カニカマを使うレシピ中華（3ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	もやしのピリ辛もずくあえ (1)もやしは、ひげ根を取って、サッとゆでる。きゅうりは皮をむいて4cm長さのせん切りにし、かに風味かまぼこはほぐしておく。(2)ボウルに(1)のもやし・きゅうり・かに風味かまぼこ、もずく、「熟成豆板醤」を入れてあえる。器に盛る。もやし 150gきゅうり 1/2本かに風味かまぼこ 2本もずく・味つき 80g「Cook Do」熟成豆板醤・お好みで加減小さじ1(5g) カロリー:約37kcal　味の素　レシピ大百科

(1)もやしは、ひげ根を取って、サッとゆでる。きゅうりは皮をむいて4cm長さのせん切りにし、かに風味かまぼこはほぐしておく。(2)ボウルに(1)のもやし・きゅうり・かに風味かまぼこ、もずく、「熟成豆板醤」を入れてあえる。器に盛る。
もやし 150gきゅうり 1/2本かに風味かまぼこ 2本もずく・味つき 80g「Cook Do」熟成豆板醤・お好みで加減小さじ1(5g)
カロリー:約37kcal　

味の素　レシピ大百科

	春雨のゴマダレサラダ(副菜) 下準備1. 春雨は袋の表示時間通りにもどし、ザルに上げて水で洗う。よく水気をきって、食べやすい長さに切る。(ヒント)調理時間にもどす時間は含まれていません。下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂く。下準備3. スプラウトは根元を切り落とす。作り方1. ボウルに全ての材料を混ぜ合わせ、器に盛る。春雨(緑豆春雨) 30gカニ風味カマボコ 5〜6本スプラウト 1/2パックゴマドレッシング(市販品) 大さじ2マヨネーズ大さじ1 調理時間:約10分　カロリー:約186kcal　 E・レシピ

春雨のゴマダレサラダ(副菜)

下準備1. 春雨は袋の表示時間通りにもどし、ザルに上げて水で洗う。よく水気をきって、食べやすい長さに切る。(ヒント)調理時間にもどす時間は含まれていません。下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂く。下準備3. スプラウトは根元を切り落とす。作り方1. ボウルに全ての材料を混ぜ合わせ、器に盛る。
春雨(緑豆春雨) 30gカニ風味カマボコ 5〜6本スプラウト 1/2パックゴマドレッシング(市販品) 大さじ2マヨネーズ大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約186kcal　

E・レシピ

	小松菜ののり和え(副菜) 下準備1. 小松菜は熱湯でゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞って長さ4～5cmに切る。下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂く。焼きのりは細かくちぎる。作り方1. 全ての材料をボウルに入れて手でよくもみ込み、器に盛る。小松菜 1/2〜1束カニ風味カマボコ 4〜5本焼きのり 1/2枚ミルびき岩塩適量ゴマ油小さじ2 調理時間:約15分　カロリー:約64kcal　 E・レシピ

小松菜ののり和え(副菜)

下準備1. 小松菜は熱湯でゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞って長さ4～5cmに切る。下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂く。焼きのりは細かくちぎる。作り方1. 全ての材料をボウルに入れて手でよくもみ込み、器に盛る。
小松菜 1/2〜1束カニ風味カマボコ 4〜5本焼きのり 1/2枚ミルびき岩塩適量ゴマ油小さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約64kcal　

E・レシピ

	もずくのサッパリスープ作り方1. 器に熱湯とラー油以外の材料を入れ(カニ風味カマボコは手で裂く)、熱湯を注いでラー油をかける。もずく(三杯酢) 1パックカニ風味カマボコ 2本ネギ(刻み:乾燥) 少々砂糖小さじ1しょうゆ小さじ1/2顆粒チキンスープの素小さじ1/2ショウガ(チューブ) 少々熱湯 200mlラー油少々調理時間:約1分　 E・レシピ

もずくのサッパリスープ

作り方1. 器に熱湯とラー油以外の材料を入れ(カニ風味カマボコは手で裂く)、熱湯を注いでラー油をかける。
もずく(三杯酢) 1パックカニ風味カマボコ 2本ネギ(刻み:乾燥) 少々砂糖小さじ1しょうゆ小さじ1/2顆粒チキンスープの素小さじ1/2ショウガ(チューブ) 少々熱湯 200mlラー油少々
調理時間:約1分　

E・レシピ

	サニーレタスとかにかまのスープ 1.サニーレタスは細切りにする。かに風味かまぼこは長さを半分に切り、粗くほぐす。2.器に1、とりガラスープの素小さじ2/3、ごま油小さじ1/2を等分に入れる。熱湯1カップずつを注いで混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。かに風味かまぼこ…4本サニーレタス…1/4個とりガラスープの素…小さじ2/3ごま油…小さじ1/2熱湯…2カップ塩、こしょうカロリー:約45kcal　レタスクラブ

サニーレタスとかにかまのスープ

1.サニーレタスは細切りにする。かに風味かまぼこは長さを半分に切り、粗くほぐす。2.器に1、とりガラスープの素小さじ2/3、ごま油小さじ1/2を等分に入れる。熱湯1カップずつを注いで混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。
かに風味かまぼこ…4本サニーレタス…1/4個とりガラスープの素…小さじ2/3ごま油…小さじ1/2熱湯…2カップ塩、こしょう
カロリー:約45kcal　

レタスクラブ

	白ネギとザーサイの中華丼下準備1. 白ネギは縦半分に切り、さらに斜め薄切りにしてゴマ油小さじ2をからめる。下準備2. ザーサイは細切りにする。下準備3. カニ風味カマボコは縦に裂く。下準備4. 卵は溶いておく。下準備5. 鍋にの材料を入れて火にかけ、混ぜながらトロミがつくまで火を入れる。作り方1. 卵液に白ネギ、ザーサイ、カニ風味カマボコを加えて混ぜ合わせる。作り方2. 1人分のご飯を器に盛っておく。フライパンにゴマ油大さじ1/2を中火で熱し、(1)の卵液の半量を加え調理時間:約15分　カロリー:約439kcal　 E・レシピ

白ネギとザーサイの中華丼

下準備1. 白ネギは縦半分に切り、さらに斜め薄切りにしてゴマ油小さじ2をからめる。下準備2. ザーサイは細切りにする。下準備3. カニ風味カマボコは縦に裂く。下準備4. 卵は溶いておく。下準備5. 鍋にの材料を入れて火にかけ、混ぜながらトロミがつくまで火を入れる。作り方1. 卵液に白ネギ、ザーサイ、カニ風味カマボコを加えて混ぜ合わせる。作り方2. 1人分のご飯を器に盛っておく。フライパンにゴマ油大さじ1/2を中火で熱し、(1)の卵液の半量を加え
調理時間:約15分　カロリー:約439kcal　

E・レシピ

	キクラゲのスープ下準備1. キクラゲは水で柔らかくもどし、固い部分を取り除いて食べやすい大きさにちぎり、水気を絞る。下準備2. シメジは石づきを切り落とし、食べやすい大きさにさばく。下準備3. サヤインゲンは軸側を少し切り落とし、斜め薄切りにしサッと水洗いする。下準備4. カニ風味カマボコは縦に裂く。作り方1. 鍋にの材料とクコの実を入れて強火にかけ、煮立ったらシメジを加え1～2分煮る。作り方2. キクラゲ、サヤインゲン、カニ風味カマボコを加え、ひと煮立ちさせて火を止め調理時間:約15分　カロリー:約19kcal　 E・レシピ

キクラゲのスープ

下準備1. キクラゲは水で柔らかくもどし、固い部分を取り除いて食べやすい大きさにちぎり、水気を絞る。下準備2. シメジは石づきを切り落とし、食べやすい大きさにさばく。下準備3. サヤインゲンは軸側を少し切り落とし、斜め薄切りにしサッと水洗いする。下準備4. カニ風味カマボコは縦に裂く。作り方1. 鍋にの材料とクコの実を入れて強火にかけ、煮立ったらシメジを加え1～2分煮る。作り方2. キクラゲ、サヤインゲン、カニ風味カマボコを加え、ひと煮立ちさせて火を止め
調理時間:約15分　カロリー:約19kcal　

E・レシピ

	春雨の卵スープ下準備1. 春雨は熱湯に5分つけてもどし、水洗いして水気をきり、食べやすい長さに切る。いろいろなタイプの春雨がありますので、袋の指示に従ってもどして下さい。下準備2. 白ネギは斜め薄切りにする。下準備3. カニ風味カマボコは縦にさく。下準備4. 卵は溶いておく。下準備5. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. 鍋にの材料を入れて中火にかけ、煮立ったらカニ風味カマボコ、白ネギ、春雨を加え2～3分煮る。作り方2. 再び煮立ったら塩コショウ調理時間:約15分　カロリー:約110kcal　 E・レシピ

春雨の卵スープ

下準備1. 春雨は熱湯に5分つけてもどし、水洗いして水気をきり、食べやすい長さに切る。いろいろなタイプの春雨がありますので、袋の指示に従ってもどして下さい。下準備2. 白ネギは斜め薄切りにする。下準備3. カニ風味カマボコは縦にさく。下準備4. 卵は溶いておく。下準備5. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. 鍋にの材料を入れて中火にかけ、煮立ったらカニ風味カマボコ、白ネギ、春雨を加え2～3分煮る。作り方2. 再び煮立ったら塩コショウ
調理時間:約15分　カロリー:約110kcal　

E・レシピ

	ふわふわカニタマ(副菜) 下準備1. ボウルに卵を割りほぐす。下準備2. カニ風味カマボコは半分の長さに切り、細かくほぐして酒をからめる。下準備3. グリーンアスパラは、かたい皮とハカマを取り、分量外の塩を入れた熱湯でサッとゆでて水に取る。水気をきって斜め切りにする。下準備4. シイタケは石づきを切り落として汚れを拭き取り、軸と笠に切り分ける。軸は縦に細く裂き、笠は薄切りにする。下準備5. の材料を小鍋に入れ、中火にかけて煮たたせ、トロミがついたら火を止める。下準備6. 香菜は根元調理時間:約15分　カロリー:約317kcal　 E・レシピ

ふわふわカニタマ(副菜)

下準備1. ボウルに卵を割りほぐす。下準備2. カニ風味カマボコは半分の長さに切り、細かくほぐして酒をからめる。下準備3. グリーンアスパラは、かたい皮とハカマを取り、分量外の塩を入れた熱湯でサッとゆでて水に取る。水気をきって斜め切りにする。下準備4. シイタケは石づきを切り落として汚れを拭き取り、軸と笠に切り分ける。軸は縦に細く裂き、笠は薄切りにする。下準備5. の材料を小鍋に入れ、中火にかけて煮たたせ、トロミがついたら火を止める。下準備6. 香菜は根元
調理時間:約15分　カロリー:約317kcal　

E・レシピ

	あんかけカニ卵風下準備1. 卵は溶きほぐし、の材料と混ぜ合わせる。下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂く。下準備3. 白ネギは粗いみじん切りにする。下準備4. シイタケは石づきを切り落として汚れを拭き取り、軸と笠に切り分ける。軸は縦に裂き、笠は薄切りにする。下準備5. ミツバは根元を切り落とし、幅1cmに切る。下準備6. 耐熱容器に分量外のゴマ油をぬる。下準備7. オーブンを170℃に予熱する。作り方1. 卵液にカニ風味カマボコ、白ネギ、シイタケ、ミツバ、ゴマ油調理時間:約40分　カロリー:約215kcal　 E・レシピ

あんかけカニ卵風

下準備1. 卵は溶きほぐし、の材料と混ぜ合わせる。下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂く。下準備3. 白ネギは粗いみじん切りにする。下準備4. シイタケは石づきを切り落として汚れを拭き取り、軸と笠に切り分ける。軸は縦に裂き、笠は薄切りにする。下準備5. ミツバは根元を切り落とし、幅1cmに切る。下準備6. 耐熱容器に分量外のゴマ油をぬる。下準備7. オーブンを170℃に予熱する。作り方1. 卵液にカニ風味カマボコ、白ネギ、シイタケ、ミツバ、ゴマ油
調理時間:約40分　カロリー:約215kcal　

E・レシピ

	かに玉風ライスバーガー下準備1. サラダ油を塗った直径8cmのセルクル型に1/4量のご飯をしっかり押さえながら詰め、型を抜く。4個作る。下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂く。下準備3. シイタケは石づきを切り落として汚れを拭き取り、軸と笠に切り分け薄切りにする。下準備4. 白ネギは縦半分に切り、さらに斜め薄切りにする。作り方1. フライパンにサラダ油を熱し、ご飯を両面中火で焼く。作り方2. の具を炒める。フライパンにサラダ油を熱し、シイタケ、白ネギを中火で炒めて塩コショウ調理時間:約30分　 E・レシピ

かに玉風ライスバーガー

下準備1. サラダ油を塗った直径8cmのセルクル型に1/4量のご飯をしっかり押さえながら詰め、型を抜く。4個作る。下準備2. カニ風味カマボコは縦に裂く。下準備3. シイタケは石づきを切り落として汚れを拭き取り、軸と笠に切り分け薄切りにする。下準備4. 白ネギは縦半分に切り、さらに斜め薄切りにする。作り方1. フライパンにサラダ油を熱し、ご飯を両面中火で焼く。作り方2. の具を炒める。フライパンにサラダ油を熱し、シイタケ、白ネギを中火で炒めて塩コショウ
調理時間:約30分　

E・レシピ

	ブロッコリーのカニあんかけ(副菜) 下準備1. ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、の材料を加えた熱湯でゆで、ザルに上げて水気をきり、器に盛る。下準備2. カニ風味カマボコはほぐす。白ネギはみじん切りにする。との材料をそれぞれ混ぜ合わせる。作り方1. フライパンにサラダ油を中火で熱し、白ネギとショウガを加えて炒める。香りがたったら、カニ風味カマボコとを加えて2分程煮る。作り方2. を混ぜながら加え、トロミをつける。よくきり混ぜた卵白調理時間:約10分　 E・レシピ

ブロッコリーのカニあんかけ(副菜)

下準備1. ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、の材料を加えた熱湯でゆで、ザルに上げて水気をきり、器に盛る。下準備2. カニ風味カマボコはほぐす。白ネギはみじん切りにする。との材料をそれぞれ混ぜ合わせる。作り方1. フライパンにサラダ油を中火で熱し、白ネギとショウガを加えて炒める。香りがたったら、カニ風味カマボコとを加えて2分程煮る。作り方2. を混ぜながら加え、トロミをつける。よくきり混ぜた卵白
調理時間:約10分　

E・レシピ

	とろ〜りふんわり天津飯おうちで簡単by山下和美さん下準備1. カニ風味カマボコはほぐす。シイタケは軸を切り落とし、薄切りにする。グリンピースは分量外の塩を入れた熱湯に入れ、もどったら水気をきる。作り方1. ボウルにの材料を混ぜ合わせ、カニ風味カマボコとシイタケを加える。作り方2. 小さいフライパンにゴマ油を多めに入れて強火で熱し、(1)を流し込む。周りがかたまってきたら大きくかき混ぜて半熟になったら形を整え、ご飯をよそった器にのせる。作り方3. 小鍋にの材料を入れ、混ぜながら中火で加熱する。トロミ調理時間:約10分　 E・レシピ

とろ〜りふんわり天津飯おうちで簡単by山下和美さん

下準備1. カニ風味カマボコはほぐす。シイタケは軸を切り落とし、薄切りにする。グリンピースは分量外の塩を入れた熱湯に入れ、もどったら水気をきる。作り方1. ボウルにの材料を混ぜ合わせ、カニ風味カマボコとシイタケを加える。作り方2. 小さいフライパンにゴマ油を多めに入れて強火で熱し、(1)を流し込む。周りがかたまってきたら大きくかき混ぜて半熟になったら形を整え、ご飯をよそった器にのせる。作り方3. 小鍋にの材料を入れ、混ぜながら中火で加熱する。トロミ
調理時間:約10分　

E・レシピ

	中華風あんかけオムレツ作り方1. シイタケは分量外のぬるま湯につけ、柔らかくなるまでもどし、細切りにする。カニ風味カマボコは長さを半分に切り、手でさく。作り方2. 溶き卵に刻みネギ、シイタケ、カニ風味カマボコ、塩、粗びき黒コショウを加えて混ぜる。作り方3. フライパンにサラダ油を加えて中火で熱し、(2)を流し入れて手早く混ぜる。半熟状になったらフライパンの片側に寄せてオムレツの形に整え、ある程度かたまったらヘラでひっくり返す。作り方4. オムレツに焼き色がついたら器に取り出す。別の鍋に調理時間:約10分　カロリー:約338kcal　 E・レシピ

中華風あんかけオムレツ

作り方1. シイタケは分量外のぬるま湯につけ、柔らかくなるまでもどし、細切りにする。カニ風味カマボコは長さを半分に切り、手でさく。作り方2. 溶き卵に刻みネギ、シイタケ、カニ風味カマボコ、塩、粗びき黒コショウを加えて混ぜる。作り方3. フライパンにサラダ油を加えて中火で熱し、(2)を流し入れて手早く混ぜる。半熟状になったらフライパンの片側に寄せてオムレツの形に整え、ある程度かたまったらヘラでひっくり返す。作り方4. オムレツに焼き色がついたら器に取り出す。別の鍋に
調理時間:約10分　カロリー:約338kcal　

E・レシピ

	ふんわりカニタマ下準備1. カニ風味カマボコは縦にほぐし、酒をからめる。下準備2. 白ネギは粗いみじん切りにする。下準備3. グリンピースは、分量外の塩少々を加えた熱湯につけて柔らかくもどし、水気をきる。作り方1. の材料を鍋に入れて弱火にかけ、よく混ぜながらトロミをつける。作り方2. ボウルに卵を溶きほぐして人数分に分け、カニ風味カマボコ、白ネギを加え、サッと混ぜ合わせる。作り方3. 小さいフライパンにサラダ油大さじ1.5を強火で熱し、(2)を流し入れる。大きく調理時間:約30分　カロリー:約442kcal　 E・レシピ

ふんわりカニタマ

下準備1. カニ風味カマボコは縦にほぐし、酒をからめる。下準備2. 白ネギは粗いみじん切りにする。下準備3. グリンピースは、分量外の塩少々を加えた熱湯につけて柔らかくもどし、水気をきる。作り方1. の材料を鍋に入れて弱火にかけ、よく混ぜながらトロミをつける。作り方2. ボウルに卵を溶きほぐして人数分に分け、カニ風味カマボコ、白ネギを加え、サッと混ぜ合わせる。作り方3. 小さいフライパンにサラダ油大さじ1.5を強火で熱し、(2)を流し入れる。大きく
調理時間:約30分　カロリー:約442kcal　

E・レシピ

	カニ玉下準備1. カニ風味カマボコはほぐす。シイタケは軸を切り落とし、薄切りにする。水煮タケノコは細切りにする。白ネギはみじん切りにする。下準備2. キヌサヤは筋を引き、塩を入れた熱湯でゆでて水に取る。粗熱が取れたら、斜め細切りにする。作り方1. の材料を鍋に入れる。混ぜながら弱火で熱し、トロミをつける。作り方2. ボウルに溶き卵、カニ風味カマボコ、シイタケ、水煮タケノコ、白ネギを入れて混ぜ合わせる。作り方3. フライパンにサラダ油を強火で熱し、(2)を一気に調理時間:約15分　カロリー:約343kcal　 E・レシピ

カニ玉

下準備1. カニ風味カマボコはほぐす。シイタケは軸を切り落とし、薄切りにする。水煮タケノコは細切りにする。白ネギはみじん切りにする。下準備2. キヌサヤは筋を引き、塩を入れた熱湯でゆでて水に取る。粗熱が取れたら、斜め細切りにする。作り方1. の材料を鍋に入れる。混ぜながら弱火で熱し、トロミをつける。作り方2. ボウルに溶き卵、カニ風味カマボコ、シイタケ、水煮タケノコ、白ネギを入れて混ぜ合わせる。作り方3. フライパンにサラダ油を強火で熱し、(2)を一気に
調理時間:約15分　カロリー:約343kcal　

E・レシピ

	春雨のピリ辛ヘルシーサラダ(副菜) 下準備1. 春雨は袋にある表示時間通りに熱湯に浸す。ザルに上げ、水洗いして水気をきり、食べやすい長さに切る。の材料をからめる。下準備2. 水菜は根元を切り落とし、長さ3cmに切る。下準備3. モヤシはたっぷりの水につけ、シャキッとしたら水気をきる。ニンジンは皮をむいて縦細切りにする。モヤシ、ニンジンはサッとゆでて水気をきり、冷ましておく。下準備4. カニ風味カマボコは裂いておく。下準備5. ボウルでの材料を合わせる。作り方1. 合わせダレ調理時間:約20分　カロリー:約78kcal　 E・レシピ

春雨のピリ辛ヘルシーサラダ(副菜)

下準備1. 春雨は袋にある表示時間通りに熱湯に浸す。ザルに上げ、水洗いして水気をきり、食べやすい長さに切る。の材料をからめる。下準備2. 水菜は根元を切り落とし、長さ3cmに切る。下準備3. モヤシはたっぷりの水につけ、シャキッとしたら水気をきる。ニンジンは皮をむいて縦細切りにする。モヤシ、ニンジンはサッとゆでて水気をきり、冷ましておく。下準備4. カニ風味カマボコは裂いておく。下準備5. ボウルでの材料を合わせる。作り方1. 合わせダレ
調理時間:約20分　カロリー:約78kcal　

E・レシピ

	簡単すぎる!とろとろ天津飯by山下和美さん下準備1. カニ風味カマボコはほぐす。水煮タケノコは細切りにする。シイタケは軸を切り落とし、薄切りにする。下準備2. との材料をそれぞれ混ぜ合わせる。グリンピースは分量外の塩を入れた熱湯に入れ、もどったら水気をきる。作り方1. 小さめのフライパンにゴマ油を中火で熱し、カニ風味カマボコ、水煮タケノコ、シイタケを加えてサッと炒める。作り方2. を加えて混ぜる。トロミがついたらを流し入れ、周りがかたまってきたら大きくかき混ぜ、お好みのかたさに調理時間:約15分　 E・レシピ

簡単すぎる!とろとろ天津飯by山下和美さん

下準備1. カニ風味カマボコはほぐす。水煮タケノコは細切りにする。シイタケは軸を切り落とし、薄切りにする。下準備2. との材料をそれぞれ混ぜ合わせる。グリンピースは分量外の塩を入れた熱湯に入れ、もどったら水気をきる。作り方1. 小さめのフライパンにゴマ油を中火で熱し、カニ風味カマボコ、水煮タケノコ、シイタケを加えてサッと炒める。作り方2. を加えて混ぜる。トロミがついたらを流し入れ、周りがかたまってきたら大きくかき混ぜ、お好みのかたさに
調理時間:約15分　

E・レシピ

	具だくさん!長崎皿うどんを加えて5分位煮る。作り方2. モヤシを加えてひと煮たちしたら、塩コショウで味を調え、でトロミをつける。器に盛揚げ中華麺 2玉豚肉(薄切り) 100g塩コショウ少々カニ風味カマボコ 4〜5本白菜 3〜4枚ニンジン 1/4本モヤシ 1/2袋キクラゲ 4gウズラの卵(水煮) 4個水 300ml顆粒中華スープの素大さじ1砂糖小さじ2しょうゆ小さじ1オイスターソース大さじ1塩コショウ少々片栗粉大さじ2水大さじ4ゴマ油適量調理時間:約20分　カロリー:約586kcal　 E・レシピ

具だくさん!長崎皿うどん

を加えて5分位煮る。作り方2. モヤシを加えてひと煮たちしたら、塩コショウで味を調え、でトロミをつける。器に盛
揚げ中華麺 2玉豚肉(薄切り) 100g塩コショウ少々カニ風味カマボコ 4〜5本白菜 3〜4枚ニンジン 1/4本モヤシ 1/2袋キクラゲ 4gウズラの卵(水煮) 4個水 300ml顆粒中華スープの素大さじ1砂糖小さじ2しょうゆ小さじ1オイスターソース大さじ1塩コショウ少々片栗粉大さじ2水大さじ4ゴマ油適量
調理時間:約20分　カロリー:約586kcal　

E・レシピ

	とろとろカニ玉下準備1. 長芋は皮をむき、すりおろす。カニ缶は具と汁に分けておく。カニ風味カマボコはほぐす。下準備2. キクラゲは水でもどし、せん切りにする。水煮タケノコは細切りにする。白ネギはみじん切りにする。作り方1. の材料を鍋に入れる。混ぜながら弱火で熱し、トロミをつける。作り方2. ボウルに溶き卵、すりおろした長芋を入れ、泡立て器で馴染むようによく混ぜる。作り方3. (2)にカニ缶の具、カニ風味カマボコ、キクラゲ、水煮タケノコ、白ネギ、塩を加えて混ぜ合わ調理時間:約30分　カロリー:約451kcal　 E・レシピ

とろとろカニ玉

下準備1. 長芋は皮をむき、すりおろす。カニ缶は具と汁に分けておく。カニ風味カマボコはほぐす。下準備2. キクラゲは水でもどし、せん切りにする。水煮タケノコは細切りにする。白ネギはみじん切りにする。作り方1. の材料を鍋に入れる。混ぜながら弱火で熱し、トロミをつける。作り方2. ボウルに溶き卵、すりおろした長芋を入れ、泡立て器で馴染むようによく混ぜる。作り方3. (2)にカニ缶の具、カニ風味カマボコ、キクラゲ、水煮タケノコ、白ネギ、塩を加えて混ぜ合わ
調理時間:約30分　カロリー:約451kcal　

E・レシピ

ジャンルで絞り込む

カテゴリで絞り込む

野菜

肉

魚

常備品