注ぐ。クレソン 1束豆腐 1/2丁カニ風味カマボコ 5〜6本中華スープの素(練り) 小さじ2水 800ml酒大さじ3塩コショウ少々調理時間:約15分　カロリー:約55kcal　 E・レシピ

クレソンの中華スープ

下準備1. クレソンは長さ3cmに切る。下準備2. 豆腐は食べやすい大きさに切る。下準備3. カニ風味カマボコは縦に裂く。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、煮たったら豆腐、カニ風味カマボコを加える。再び煮たったら塩コショウで味を調え、クレソンを加えてひと混ぜし、器に注ぐ。
クレソン 1束豆腐 1/2丁カニ風味カマボコ 5〜6本中華スープの素(練り) 小さじ2水 800ml酒大さじ3塩コショウ少々
調理時間:約15分　カロリー:約55kcal　

E・レシピ

	卵のふんわりスープ下準備1. 玉ネギは薄切りにする。下準備2. カニ風味カマボコは細く裂いておく。下準備3. 卵は割りほぐす。作り方1. 鍋にを入れて強火にかけ、煮立てば玉ネギを加え、しんなりすればカニ風味カマボコを加える。作り方2. 再び煮たてば塩コショウで味を整え、溶き卵を加え、菜ばしで大きく円を描くように混ぜる。玉ネギ 1/2個カニ風味カマボコ 5本卵 1個チキンブイヨン 2個水 800ml酒大3塩コショウ少々調理時間:約15分　 E・レシピ

卵のふんわりスープ

下準備1. 玉ネギは薄切りにする。下準備2. カニ風味カマボコは細く裂いておく。下準備3. 卵は割りほぐす。作り方1. 鍋にを入れて強火にかけ、煮立てば玉ネギを加え、しんなりすればカニ風味カマボコを加える。作り方2. 再び煮たてば塩コショウで味を整え、溶き卵を加え、菜ばしで大きく円を描くように混ぜる。
玉ネギ 1/2個カニ風味カマボコ 5本卵 1個チキンブイヨン 2個水 800ml酒大3塩コショウ少々
調理時間:約15分　

E・レシピ

	ザックリレタスのスープ下準備1. レタスは芯を取って食べやすい大きさにちぎり、水洗いしてザルに上げる。下準備2. シイタケは軸を切り落として汚れを拭き取り、薄切りにする。下準備3. カニ風味カマボコは斜め3等分に切る。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、固形チキンスープの素が煮溶けたら、レタス、シイタケを加える。作り方2. 再び煮たったら火を弱め、塩コショウで味を調える。カニ風味カマボコ、刻みネギを加えて火を止め、器に注ぐ。レタス 1/6〜1/4個シイタケ(生調理時間:約15分　カロリー:約37kcal　 E・レシピ

ザックリレタスのスープ

下準備1. レタスは芯を取って食べやすい大きさにちぎり、水洗いしてザルに上げる。下準備2. シイタケは軸を切り落として汚れを拭き取り、薄切りにする。下準備3. カニ風味カマボコは斜め3等分に切る。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、固形チキンスープの素が煮溶けたら、レタス、シイタケを加える。作り方2. 再び煮たったら火を弱め、塩コショウで味を調える。カニ風味カマボコ、刻みネギを加えて火を止め、器に注ぐ。
レタス 1/6〜1/4個シイタケ(生
調理時間:約15分　カロリー:約37kcal　

E・レシピ

	アスパラと卵のオイスター炒め(副菜) 作り方1. グリーンアスパラはピーラーで皮とハカマを削ぎ取り、茎の付け根の固い部分を切り落として幅2cmの斜め切りにする。カニ風味カマボコは斜め半分に切って、酒をからめる。白ネギは斜め薄切りにする。作り方2. フライパンにマヨネーズを中火で熱し、グリーンアスパラ、白ネギ、カニ風味カマボコを加えて炒め合わせ、オイスターソース、しょうゆを加え炒める。作り方3. 溶き卵を加えて半熟状態になったら、器に盛る。グリーンアスパラ 5本カニ風味カマボコ 6本酒小さじ1白ネギ調理時間:約15分　カロリー:約155kcal　 E・レシピ

アスパラと卵のオイスター炒め(副菜)

作り方1. グリーンアスパラはピーラーで皮とハカマを削ぎ取り、茎の付け根の固い部分を切り落として幅2cmの斜め切りにする。カニ風味カマボコは斜め半分に切って、酒をからめる。白ネギは斜め薄切りにする。作り方2. フライパンにマヨネーズを中火で熱し、グリーンアスパラ、白ネギ、カニ風味カマボコを加えて炒め合わせ、オイスターソース、しょうゆを加え炒める。作り方3. 溶き卵を加えて半熟状態になったら、器に盛る。
グリーンアスパラ 5本カニ風味カマボコ 6本酒小さじ1白ネギ
調理時間:約15分　カロリー:約155kcal　

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